Тренировка 11

Программа «Лимфодренажные зарядки 2»

Тренер Иванна Идуш

7356

72 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Анастасия

20.02.2025

Здравствуйте, можно вопрос? У меня в позе ребенка отрываются ягодицы от пяток, когда лодится верх, и наоборот: если пятуи на ягодицах - верх как бы над ковриком, грудь не ложится, не достает. Я понимаю, что какие-то мышцы укорочены? Как исправить?) Спасибо

Иванна Идуш

20.02.2025

Работать над мобильностью в тазобедренных и голеностопных) но это вообще абсолютно не критично, от регулярных тренировок обязательно станет лучше!

Анастасия

20.02.2025

спасибо

Yulia

20.02.2025

💞

Анастасия Козлова

17.02.2025

большое спасибо за зарядку и настроение)))

Наташенька

15.02.2025

Благодарю за настрой!

Mari.trubach88

15.02.2025

Благодарю!🔥🔥🔥

Виктория

14.02.2025

Я в восторге!

Ирина

13.02.2025

спасибо,кака же Вы позитивная)))

Светлана С

12.02.2025

Люблю Иванну за позитив, сегодня вообще смеялась в начале когда предложили положить подушку или мяч чтобы почусвтвовать поясницу, потому что у меня там как раз пузо и не пришлось ничего класть)))))))))))

Ольга Ш

11.02.2025

Я, конечно, собрала комбо. И "домик" , когда отрываем плечи от пола. И поясница напрягается в следующем упражнении, и живот вываливается, когда дышим в поле ребёнка. Я не понимаю как мне ослабить, например, напряжение в пояснице, куда покрутить таз и чтоб ягодицы не напрягались. За счёт чего тогда он будет держаться в положении на себя. Я пробую, делаю, но все равно и поясница напряжена и ягодицы. Мой гиперлордоз половину упражнений не позволяет, видимо, нормально выполнять. Два месяца делаю зарядки регулярно (и не только их) . Изменений нет вообще, а суставы как будто стали болеть ещё сильнее

Людмила Спирина

10.02.2025

Иванна, спасибо большое я обожаю ваши программы♥️

Мария

09.02.2025

спасибо большое

Евгения

05.02.2025

Очень пробуждает "болтовня" Моё тело говорит спасибо тренировкам Мой мозг говорит спасибо Вам за позитив!

mihailovaa1988

04.02.2025

очень отвлекает болтовня

Танюша

04.02.2025

Занимайтесь, а не ищите причины!

alena_mjtnik

03.02.2025

Иванна, очень комфортно заниматься по вашим программам! "Супер"))))) тоже делаю все тренировки вечером, стараюсь по две сразу, просто супер: без особого напряга и телу так здорово! Благодарю

Natalia M

31.01.2025

доброе утро! присоединяюсь к просьбам, нужны упражнения на тазовое дно и тоже вопрос, если утром не успел выполнить лимфо упражнения, можно ли вечером?