О программе

О программе

Хотите гибкое, подвижное и одновременно упругое и подтянутое тело? В помощь авторская система на базе пилатес, метода «Слинги в движении» и методик функционального тренинга. 


Программа состоит из 10 тренировок всего по 20–25 минут. Каждое занятие включает в себя мягкую, безопасную растяжку и работу с укреплением мышц бедер, ягодиц, живота и спины.


Готовы становиться пластичнее и грациознее с каждой тренировкой? Получать ощущение легкости и свободы, а еще снять лишнее напряжение и зажимы? 

Тогда встречаемся на первой тренировке!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Яна Серан — эксперт по движению и основательница сети фитнес-студий в Нижнем Новгороде. С 2016 года помогает женщинам превратить тренировки в источник энергии и радости. В своей методике Яна объединяет пилатес по системе Polestar, функциональные тренировки и работу с фасциями. Такой подход делает тело не только сильным, но и мобильным.

Подробнее
Релиз
07.07.2025
Проходят
6293 чел.
Сжигаем*
134 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Гибкость
23:55

Тренировка 1

Гибкость и упругость

Легкий

143 Ккал

Тренировка 2
Гибкость
23:35

Тренировка 2

Гибкость и упругость

Легкий

141 Ккал

Тренировка 3
Гибкость
21:03

Тренировка 3

Гибкость и упругость

Легкий

126 Ккал

Тренировка 4
Гибкость
22:38

Тренировка 4

Гибкость и упругость

Легкий

135 Ккал

Тренировка 5
Гибкость
22:51

Тренировка 5

Гибкость и упругость

Легкий

137 Ккал

Тренировка 6
Гибкость
21:54

Тренировка 6

Гибкость и упругость

Легкий

131 Ккал

Тренировка 7
Гибкость
22:18

Тренировка 7

Гибкость и упругость

Легкий

133 Ккал

Тренировка 8
Гибкость
22:41

Тренировка 8

Гибкость и упругость

Легкий

136 Ккал

Тренировка 9
Гибкость
20:59

Тренировка 9

Гибкость и упругость

Легкий

125 Ккал

Тренировка 10
Гибкость
22:02

Тренировка 10

Гибкость и упругость

Легкий

132 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Яна Серан

Яна Серан — эксперт по движению и основательница сети фитнес-студий в Нижнем Новгороде. С 2016 года помогает женщинам превратить тренировки в источник энергии и радости. В своей методике Яна объединяет пилатес по системе Polestar, функциональные тренировки и работу с фасциями. Такой подход делает тело не только сильным, но и мобильным.

6,338 тренируются

1 программы

10 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Яна Серан
Яна Серан