Растяжка
16:29
Тренировка 1Нежная растяжка
Легкий49 Ккал
Растяжка
15:19
Тренировка 2Нежная растяжка
Легкий45 Ккал
Растяжка
18:10
Тренировка 3Нежная растяжка
Легкий36 Ккал
Растяжка
14:31
Тренировка 4Нежная растяжка
Легкий29 Ккал
Растяжка
18:19
Тренировка 5Нежная растяжка
Легкий36 Ккал
Растяжка
15:01
Тренировка 6Нежная растяжка
Легкий30 Ккал
Растяжка
13:09
Тренировка 7Нежная растяжка
Легкий26 Ккал
Растяжка
11:21
Тренировка 8Нежная растяжка
Легкий22 Ккал
Растяжка
14:06
Тренировка 9Нежная растяжка
Легкий28 Ккал
Растяжка
19:32
Тренировка 10Нежная растяжка
Легкий39 Ккал
Растяжка
19:00
Тренировка 11Нежная растяжка
Легкий38 Ккал
Растяжка
13:04
Тренировка 12Нежная растяжка
Легкий26 Ккал
О программе
О программе
12 нежных тренировок по 15 минут. Тебя ждут самые нежные упражнения из растяжки + самомассаж и дыхательные практики.
Выполняй упражнения после основных тренировок для более быстрого восстановления или вместо утренней зарядки.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
07.05.2023
Проходят
29736 чел.
Сжигаем*
34 Ккал
Инвентарь программы
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Тренер FitStars
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
219,547 тренируются
38 программы
453 тренировки
Ваши отзывы
- ТатьянаВчера 23:26
Всё прекрасно, всё чудесно:-)
- ОльгаВчера 10:03
Прекрасный комплекс, благодарю, Анастасия! Я просмотрела комментарии ( благодарю всех за комменты) и сразу делала на скорости 1,25. Ощущение именно нежной растяжки. Разумеется, не всё получилось. поэтому буду повторять эту тренировку чтобы разучить весь комплекс - он действительно классный 👍! Мне хорошо помогают подсказки Анастасии🙏
- 10.10.2026 21:50
понравился накат на голову, очень приятно
- Юлия10.10.2026 06:11
Очень понравилось! При нашем бешенном темпе жизни, очень важно уметь остановться и расслабиться. Огромная благодарность🫶
- Galina08.10.2026 23:08
Перед сном хорошо, и голос приятный как будто погладили по головушке)
- Виктория07.10.2026 22:29
Спасибо за тренировку. Хорошо расслабляет перед сном.
05.10.2026 21:30Очень понравилась тренировка! Спасибо Анастасии! Перед сном идеально✨️
- 03.10.2026 22:27
ноги, тазобедренные суставы
Ульяна02.10.2026 22:06Не понравилось, эффекта никакого нет, растяжку хотела, а не снимать напряжение мыслями
- Татьяна02.10.2026 20:14
Отлично, справилась, спасибо.
