Нежная растяжка
Посмотреть описание
Тренировка 12
1613 просмотров
2 звезды
26 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
- Растяжка16:29
Сегодня
- Растяжка15:19
Завтра
- Растяжка18:10
Su., 10.08.2025
- Растяжка14:31
Mo., 11.08.2025
- Растяжка18:19
Tu., 12.08.2025
- Растяжка15:01
We., 13.08.2025
- Растяжка13:09
Th., 14.08.2025
- Растяжка11:21
Fr., 15.08.2025
- Растяжка14:06
Sa., 16.08.2025
- Растяжка19:32
Su., 17.08.2025
- Растяжка19:00
Mo., 18.08.2025
- Растяжка13:04
Tu., 19.08.2025
Татьяна
08.03.2025 в 10:43
Спасибо большое за занятия!
2

Куратор Юлия
09.03.2025 в 08:03
Пожалуйста! Продолжайте заниматься вместе с нами))

Мария
09.10.2024 в 01:08
не опасно ли прокатывать шею? там маленькие хрупкие позвонки
1

Анастасия (тренер)
12.10.2024 в 16:10
Мария, рекомендую делать все только через приятные ощущения. Арт возникновении дискомфорта - остановиться. Это будет сигнал тела. Прислушивайтесь к себе и все будет хорошо )
Христина
03.06.2024 в 22:44
Спасибо огромное, Анастасия! Чудесная программа, прекрасная вы. Сохраню себе❤️
Жанна
10.02.2025 в 21:44
Анастасия, спасибо вам! Вы мой любимый тренер, очень приятное расслабление и умиротворение после ваших тренировок!

Ева Габриэль
31.07.2025 в 02:26
Спасибо за этот комплекс тренировок! Делаю их перед сном - спится крепче⚡, и наутро тело не такое деревянное, кайф!

Анастасия (тренер)
31.07.2025 в 10:07
Ева, благодарю! Ещё у меня есть программа нежных зарядок, но на самом деле их тоже можно делать перед сном))) Авторская программа от Анастасии Завистовской Тренировка 1. Нежные зарядки 2.0 — программа тренировок от Анастасией Завистовской
Вера
25.11.2024 в 01:53
Очень нравится заниматься с Настей. Быть телесно осознанными - взяла себе эту фразу.
12.05.2024 в 10:29
Спасибо за такую расслабляющую программу) обязательно буду проходить еще раз и делать изолированные упражнения как быстрый способ помочь спине)

Анастасия (тренер)
20.05.2024 в 18:05
На здоровье ) а для спины вы пробовали программу: Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 ?
Любовь
15.09.2024 в 07:02
Очень понравилось, спасибо!❤️
09.02.2024 в 07:55
Анастасия, огромнейшее спасибо за этот замечательный курс тренировок, тело и душа радовались ❤️

Анастасия (тренер)
16.02.2024 в 17:02
Благодарю вас, надеюсь увидимся ещё на моих тренировках ))) юв таком же стиле на платформе опубликованы программы: Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 Шпагаты https://my.fitstars.ru/training/170 Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242 Нежные зарядки https://my.fitstars.ru/training/137
Юлия
09.09.2023 в 07:15
Благодарю за прекрасную программу! Выполнила ее с большим удовольствием!

Марина
02.12.2023 в 13:10
делала с августа, курс бомбический! спасибо, Анастасия! начала проходить другую вашу программу 🥰

Анастасия (тренер)
07.12.2023 в 21:12
Марина, благодарю) а какую именно другую ? Интересно )

Марина
08.12.2023 в 12:12
Анастасия, сейчас "Сделай себя сама", даже гантельки купила)

Инна
25.03.2025 в 07:06
Каждая тренировка-настоящий подарок! Сегодня была тяжелая ночь почти без сна, и этот массаж с утра-то что нужно, чтоб прийти в себя🙏🏻Благодарю вас, Анастасия! Вы исцеляете🤍😊

Анастасия (тренер)
25.03.2025 в 21:03
Инна, благодарю Вас! Высыпаетесь 🤍

Алексей
25.06.2024 в 17:13
Эти мягкие тренировки использую в качестве заминки после основной тренировки. Отлично помогают снять напряжение и восстановиться.

Дарья
20.07.2023 в 13:12
Спасибо за такую прекрасную и расслабляющую растяжку! Программа помогла мне расслабится , ощутить собственное тело, понять где зажимы, буду ждать новых программ от вас Анастасия! Еще раз Благодарю Вас!

Анастасия (тренер)
28.07.2023 в 18:07
Дарья, пока я снимаю новые, в таком же стиле могу рекомендовать Мягкие тренировки для спины, Нежную растяжку, нежные зарядки и новые Шпагаты! Все максимально в таком же стиле. И ещё обратите внимание на Медитации 😉

Дарья
28.07.2023 в 19:07
Спасибо!

Дарья
28.07.2023 в 19:07
Спасибо!

Дарья
28.07.2023 в 19:07
Спасибо!

Людмила
03.08.2023 в 04:08
Спасибо большое, Анастасия. Это было великолепно. Прошла эту программу с Огромным удовольствием.
План тренировок:
- Растяжка16:29
Сегодня
- Растяжка15:19
Завтра
- Растяжка18:10
Su., 10.08.2025
- Растяжка14:31
Mo., 11.08.2025
- Растяжка18:19
Tu., 12.08.2025
- Растяжка15:01
We., 13.08.2025
- Растяжка13:09
Th., 14.08.2025
- Растяжка11:21
Fr., 15.08.2025
- Растяжка14:06
Sa., 16.08.2025
- Растяжка19:32
Su., 17.08.2025
- Растяжка19:00
Mo., 18.08.2025
- Растяжка13:04
Tu., 19.08.2025
Все отзывы
22.04.2024 в 18:30
Какое счастье , что есть такие специалисты как Анастасия , готовые делиться своими знаниями. Спасибо Вам огромное ! Каждый день бегу домой с работы, предвкушая каждую тренировку.! ❤️
3
Анастасия (тренер)
26.04.2024 в 20:04
Благодарю 🙏🏼 Приятно и ценно читать это 🤍