Здоровые колени

Лариса

06.12.2023 в 10:45

Не могла нормально ходить. Гонартроз коленного сустава. После тренировок стала нормально ходить. Пока повторяю с 1 по 3 тренировку, укрепляю мышцы. Ннкоторые упражнения еще сложноваты, но прогресс заметен. Спасибо!

Юлия

25.07.2023 в 07:23

Тренировка супер ! Спасибо большое. Очень вовремя и полезно !

Вия

14.07.2023 в 16:10

Просто замечательная тренировка! Спасибо! мягкая нагрузка, коленям не было больно, ура) Похоже, что эта программа займет своё законное место в избранных

Ольга (тренер)

18.07.2023 в 11:07

❤️❤️

Галина

26.12.2024 в 11:52

Ай, как хорошо! я даже не заметила, что тренировка подошла к концу. Все замечательно. Когда начала заниматься с fitstars сильно болело правое колено, даже гулять было сложно. А сейчас все намного лучше, за что огромное спасибо. Итак: полет нормальный, продолжаем.

Куратор Юлия

26.12.2024 в 18:12

Галина, отлично, что тренировка прошла легко и приятно! Здорово, что ваше самочувствие улучшается. Продолжайте в том же духе, и пусть каждое занятие приносит радость и пользу!

Наташа

01.08.2023 в 12:16

Тренировки-спасение!

Мила

08.12.2023 в 17:21

Каждую программу прохожу отдельно. Прошла здоровую спин два уровня, пилатес, и вот начала колени.

Светлана

15.09.2023 в 08:11

Всё супер! Единственное, мне придется другие резинки покупать! Купила тканевые, а у них даже light очень тугая, поэтому упражнение с резинкой прошли не качественно)

Жана

13.11.2024 в 19:49

У меня артроз левого колена, после мощного прострела больно ходить, стоять и прочие прелести. Второе тоже дает о себе знать на фоне нагрузки на него. Для меня, любительницы хайкинга и лыж эта боль как гром среди ясного неба... Но Вы вселили надежду примером людей кому через месяц занятий отменяли операцию (услышала в записи первых занятий). Начала делать, спасибо за курс!

Мария

12.07.2023 в 09:34

Очень классная тренировка! Наконец-то купила фитнес-резинки (и латексные и тканевые, оба вида оказались по своему хороши) и это такое мега-усиление всего за 300 р, просто Xp-boost! Спасибо!

Ольга (тренер)

18.07.2023 в 11:07

Мария, резинки вам пригодятся и для других программ👍

Анастасия

08.05.2024 в 19:35

Разумеется, купила слишком сильную резинку… Нормально ли, если амплитуда получается меньше? (Резинка на 7 кг и у меня она никак до такого не растягивается)

Ольга (тренер)

08.05.2024 в 21:05

Анастасия, с тугой резинкой не все упражнения получается сделать в нужной амплитуде. Если есть возможность, пусть будет еще одна послабее. А эта тугая вам еще пригодится на силовых программах)

Елена

09.04.2025 в 17:39

всё получилось,но вот резинка постоянно скручивается,то выскакивает из под стопы.

Ольга (тренер)

09.04.2025 в 17:04

Елена, приноровиться нужно)))

Варвара

12.09.2023 в 12:05

Пока сложновато делать эти упражнения без подводящих из прошлых уроков

Ольга (тренер)

12.09.2023 в 12:09

Варвара, выполняете предыдущие тренировки пока. Столько, сколько потребуется именно вам.

Валерия

10.02.2025 в 21:45

Замечательная тренировка сегодня, мне понравилось. Сложным было лишь последнее упражнение с разведением ног, но лишь из-за пресса, который у меня со скулежем заплакал, пхахаа

Наталья

14.04.2025 в 08:28

отличная тренировка, но вот после тренировок в ноге на которой болит колено, появилось такое ощущение, как будто бы мышца под коленом стянулась и стало не комфортно разгибать до конца ногу.

Куратор Юлия

26.04.2025 в 04:04

Если дискомфорт не проходит или усиливается, лучше проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом для диагностики и получения рекомендаций.

Елена

19.03.2025 в 13:30

получилось и сделано всё , спасибо

04.07.2025 в 17:07

Когда делали стоя сгибание ног с резинкой , хорошо прочувствовала икроножную. Этим упражнением я накачаю или заставлю "похудеть" икроножную?