О программе
О программе
12 нежных тренировок по 15 минут. Тебя ждут самые нежные упражнения из растяжки + самомассаж и дыхательные практики.
Выполняй упражнения после основных тренировок для более быстрого восстановления или вместо утренней зарядки.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
07.05.2023
Проходят
22969 чел.
Сжигаем*
34 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
16:29
Тренировка 1
Нежная растяжка
Растяжка
15:19
Тренировка 2
Нежная растяжка
Растяжка
18:10
Тренировка 3
Нежная растяжка
Растяжка
14:31
Тренировка 4
Нежная растяжка
Растяжка
18:19
Тренировка 5
Нежная растяжка
Растяжка
15:01
Тренировка 6
Нежная растяжка
Растяжка
13:09
Тренировка 7
Нежная растяжка
Растяжка
11:21
Тренировка 8
Нежная растяжка
Растяжка
14:06
Тренировка 9
Нежная растяжка
Растяжка
19:32
Тренировка 10
Нежная растяжка
Растяжка
19:00
Тренировка 11
Нежная растяжка
Растяжка
13:04
Тренировка 12
Нежная растяжка
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
176,341 тренируются
32 программы
439 тренировок
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
176,341 тренируются
32 программы
439 тренировок
Ваши отзывы
Мы устали стоять! Ильнаре (5лет) немножко не понравилась растяжка. Говорит спасибо! Но у нее есть плохие слова: почему вся тренировка стоя? Гульназ (35 лет) хочется больше упражнений на растяжку. 🥹😅🐋🐬🐱🐸
Анастасия, благодарю, очень нравятся ваши тренировки! Хотелось бы вторую часть нежных растяжек.
Анастасия, Вы заражаете удовольствием от тренировки, от своего тела! по новому посмотрела на себя, что удивило очень)) Очень расслабляет, делаю перед сном 👌
Это было волшебно! Спасибо вам, Анастасия!
Огромная благодарность за такие тренировки❤️
После этих тренировок чувствую себя, как после отпуска)) очень расслабляет
Влилась, прочувствовала каждое слово и расслабилась! Спасибо! Было неожиданно приятно
Ох, не люблю я все эти упоминания энергий и китайской медицины, даже метафорически. Был бы какой-то хэштег на входе #недляскептиков, я бы обошла
Сбилась на дыхании с волной, было ощущение неорганичности - вдох на сгибе тела, выдох на расправлении спины и рук.Расслабление не чувствуется, в моменте, когда руки были на ребрах опять же нелогично воспринялось стекание лопаток, когда руки стоят выше пояса
Хотела именно порастягивать тело аккуратно, но здесь скорее 50%медитации, 50% легкого(на вид) растяжения. Хочется закрыть глаза и все делать с осознанностью, действительно представлять, что таз-это корни, потому что иногда моё дерево заваливало, а мысль о корнях напоминала удерживаться на месте. Классно, но как будто не моё)