Top.Mail.Ru
Нежная растяжка

Нежная растяжка
5

12 тренировок по 16 мин.
Легкий

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Растяжка
    16:29

    Тренировка 1

    Нежная растяжка

    Легкий
    49 Ккал
  • Тренировка 2
    Растяжка
    15:19

    Тренировка 2

    Нежная растяжка

    Легкий
    45 Ккал
  • Тренировка 3
    Растяжка
    18:10

    Тренировка 3

    Нежная растяжка

    Легкий
    36 Ккал
  • Тренировка 4
    Растяжка
    14:31

    Тренировка 4

    Нежная растяжка

    Легкий
    29 Ккал
  • Тренировка 5
    Растяжка
    18:19

    Тренировка 5

    Нежная растяжка

    Легкий
    36 Ккал
  • Тренировка 6
    Растяжка
    15:01

    Тренировка 6

    Нежная растяжка

    Легкий
    30 Ккал
  • Тренировка 7
    Растяжка
    13:09

    Тренировка 7

    Нежная растяжка

    Легкий
    26 Ккал
  • Тренировка 8
    Растяжка
    11:21

    Тренировка 8

    Нежная растяжка

    Легкий
    22 Ккал
  • Тренировка 9
    Растяжка
    14:06

    Тренировка 9

    Нежная растяжка

    Легкий
    28 Ккал
  • Тренировка 10
    Растяжка
    19:32

    Тренировка 10

    Нежная растяжка

    Легкий
    39 Ккал
  • Тренировка 11
    Растяжка
    19:00

    Тренировка 11

    Нежная растяжка

    Легкий
    38 Ккал
  • Тренировка 12
    Растяжка
    13:04

    Тренировка 12

    Нежная растяжка

    Легкий
    26 Ккал

О программе

О программе

12 нежных тренировок по 15 минут. Тебя ждут самые нежные упражнения из растяжки + самомассаж и дыхательные практики. 

Выполняй упражнения после основных тренировок для более быстрого восстановления или вместо утренней зарядки.

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
07.05.2023
Проходят
24586 чел.
Сжигаем*
34 Ккал

Инвентарь программы

Куб для йоги
Полотенце
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Спортивные достижения
    • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
    • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
    • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
    • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
    • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
    • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
    • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

    178,893 тренируются

    31 программы

    409 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская
    Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

  • avatar
    Наталья Вчера 23:29

    Как мне нравится эта тренировка! Стала делать её каждый вечер. Так расслабляет пред сном) ❤️

  • avatar
    Жанетка Вчера 21:31

    кааааайф🫠 особенно вторая половина тренировки 🤗

  • Nata_sport
    Nata_sport 05.02.2026 23:27

    Очень приятное расслабление в шее и голове. Спасибо.

  • avatar
    Маргарита 02.02.2026 22:24

    Мне очень понравилась тренировка, психослматику разгружает, после силовых лучше не придумать, спасибо большое тренеру.

  • avatar
    Ольга 01.02.2026 21:09

    Отличная спокойная тренировка на растяжку. . Идеальный способ расслабиться после рабочего дня, не выходя из дома. Спасибо!

  • Ксения Амалия
    Ксения Амалия 30.01.2026 23:48

    Какая Вы чудесная!

  • avatar
    Ксения 28.01.2026 16:26

    невероятные ощущения и нежный,обволакивающий голос,проваливаюсь в сон несколько раз за занятие)

    1
  • Виктория
    Виктория 28.01.2026 06:34

    Какая прекрасная тренировка ❤️ Одна из лучших по растяжке! Сохранила в избранное, повторю много-много раз 👌

  • avatar
    Ирина 27.01.2026 06:18

    Благодарю, прекрасно

  • Виктория
    Виктория 26.01.2026 10:32

    Вообще не понравилась тренировка, курс заявлен для новичков, тут очень трудные упражнения в быстром ритме, не успевала ничего. И в целом курс странно построен - часть упражнений очень легкие, массаж, расслабление, часть - трудные растяжки явно не для новичков((

Похожие программы

Посмотреть все