Похудей за две недели
Посмотреть описание
Тренировка 1
30223 просмотра
2 звезды
205 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
- Сила29:18
Завтра
- Растяжка10:30
Th., 10.07.2025
- Сила28:09
Fr., 11.07.2025
- Растяжка11:13
Sa., 12.07.2025
- Сила24:03
Su., 13.07.2025
- Растяжка09:40
Mo., 14.07.2025
- Выносливость26:08
Tu., 15.07.2025
- Растяжка10:30
We., 16.07.2025
- Сила32:00
Th., 17.07.2025
- Растяжка11:13
Fr., 18.07.2025
- Сила26:18
Sa., 19.07.2025
- Растяжка09:40
Su., 20.07.2025
- Сила29:51
Mo., 21.07.2025
- Растяжка10:30
Tu., 22.07.2025
- Выносливость25:46
We., 23.07.2025
- Растяжка11:13
Th., 24.07.2025
- Сила28:14
Fr., 25.07.2025
- Растяжка09:40
Sa., 26.07.2025
- Сила22:47
Su., 27.07.2025
- Растяжка10:30
Mo., 28.07.2025
- Сила25:57
Tu., 29.07.2025
- Растяжка11:13
We., 30.07.2025
- Выносливость33:15
Th., 31.07.2025
- Растяжка09:40
Fr., 01.08.2025

Людмила
24.02.2024 в 15:35
люблю Иванну всей душой! позитив, свет и солнышко! спасибо за эти чудесные тренировки! у меня есть диагноз пограничное расстройство, у меня очень сильно выражена тревога. Так вот, подтверждаю -- тренировки заглушают эту самую тревогу! (это может работать не для всех, но работает у меня, а также это не заменяет терапии с психиатрами и психотерапевтами) Так что если вдруг вы хотите сделать что-то хорошее для своего ментального здоровья -- велкам спорт)
20

Анна
12.05.2024 в 19:05
Выбираю своим тренером Иванну. С ней время летит незаметно
14

12.10.2023 в 17:14
Сложное упражнение на этапе разминки, сидеть на «корточках»(
12
Валерия
23.05.2022 в 18:32
Иванна самый солнечный тренер! Одно удовольствие с ней заниматься! Спасибо большое!
11

Куратор Юлия
01.06.2022 в 03:06
Очень рады, что вам нравится заниматься с Иванной!

Екатерина
12.08.2024 в 22:02
Все супер. Мышцы начали вездегореть, даже второй подбородок😃.
9

Алёна
02.08.2024 в 10:09
попробовала позаниматься с другим тренером, но болтушка Иванна оказалась больше по душе. если упражнение уже знакомо, я просто начинаю его делать до начала счетчика, фигуре плюс))
7
Юлия
09.01.2023 в 16:11
очень хорошая нагрузка после тренировки Лёгкий старт 1, мне эта программа подошла больше чем легкий старт 2.Спасибо Иванне.Хотелось бы побольше программ с ней средней сложности
6

Куратор Юлия
09.01.2023 в 16:01
Пусть самочувствие будет прекрасным каждый день, а организм легко справляется с любыми нагрузками. Ваше пожелание зафиксировали 👌
Евгения
25.02.2022 в 14:50
аа,плечи,руки в огне🔥но самым сложным для меня оказалось упражнение у стены,сидя,с поднятием ног🤯🥴🤣 супер!!
5

Куратор Юлия
26.02.2022 в 06:02
Прекрасных тренировок!

Мешкова
07.05.2024 в 14:42
Ну что, пора восстанавливать себя после родов ! Питание исправила, первую тренировку выполнила! Стедне далось, но понравилось однозначно!)
5
.
18.01.2025 в 10:05
а мне нравится, что много разговоров, особенно когда статика! мне морально легче, когда слышу в этот момент голос, отвлечься пытаюсь и не сдаваться
5
Светлана
16.05.2024 в 05:06
Тренировка жесть! После кардио для новичков...тяжеловато,но спасибо!
5
майя
08.06.2023 в 22:13
Обожаю все тренировки от Иванны 😍 в этой тренировке упражнение с отведерием ног сидя у стены ввело в ступор, потому что ноги просто начало сводить от малейшего открывания от пола. Жоскааа
5

Юлиана
03.10.2024 в 21:02
Вы определенно рождены для тренерства! Даже через экран чувствуется ваш заряд позитива и энергии! Очень хорошо объясняете основные моменты в упражнениях! Большое вам спасибо!!!
4

Куратор Юлия
04.10.2024 в 04:10
Юлиана, спасибо Вам за приятный отзыв! Для тренера нет ничего важнее, чем знать, что занятия приносят пользу и тренируетесь вы в удовольствие!

Иван
17.06.2024 в 11:49
Это моя первая тренировка на сервисе и я очень рад, что именно с вами, вы очень позитивный человек и ваше тело является для меня прямой мотивацией, спасибо, буду продолжать 💚
4
План тренировок:
- Сила29:18
Завтра
- Растяжка10:30
Th., 10.07.2025
- Сила28:09
Fr., 11.07.2025
- Растяжка11:13
Sa., 12.07.2025
- Сила24:03
Su., 13.07.2025
- Растяжка09:40
Mo., 14.07.2025
- Выносливость26:08
Tu., 15.07.2025
- Растяжка10:30
We., 16.07.2025
- Сила32:00
Th., 17.07.2025
- Растяжка11:13
Fr., 18.07.2025
- Сила26:18
Sa., 19.07.2025
- Растяжка09:40
Su., 20.07.2025
- Сила29:51
Mo., 21.07.2025
- Растяжка10:30
Tu., 22.07.2025
- Выносливость25:46
We., 23.07.2025
- Растяжка11:13
Th., 24.07.2025
- Сила28:14
Fr., 25.07.2025
- Растяжка09:40
Sa., 26.07.2025
- Сила22:47
Su., 27.07.2025
- Растяжка10:30
Mo., 28.07.2025
- Сила25:57
Tu., 29.07.2025
- Растяжка11:13
We., 30.07.2025
- Выносливость33:15
Th., 31.07.2025
- Растяжка09:40
Fr., 01.08.2025
Все отзывы
Диана
04.08.2023 в 15:07
Иванна лучший тренер, она так поддерживает, мне с ней всегда так душевно
37