Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Ямайские уличные танцы для начинающих

Ямайские уличные танцы для начинающих
5

Тренер:
6 тренировок по 25 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Кардио
    24:52

    Тренировка 1

    Ямайские уличные танцы для начинающих

    Легкий
    124 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    25:04

    Тренировка 2

    Ямайские уличные танцы для начинающих

    Легкий
    125 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    23:44

    Тренировка 3

    Ямайские уличные танцы для начинающих

    Легкий
    118 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    23:16

    Тренировка 4

    Ямайские уличные танцы для начинающих

    Легкий
    116 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    24:36

    Тренировка 5

    Ямайские уличные танцы для начинающих

    Легкий
    123 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    27:26

    Тренировка 6

    Ямайские уличные танцы для начинающих

    Легкий
    137 Ккал

О программе

О программе

Хотите окунуться в мир зажигательных танцев? Дэнсхолл — это яркий микс пластики, чувственности и мощной женской энергии, который даёт уверенность в своём теле.
Комплекс состоит из 6 тренировок по 25 минут. На занятиях мы не просто освоим новые движения, но и научимся по-настоящему кайфовать от себя и передавать это состояние через танец.
Программа подойдёт для любого уровня подготовки, даже если вы никогда не танцевали. Вы станете увереннее и свободнее в своём теле, научитесь двигаться в такт, а также получите заряд энергии и отличного настроения на весь день.
Включайте первую тренировку и давайте вместе прокачивать пластичность через дэнсхолл!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Маша Merikka — преподаватель по дэнсхолл и танцев на каблуках. Опыт преподавания более 8 лет.

Подробнее
Релиз
24.08.2026
Проходят
2785 чел.
Сжигаем*
124 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Маша Merikka

    Маша Merikka — преподаватель танцев по Dancehall и Heels. Опыт преподавания более 8 лет.

    27,009 тренируются

    4 программы

    29 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Маша Merikka
    Маша Merikka

Ваши отзывы

  • ИринаСегодня 13:40

    Очень классные танцы! Надеюсь будут еще тренировки

  • ИринаВчера 16:50

    Класс! Все понятно! супер!

  • Дарья21.10.2026 11:26

    Очень понравилось! когда действительно можно разобрать и отработать движения будучи новичком, и потом получается танцевать) и отлично разминается и оживает поясница и бедра

  • Анна20.10.2026 09:40

    Спасибо🙂 жду вторую часть Будет здорово, если движения будут в две стороны отрабатываться. Иногда путает то, что все зеркально. В остальном всё отлично❤️большое спасибо

    2
  • Фанат Фитнеса17.10.2026 22:38

    спасибо! почти ничего не получилось, я деревянная😂 но танцевала все равно!

  • Лидия16.10.2026 15:36

    отличная программа! после работы словно ненадолго оказывалась где-то на пляже в тёплых краях 🥹 ждём вторую часть!

  • Фанат Фитнеса15.10.2026 14:24

    марафон отличный, очень буду ждать продолжения! единственное пожелание на будущее - мне хотелось бы пробовать делать движения в обе стороны, чтобы вторая сторона "не расслаблялась"!)

    3
  • Фанат Фитнеса15.10.2026 08:49

    Такая энергия от неё💥 . Прям бомба. Хочется продожения.

    1
  • Мария14.10.2026 19:46

    Шикарно, хоть я и буратинко, но стремлюсь к грациозности львицы и эта тренировка то что надо) Я пока учу новое движение забываю что надо было делать в начале) Если кто как и я бревнышко, пробуйте не бойтесь это здорово заряжает энергией.

    1
  • Юлия14.10.2026 14:16

    очень крутой курс!!! спасибо Маше! ждем еще уроков по моему любимому дэнсхоллу

    2