preview

Тренировка 9 (Шея)

4,5

5402 просмотра

2 звезды

66 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Может подойти для выполнения

Все отзывы

noavatar

Лидия

14.02.2024 в 12:35

У меня реально были ощущения, что песок скрипит. При регулярных занятиях это пройдет?

6

noavatar

Наталья

22.03.2024 в 19:48

Шея стала двигаться! Ура!

4

noavatar

Elena

01.06.2024 в 08:34

Великолепный комплекс упражнений для шеи!❤️👍

3

noavatar

Диана

21.10.2024 в 15:19

Это замечательно, спасибо вам огромное!:D

3

noavatar

Елена

24.01.2025 в 13:56

Оля спасибо, очень классная тренировка. От моей шеи благодарность.

2

noavatar

20.11.2024 в 10:59

Отличный комплекс!

2

Руфина

Руфина

15.10.2024 в 11:58

Благодарю

2

noavatar

Светлана

04.02.2025 в 10:12

У меня артроз плечевого сустава. Упражнения на шею очень помогли мне при движении плечом. Ольга, можете посоветовать еще какие- нибудь упражнения при артрозе плечевого сустава.

1

Ольга

Ольга (тренер)

04.02.2025 в 11:02

Светлана, попробуйте Биогимнастику и Красивую осанку❤️

noavatar

Aleksandra

01.08.2024 в 17:31

Ольга, спасибо за такие тренировки! Подскажите, можно ли комбинировать в одну тренировку Колени + Таз / Плечо + Шея? И делать попеременно: Колени+Таз, Плечо+Шея

1

Марина

Марина

12.12.2024 в 05:30

Великолепно! Благодарю, Вас Ольга

1

noavatar

16.03.2025 в 15:51

Здравствуйте! У меня полгода болело левое плечо, рука при движении болела. После тренировок на плечи и шею мне полегчало. Рука уже поднимается. Только руки соабые , быстро устают и кисти болят когда на них упор. Есть ли упражнения чтобы укрепить руки? Спасибо!

1

Ольга

Ольга (тренер)

16.03.2025 в 16:03

Здравствуйте! Есть программа Тренировки с резинками, первый этап- там много упражнений на руки. И верх тела с гантелями ❤️

noavatar

17.03.2025 в 16:03

Здравствуйте! А при межпозвоночной грыже можно желать жти упражнения?

Марина

Марина

20.10.2024 в 06:13

СУПЕРРР! БЛАГОДАРЮ!!!

1

Elena

Elena

04.08.2024 в 10:35

Это просто лучшее занятие во всем фитстарсе :). Шея без боли не помогало, а тут за одно занятие сняло зажим, который со мной уже несколько лет. Спасибо!!!

1

Мария

Мария

23.03.2024 в 11:39

невероятный кайф после долгого сна ☺

1

noavatar

Юлия

05.06.2025 в 07:47

Как найти программу шея без боли?

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

06.06.2025 в 01:06

Ссылка на программу https://fitstars.ru/programs/neck-without-pain

План тренировок: