О программе

О программе

Хотите гибкое, подвижное и одновременно упругое и подтянутое тело? В помощь авторская система на базе пилатес, метода «Слинги в движении» и методик функционального тренинга. 


Программа состоит из 10 тренировок всего по 20–25 минут. Каждое занятие включает в себя мягкую, безопасную растяжку и работу с укреплением мышц бедер, ягодиц, живота и спины.


Готовы становиться пластичнее и грациознее с каждой тренировкой? Получать ощущение легкости и свободы, а еще снять лишнее напряжение и зажимы? 

Тогда встречаемся на первой тренировке!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Яна Серан — эксперт по движению и основательница сети фитнес-студий в Нижнем Новгороде. С 2016 года помогает женщинам превратить тренировки в источник энергии и радости. В своей методике Яна объединяет пилатес по системе Polestar, функциональные тренировки и работу с фасциями. Такой подход делает тело не только сильным, но и мобильным.

Релиз
07.07.2025
Проходят
0 чел.
Сжигаем*
134 Ккал
  • Тренировка 1
    Гибкость
    23:55

    Тренировка 1

    Гибкость и упругость

    Легкий

    143 Ккал

  • Тренировка 2
    Гибкость
    23:35

    Тренировка 2

    Гибкость и упругость

    Легкий

    141 Ккал

  • Тренировка 3
    Гибкость
    21:03

    Тренировка 3

    Гибкость и упругость

    Легкий

    126 Ккал

  • Тренировка 4
    Гибкость
    22:38

    Тренировка 4

    Гибкость и упругость

    Легкий

    135 Ккал

  • Тренировка 5
    Гибкость
    22:51

    Тренировка 5

    Гибкость и упругость

    Легкий

    137 Ккал

  • Тренировка 6
    Гибкость
    21:54

    Тренировка 6

    Гибкость и упругость

    Легкий

    131 Ккал

  • Тренировка 7
    Гибкость
    22:18

    Тренировка 7

    Гибкость и упругость

    Легкий

    133 Ккал

  • Тренировка 8
    Гибкость
    22:41

    Тренировка 8

    Гибкость и упругость

    Легкий

    136 Ккал

  • Тренировка 9
    Гибкость
    20:59

    Тренировка 9

    Гибкость и упругость

    Легкий

    125 Ккал

  • Тренировка 10
    Гибкость
    22:02

    Тренировка 10

    Гибкость и упругость

    Легкий

    132 Ккал

О тренере

Яна Серан

Яна Серан — эксперт по движению и основательница сети фитнес-студий в Нижнем Новгороде. С 2016 года помогает женщинам превратить тренировки в источник энергии и радости. В своей методике Яна объединяет пилатес по системе Polestar, функциональные тренировки и работу с фасциями. Такой подход делает тело не только сильным, но и мобильным.

0 тренируются
1 программа
10 тренировок
Яна Серан