Худеем красиво
Посмотреть описание
Тренировка 7
1076 просмотров
2 звезды
296 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
- Кардио28:30
Сегодня
- Кардио31:00
Завтра
- Кардио24:35
Fr., 11.07.2025
- Кардио27:20
Sa., 12.07.2025
- Кардио26:00
Su., 13.07.2025
- Кардио26:30
Mo., 14.07.2025
- Кардио28:00
Tu., 15.07.2025
- Кардио24:40
We., 16.07.2025
Елена
06.05.2022 в 20:15
Большое спасибо! Замечательная тренировка!

Куратор Юлия
07.05.2022 в 08:05
Спасибо за отзыв! Занимайтесь с удовольствием!
15.05.2025 в 17:16
Спасиибо!!!
Юлия
25.07.2022 в 11:04
Добрый день!Подскажите,пжл,когда программа заканчивается,нужно начинать программу заново,чтобы продолжить заниматься,или выбирать уже другую программу,а прежняя уже будет неэффективна?Объясните,пжл!

Куратор Юлия
25.07.2022 в 11:07
Юлия вы можете повторять программу столько раз , сколько сочтёте нужным. Если чувствуете, что Вам легко, то переходите к программам с более большей нагрузкой.
Елена
06.09.2023 в 09:34
Анастасия, БлагоДарю❤️
Виктория
07.09.2022 в 18:14
Спасибо за эту программу. Каждая тренировка прорабатывает тело на отлично👍Мне нравится, что сначала кардио, а потом около 11 минут растяжка и заминка. На кардио иногда кажется что нет уже сил, но все равно делаю упражнения. Но на растяжке тело отдыхает и восстанавливается🌻Спасибо тренеру💫

Куратор Юлия
08.09.2022 в 01:09
Благодарим за тёплый отзыв! Счастливы знать, что Вам понравилась программа!
План тренировок:
- Кардио28:30
Сегодня
- Кардио31:00
Завтра
- Кардио24:35
Fr., 11.07.2025
- Кардио27:20
Sa., 12.07.2025
- Кардио26:00
Su., 13.07.2025
- Кардио26:30
Mo., 14.07.2025
- Кардио28:00
Tu., 15.07.2025
- Кардио24:40
We., 16.07.2025
Все отзывы
Наталья
20.10.2021 в 19:30
Все хорошо, но на сете с приседанием и вытягиванием ног стрельнула коленка почему-то.
Анастасия (тренер)
29.10.2021 в 22:10
Если какое либо упражнение вызывает ощутимый дискомфорт - замените его, не нужно выполнять то, что не подходит вашему телу. Прислушивайтесь к голосу вашего тела, каждое упражнение переносится любым человеком индивидуально. Не существует ни одного в мире упражнения, которое было бы одинаково для всех полезным. Руководствуйтесь этим принципом пи выюоре тренировочной программы. Это не обозгачает, что тренировочная программа вся вам не подходит , просто заменяйте упражнения, которые приносят вам дискомфорт