Шестая тренировка
Отзывы о тренировке
Юлия
09.15.2022
Анастасия, спасибо большое за классные тренировки и отличное настроение на весь день!
Куратор Юлия
09.15.2022
Энергии и сил вам, пусть заряд бодрости подарит вам новую возможность на свершение чего-нибудь грандиозного сегодня!
Анна
06.15.2022
Спасибо! Планки люблю любые, но больше всего нравится на локтях. Ну, разве что обратная планка не очень по душе, но стараюсь и её выдержать.
Куратор Юлия
06.15.2022
Благодарим за обратную связь! Прекрасных занятий в дальнейшем!
pantera26
07.20.2021
Благодарю)
Людмила
03.10.2021
Офигенно! спасибо за комплекс, балдею и во время, и до! Особенно радуют успехи! Планки могу стоять, поначалу же ну никааак... А еще я для себя нашла систему, каждый выпуск делаю два дня подряд, так легче к нагрузкам привыкать, а то слвсем уж тяжело)))
Людмила
03.10.2021
и поначалу обратная планка была самая лёгкая, а сейчас все могу стоять по минуте, а обратная секунд 40 макс))
Куратор Юлия
03.12.2021
Молодец! Спасибо за отзыв ,рады вашему прогрессу
Люба Ясюкович
02.20.2021
Благодарю! Очень приятное чувство после тренировок!
Александр
11.15.2020
Боковые планки самые сложные для меня, обратная — самая лёгкая. Боковые сегодня попробовал на вытянутых руках (а что так можно было? 😁) — показалось, что в целом легче так делать, но больше нагрузки приходится на вытянутую руку. Дополнительно никакой музыки не слушаю, хватает только той, что на фоне в самом видео. Тренировки нравятся, ощущается прогресс, и хорошо видны лимиты своего тела на данный момент.
Куратор Юлия
11.17.2020
Спасибо за отзыв) Отличных тренировок!!
olena.sochnikova
08.11.2020
Все планки люблю !!
Куратор Юлия
08.12.2020
Это здорово!! )
dv.helga
07.06.2020
Анастасия, подскажите, пожалуйста, какие упражнения имеют противопоказания при межпозвоночных грыжах в шейном и поясничном отделах. Только на четвертой тренировке услышала на одном упражнении, когда необходимо поднимать ноги вверх и класть их на пол за голову. Спасибо))
Анастасия Завистовская
07.07.2020
При описанном упражнении лучше прям вообще очень осторожно, только при полном отсутствии дискомфорта так делать можно
Александр Астапенков
06.05.2020
Самые нелюбимые планки - все планки :-) Потянулся отлично, снова ощущения свежести и бодрости
Татьяна Комар
02.23.2020
скажите , Настя, можно ли разработать комплекс конкретно на ноги, или на ВНУТРЕННЮЮ поверхность бедер? спасибо.
Куратор Юлия
02.24.2020
Возьмем на заметку
Михаил Воронин
01.28.2020
Мне нравиться стоять на ладонях, для статистики
Куратор Юлия
01.29.2020
Здорово)
Наталья Болога
12.12.2019
Мне все планки даются непросто. Обратная планка даётся легче остальных. Спасибо)
Куратор Юлия
12.13.2019
Наталья вы молодец!!со временем станет легче
Михаил Воронин
12.03.2019
Тренировка очень зашла, не думал, что так классно можно растягивать пресс. Очень пригодилось после вчерашней тренировки на турнирах и брусьях
Куратор Юлия
12.03.2019
Рады что вам понравилось)Хороших вам тренировок
ks22ru ks22ru
08.30.2019
Запомните!!! Никогда!!! Никогда!!! Не делайте планку, если у вас в комнате находиться кот. Особенно если это отожравшийся, наглый и пушистый кот!!! А если ему вдруг захочется, чтобы его погладили. У вас будет очень интересная тренировка. С элементами, как случайно не раздавить своего кота.
Куратор Юлия
08.30.2019
Ха, повеселили. Хороших вам тренировок, с котом за дверью;)
Елена Быкова
10.11.2019
У меня тут щенок, с ним опаснее- все руки искусал.
Дмитрий Иванович
02.20.2020
Если вы кошатник или кошатница, кот - это отличный помощник для улучшения ваших показателей в планке. Запускаете кота, становитесь в обычную планку и... вы правильно поняли, кот запрыгивает вам на спину! Сначала он долго и тщательно умывается, потом заваливается спать, там же, на спине. И вы просто ждете пока он выспится, боясь его разбудить. При этом с каждой минутой, проведенной с любимым котом, ваши показатели увеличиваются!!!
Sera di Mare
04.19.2019
кисти -это в планках
Sera di Mare
04.19.2019
Спасибо, круто как всегда. Все любимые иногда кисти не комфортно себя чувствуют помогает чуть согнуть локоть, а в выпаде нога не опускается на пол прямой. что делать?
Оля Анащенко
10.17.2018
обратная планка самая любимая, а боковые даются с трудом, делаю их на локтях на прямых руках не получаются
Даша гусева
10.10.2018
Все планки для сильных духом, классическая планка самая любимая :)
Татьяна Швенк
07.05.2018
Анастасия, слушаю Вас! Внимательно! потому как тренировка короткая, и хочется получить максимум, помогают ваши комментарии! Спасибо!
Полина Смирнова
06.18.2018
Думала, надо сказать, как здорово, что в этих тренировках есть музыка. Надо будет сказать спасибо. И тут Настя спрашивает, кого слушаем)) а я только Вас, Анастасия, и слушаю :-) поэтому в split бывает тяжко)) Планка - могу только классику)) на прямых руках или на локтях. Боковые на локтях еле стою - на ладони теряю равновесие совсем) Обратная платка - моя боль)) пока мы с ней не подружились, но я ее делаю всего 6 раз в жизни) так что всё впереди Спасибо за отличную тренировку - после перерыва самое оно; помогает войти в тренировочный процесс и вернуться в форму
Анастасия Завистовская
07.04.2018
Спасибо ! Вас приятно читать
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам