Начать тренироваться

ЛФК

Посмотреть описание
preview

Тренировка 8 (Тазобедренный сустав 2)

5,0

4165 просмотров

2 звезды

60 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Лена

Лена

28.01.2025 в 17:29

Замечательная тренировка. Очень хотелось бы и полноценную программу по ТБС ^^

7

Марина

Марина

03.09.2024 в 23:31

совершенно не поняла последнее упражнение с мячиком, несколько раз пересмотрела. как можно лечь на твердый мяч, это же очень больно и синяки появляются. либо я не так делаю что то, либо у меня какие то проблемы?

1

Татьяна

Татьяна

06.11.2024 в 08:11

Мячики есть более мягкие из пенополиуретана.Посмотрите на Озоне или WB. Я такой мячик беру с собой в поездки

Татьяна

Татьяна

06.11.2024 в 08:11

Своего рода скорая помощь

noavatar

Екатерина

04.12.2024 в 08:49

Ольга, спасибо, на 2 занятии с ТБС прям кайфанула)))))

noavatar

Elena

01.05.2024 в 21:16

Есть боли в щиколотке и при выполнении упражнений ногу сводит. А так все здорово.

Татьяна

Татьяна

06.11.2024 в 08:16

Да, Оля, вы правы...Стоит пропустить неделю тренировок и обратный процесс дает о себе знать...Как будто и не занималась никогда,все снова скукоживается

Юлия

Юлия

13.02.2024 в 18:53

Это то что я ждала🤗тренировка для тбс, спасибо большое!

noavatar

Елена

22.02.2024 в 08:13

спасибо большое

noavatar

Татьяна

20.01.2025 в 21:29

От сидячей работы и малоподвижного образа жизни появились боли в области таза. После занятия боль исчезла, удивительно! Ощущается только лёгкость и тепло. Спасибо большое!

noavatar

Marina

22.01.2025 в 05:37

Интуитивно в путешествии , когда заболела нога по передней поверхности и даже коленка горела , стала делать зарядку для седалищного нерва . Спаслась за два дня ! Использовала шарик для пинг понга (что нашла) . Лучше потерпеть размяв триггерные точки , чем болеть

21.01.2025 в 05:43

Огромное спасибо! Какие же прекрасные упражнения )

noavatar

07.02.2025 в 08:09

скажите,пожалуйста,при упражнении с мячом мы какую мышцу проминали?

noavatar

Гульнара

21.11.2024 в 08:27

Благодарю за занятие!

Надежда

Надежда

30.11.2024 в 09:55

Ольга,с мячом не получилось,потому что был перелом седалищной и донной кости при ДТП,подложила сложенное полотенце вместо мяча,можно так или нет? Спасибо за тренировку,таз. кости согрелись

Ольга

Ольга (тренер)

30.11.2024 в 11:11

Надежда, конечно можно! И нужно)(

Ольга

Ольга

04.12.2024 в 11:50

Благодарю!

noavatar

Мария

14.05.2024 в 22:26

не почувствовала движения таза при вытягивании пальцы-пятка, что-то неправильно делала или это какая-то проблема?

План тренировок: