Сила
23:26
Тренировка 1
Имитация реформера
Средний140 Ккал
Сила
23:26
Тренировка 2
Имитация реформера
Средний140 Ккал
Сила
24:21
Тренировка 3
Имитация реформера
Средний146 Ккал
Сила
24:03
Тренировка 4
Имитация реформера
Средний144 Ккал
Сила
24:06
Тренировка 5
Имитация реформера
Средний144 Ккал
Сила
25:12
Тренировка 6
Имитация реформера
Средний151 Ккал
Сила
24:43
Тренировка 7
Имитация реформера
Средний148 Ккал
Сила
23:05
Тренировка 8
Имитация реформера
Средний138 Ккал
Сила
25:46
Тренировка 9
Имитация реформера
Средний154 Ккал
Сила
26:27
Тренировка 10
Имитация реформера
Средний158 Ккал
Сила
25:45
Тренировка 11
Имитация реформера
Средний154 Ккал
Сила
25:42
Тренировка 12
Имитация реформера
Средний154 Ккал
Сила
24:06
Тренировка 13
Имитация реформера
Средний144 Ккал
Сила
24:20
Тренировка 14
Имитация реформера
Средний146 Ккал
О программе
О программе
Хотите попробовать пилатес на реформере, не выходя из дома? В этой программе мы перенесём на коврик основные принципы работы большого оборудования: скольжение, дополнительное сопротивление и нестабильную опору.
Вас ждут 14 тренировок по 25 минут с комплексной нагрузкой на всё тело. Благодаря непривычным условиям вы укрепите глубокие мышцы-стабилизаторы, улучшите баланс, координацию и качество осанки.
Программа подойдёт любителям пилатеса и мягких силовых тренировок, которым хочется разнообразить привычные занятия, развить силу и функциональность тела.
Готовы к пилатесу со звёздочкой? Включайте первую тренировку!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет. В работе стремится поделиться своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.
Релиз
02.08.2026
Проходят
2215 чел.
Сжигаем*
148 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Кристина Вершинина
Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.
Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.
Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.
46,950 тренируются
9 программы
101 тренировка
Тренер FitStars
Кристина Вершинина
Ваши отзывы
- Вчера 13:50
спасибо за тренировку. Только мне часы показывают, что только 55 ккал потрачено. Такое может быть?
- Вчера 10:37
Очень классные тренировки , единственное ,я прям не согласна ,что это средний уровень )))) капец тяжело . На этой тренировке, как то прогресс почувствовала ,прям обрадовалась
- Наталья27.09.2026 17:00
Крутаааая тренировка! Тело просто поет после данной программы. На сегодняшний день моя любимая! Спасибо, тренер!
25.09.2026 17:50Прекрасная тренировка! Получила море удовольствия. Было тяжело, но интересно, а это значит, я на правильноом пути. Отжиматься, конечно, не умею, но благодаря регулярным тренировкам на FitStars, сейчас, в 54 года и весом 84 кг, отжимаюсь лучше, чем в 20 лет прир весе 44 кг. Дальше - больше!
1- Виолетта23.09.2026 21:33
Добрый вечер!Прекрасная тренировка!
Наталья23.09.2026 14:04Кристина, что за чудесная тренировка )) Спасибо Вам большое за нее, за доступное объяснение. Мгновенно пролетело время !
1
22.09.2026 16:48конкретно эту тренировку сделала уже три раза. последнее упражнение ну очень сложное...
- Tanja22.09.2026 11:55
На последнем упражнении мой сын явно выучил несколько новых ругательных слов 🤣 Но это только от восторга! Программа отличная 👍
- Анна21.09.2026 20:08
Буду немногословна. Мне понравилось 😂
Мари21.09.2026 18:48Не знаю, что я делала не так, но на 10-ой минуты у меня начала отваливаться спина. Особенно мышцы между лопаток) а еще удачи всем, кто успевает за 3 секунды, которые обьясняют технику, понять ее и выстроить
