Гибкость
23:55
Тренировка 1
Гибкость и упругость
Легкий143 Ккал
Гибкость
23:35
Тренировка 2
Гибкость и упругость
Легкий141 Ккал
Гибкость
21:03
Тренировка 3
Гибкость и упругость
Легкий126 Ккал
Гибкость
22:38
Тренировка 4
Гибкость и упругость
Легкий135 Ккал
Гибкость
22:51
Тренировка 5
Гибкость и упругость
Легкий137 Ккал
Гибкость
21:54
Тренировка 6
Гибкость и упругость
Легкий131 Ккал
Гибкость
22:18
Тренировка 7
Гибкость и упругость
Легкий133 Ккал
Гибкость
22:41
Тренировка 8
Гибкость и упругость
Легкий136 Ккал
Гибкость
20:59
Тренировка 9
Гибкость и упругость
Легкий125 Ккал
Гибкость
22:02
Тренировка 10
Гибкость и упругость
Легкий132 Ккал
О программе
О программе
Хотите гибкое, подвижное и одновременно упругое и подтянутое тело? В помощь авторская система на базе пилатес, метода «Слинги в движении» и методик функционального тренинга.
Программа состоит из 10 тренировок всего по 20–25 минут. Каждое занятие включает в себя мягкую, безопасную растяжку и работу с укреплением мышц бедер, ягодиц, живота и спины.
Готовы становиться пластичнее и грациознее с каждой тренировкой? Получать ощущение легкости и свободы, а еще снять лишнее напряжение и зажимы?
Тогда встречаемся на первой тренировке!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Яна Серан — эксперт по движению и основательница сети фитнес-студий в Нижнем Новгороде. С 2016 года помогает женщинам превратить тренировки в источник энергии и радости. В своей методике Яна объединяет пилатес по системе Polestar, функциональные тренировки и работу с фасциями. Такой подход делает тело не только сильным, но и мобильным.
Релиз
07.07.2025
Проходят
10466 чел.
Сжигаем*
134 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Яна Серан
Яна Серан — эксперт по движению и основательница сети фитнес-студий в Нижнем Новгороде. С 2016 года помогает женщинам превратить тренировки в источник энергии и радости. В своей методике Яна объединяет пилатес по системе Polestar, функциональные тренировки и работу с фасциями. Такой подход делает тело не только сильным, но и мобильным.
11,246 тренируются
1 программы
10 тренировок
Тренер FitStars
Яна Серан
Ваши отзывы
Ненахова Сегодня 14:17Яна, большое спасибо! Хочется больше программ с тобой, а не всего одну((
- Лилия Вчера 20:43
спасибо, очень понравилась сегодняшняя тренировка. бочка растянули приятно
Маша 22.12.2025 21:35Прекрасный тренер. Грамотная речь! Четкий ритм. Интересные упражнения. Очень нравится. ❤️
1- Оля 22.12.2025 21:34
какая потрясающая тренировка!
Maria 21.12.2025 23:31Яна стала для меня открытием. Она такая солнечная и душевная, так и хочется её обнять🥰 очень нравятся её тренировки 💛
- 19.12.2025 11:05
очен нравятся тренировки Яны! хотим больше программ с ее участием!
- 19.12.2025 10:43
Яна спасибо за тренировку, очень понравилось как объясняете и делаете акцент на каждой части тела,совсем другие ощущения .
1 - Анна 18.12.2025 22:17
Яна, с большим удовольствием занималась с Вами! После трудного рабочего дня так приятно переключиться ❤ Большое спасибо!!!
Анна 17.12.2025 03:32Яна огромное спасибо! Программа супер! теперь тренировки будут как "настольная книга" спасибо за магию в теле отлично провела с вами время.!
Екатерина 16.12.2025 21:44Яна в видео говорила, что эти тренировки лучше делать по несколько раз. Нужно каждое упражнение делать по два подхода или целиком комплекс сделать, а потом его повторить?