Тренировка 8 (Тазобедренный сустав 2)

Программа «ЛФК»

Тренер Ольга Дерендеева

2450

60 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Olgabezb62

05.02.2025

Спасибо большое за тренировки, они работают просто супер, я долго сопротивлялась тренировкам и когда начала заниматься просто начала заново жить, могу ходить теперь не хромая и это замечательно 👍

Лена Монтика

28.01.2025

Замечательная тренировка. Очень хотелось бы и полноценную программу по ТБС ^^

Marina

22.01.2025

Интуитивно в путешествии , когда заболела нога по передней поверхности и даже коленка горела , стала делать зарядку для седалищного нерва . Спаслась за два дня ! Использовала шарик для пинг понга (что нашла) . Лучше потерпеть размяв триггерные точки , чем болеть

ludabasova

21.01.2025

Огромное спасибо! Какие же прекрасные упражнения )

Татьяна

20.01.2025

От сидячей работы и малоподвижного образа жизни появились боли в области таза. После занятия боль исчезла, удивительно! Ощущается только лёгкость и тепло. Спасибо большое!

Veronica Primavera

27.12.2024

После сегодняшнего занятия пояснице справа намного лучше. Поняла, что проблема в зажатой ягодичной мышце. Прям подольше её проработала. Спасибо за ваши тренировки😍

Ольга Шклярик

04.12.2024

Благодарю!

Екатерина

04.12.2024

Ольга, спасибо, на 2 занятии с ТБС прям кайфанула)))))

Надежда

30.11.2024

Ольга,с мячом не получилось,потому что был перелом седалищной и донной кости при ДТП,подложила сложенное полотенце вместо мяча,можно так или нет? Спасибо за тренировку,таз. кости согрелись

Ольга Дерендеева

30.11.2024

Надежда, конечно можно! И нужно)(

Гульнара

21.11.2024

Благодарю за занятие!

Татьяна

06.11.2024

Да, Оля, вы правы...Стоит пропустить неделю тренировок и обратный процесс дает о себе знать...Как будто и не занималась никогда,все снова скукоживается

Альбина

04.10.2024

Доброе утро !Не смогла понять где ,в какое место подкладывать мячик.

Марина Ишутина

03.09.2024

совершенно не поняла последнее упражнение с мячиком, несколько раз пересмотрела. как можно лечь на твердый мяч, это же очень больно и синяки появляются. либо я не так делаю что то, либо у меня какие то проблемы?

Татьяна

06.11.2024

Мячики есть более мягкие из пенополиуретана.Посмотрите на Озоне или WB. Я такой мячик беру с собой в поездки

Татьяна

06.11.2024

Своего рода скорая помощь

Мария

14.05.2024

не почувствовала движения таза при вытягивании пальцы-пятка, что-то неправильно делала или это какая-то проблема?

Elena

01.05.2024

Есть боли в щиколотке и при выполнении упражнений ногу сводит. А так все здорово.

Александра Нерушева

04.03.2024

Здорово! Никогда не беспокоили тазобедренные суставы, но после нескольких повторов походка стала увереннее. Сложно всё, когда постоянная боль в пояснице, но прогресс ощущаю.