Начать тренироваться

Гармоничное развитие тела

Посмотреть описание
preview

Галифе

5,0

1311 просмотров

2 звезды

95 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы


СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА


Ведущий: Олег Кукумань.


Мышцы: Ноги и ягодицы. Груди и спина.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Марлен

03.03.2018 в 09:30

С планкой как то сложновато

1

Михаил

Михаил

11.04.2017 в 12:28

Всем привет! Как вам тренировка?)

Маргарита

Маргарита

11.04.2017 в 21:13

Привет!!! Легче, чем предыдущая с силовая))

noavatar

Яна

21.04.2017 в 23:57

Тренировка с Олегом Кукуманем помоему рассчитана на более, чем средний уровень. Явно не новичков . Я не умею отжиматься, а он дает дикие сеты на отжимания, так еще и с усилениями. Так же в самой первой тренировке супер нагрузка на ноги!

noavatar

Ася

24.04.2017 в 07:34

Да нормально все! Это же все-таки интенсив :) Вот если бы такая тренировка была минут 40, можно было бы поныть чуть чуть. А так - стараемся и не вешаем нос! Всем удачи :3

noavatar

Андрей

03.05.2017 в 12:04

Я считаю наоборот, в тренировках маловато руки и плечи, отжимания почти не растут.

Николай

Николай

30.08.2017 в 12:08

Полностью согласен!!! Заключительная часть на руки очень хорошая, но её очень мало!

noavatar

Андрей

30.08.2017 в 13:08

Ну, мой комментарий был в целом по силовой части, а не по этой конкретной тренировке. :)

noavatar

Григорий

13.11.2017 в 19:45

Чуть помедленнее бы, а то приходится перематывать, не успеваю в таком темпе.

Олег

Олег (тренер)

14.11.2017 в 12:11

))) добавь эту тренировкув избранные и потом постарайсявыполнить с моим темпом)

Виктор

Виктор

02.03.2018 в 12:56

Хорошо пропотел :)

Лилия

Лилия

07.12.2017 в 22:30

Темп конечно высоковат, но... Стараемся, хотя получается не всегда. Так как в домашних условиях (просто упражнениями) сложно проработать внутреннюю поверхность бедра, равно как и заднюю поверхность, то вот такие тренировки жду больше всего. Хочется не столько скакать, сколько именно проработать, зажечь.

noavatar

21.09.2020 в 17:26

Абсолютно в нормальном темпе идут тренировки. Даже отжимания, которые вначале были проблемой уже идут легко. С первого занятия с Олегом, плюс другие нагрузки и есть результат.

Куратор Юлия

Куратор Юлия

22.09.2020 в 09:09

Мы рады это слышать) Отличных тренировок

План тренировок: