Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 4

Отзывы о тренировке

Марина

15.03.2024

во втором упражнение, когда оперированная нога прямая , а здоровая в присяди , в оперированном колене как будто что то перекатывается.

Мила

08.12.2023

Каждую программу прохожу отдельно. Прошла здоровую спин два уровня, пилатес, и вот начала колени.

Мила

08.12.2023

Ольга, здравствуйте! Прошла уже несколько ваших программ,👍, сейчас решила колени подукрепить. Но почему-то они стали болеть (пока 3 тренировки сделала по 1 подходу). Направьте, что делать?

Ольга Дерендеева

08.12.2023

Мила, с какими программами сочетание? Может, много на них нагрузки дали

Лариса

06.12.2023

Не могла нормально ходить. Гонартроз коленного сустава. После тренировок стала нормально ходить. Пока повторяю с 1 по 3 тренировку, укрепляю мышцы. Ннкоторые упражнения еще сложноваты, но прогресс заметен. Спасибо!

Gala Gal

21.10.2023

Тренировка отличная! Колени уже говорят спасибо.

Наталья

17.10.2023

Треня супер 🤩

Татьяна

03.10.2023

Подскажите, пожалуйста, латексная резинка, 8-10 кг, 500*50*0,8 подойдет для занятий? Просто, она довольно тугая.

Светлана

15.09.2023

Всё супер! Единственное, мне придется другие резинки покупать! Купила тканевые, а у них даже light очень тугая, поэтому упражнение с резинкой прошли не качественно)

Варвара

12.09.2023

Пока сложновато делать эти упражнения без подводящих из прошлых уроков

Ольга Дерендеева

12.09.2023

Варвара, выполняете предыдущие тренировки пока. Столько, сколько потребуется именно вам.

Наташа

01.08.2023

Тренировки-спасение!

Юлия

25.07.2023

Тренировка супер ! Спасибо большое. Очень вовремя и полезно !

Вия

14.07.2023

Просто замечательная тренировка! Спасибо! мягкая нагрузка, коленям не было больно, ура) Похоже, что эта программа займет своё законное место в избранных

Ольга Дерендеева

18.07.2023

❤️❤️

Мария

12.07.2023

Очень классная тренировка! Наконец-то купила фитнес-резинки (и латексные и тканевые, оба вида оказались по своему хороши) и это такое мега-усиление всего за 300 р, просто Xp-boost! Спасибо!

Ольга Дерендеева

18.07.2023

Мария, резинки вам пригодятся и для других программ👍

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам