Нежная растяжка — программа тренировок от Анастасии Завистовской

Нежная растяжка
5

Тренер:

Анастасия Завистовская

12 тренировок по 16 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Растяжка

16:29

Тренировка 1

Нежная растяжка

Легкий

49 Ккал
Растяжка

15:19

Тренировка 2

Нежная растяжка

Легкий

45 Ккал
Растяжка

18:10

Тренировка 3

Нежная растяжка

Легкий

36 Ккал
Растяжка

14:31

Тренировка 4

Нежная растяжка

Легкий

29 Ккал
Растяжка

18:19

Тренировка 5

Нежная растяжка

Легкий

36 Ккал
Растяжка

15:01

Тренировка 6

Нежная растяжка

Легкий

30 Ккал
Растяжка

13:09

Тренировка 7

Нежная растяжка

Легкий

26 Ккал
Растяжка

11:21

Тренировка 8

Нежная растяжка

Легкий

22 Ккал
Растяжка

14:06

Тренировка 9

Нежная растяжка

Легкий

28 Ккал
Растяжка

19:32

Тренировка 10

Нежная растяжка

Легкий

39 Ккал
Растяжка

19:00

Тренировка 11

Нежная растяжка

Легкий

38 Ккал
Растяжка

13:04

Тренировка 12

Нежная растяжка

Легкий

26 Ккал

О программе

12 нежных тренировок по 15 минут. Тебя ждут самые нежные упражнения из растяжки + самомассаж и дыхательные практики.

Выполняй упражнения после основных тренировок для более быстрого восстановления или вместо утренней зарядки.

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

07.05.2023

Проходят

25669 чел.

Сжигаем*

34 Ккал

Инвентарь программы

Куб для йоги

Полотенце

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

Спортивные достижения

Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

182,014 тренируются

31 программы

409 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

Екатерина 21.03.2026 22:17

не знаю, что это это было, но мне понравилось!
Вероника 20.03.2026 15:25

сегодня вместо зарядки, в самый раз когда ничего не хочется делать в принципе :)
Вероника 19.03.2026 14:08

супер🥰
Мария 18.03.2026 22:06

делала прямо на кровати, после основной активной тренировки. это идеальное завершение дня! Спасибо, Анастасия!

1
Вероника 18.03.2026 16:13

обалденно, сохранила себе как любимую тренировку. только вот нудно было её делать на ночь а не днём, я теперь спать хочу 🤣
Мария 16.03.2026 18:22

Анастасия, спасибо за программу! Учусь с вами замедляться вечерами и слышать своё тело
Татьяна 15.03.2026 11:13

Мне очень понравилось и было очень комфортно. Обязательно буду повторять и улучать свою гибкость. Благодарю, Анастасия! 🌹❤️🙏🏻
Настенька 10.03.2026 18:48

Спасибо за программу
Татьяна 07.03.2026 18:37

Проходила эту программу утром, и было так приятно пробуждаться с Анастасией. Но! Пройти эту программу вечером - особая магия. Успокаиваешься, наполняешься теплой энергией, расслабляешься. Я прям ожила под вечер, хотя изначально планировала просто дожить до завтра))
Варвара 05.03.2026 23:47

Очень классная тренировка и девушка, спасибо!