Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Гибкость и упругость

Гибкость и упругость
5

Тренер:
10 тренировок по 22 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Хотите гибкое, подвижное и одновременно упругое и подтянутое тело? В помощь авторская система на базе пилатес, метода «Слинги в движении» и методик функционального тренинга. 


Программа состоит из 10 тренировок всего по 20–25 минут. Каждое занятие включает в себя мягкую, безопасную растяжку и работу с укреплением мышц бедер, ягодиц, живота и спины.


Готовы становиться пластичнее и грациознее с каждой тренировкой? Получать ощущение легкости и свободы, а еще снять лишнее напряжение и зажимы? 

Тогда встречаемся на первой тренировке!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Яна Серан — эксперт по движению и основательница сети фитнес-студий в Нижнем Новгороде. С 2016 года помогает женщинам превратить тренировки в источник энергии и радости. В своей методике Яна объединяет пилатес по системе Polestar, функциональные тренировки и работу с фасциями. Такой подход делает тело не только сильным, но и мобильным.

Подробнее
Релиз
07.07.2025
Проходят
18093 чел.
Сжигаем*
134 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Яна Серан

    Яна Серан — эксперт по движению и основательница сети фитнес-студий в Нижнем Новгороде. С 2016 года помогает женщинам превратить тренировки в источник энергии и радости. В своей методике Яна объединяет пилатес по системе Polestar, функциональные тренировки и работу с фасциями. Такой подход делает тело не только сильным, но и мобильным.

    18,093 тренируются

    1 программы

    10 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Яна Серан
    Яна Серан

Ваши отзывы

  • ИринаВчера 07:19

    Согрелась)))

  • Елена28.09.2026 15:29

    всё супер! очень понравилось, и темп и пластичность, и упражнения доступные к выполнению несложные, и объяснения и тренер!

  • Ирина28.09.2026 07:25

    С каждой тренировкой процесс получается более осознанным...

  • Ирина26.09.2026 09:15

    Очень приятно наблюдать как включаются мышцы и работает тело) Сейчас начну еще раз эту программу, но очень жду продолжения!!!!!!

  • Ирина25.09.2026 07:07

    Класс!!!

  • Ольга24.09.2026 12:02

    отличная тренировка . приятная растяжка и укрепление.когда сижу по-турецки ,то не хватает спереди растяжки ,будто шея и грудь зажаты,тяжело из этого положения дела упражнения.

  • Ирина24.09.2026 07:22

    Присоединяюсь! Яна, ждем продолжения!

    1
  • 23.09.2026 09:55

    Какие чудесные тренировки! Нет желания бросить! Как же хочется еще новых тренировок с Яной.

  • 22.09.2026 11:50

    Пожалуйста пожалуйста умоляю сделайте еще программы с Яной 🙏 Фитмост, услышьте) Такой микс грамотной речи и продуманных небанальных интересных упражнений на этой платформе можно встретить только у Ольги. Остальные тренировки даются с трудом из-за косноязычия, смешочков, пауз, бе ме э ну и тд других тренеров. А Яна - золото!

    3
  • Ирина22.09.2026 07:37

    Хочется пройти комплекс несколько раз и понаблюдать как будет меняться тело.