Валентина 28.12.2025 16:49

Ну невозможно делать эту тренировку. тут никакой мягкой растяжки/,одно издевательство. НЕе успеваешь не то что сделать упражнение, а даже понять, что именно надо делать, а тебе уже пора принимать другую позу. Одна нервотрепка

Ленуля 24.12.2025 00:50

Я очень сильно не фанат спокойных медитативных тренировок, но эти просто волшебство какое-то. Выбирала что-нибудь легкое на случаи, когда нельзя особую нагрузку, но в итоге была очень приятно удивлена, буду проходить еще разок, когда захочентся расслабиться. Большое спасибо за программу!

Olga P 23.12.2025 22:49

Добрый день! У меня нижняя диафрагма (низ живота) вообще не шевелится при вдохе и выдохе. Только верх под ребрами подвижен. Может быть есть какие-то упражнения? Дыхательные практики? Я не правильно дышу как-то 😅

Ленуля 22.12.2025 23:07

Из всей тренировки получилась только скрутка))

18.12.2025 22:10

Сегодня прям тактильность включилась на руках когда начала рукой по руке проводить… такое чувство потрясающее … с ваших тренировок начинаю свои комплексы упражнений на платформе всегда … так здорово !

Алена 18.12.2025 21:29

отличная медитация перед сном

Ксения 18.12.2025 21:23

Анастасия, огромное спасибо за эту программу! получила массу удовольствия, занимаясь с Вами. Жду вторую часть🌹🙏

Евгения 17.12.2025 11:51

Мне очень понравилась тренировка и Анастасия. Для расслабления и легкой растяжки отличный вариант, особенно в перерывах между днями с силовыми и кардио. Когда-то давно начинала свой путь на Fitstars с ее Нежных зарядок, первая пройденная мной программа здесь❤️

Алена 16.12.2025 22:40

перед сном очень приятно было сделать тренировку такого плана

15.12.2025 00:32

Спасибо большое, мне курс растяжки шеи давал мой остеопат, но одной было скучно заниматься, а в компании приятнее .. хоть теперь точно их буду выполнять почаще 😅