Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 1

Тренер Иванна Идуш
14909
205 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Gulnaz

10.02.2024

Определенно буду продолжать. Поначалу немного расстерялась в приседе и выпадах. Но ко второму кругу поняла как

Наталья

09.02.2024

Шикарная тренировка. Руки отваливаются)))

Виктория

06.02.2024

такая планка не даётся, можно показывать и облегчённый вариант?☺️

Ольга

30.01.2024

Вопрос-на данных выпалах сразу ощутила острую боль в колене, чуть выше колена и правее, на правой ноге, больно вне зависимости от того какая ногда на выпаде впереди, боль и когда нога впереди и когда сзади, с чем может быть связано? Легкий старт 1 и 2 я прошла и тоько преступила к этой программе

Olga

28.01.2024

Отличная тренировка!

Евгения

15.01.2024

скажите как облегчить ощущение в голове после подъемов рук? после того как встала появилась сильная напряженная боль в затылке. Ч так понимаю перенапрягла шею

Куратор Юлия

07.02.2024

Добавьте в ваш тренировочный процесс программы Ольги Дерендеевой Шея без боли и биогимнастика.

Наталья

15.01.2024

отличная тренировка! Очень хорошо показаны упражнения! Спасибо!

Mara

08.01.2024

и на упражнении скалолаз и подъем ноги - сложно сочетать 2 упражнения сразу на стартовой тренировке. техника сказала прощай

Mara

08.01.2024

на приседе и выпадах можно было бы более плавно наращивать скорость, потому что с такой быстротой теряется техника

Elena

09.12.2023

ох, а это непросто :) Спасибо

Крис

03.12.2023

Спасибо! 2ая моя тренировка. Сделать сделала, но мне еще пока было сложно выполнять. Чтобы не загрустить от своей неготовности выберу упражнения полегче.

Иванна Идуш

03.12.2023

Это сложноватая программа, если давно не занимались или только начали в принципе🙏🏻 Попробуйте «легкий старт»♥️ Две части уже есть этой программы у меня)

Крис

04.12.2023

Спасибо. Поищу. Еще не освоилась на сайте. Да, давно не занималась. Хотела очень быстренько лишнее сбросить (спасательный круг))). А потом наслаждать тренировками, чтобы быть в тонусе.

Наталья Митюшина

15.11.2023

Уррра! Я выжила на этой тренировке! 🥳🥳🥳

tyutrina.elena.rus

01.11.2023

Выполнила всю эту тренировку, спасибо, все супер. Но нажимаю на «готово», а она почему-то не засчитывается

Куратор Юлия

02.11.2023

Сейчас проходят работы по обновлению кнопки Готово. Приносим извинения за доставленные неудобства. Если тренировка не отметилась выполненной, то вы можете ее отметить через приложение. Вы можете установить наше приложение по ссылке https://link.fitstars.ru/support

tyutrina.elena.rus

02.11.2023

Спасибо большое 👍💐

tyutrina.elena.rus

02.11.2023

Спасибо большое 👍💐

tyutrina.elena.rus

02.11.2023

Спасибо большое 👍💐

Нина

19.10.2023

Отличная тренировка!!!

akdanilova

12.10.2023

Сложное упражнение на этапе разминки, сидеть на «корточках»(

Диана Филиппова

04.08.2023

Иванна лучший тренер, она так поддерживает, мне с ней всегда так душевно

Валерия

29.07.2023

Я думала, что я не справлюсь и выдохнусь на первых минутах так как мои мышцы очень слабые, особенно мышцы рук. Сегодня я справилась, может быть мне помогли тренировки Ольги, так как я на протяжении трех недель выполняю ее тренировки «Здоровая спина». Спасибо большое за тренировку🤗 Надеюсь я дойду до конца

Анна

21.07.2023

Не хватило упражнений на внутреннюю и заднюю поверхность бедра, на «галифе».

Арианда Алеева

20.07.2023

Класс💪💪💪постараюсь сделать всю программу😍

Ольга Клименкова

08.07.2023

Начала выполнять эту программу с сегодняшнего дня (08.07.23) спасибо большое, вае как всегда,кайф) упражнения зашли все) интересная интерпретация упражнения с ногами - отведения ног - ❤️ и от стены отталкивания (или как правильоо называется 😍)

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам