по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Галина
Ай, как хорошо! я даже не заметила, что тренировка подошла к концу. Все замечательно. Когда начала заниматься с fitstars сильно болело правое колено, даже гулять было сложно. А сейчас все намного лучше, за что огромное спасибо. Итак: полет нормальный, продолжаем.
Куратор Юлия
Галина, отлично, что тренировка прошла легко и приятно! Здорово, что ваше самочувствие улучшается. Продолжайте в том же духе, и пусть каждое занятие приносит радость и пользу!
Татьяна Чередникова
Огромное спасиьо за эти тренировки. Эффект моментальный!
Елизавета Красносельских
На всех упражнениях с резинкой чувствую только ягодицу опорной ноги, как будто качаю всегда стоящую ногую. Подскажите, это нормально или я что то не так делаю, какие то другие мышцы должны включаться?
Наталья
Спасибо за тренировку. Подскажите, можно ли резинку заменить утяжелителем? Что то сложно подобрать резинку
Ольга Дерендеева
Наталья, можно) Но резинка создаёт сопротивление, которое утяжелители не дадут))
Жана
У меня артроз левого колена, после мощного прострела больно ходить, стоять и прочие прелести. Второе тоже дает о себе знать на фоне нагрузки на него. Для меня, любительницы хайкинга и лыж эта боль как гром среди ясного неба... Но Вы вселили надежду примером людей кому через месяц занятий отменяли операцию (услышала в записи первых занятий). Начала делать, спасибо за курс!
Татьяна
Ольга, спасибо за тренировки! трудностей пока мне не попалось.но уточнить хотела, наличие гонартоза и кист бейкера,их начальная стадия,очень надеюсь,не противопоказание?
Мария Мария
Ольга, большое спасибо за комплекс, очень бережно и профессионально. Предлагаются всегда альтернативные варианты по утяжелению или наоборот. Хочется отдельную новую программу по ЛФК с фитболом.
Куратор Юлия
Мария, пока ждёте нового выпуска, можете позаниматься отдельно по программам. Ольга Дерендеева "ЛФК": https://new.fitstars.ru/programs/lfk и Анастасия Завистовская " Гимнастика с фитболом": https://new.fitstars.ru/programs/fitball
Вера
Ольга, спасибо большое за этот комплекс. Подскажите, пожалуйста: я вообще не могу сесть на пятки, боль не дает. Какие можно делать упражнения, чтобы вернуть себе эту возможность.
Ирина
🔥Спасибо!
Елена
Сегодняшняя тренировка получилась гораздо легче, чем предыдущая. После вчерашней очень болезненна ощущалась передняя часть бедра.
Татьяна
Спасибо!
Ирина
Спасибо огромное! Большой релакс и удовольствие!
Наташа null
Ольга, спасибо за программу. Подскажите, помимо сокращения амплитуды при болях в подколенной связки что можно сделать. При сгибании назад у стены заболело, а так супер. Спасибо за совет с валиком.
Ольга Дерендеева
Мягко работать на расслабление задней линии- от стопы до поясницы. Растяжки, мячики, МФР и тд)
Наташа null
Спасибо за рекомендацию. Хорошего вам дня.
Анастасия
Разумеется, купила слишком сильную резинку… Нормально ли, если амплитуда получается меньше? (Резинка на 7 кг и у меня она никак до такого не растягивается)
Ольга Дерендеева
Анастасия, с тугой резинкой не все упражнения получается сделать в нужной амплитуде. Если есть возможность, пусть будет еще одна послабее. А эта тугая вам еще пригодится на силовых программах)
Елена
Супер! Спасибо 😍
Марина
во втором упражнение, когда оперированная нога прямая , а здоровая в присяди , в оперированном колене как будто что то перекатывается.
Мила
Каждую программу прохожу отдельно. Прошла здоровую спин два уровня, пилатес, и вот начала колени.
Мила
Ольга, здравствуйте! Прошла уже несколько ваших программ,👍, сейчас решила колени подукрепить. Но почему-то они стали болеть (пока 3 тренировки сделала по 1 подходу). Направьте, что делать?
Ольга Дерендеева
Мила, с какими программами сочетание? Может, много на них нагрузки дали
Лариса
Не могла нормально ходить. Гонартроз коленного сустава. После тренировок стала нормально ходить. Пока повторяю с 1 по 3 тренировку, укрепляю мышцы. Ннкоторые упражнения еще сложноваты, но прогресс заметен. Спасибо!
Gala Gal
Тренировка отличная! Колени уже говорят спасибо.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам