Гибкость
23:55
Тренировка 1Гибкость и упругость
Легкий143 Ккал
Гибкость
23:35
Тренировка 2Гибкость и упругость
Легкий141 Ккал
Гибкость
21:03
Тренировка 3Гибкость и упругость
Легкий126 Ккал
Гибкость
22:38
Тренировка 4Гибкость и упругость
Легкий135 Ккал
Гибкость
22:51
Тренировка 5Гибкость и упругость
Легкий137 Ккал
Гибкость
21:54
Тренировка 6Гибкость и упругость
Легкий131 Ккал
Гибкость
22:18
Тренировка 7Гибкость и упругость
Легкий133 Ккал
Гибкость
22:41
Тренировка 8Гибкость и упругость
Легкий136 Ккал
Гибкость
20:59
Тренировка 9Гибкость и упругость
Легкий125 Ккал
Гибкость
22:02
Тренировка 10Гибкость и упругость
Легкий132 Ккал
О программе
О программе
Хотите гибкое, подвижное и одновременно упругое и подтянутое тело? В помощь авторская система на базе пилатес, метода «Слинги в движении» и методик функционального тренинга.
Программа состоит из 10 тренировок всего по 20–25 минут. Каждое занятие включает в себя мягкую, безопасную растяжку и работу с укреплением мышц бедер, ягодиц, живота и спины.
Готовы становиться пластичнее и грациознее с каждой тренировкой? Получать ощущение легкости и свободы, а еще снять лишнее напряжение и зажимы?
Тогда встречаемся на первой тренировке!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Яна Серан — эксперт по движению и основательница сети фитнес-студий в Нижнем Новгороде. С 2016 года помогает женщинам превратить тренировки в источник энергии и радости. В своей методике Яна объединяет пилатес по системе Polestar, функциональные тренировки и работу с фасциями. Такой подход делает тело не только сильным, но и мобильным.
Релиз
07.07.2025
Проходят
19055 чел.
Сжигаем*
134 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Яна Серан
Яна Серан — эксперт по движению и основательница сети фитнес-студий в Нижнем Новгороде. С 2016 года помогает женщинам превратить тренировки в источник энергии и радости. В своей методике Яна объединяет пилатес по системе Polestar, функциональные тренировки и работу с фасциями. Такой подход делает тело не только сильным, но и мобильным.
19,055 тренируются
1 программы
10 тренировок
Тренер FitStars
Яна Серан
Ваши отзывы
- МаринаСегодня 08:04
Подскажите, Пожалуйста, можно ли делать этот цикл тренировок на протяжении года? Не теряет ли он своей эффективности?
- Фанат Фитнеса09.11.2026 06:50
Спасибо Яне крутая тренировка все прокачивается!
- Анна08.11.2026 20:27
Спасибо! то что искала долгое время🙏🏻
- Ирина06.11.2026 20:46
Прохожу эту программу уже второй раз и не перестаю ей восхищаться. Моя любимая программа на платформе!! Тело после нее мягкой пластично, но в то же время сильное и упругое! Хотелось бы еще программ с Яной!
- Наталья04.11.2026 15:08
После последнего упражнения на вторую ногу тоже надо поделать раскачивания тазом вправо и влево. Очень приятные ощущения.
- Таня04.11.2026 10:55
Самая любимая программа! Прошла уже второй раз полностью+ некоторые тренировки повторяла между прохождениями других программ и начинаю снова) За 20 минут тело успевает разогреться и поработать. Без усталости,но и без "простоев". Привыкаю к легкости в теле,поэтому всегда возвращаюсь)Яна чудо, просто открытие! Жду новую программу от Яны.
Анастасия03.11.2026 19:40Потрясающая программа! Все доступно, понятно, эффективно и приятно! Хочется делать ее по кругу и надеяться на новые программы от Яны!
Элина02.11.2026 11:10Какая же кайфовая тренировка... ❤️🔥 Невероятное удовольствие получила 😊
30.10.2026 02:14Огромнейшее тебе спасибо за курс, кайф, просто кайф
Елизавета29.10.2026 19:32Великолепная тренер! Великолепная тренировка! Я в восторге!!!
