Хатха йога: второй этап — программа тренировок от Дмитрия Ковальчука

Хатха-йога: второй этап
5

Тренер:

Дмитрий Ковальчук

15 тренировок по 30 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Гибкость

32:04

Тренировка 1

Хатха-йога: второй этап

Легкий

96 Ккал
Гибкость

30:16

Тренировка 2

Хатха-йога: второй этап

Легкий

90 Ккал
Гибкость

30:34

Тренировка 3

Хатха-йога: второй этап

Легкий

91 Ккал
Гибкость

29:04

Тренировка 4

Хатха-йога: второй этап

Легкий

87 Ккал
Гибкость

30:18

Тренировка 5

Хатха-йога: второй этап

Легкий

90 Ккал
Гибкость

29:26

Тренировка 6

Хатха-йога: второй этап

Легкий

88 Ккал
Гибкость

28:19

Тренировка 7

Хатха-йога: второй этап

Легкий

84 Ккал
Гибкость

31:18

Тренировка 8

Хатха-йога: второй этап

Легкий

93 Ккал
Гибкость

31:18

Тренировка 9

Хатха-йога: второй этап

Легкий

93 Ккал
Гибкость

31:03

Тренировка 10

Хатха-йога: второй этап

Легкий

93 Ккал
Гибкость

25:10

Тренировка 11

Хатха-йога: второй этап

Легкий

75 Ккал
Гибкость

30:19

Тренировка 12

Хатха-йога: второй этап

Легкий

90 Ккал
Гибкость

30:01

Тренировка 13

Хатха-йога: второй этап

Легкий

90 Ккал
Гибкость

32:09

Тренировка 14

Хатха-йога: второй этап

Легкий

96 Ккал
Гибкость

32:06

Тренировка 15

Хатха-йога: второй этап

Легкий

96 Ккал

О программе

Программа подходит для продолжения знакомства с хатха-йогой и для самого старта. Нагрузка на тренировках — умеренная. Ты точно сможешь почерпнуть для себя новые навыки, даже если уже знакомилась с хатха-йогой ранее.

Длительность тренировок по 30 минут. У занятий разная направленность, нагрузка будет нарастать постепенно, предусмотрены и занятия, где мы сможем отдохнуть и расслабить тело.

Автор: Дмитрий Ковальчук — действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн: более 33 тысяч подписчиков на YouTube.

Специализация – йога, дыхательные практики, йога медитативные практики, хатха-йога. 17 лет личной практики, преподавательская деятельность с 2013 года.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

11.09.2023

Проходят

4677 чел.

Сжигаем*

91 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Может подойти для выполнения

123K

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Дмитрий Ковальчук

Дмитрий, действующий преподаватель йоги и медитации в СПб. Обучает людей по всему миру в формате онлайн – более 33 тысяч подписчиков на YouTube.

Дмитрий применяет научный подход к йоге и медитациям. Знает, какие методики максимально эффективны для жителей мегаполиса, как практиковать йогу и медитацию, чтобы уже с первого занятия получить ощутимый прогресс.

Считает своей миссией помощь людям на пути самопознания.

37,558 тренируются

6 программы

75 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Дмитрий Ковальчук

Ваши отзывы

Ketty 08.02.2026 06:38

Прекрасная тренировка, спасибо!
Анастасия 03.02.2026 17:56

огромная благодарность Диме, шикарные тренировки!
Кристина 02.02.2026 14:20

Тренировка чудесная!!!! Но до лотоса, как до луны 🙈😁пока не получаетс даже усовершенствоать голобя выводя нижнюю ногу больше вперед …
Анна 28.01.2026 17:05

журавль не получается, но практика оч нравиться, спасибо Дмитрий
Елена 27.01.2026 08:50

Очень нравятся ваши практики, но мне не хватает 30 минут. Будет здорово, если с вами будут тренировки по часу хотя бы))

2
Евгения 27.01.2026 08:19

Есть ли возможность убрать музыкальное сопровождение? Лежишь в шавасанне и тут начинается энергичная музыка, очень странно.
Светлана 22.01.2026 10:51

"райская птица" - новое для меня, было интересно ее попробовать. Дмитрию большая благодарность за все занятия, очень нравится 👍 музыка в этом занятии конечно была во главе всего, неуместно
Анастасия 19.01.2026 06:59

Благодаря этому комплексу, начала заниматься регулярно. После тренировки очень классные ощущения в теле. Тренеру отдельный респект, профессионал!

1
Кристина 09.01.2026 08:16

ура, я закончила две программы 💪 Спасибо, Дмитрий, за уроки! 🙌
Кристина 06.01.2026 08:33

очень интересные ощущения от стояния на голове) и немного страшно