Растяжка
16:29
Тренировка 1
Нежная растяжка
Легкий49 Ккал
Растяжка
15:19
Тренировка 2
Нежная растяжка
Легкий45 Ккал
Растяжка
18:10
Тренировка 3
Нежная растяжка
Легкий36 Ккал
Растяжка
14:31
Тренировка 4
Нежная растяжка
Легкий29 Ккал
Растяжка
18:19
Тренировка 5
Нежная растяжка
Легкий36 Ккал
Растяжка
15:01
Тренировка 6
Нежная растяжка
Легкий30 Ккал
Растяжка
13:09
Тренировка 7
Нежная растяжка
Легкий26 Ккал
Растяжка
11:21
Тренировка 8
Нежная растяжка
Легкий22 Ккал
Растяжка
14:06
Тренировка 9
Нежная растяжка
Легкий28 Ккал
Растяжка
19:32
Тренировка 10
Нежная растяжка
Легкий39 Ккал
Растяжка
19:00
Тренировка 11
Нежная растяжка
Легкий38 Ккал
Растяжка
13:04
Тренировка 12
Нежная растяжка
Легкий26 Ккал
О программе
О программе
12 нежных тренировок по 15 минут. Тебя ждут самые нежные упражнения из растяжки + самомассаж и дыхательные практики.
Выполняй упражнения после основных тренировок для более быстрого восстановления или вместо утренней зарядки.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
07.05.2023
Проходят
28764 чел.
Сжигаем*
34 Ккал
Инвентарь программы
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
211,743 тренируются
32 программы
441 тренировка
Ваши отзывы
- Вчера 02:20
в моментах когда руки в стороны и наверх, а потом наклон вниз такой эффект возникает звона и эхо и деформации голоса, все начинает размываться как в иллюзии и виден яркий свет впереди
- Зоя23.08.2026 23:27
Единственная растяжка от которой вспотела. Я не гибкая совсем. У меня не собака, а калека.
Дарья23.08.2026 20:54Благодарю, то что мне нужно перед сном 😌
Ангелина19.08.2026 18:17именно в этой тренировке очень быстро происходит смена упражнений, не успеваешь за темпом в видео. если человек будет спешить, то может травмироваться. хотя сама программа нравится!
Рита19.08.2026 09:55Анастасия, спасибо! После тренировки шея как будто парит вместе с головой над телом)
08.08.2026 08:35Не которые тренировки идут в очень быстром темпе я не успеваю!!!!
1- Александра06.08.2026 17:34
Шикарная тренировка! После силовых отлично расслабляет! Спасибо большое!
Маша05.08.2026 23:41Спасибо вам большое! Никуда не ходила, работала в тапочках из дома сидя за столом… всё равно очень понравилось, и моё грустное растроение поднялось, особенно после позы смелости. Было это сегодня так важно! 🙏
- Tatyana04.08.2026 21:21
Ой, что за волшебство сейчас было!! Благодарю!😍
- 04.08.2026 08:28
А мне очень понравилась тренировка)
