О программе

О программе

12 нежных тренировок по 15 минут. Тебя ждут самые нежные упражнения из растяжки + самомассаж и дыхательные практики. 

Выполняй упражнения после основных тренировок для более быстрого восстановления или вместо утренней зарядки.

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
07.05.2023
Проходят
21127 чел.
Сжигаем*
34 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Растяжка
16:29

Тренировка 1

Нежная растяжка

Легкий

49 Ккал

Тренировка 2
Растяжка
15:19

Тренировка 2

Нежная растяжка

Легкий

45 Ккал

Тренировка 3
Растяжка
18:10

Тренировка 3

Нежная растяжка

Легкий

36 Ккал

Тренировка 4
Растяжка
14:31

Тренировка 4

Нежная растяжка

Легкий

29 Ккал

Тренировка 5
Растяжка
18:19

Тренировка 5

Нежная растяжка

Легкий

36 Ккал

Тренировка 6
Растяжка
15:01

Тренировка 6

Нежная растяжка

Легкий

30 Ккал

Тренировка 7
Растяжка
13:09

Тренировка 7

Нежная растяжка

Легкий

26 Ккал

Тренировка 8
Растяжка
11:21

Тренировка 8

Нежная растяжка

Легкий

22 Ккал

Тренировка 9
Растяжка
14:06

Тренировка 9

Нежная растяжка

Легкий

28 Ккал

Тренировка 10
Растяжка
19:32

Тренировка 10

Нежная растяжка

Легкий

39 Ккал

Тренировка 11
Растяжка
19:00

Тренировка 11

Нежная растяжка

Легкий

38 Ккал

Тренировка 12
Растяжка
13:04

Тренировка 12

Нежная растяжка

Легкий

26 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Анастасия Завистовская

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения
  • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
  • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
  • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
  • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
  • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
  • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
  • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

163,333 тренируются

32 программы

439 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия Завистовская