Начать тренироваться

HIIT Hard

Посмотреть описание
preview

Тренировка 5

4,0

1331 просмотр

2 звезды

171 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Татьяна

13.03.2025 в 07:20

Когда Елизавета сказала,прыгаем как баскетбольные мячики,я поняла как делать.Хорошо,что Елизавета все понятно рассказывает.

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

16.03.2025 в 03:03

Это здорово, вы молодец!!! Продолжайте тренироваться

noavatar

Наталья

01.05.2025 в 19:28

А мне понравилась тренировка, люблю такой короткий формат на все тело

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

02.05.2025 в 06:05

Благодарим вас за приятный комментарий! Ждём вас на занятиях каждый день!

noavatar

Армине

07.02.2025 в 14:09

Супер тренер😍

1

Елизавета

Елизавета (тренер)

28.02.2025 в 22:02

Армине , какая вы приятная 🥹спасибо большое ! 🤍

anastasia

anastasia

19.03.2025 в 15:06

делаю основную часть 2 раза,очень нужны по часу, это будет лучшая программа

1

noavatar

Анна

22.02.2025 в 06:23

Замечательный тренер, отличные тренировки! спасибо!!! очень нехватает таких тренировок продвинутого уровня на более длительное время, на час к примеру)

1

Елизавета

Елизавета (тренер)

28.02.2025 в 22:02

Анна, спасибо ! все, я сдалась, записала в лист будущих программ 😂

05.03.2025 в 14:03

Ура! Я тоже более длительную жду))

Ol

Ol

02.07.2025 в 17:11

это тренировка показалась лёгкой про сравнению с предыдущими. Скорее всего из-за отсутствия кардио упражнений.

Катрин

Катрин

05.03.2025 в 10:22

Спасибо за такие продуктивные тренировки, то что нужно на каждый день перед работой. Еле вытерпела 2 недели ожидания,после коррекции зрения.

noavatar

22.06.2025 в 10:49

Мне в кайф. Я сильно разогреваюсь. Потею, заканчиваю данную тренировку, открываю ягодицы 15 мин. Потом растяжку. В другой день так же хит кард и руки и всю неделю чередую. Мне отлично. Я стала более выносливой и подтянутой. Уже вижу результаты. Спасибо)

Катерина

Катерина

21.03.2025 в 15:19

Очень бодрящий комплекс)) спасибо! Подскажите через сколько после тренировки можно кушать? И что кушать?

Куратор Юлия

Куратор Юлия

29.03.2025 в 02:03

Рекомендуется дать себе 20-30 минут после завершения тренировки, прежде чем принимать пищу. Это время позволит вашему организму немного успокоиться и восстановить дыхание.

noavatar

25.03.2025 в 10:45

Никакой нагрузки как от полноценной тренировки тут нет

Екатерина

Екатерина

02.06.2025 в 09:24

эта тренировка, кажется, как первая по уровню - далась довольно легко в сравнении с 3-ей и 4-ой. спасибо! времени, действительно, хочется побольше чуть)

noavatar

Анастасия

09.06.2025 в 21:32

просто супер💚

Мэри

Мэри

29.04.2025 в 14:10

присоединяюсь к просьбе о более длительных тренировках.

План тренировок: