Яна Серан

Гибкость

More 10000 тренируются

1 программа

10 тренировок

О тренере

Яна Серан — эксперт по движению и основательница сети фитнес-студий в Нижнем Новгороде. С 2016 года помогает женщинам превратить тренировки в источник энергии и радости. В своей методике Яна объединяет пилатес по системе Polestar, функциональные тренировки и работу с фасциями. Такой подход делает тело не только сильным, но и мобильным.

Программы (1)

Гибкость

Яна Серан

10 тренировок по 22 минуты

Легкий
10466 проходят

Гибкость

Яна Серан

10 тренировок по 22 минуты

Легкий
10466 проходят

Тренировки (10)

Посмотреть все

Гибкость

22:02

Тренировка 10

Гибкость и упругость

Легкий

132 Ккал
Гибкость

20:59

Тренировка 9

Гибкость и упругость

Легкий

125 Ккал
Гибкость

22:41

Тренировка 8

Гибкость и упругость

Легкий

136 Ккал
Гибкость

22:18

Тренировка 7

Гибкость и упругость

Легкий

133 Ккал
Гибкость

21:54

Тренировка 6

Гибкость и упругость

Легкий

131 Ккал
Гибкость

22:51

Тренировка 5

Гибкость и упругость

Легкий

137 Ккал
Гибкость

22:38

Тренировка 4

Гибкость и упругость

Легкий

135 Ккал
Гибкость

21:03

Тренировка 3

Гибкость и упругость

Легкий

126 Ккал
Гибкость

23:35

Тренировка 2

Гибкость и упругость

Легкий

141 Ккал
Гибкость

23:55

Тренировка 1

Гибкость и упругость

Легкий

143 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

Ненахова Сегодня 14:17

Яна, большое спасибо! Хочется больше программ с тобой, а не всего одну((
Лилия Вчера 20:43

спасибо, очень понравилась сегодняшняя тренировка. бочка растянули приятно
Маша 22.12.2025 21:35

Прекрасный тренер. Грамотная речь! Четкий ритм. Интересные упражнения. Очень нравится. ❤️

1
Оля 22.12.2025 21:34

какая потрясающая тренировка!
Maria 21.12.2025 23:31

Яна стала для меня открытием. Она такая солнечная и душевная, так и хочется её обнять🥰 очень нравятся её тренировки 💛
19.12.2025 11:05

очен нравятся тренировки Яны! хотим больше программ с ее участием!
19.12.2025 10:43

Яна спасибо за тренировку, очень понравилось как объясняете и делаете акцент на каждой части тела,совсем другие ощущения .

1
Анна 18.12.2025 22:17

Яна, с большим удовольствием занималась с Вами! После трудного рабочего дня так приятно переключиться ❤ Большое спасибо!!!
Анна 17.12.2025 03:32

Яна огромное спасибо! Программа супер! теперь тренировки будут как "настольная книга" спасибо за магию в теле отлично провела с вами время.!
Екатерина 16.12.2025 21:44

Яна в видео говорила, что эти тренировки лучше делать по несколько раз. Нужно каждое упражнение делать по два подхода или целиком комплекс сделать, а потом его повторить?