Гибкость
23:55
Тренировка 1Гибкость и упругость
Легкий143 Ккал
Гибкость
23:35
Тренировка 2Гибкость и упругость
Легкий141 Ккал
Гибкость
21:03
Тренировка 3Гибкость и упругость
Легкий126 Ккал
Гибкость
22:38
Тренировка 4Гибкость и упругость
Легкий135 Ккал
Гибкость
22:51
Тренировка 5Гибкость и упругость
Легкий137 Ккал
Гибкость
21:54
Тренировка 6Гибкость и упругость
Легкий131 Ккал
Гибкость
22:18
Тренировка 7Гибкость и упругость
Легкий133 Ккал
Гибкость
22:41
Тренировка 8Гибкость и упругость
Легкий136 Ккал
Гибкость
20:59
Тренировка 9Гибкость и упругость
Легкий125 Ккал
Гибкость
22:02
Тренировка 10Гибкость и упругость
Легкий132 Ккал
О программе
О программе
Хотите гибкое, подвижное и одновременно упругое и подтянутое тело? В помощь авторская система на базе пилатес, метода «Слинги в движении» и методик функционального тренинга.
Программа состоит из 10 тренировок всего по 20–25 минут. Каждое занятие включает в себя мягкую, безопасную растяжку и работу с укреплением мышц бедер, ягодиц, живота и спины.
Готовы становиться пластичнее и грациознее с каждой тренировкой? Получать ощущение легкости и свободы, а еще снять лишнее напряжение и зажимы?
Тогда встречаемся на первой тренировке!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Яна Серан — эксперт по движению и основательница сети фитнес-студий в Нижнем Новгороде. С 2016 года помогает женщинам превратить тренировки в источник энергии и радости. В своей методике Яна объединяет пилатес по системе Polestar, функциональные тренировки и работу с фасциями. Такой подход делает тело не только сильным, но и мобильным.
Релиз
07.07.2025
Проходят
18255 чел.
Сжигаем*
134 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Яна Серан
Яна Серан — эксперт по движению и основательница сети фитнес-студий в Нижнем Новгороде. С 2016 года помогает женщинам превратить тренировки в источник энергии и радости. В своей методике Яна объединяет пилатес по системе Polestar, функциональные тренировки и работу с фасциями. Такой подход делает тело не только сильным, но и мобильным.
18,255 тренируются
1 программы
10 тренировок
Тренер FitStars
Яна Серан
Ваши отзывы
- Оксана09.10.2026 07:04
Отличная доступная программа! Очень надеюсь на новые занятия с Яной, она - волшебная!!
Прокофьева08.10.2026 22:32Один самых лучших тренеров на платформе, современный подход, понятный и эффективный без бессмысленных устаревших упражнений, которые частенько встречаются в других программах! Очень жду еще программы от Яны!
1- 08.10.2026 20:40
Какой чудесный тренер! Так все понятно обьясняет и показывает. Тот случай , когда голос, программа, обьяснения и внешность все вместе подружились .Это такое удовольствие тренироваться с Яной. Хочу еще отметить богатый словарный запас ( не у всех тренеров такое встретишь).
- 05.10.2026 16:13
Яна просто супер. Закончила программу и завтра начну по второму кругу. Очень жду новые программы с Яной.
- Ирина01.10.2026 07:19
Согрелась)))
- Елена28.09.2026 15:29
всё супер! очень понравилось, и темп и пластичность, и упражнения доступные к выполнению несложные, и объяснения и тренер!
- Ирина28.09.2026 07:25
С каждой тренировкой процесс получается более осознанным...
- Ирина26.09.2026 09:15
Очень приятно наблюдать как включаются мышцы и работает тело) Сейчас начну еще раз эту программу, но очень жду продолжения!!!!!!
- Ирина25.09.2026 07:07
Класс!!!
- Ольга24.09.2026 12:02
отличная тренировка . приятная растяжка и укрепление.когда сижу по-турецки ,то не хватает спереди растяжки ,будто шея и грудь зажаты,тяжело из этого положения дела упражнения.
