по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ирина
Спасибо огромное! Большой релакс и удовольствие!
Наташа null
Ольга, спасибо за программу. Подскажите, помимо сокращения амплитуды при болях в подколенной связки что можно сделать. При сгибании назад у стены заболело, а так супер. Спасибо за совет с валиком.
Ольга Дерендеева
Мягко работать на расслабление задней линии- от стопы до поясницы. Растяжки, мячики, МФР и тд)
Наташа null
Спасибо за рекомендацию. Хорошего вам дня.
Анастасия
Разумеется, купила слишком сильную резинку… Нормально ли, если амплитуда получается меньше? (Резинка на 7 кг и у меня она никак до такого не растягивается)
Ольга Дерендеева
Анастасия, с тугой резинкой не все упражнения получается сделать в нужной амплитуде. Если есть возможность, пусть будет еще одна послабее. А эта тугая вам еще пригодится на силовых программах)
Елена
Супер! Спасибо 😍
Марина
во втором упражнение, когда оперированная нога прямая , а здоровая в присяди , в оперированном колене как будто что то перекатывается.
Мила
Каждую программу прохожу отдельно. Прошла здоровую спин два уровня, пилатес, и вот начала колени.
Мила
Ольга, здравствуйте! Прошла уже несколько ваших программ,👍, сейчас решила колени подукрепить. Но почему-то они стали болеть (пока 3 тренировки сделала по 1 подходу). Направьте, что делать?
Ольга Дерендеева
Мила, с какими программами сочетание? Может, много на них нагрузки дали
Лариса
Не могла нормально ходить. Гонартроз коленного сустава. После тренировок стала нормально ходить. Пока повторяю с 1 по 3 тренировку, укрепляю мышцы. Ннкоторые упражнения еще сложноваты, но прогресс заметен. Спасибо!
Gala Gal
Тренировка отличная! Колени уже говорят спасибо.
Наталья
Треня супер 🤩
Татьяна
Подскажите, пожалуйста, латексная резинка, 8-10 кг, 500*50*0,8 подойдет для занятий? Просто, она довольно тугая.
Светлана
Всё супер! Единственное, мне придется другие резинки покупать! Купила тканевые, а у них даже light очень тугая, поэтому упражнение с резинкой прошли не качественно)
Варвара
Пока сложновато делать эти упражнения без подводящих из прошлых уроков
Ольга Дерендеева
Варвара, выполняете предыдущие тренировки пока. Столько, сколько потребуется именно вам.
Наташа
Тренировки-спасение!
Юлия
Тренировка супер ! Спасибо большое. Очень вовремя и полезно !
Вия
Просто замечательная тренировка! Спасибо! мягкая нагрузка, коленям не было больно, ура) Похоже, что эта программа займет своё законное место в избранных
Ольга Дерендеева
❤️❤️
Мария
Очень классная тренировка! Наконец-то купила фитнес-резинки (и латексные и тканевые, оба вида оказались по своему хороши) и это такое мега-усиление всего за 300 р, просто Xp-boost! Спасибо!
Ольга Дерендеева
Мария, резинки вам пригодятся и для других программ👍
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам