Сила
23:26
Тренировка 1
Имитация реформера
Средний140 Ккал
Сила
23:26
Тренировка 2
Имитация реформера
Средний140 Ккал
Сила
24:21
Тренировка 3
Имитация реформера
Средний146 Ккал
Сила
24:03
Тренировка 4
Имитация реформера
Средний144 Ккал
Сила
24:06
Тренировка 5
Имитация реформера
Средний144 Ккал
Сила
25:12
Тренировка 6
Имитация реформера
Средний151 Ккал
Сила
24:43
Тренировка 7
Имитация реформера
Средний148 Ккал
Сила
23:05
Тренировка 8
Имитация реформера
Средний138 Ккал
Сила
25:46
Тренировка 9
Имитация реформера
Средний154 Ккал
Сила
26:27
Тренировка 10
Имитация реформера
Средний158 Ккал
Сила
25:45
Тренировка 11
Имитация реформера
Средний154 Ккал
Сила
25:42
Тренировка 12
Имитация реформера
Средний154 Ккал
Сила
24:06
Тренировка 13
Имитация реформера
Средний144 Ккал
Сила
24:20
Тренировка 14
Имитация реформера
Средний146 Ккал
О программе
О программе
Хотите попробовать пилатес на реформере, не выходя из дома? В этой программе мы перенесём на коврик основные принципы работы большого оборудования: скольжение, дополнительное сопротивление и нестабильную опору.
Вас ждут 14 тренировок по 25 минут с комплексной нагрузкой на всё тело. Благодаря непривычным условиям вы укрепите глубокие мышцы-стабилизаторы, улучшите баланс, координацию и качество осанки.
Программа подойдёт любителям пилатеса и мягких силовых тренировок, которым хочется разнообразить привычные занятия, развить силу и функциональность тела.
Готовы к пилатесу со звёздочкой? Включайте первую тренировку!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет. В работе стремится поделиться своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.
Релиз
02.08.2026
Проходят
1821 чел.
Сжигаем*
148 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Кристина Вершинина
Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.
Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.
Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.
45,542 тренируются
9 программы
101 тренировка
Тренер FitStars
Кристина Вершинина
Ваши отзывы
Сегодня 11:02Замечательная тренировка. Большое спасибо. Уже жду следующую программу. После тренировки в теле очень приятное вытяжение. Лёгкость и одновременно приятный тонус. Пожалуйста побольше таких программ!
- КлавдияВчера 09:24
На упражнении стоя правая нога на слайдере отходит назад , руки за головой и поворот сломалась . Потянулась мышща в спине . Едва разогнулась . Пока оставлю курс .
- Юля11.09.2026 11:39
Огромное спасибо! Вы чудо!
1 - Алёна11.09.2026 00:56
Отличная тренировка! Большое спасибо)
1 
10.09.2026 22:05В последней планке не могла подтянуть живот к спине, даже на выдохе. Не очень понимаю как это сделать
- Надежда09.09.2026 17:12
Круто-круто-круто!! спасибо большое, вот такие тренировки для здоровья хочется видеть больше
1 - 09.09.2026 09:50
Обожаю такую нагрузку: медленнутт вдумчивую! Спасибо за тренировку!( Пока мой выбор в пользу такого пилатеса❤️
1 
09.09.2026 09:07Кристина, спасибо! Комплекс-🔥 С удовольствием иду на каждую тренировку❤️ Мне очень комфортно с Вами по функционалу и по темпу!🙏
1- 09.09.2026 09:05
Оч классная тренировка, ягодицы и верхняя внутренняя часть бедер на следующий день очень чувствовались🔥
09.09.2026 05:04❤️ Давненько не делала пилатес, самое сложное - это делать медленно! Надо переключится после силовых и кардио😂 добавлю эти тренировки для смены деятельности в тренировочном процессе
1
