Здоровые суставы
Посмотреть описание
10. Запястья
1073 просмотра
2 звезды
45 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
- Растяжка19:25
Сегодня
- Растяжка13:00
Завтра
- Растяжка14:11
Th., 17.07.2025
- Растяжка21:01
Fr., 18.07.2025
- Растяжка20:21
Sa., 19.07.2025
- Растяжка21:31
Su., 20.07.2025
- Растяжка17:01
Mo., 21.07.2025
- Растяжка16:07
Tu., 22.07.2025
- Растяжка20:13
We., 23.07.2025
- Растяжка15:02
Th., 24.07.2025
- Растяжка19:00
Fr., 25.07.2025
- Растяжка15:34
Sa., 26.07.2025
- Растяжка18:30
Su., 27.07.2025
- Растяжка19:10
Mo., 28.07.2025
- Растяжка19:05
Tu., 29.07.2025

Надежда
09.04.2025 в 22:02
спасибо,Виктория,делаю третий месяц,лучезапястные перестали болеть,было растяжение в декабре
2

Куратор Юлия
22.04.2025 в 04:04
Очень рады узнать, что тренировки приносят ощутимую пользу для здоровья!
Ева
10.01.2025 в 12:56
Спасибо , нравится ваша спокойная и позитивная подача , добавила еще прокатку пальцев и ладони пружинкой. Сделайте пожалуйста занятие, которое можно сидя на кресле офисе выполнить на разные части тела
2
Ана
06.05.2025 в 15:24
После рождения ребенка стали сильно болеть кисти. По сути синдром запястного канала и воспаление сухожилия большого пальца. Очень тревожат. И такое облегчение после вашей тренировки! Большое спасибо!
1

Куратор Юлия
07.05.2025 в 05:05
Спасибо вам за отзыв! Счастливы узнать, что тренируетесь с удовольствием и результатами!
Маргарита
16.12.2024 в 19:41
Виктория, спасибо за тренировку! Очень понравились упражнения для запястий и советы в конце занятия!
1
Ольга
07.06.2024 в 18:29
Спасибо большое за упражнения. Растопыривая пальцы, легче стало выполнять упражнения типа планки

13.12.2024 в 17:31
спасибо за тренировку.

Наталья
07.12.2024 в 14:33
Виктория, спасибо! В упоре я чувствую что вес распределяется только по 2 из 3 опор - или вся ладонь без пальцев или чаще основание ладони и кончики пальцев. И упражнение с опорой на кулачки

Наталья
07.12.2024 в 14:12
вызвало боль в запястье. Ну и постоянный хруст. Подскажите пожалуйста что изменить в упражнениях чтобы не навредить себе и улучшить состояние
Евгения
09.03.2025 в 15:14
супер, прям очень не хватало этой тренировки!
Юлия
10.02.2025 в 20:47
Благодарю. Упражнения супер. У вас такой умиротворяющий голос))))
Лариса
17.06.2025 в 11:28
Спасибо большое!

Дарья
15.11.2024 в 00:09
упражнения с упором не выполняла в первый раз, так как есть синдром запястного канала (много работы с клавиатурой). по завершению тренировки боль отступила... видимо нерв разжало. спасибо!

Надежда
17.01.2025 в 08:53
спасибо за тренировку,Виктория .Делаю уже 2 месяц,есть проблемы с этими суставами На тыльную сторону, вообще,больно руку поставить, может есть по этому поводу рекомендации или упражне?
Марина
04.03.2025 в 10:52
Спасибо! Очень нужна была тренировка на эти суставы
План тренировок:
- Растяжка19:25
Сегодня
- Растяжка13:00
Завтра
- Растяжка14:11
Th., 17.07.2025
- Растяжка21:01
Fr., 18.07.2025
- Растяжка20:21
Sa., 19.07.2025
- Растяжка21:31
Su., 20.07.2025
- Растяжка17:01
Mo., 21.07.2025
- Растяжка16:07
Tu., 22.07.2025
- Растяжка20:13
We., 23.07.2025
- Растяжка15:02
Th., 24.07.2025
- Растяжка19:00
Fr., 25.07.2025
- Растяжка15:34
Sa., 26.07.2025
- Растяжка18:30
Su., 27.07.2025
- Растяжка19:10
Mo., 28.07.2025
- Растяжка19:05
Tu., 29.07.2025
Все отзывы
Наталья
20.10.2024 в 19:53
Очень хоршие упражнения для сусиавов запястий! Руки горячие, мягкие стали после занятий. Срузу прекоатился хруст при прокручивании. Спасибо!
5