Гибкость
32:04
Тренировка 1
Хатха-йога: второй этап
Легкий96 Ккал
Гибкость
30:16
Тренировка 2
Хатха-йога: второй этап
Легкий90 Ккал
Гибкость
30:34
Тренировка 3
Хатха-йога: второй этап
Легкий91 Ккал
Гибкость
29:04
Тренировка 4
Хатха-йога: второй этап
Легкий87 Ккал
Гибкость
30:18
Тренировка 5
Хатха-йога: второй этап
Легкий90 Ккал
Гибкость
29:26
Тренировка 6
Хатха-йога: второй этап
Легкий88 Ккал
Гибкость
28:19
Тренировка 7
Хатха-йога: второй этап
Легкий84 Ккал
Гибкость
31:18
Тренировка 8
Хатха-йога: второй этап
Легкий93 Ккал
Гибкость
31:18
Тренировка 9
Хатха-йога: второй этап
Легкий93 Ккал
Гибкость
31:03
Тренировка 10
Хатха-йога: второй этап
Легкий93 Ккал
Гибкость
25:10
Тренировка 11
Хатха-йога: второй этап
Легкий75 Ккал
Гибкость
30:19
Тренировка 12
Хатха-йога: второй этап
Легкий90 Ккал
Гибкость
30:01
Тренировка 13
Хатха-йога: второй этап
Легкий90 Ккал
Гибкость
32:09
Тренировка 14
Хатха-йога: второй этап
Легкий96 Ккал
Гибкость
32:06
Тренировка 15
Хатха-йога: второй этап
Легкий96 Ккал
О программе
О программе
Программа подходит для продолжения знакомства с хатха-йогой и для самого старта. Нагрузка на тренировках — умеренная. Ты точно сможешь почерпнуть для себя новые навыки, даже если уже знакомилась с хатха-йогой ранее.
Длительность тренировок по 30 минут. У занятий разная направленность, нагрузка будет нарастать постепенно, предусмотрены и занятия, где мы сможем отдохнуть и расслабить тело.
Автор: Дмитрий Ковальчук — действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн: более 33 тысяч подписчиков на YouTube.
Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
11.09.2023
Проходят
5282 чел.
Сжигаем*
91 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Дмитрий Ковальчук
Дмитрий, действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн – более 33 тысяч подписчиков на YouTube.
Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.
Дмитрий применяет научный подход к йоге и медитациям. Знает, какие методики максимально эффективны для жителей мегаполиса, как практиковать йогу и медитацию, чтобы уже с первого занятия получить ощутимый прогресс.
Считает своей миссией помощь людям на пути самопознания.
41,662 тренируются
6 программы
75 тренировок
Ваши отзывы
Ксения03.08.2026 00:26очень сложно назвать это начальный уровень. тренировка очень сложная если сравнивать предыдущие.
- Ксения28.07.2026 22:40
хорошая тренировка, много правда планок подряд для меня, последняя на локтях не вышла уже)))
21.07.2026 07:18Спасибо, за практику! Нравятся занятия с Дмитрием , только хотелось бы чуть больше словесного обьяснения , сопровождения , особенно в позах где сложно смотреть в экран
- Юлия18.07.2026 13:06
Чудесная практика! Спасибо!
- Юлия13.07.2026 21:39
Очень кружилась голова на протяжении практики, из-за этого не смогла расслабиться во время шавасаны.
- Юлия12.07.2026 21:13
поза райской птицы получилось на изи, на нога не пожелала выпрямляться) с музыкой есть вопросики
- Юлия04.07.2026 22:12
Замечательная практика, музыка совсем не раздражает, ведь поток же
- 04.07.2026 07:58
Спасибо, за прекрасную практику 🙏 все самые любимые асаны ) сохраню буду повторять
- Юлия27.06.2026 21:09
зачетная футболка!
- Юлия26.06.2026 21:09
Впервые за очень(!) долгое время получилось выпрямить ноги сидя и наклониться к ним(не помню названия позы). Думала, что уже так не смогу, потому выработался рефлекс - наклон к ногам - они сразу сгибаются. Но регулярные тренировки с Димой доказали, что все возможно! За что передаю огромнейшее спасибо!
