Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Ямайские уличные танцы для начинающих

Ямайские уличные танцы для начинающих
5

Тренер:
6 тренировок по 25 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Кардио
    24:52

    Тренировка 1

    Ямайские уличные танцы для начинающих

    Легкий
    124 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    25:04

    Тренировка 2

    Ямайские уличные танцы для начинающих

    Легкий
    125 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    23:44

    Тренировка 3

    Ямайские уличные танцы для начинающих

    Легкий
    118 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    23:16

    Тренировка 4

    Ямайские уличные танцы для начинающих

    Легкий
    116 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    24:36

    Тренировка 5

    Ямайские уличные танцы для начинающих

    Легкий
    123 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    27:26

    Тренировка 6

    Ямайские уличные танцы для начинающих

    Легкий
    137 Ккал

О программе

О программе

Хотите окунуться в мир зажигательных танцев? Дэнсхолл — это яркий микс пластики, чувственности и мощной женской энергии, который даёт уверенность в своём теле.
Комплекс состоит из 6 тренировок по 25 минут. На занятиях мы не просто освоим новые движения, но и научимся по-настоящему кайфовать от себя и передавать это состояние через танец.
Программа подойдёт для любого уровня подготовки, даже если вы никогда не танцевали. Вы станете увереннее и свободнее в своём теле, научитесь двигаться в такт, а также получите заряд энергии и отличного настроения на весь день.
Включайте первую тренировку и давайте вместе прокачивать пластичность через дэнсхолл!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Маша Merikka — преподаватель по дэнсхолл и танцев на каблуках. Опыт преподавания более 8 лет.

Подробнее
Релиз
24.08.2026
Проходят
3435 чел.
Сжигаем*
124 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Маша Merikka

    Маша Merikka — преподаватель танцев по Dancehall и Heels. Опыт преподавания более 8 лет.

    27,897 тренируются

    4 программы

    29 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Маша Merikka
    Маша Merikka

Ваши отзывы

  • AnyaВчера 22:01

    тренировка огонь! Все понятно. Руки и бедра, конечно, пока не в синхроне, забываю то одно, то другое, но в этом челлендж - тренить, пока не получится. Наверное буду повторять кроки

  • Ольга10.11.2026 21:51

    Пока ничего не получается, но мне очень нравится ❤️

  • Анюта08.11.2026 19:05

    Благодарю за тренировку

  • Мария03.11.2026 11:09

    Это не просто танцы! Это еще и нейро гимнастика. У меня полный не синхрон в движениях. Так смешно выглядит. Дергающееся полено пока я! Но как эта тренировка меня заряжает энергией, я просто летаю. Спасибо большое

  • Ксения02.11.2026 14:27

    класс, хочется двигаться и двигаться) Тренер заводная. Самую первую с ней программу делала и тоже начинала как "деревянная", сейчас чувствую плавность. А можно название музыки?))

  • Анна31.10.2026 22:48

    Кажется я ямайская женщина! Классная тренировка.

  • Александра28.10.2026 18:25

    Спасибо! Было очень круто! Ждем продолжения!

  • Ирина26.10.2026 17:13

    Тренер классная! Очень все понятно! Тренировка супер, жду вторую часть

  • Ирина25.10.2026 21:00

    Круть!

  • Евгения24.10.2026 23:13

    Сумбур какой-то(( чтобы хоть что-то понять, нужно смотреть и не слушать, иначе слышно только отдышку, музыку, которая живет сама по себе, и словечки типа «делаем вкусно» Образ у тренера не совсем удачный, скажем так🙈 такую красивую девушку и не смогли к записи подготовить Надеюсь, будет вторая итерация программы

    3