Сила
23:26
Тренировка 1
Имитация реформера
Средний140 Ккал
Сила
23:26
Тренировка 2
Имитация реформера
Средний140 Ккал
Сила
24:21
Тренировка 3
Имитация реформера
Средний146 Ккал
Сила
24:03
Тренировка 4
Имитация реформера
Средний144 Ккал
Сила
24:06
Тренировка 5
Имитация реформера
Средний144 Ккал
Сила
25:12
Тренировка 6
Имитация реформера
Средний151 Ккал
Сила
24:43
Тренировка 7
Имитация реформера
Средний148 Ккал
Сила
23:05
Тренировка 8
Имитация реформера
Средний138 Ккал
Сила
25:46
Тренировка 9
Имитация реформера
Средний154 Ккал
Сила
26:27
Тренировка 10
Имитация реформера
Средний158 Ккал
Сила
25:45
Тренировка 11
Имитация реформера
Средний154 Ккал
Сила
25:42
Тренировка 12
Имитация реформера
Средний154 Ккал
Сила
24:06
Тренировка 13
Имитация реформера
Средний144 Ккал
Сила
24:20
Тренировка 14
Имитация реформера
Средний146 Ккал
О программе
О программе
Хотите попробовать пилатес на реформере, не выходя из дома? В этой программе мы перенесём на коврик основные принципы работы большого оборудования: скольжение, дополнительное сопротивление и нестабильную опору.
Вас ждут 14 тренировок по 25 минут с комплексной нагрузкой на всё тело. Благодаря непривычным условиям вы укрепите глубокие мышцы-стабилизаторы, улучшите баланс, координацию и качество осанки.
Программа подойдёт любителям пилатеса и мягких силовых тренировок, которым хочется разнообразить привычные занятия, развить силу и функциональность тела.
Готовы к пилатесу со звёздочкой? Включайте первую тренировку!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет. В работе стремится поделиться своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.
Релиз
02.08.2026
Проходят
1244 чел.
Сжигаем*
148 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Кристина Вершинина
Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.
Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.
Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.
44,054 тренируются
9 программы
87 тренировок
Тренер FitStars
Кристина Вершинина
Ваши отзывы
Сегодня 08:33Шикарная тренировка! На первом упражнении шатало, не могла оторвать ногу от пола. К последним повторам удалось удержаться. Нужны рекомендации, как удержать баланс, когда мотает)
- 22.08.2026 15:08
тренировка огонь! по база: вроде ничего такого, но сложно) спсаибо большое!
- Клавдия22.08.2026 10:21
Было тяжело. Не все сделала. Буду пробовать еще. Пресс горит.
- 21.08.2026 21:22
крутая тренировка!
- 21.08.2026 14:25
Классная идея курса! Хожу на реформер, хорошо поддерживать дома
- Саша20.08.2026 11:55
Хорошая программа, НО)) слышать про правильное дыхание - полезно, слышать само дыхание тренера, особенно выдохи, которые в два раза громче голоса, это шипение - напрягает, а потом раздражает. Такого нет ни в одной программе, это так просто корректировать на монтаже, возьмите, пожалуйста, это во внимание.
1 - Альбина Ахметзянова19.08.2026 11:40
Какая крутая тренировка и какая приятная тренер!🫶🏼 захотелось часовую такую треню)
- Анна19.08.2026 10:09
если для других тренировок мне нужно немножко себя заставлять, то на эти бегу с удовольствием! всего 25 мин,а потянут, урепят мышцы и даже промассажируют!
- Светлана19.08.2026 05:12
Все получилось кроме последнего упражнения , ноги поднимаю , но таз невозможно оторвать от пола . Программа очень нравится , чувствую все мышцы ! Спасибо
18.08.2026 23:24как приятно ощущать себя сильнее с каждой тренировкой. делаю эту программу как вторую вечернюю тренировку (перед сном практически),отличное самочувствие и всегда улыбка после! спасибо!
