О программе
О программе
Хотите гибкое, подвижное и одновременно упругое и подтянутое тело? В помощь авторская система на базе пилатес, метода «Слинги в движении» и методик функционального тренинга.
Программа состоит из 10 тренировок всего по 20–25 минут. Каждое занятие включает в себя мягкую, безопасную растяжку и работу с укреплением мышц бедер, ягодиц, живота и спины.
Готовы становиться пластичнее и грациознее с каждой тренировкой? Получать ощущение легкости и свободы, а еще снять лишнее напряжение и зажимы?
Тогда встречаемся на первой тренировке!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Яна Серан — эксперт по движению и основательница сети фитнес-студий в Нижнем Новгороде. С 2016 года помогает женщинам превратить тренировки в источник энергии и радости. В своей методике Яна объединяет пилатес по системе Polestar, функциональные тренировки и работу с фасциями. Такой подход делает тело не только сильным, но и мобильным.
Релиз
07.07.2025
Проходят
10466 чел.
Сжигаем*
134 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
23:55
Тренировка 1
Гибкость и упругость
Гибкость
23:35
Тренировка 2
Гибкость и упругость
Гибкость
21:03
Тренировка 3
Гибкость и упругость
Гибкость
22:38
Тренировка 4
Гибкость и упругость
Гибкость
22:51
Тренировка 5
Гибкость и упругость
Гибкость
21:54
Тренировка 6
Гибкость и упругость
Гибкость
22:18
Тренировка 7
Гибкость и упругость
Гибкость
22:41
Тренировка 8
Гибкость и упругость
Гибкость
20:59
Тренировка 9
Гибкость и упругость
Гибкость
22:02
Тренировка 10
Гибкость и упругость
Автор программы
Тренер FitStars
Яна Серан
Яна Серан — эксперт по движению и основательница сети фитнес-студий в Нижнем Новгороде. С 2016 года помогает женщинам превратить тренировки в источник энергии и радости. В своей методике Яна объединяет пилатес по системе Polestar, функциональные тренировки и работу с фасциями. Такой подход делает тело не только сильным, но и мобильным.
10,617 тренируются
1 программы
10 тренировок
Тренер FitStars
Яна Серан
Автор программы
Тренер FitStars
Яна Серан
Яна Серан — эксперт по движению и основательница сети фитнес-студий в Нижнем Новгороде. С 2016 года помогает женщинам превратить тренировки в источник энергии и радости. В своей методике Яна объединяет пилатес по системе Polestar, функциональные тренировки и работу с фасциями. Такой подход делает тело не только сильным, но и мобильным.
10,617 тренируются
1 программы
10 тренировок
Тренер FitStars
Яна Серан
Ваши отзывы
Теперь это мой любимый курс!)
Это тот случай, когда за тренером хочется идти еще и еще. Пожалуйста, добавьте новые программы от Яны, с удовольствием буду заниматься. А пока прохожу программу второй раз подряд.
Отличные тренировки, после них мое тело оживает! Яне большое спасибо!
Тренировка понравилась. Но я увидела, что уровень начальный и стала делать. Но в начале нужно сесть по-турецки скрестив ноги, а я так не могу сидеть. Сидела по своему.
Яна, спасибо за отличную программу! Прошла с удовольствием)) обязательно повторю через время)
После первой тренировки ноги приятно гудят. Такое интересное сочетание растяжки и силовых. Даже не знаю, чего в этой тренировке больше 😅 Спасибо за упражнения!
БЛАГО ДАРЮ! Это было волшебно!
Благодарю вас зв тренировку. Глубокая и бережная растяжка для моего тела
Тренировка, как и предыдущие, просто супер. Ощущаю все тело совершенно иначе! Как и писали много раз ранее, очень жду еще программы от Яны!!)))
Самая классная программа, которую проходила!) Было бы здорово позаниматься подольше - очень нравится подход тренера!)