Сила
23:26
Тренировка 1Имитация реформера
Средний140 Ккал
Сила
23:26
Тренировка 2Имитация реформера
Средний140 Ккал
Сила
24:21
Тренировка 3Имитация реформера
Средний146 Ккал
Сила
24:03
Тренировка 4Имитация реформера
Средний144 Ккал
Сила
24:06
Тренировка 5Имитация реформера
Средний144 Ккал
Сила
25:12
Тренировка 6Имитация реформера
Средний151 Ккал
Сила
24:43
Тренировка 7Имитация реформера
Средний148 Ккал
Сила
23:05
Тренировка 8Имитация реформера
Средний138 Ккал
Сила
25:46
Тренировка 9Имитация реформера
Средний154 Ккал
Сила
26:27
Тренировка 10Имитация реформера
Средний158 Ккал
Сила
25:45
Тренировка 11Имитация реформера
Средний154 Ккал
Сила
25:42
Тренировка 12Имитация реформера
Средний154 Ккал
Сила
24:06
Тренировка 13Имитация реформера
Средний144 Ккал
Сила
24:20
Тренировка 14Имитация реформера
Средний146 Ккал
О программе
О программе
Хотите попробовать пилатес на реформере, не выходя из дома? В этой программе мы перенесём на коврик основные принципы работы большого оборудования: скольжение, дополнительное сопротивление и нестабильную опору.
Вас ждут 14 тренировок по 25 минут с комплексной нагрузкой на всё тело. Благодаря непривычным условиям вы укрепите глубокие мышцы-стабилизаторы, улучшите баланс, координацию и качество осанки.
Программа подойдёт любителям пилатеса и мягких силовых тренировок, которым хочется разнообразить привычные занятия, развить силу и функциональность тела.
Готовы к пилатесу со звёздочкой? Включайте первую тренировку!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет. В работе стремится поделиться своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.
Релиз
02.08.2026
Проходят
2462 чел.
Сжигаем*
148 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Кристина Вершинина
Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.
Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.
Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.
48,316 тренируются
9 программы
87 тренировок
Тренер FitStars
Кристина Вершинина
Ваши отзывы
НинаСегодня 04:00Это какая-то "высшая математика" в пилатесе!!! Как же мне нравятся эти нестандартные тренировки с совершенно новыми упражнениями. Тело откликается, мозг напрягается, новые нейронные связи и красивая подтянутая фигура формируются! Жду-жду-жду уже продолжение этой программы!!! А пока - на второй круг буду заходить обязательно!
- ЮлияВчера 21:36
🔥🔥🔥
НатальяВчера 08:07большое спасибо, очень понравилась!
- НинаВчера 03:55
Последнее упражнение - высший пилотаж))) Пилатес - огонь!!!
- Ольга21.10.2026 19:52
На мой взгляд, упражнения разного уровня, некоторые для начального, некоторые для продвинутого, очень сложные и не показан, к сожалению, облегченный вариант
- Марго20.10.2026 19:58
Очень сложно и больно было делпть последнее упражнение. Болит именно кисть , видимо слатые мышцы в этой части. Как можно укрепить? Боялась вывихнуть
- Фанат Фитнеса20.10.2026 12:23
дыхание тренера - как ориентир, как правильно дышать. ничего не бесит 🙂
- Фанат Фитнеса16.10.2026 12:04
Очень медленно все. Нет динамики. Пока вы делаете 7 раз, я уже раз 16 сделала. Мне не нравится, что так много разговоров, у меня перенапрягается все что не нужно, пока я в позе жду когда мы уже начнем ноги поднимать.
1 - Нина16.10.2026 03:48
Чем дальше - тем интереснее! Минимум времени и максимум эффекта! Спасибо!
- Нина15.10.2026 03:37
Каждая тренировка этой программы - открытие для меня! ТАКОГО пилатеса я ещё не знала! Мне очень нравится темп тренировки, её продолжительность и высокая эффективность проработки мышц! Тело становится лучше день ото дня. Благодарю Кристину. Надеюсь, что появление новых подобных программ от неё на FitStars не за горами.
1
