Александра Сегодня 01:57

массаж диафрамы понравился, но мечевидного отростка у меня нет, не нащупывается ничего там

Роза 01.03.2026 21:05

случился очень резкий переход от очень простых и приятных упражнений к этим сложным для новичка. Очень быстрый темп, не успеваешь толком прочувствовать и растянуться, уже след упражнение. Разминки для таких сложных упр. не хватило в начале тренировки. а эта собака - у кого вообще с первого раза получается коснуться ребрами бедер? у меня вообще нет, стояла просто домиком. У тренера прекрасная растяжка, а у новичков половина всех этих упражнений не получается. Нужно больше техники и подготовки к этим упражнениям

Яна 25.02.2026 23:03

не так страшно, как я напридумывала себе после комментариев) в целом справилась. но согласна с комментаторами, это вообще не нежная растяжка(

Юлия 24.02.2026 21:46

Приятная расстяжка перед сном🧡

24.02.2026 10:40

Очень понравилась🤍

Анастасия 24.02.2026 06:50

Анастасия невероятная красотка! И эстетическое наслаждение от программы, и физическое ) Простите, но было очень приятно себя потрогать ))) Действительно в зоне трапеции появилась легкость

Анастасия 23.02.2026 08:18

Я кайфанула! Всю жизнь чувствовала, что как будто не хватает дыхания (например, при плавании, беге, подъеме по лестнице и т.д.), а дело оказалось в зажатой диафрагме! Это открытие и надежда на то, что со временем раздышусь

Владлена 17.02.2026 18:17

Просто супер! Очень тепло и комфортно. Приятно так позаботиться о себе под ваш волшебный голос. Спасибо

Yana 17.02.2026 14:35

Согласна, что иногда хочет больше движений и динамики перед дыхательной практики, но знаю, что это от пытливого ума. Доверяя вашему темпу, открываю новые грани себя и расслабления. И да мне кажется «нежная растяжка» или «нежное обращение к телу» очень подходящее название. после каждого занятия хочу сказать, что это было «нежно»

17.02.2026 08:52

Чудесно!