О программе

О программе

Программа от топ-тренера FitStars создана для тех, у кого были травмы коленных суставов и перенесенные операции. Тренировки подходят и для людей, которые испытывают во время других тренировок болезненные ощущения или хруст в коленях.

Тебя ждёт 6 тренировок по 15-20 минут. На занятия захвати с собой стул и фитнес-резинку.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
04.07.2023
Проходят
12416 чел.
Сжигаем*
34 Ккал

Тренировки программы

Вводная тренировка
Лекция
04:20

Вводная тренировка

Здоровые колени

Легкий

8 Ккал

Тренировка 1
Кардио
20:15

Тренировка 1

Здоровые колени

Легкий

40 Ккал

Тренировка 2
Кардио
15:00

Тренировка 2

Здоровые колени

Легкий

30 Ккал

Тренировка 3
Кардио
18:31

Тренировка 3

Здоровые колени

Легкий

37 Ккал

Тренировка 4
Кардио
17:06

Тренировка 4

Здоровые колени

Легкий

34 Ккал

Тренировка 5
Кардио
23:34

Тренировка 5

Здоровые колени

Легкий

47 Ккал

Тренировка 6
Кардио
20:17

Тренировка 6

Здоровые колени

Легкий

40 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

346,397 тренируются

59 программы

1,049 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева