Любовь 16.02.2026 17:09

когда садишься на пятки, сводит почему то ступню.

Наталья 16.02.2026 07:21

здравствуйте. от ягодичного мостика отказалась совсем. стоит только сделать. потом восстанавливаюсь неделю, а то и две. сразу болит спина. по ощущениям делаю правильно. чем можно заменить?

Любовь 14.02.2026 11:44

Из за сильного нервного стресса, что то случилось с правой рукой. Когда вращаешь рукой, хрустит в плече. Ограничено движение рукой в сторону и назад. При этом ощущается боль.

Алёна 14.02.2026 05:44

Добрый день! в упражнении с замком сзади у меня не получается захватить руки в замок из-за ограничения в суставе, беру ремень для йоги и делаю упражнение.

Людмила 13.02.2026 11:13

Благодарю!!! :-*

Галина 12.02.2026 20:05

добрый день! сильно заболела( Бронхит( 3 дня лежала, сегодня решила немного начать. кашель душит( может нельзя при бронхите?

Галина Ивановна Ковалевская 10.02.2026 22:25

Ооо! Это для меня жизненно необходимо! Спасибо. Кроме икр у меня ничего не болело и не хрустело. Наверное помогли занятия с Иванной. у меня проблема с правым коленом с детства. НЕУДАЧНО ПРИЗЕМЛИЛАСЬ с брусьев, да и по жизни как то только это колено и травмировалось. Мне кстати 81 годок .

Татьяна 10.02.2026 19:02

Прекрасная тренировка! А ее можно выполнять каждый день?

Анжелика 09.02.2026 21:09

Спасибо! Была уверена, что будет легко. Однако же, вспотела! Взяла гантели 2 кг, иногда добавляла, очень понравилось. Есть проблема с плечом, воспаление и восстановление после травмы 15 лет назад, ущнала недавно, лечу. Не хватает упражнений на вытяжение грудных мышц, как при вытяжении у косяка двери

Галина 09.02.2026 08:27

добрый день! тренировка отличная) первых 3 тренировки я делала по несколько раз и то считаю мало) оказывается я деревянная😒 но тело начинает просыпаться с каждым занятием. спасибо) 😘