Елена Вчера 17:15

Мне аячч

Вчера 13:41

Классная тренировка! Есть некоторые сложности с подниманием согнутой в колене ноги вперед и назад ( у меня артроз 2-й и 3-й степени), но зато я чувствую, как ноги понемногу укрепляются. Собираюсь повторять тренировки снова и снова.

Юлия 09.02.2026 11:00

При упражнении приседа у стенки, почему то колени болят. Возможно я что то делаю неправильно...

Маруся 09.02.2026 09:24

Подскажите как делать упражнение на 6 минуте, ечли сильно вклбчатеся и ноет поясница

08.02.2026 21:47

Ольга, спасибо большое за курс, было очень страшно после травмы заниматься силовыми, а с вашим курсом надеюсь укрепить связки и мышцы, чтоб в дальнейшем не бояться за колени. Но есть вопрос, в заданиях опрная нога в колене всегда должна быть немного согнута? А то у меня часто чувствуется именно опорная нога, а не работающая

Марина 06.02.2026 20:24

здравствуйте! правильно ли я понимаю, что данные тренировки не подходят при дегенартивном изменении мениска? сгибание колена под углом больше 90 градусов очень опасно.

06.02.2026 17:50

Спасибо, Оля! Очень надеюсь с этой тренировкой восстановить колени.

Юлия 05.02.2026 10:29

спасибо огромное!!!!!!!!!!

Виктория 04.02.2026 13:13

Классная тренировка! У мегя гиперпрессия левого надколенника и теносиновит рецидивирующий, врач прописывал НПВП, но сказал - поищите упражнения, и чудо - нашла их тут. После первой тренировки стало легче, буду делать постоянно, надеюсь миновать операции, которую мне прочат врачи через 5-7 лет.

Юлия 04.02.2026 11:31

Спасибо, Ольга! Замечательные упражнения!