Лимфодренажные зарядки 2
-
30
в программе -
12
1 тренировка -
1уровень
сложности
-
30
в программе -
12
1 тренировка -
1уровень
сложности
О программе
О программе
Представляем вторую часть лимфодренажных зарядок, которую очень сильно просили. Тренировки направлены на то, чтобы избавиться от надоедливых отёков. И даже если их у вас нет, программа подойдёт для профилактики.
Будем работать комплексно со всем телом, что очень важно для лимфооттока. Обязательно задействуем мобильность суставов и диафрагму.
Программа состоит из 30 зарядок по 10—12 минут. На этих зарядках не понадобится никакой инвентарь кроме коврика.
Переходите к первой тренировке и давайте вместе избавляться от отёков. Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
-
Релиз04.11.2024
-
Проходят45794 чел.
-
Сжигаем*72 Ккал
-
13:15Лимфодренажные зарядки 2Тренировка 179 Ккал
-
11:27Лимфодренажные зарядки 2Тренировка 268 Ккал
-
12:13Лимфодренажные зарядки 2Тренировка 373 Ккал
-
12:21Лимфодренажные зарядки 2Тренировка 474 Ккал
-
13:01Лимфодренажные зарядки 2Тренировка 578 Ккал
-
12:34Лимфодренажные зарядки 2Тренировка 675 Ккал
-
12:31Лимфодренажные зарядки 2Тренировка 775 Ккал
-
12:05Лимфодренажные зарядки 2Тренировка 872 Ккал
-
12:10Лимфодренажные зарядки 2Тренировка 973 Ккал
-
13:27Лимфодренажные зарядки 2Тренировка 1080 Ккал
-
12:03Лимфодренажные зарядки 2Тренировка 1172 Ккал
-
13:16Лимфодренажные зарядки 2Тренировка 1279 Ккал
-
11:11Лимфодренажные зарядки 2Тренировка 1367 Ккал
-
11:25Лимфодренажные зарядки 2Тренировка 1468 Ккал
-
10:41Лимфодренажные зарядки 2Тренировка 1564 Ккал
-
12:21Лимфодренажные зарядки 2Тренировка 1674 Ккал
-
11:01Лимфодренажные зарядки 2Тренировка 1766 Ккал
-
11:30Лимфодренажные зарядки 2Тренировка 1869 Ккал
-
11:33Лимфодренажные зарядки 2Тренировка 1969 Ккал
-
11:13Лимфодренажные зарядки 2Тренировка 2067 Ккал
-
12:12Лимфодренажные зарядки 2Тренировка 2173 Ккал
-
12:03Лимфодренажные зарядки 2Тренировка 2272 Ккал
-
12:22Лимфодренажные зарядки 2Тренировка 2374 Ккал
-
12:21Лимфодренажные зарядки 2Тренировка 2474 Ккал
-
13:05Лимфодренажные зарядки 2Тренировка 2578 Ккал
-
12:25Лимфодренажные зарядки 2Тренировка 2674 Ккал
-
11:20Лимфодренажные зарядки 2Тренировка 2768 Ккал
-
11:26Лимфодренажные зарядки 2Тренировка 2868 Ккал
-
13:09Лимфодренажные зарядки 2Тренировка 2978 Ккал
-
12:31Лимфодренажные зарядки 2Тренировка 3075 Ккал
Ваши отзывы
-
Екатерина
Шикарная тренировка. Мне так понравился тренер и все движения! Не было ничего лишнего, но мышцы так горят, что похоже завтра не встану))) Спасибо за эту тренировку, тренера и за англ язык!
-
Лариса
Я теперь огромный фанат этих зарядок! шикарное самочувствие после них и внешний вид улучшается!
-
Дашулик
Очень кайфовая тренировка! Прям ваааау. Сделала два раза, добавила в избранное ☺️
-
Марина
Программа супер! Однозначно буду повторять! 🔥спасибо Иванне 🧡
-
Екатерина
Ольга, я Вас обожаю!!! Настолько крутая программа!!!! Я занимаюсь по Аашим зарядкам, теперь вместо них, силовой пилатес! Ну это просто огонь!!! Как мне нравится координация тела, как мне нравится раьота мышц, я кайфую , не передать словами!!! С Вами любая программа это больше чем спорт, это здоровье, красота!! Огромное Вам спасибо!!!!!!
-
Аня
Очень понравилась тренировка, спасибо, Иванна! Устала сегодня, был физически трудный день. Сделала минус отеки и растяжку перед сном, тело стало расслабленное, просто супер, пошла спать ))) Просто потрясающе!
-
Анна
Отличная программа! Мышцы хорошо себя чувствуют после тренировки и темп не быстрый, все как я люблю. Благодарю!❤️❤️❤️
-
Аня
Любимые зарядки! На третий круг пошла 🦄
-
Екатерина
Отличные упражнения, каждый раз узнаю что-то новенькое!!!)))
-
Larisa
просто супер тренировка с утра!!! спасибо!!!
-
Анна
Иванна супер тренер! Я полюбила домашние тренировки благодаря Иванне и её супер энергии!
-
Вся мокрая, классная тренировка, спасибо!!!
-
Елена
Спасибо огромное)) Эта программа всего за неделю привнесла в мое состояние что-то особенное... не могу описать словами, но мне это невероятно нравится! Огромное вам спасибо, Анастасия))
-
Светлана
Класс! Спасибо за такие заряжки! Прям мечта сбылась)
-
Потрясающая программа! Большое спасибо 😊 Проблемная шея и вот вроде бы уже и занимаюсь ей, и сплю правильно, но особенно утром сильные боли в ней и плечах, после 1 зарядки стало лучше 😍
-
Светлана
Какая приятная зарядка 😍 теперь на кардио без прыжков, а потом на функциональную йогу, моё любимое комбо тренеров 😍😍😍
-
Elena Luybochaninova
Ольга, утренняя зарядка всего тела от Вас - просто ВЫСШИЙ ПИЛОТАЖ ❣️
-
Александра
Зарядки с Иванной - это лучшее начало дня❤️
-
Лиана
Какая прекрасная программа! Мне так понравилось встречать утро с Лесей! Спасибо большое!
-
Дарья
Кайф! После всех видов спорта, которые перепробовала в зале и тут -> one love! Ольга, прохожу уже третью вашу серию 💕
-
Анна
Прекрасная тренировка, прекрасная работа тела , великолепные объяснения , счастлива, что нашла здесь Веронику , надеюсь, будет больше и больше программ . Очень нравится! спасибо!
-
ЛиС
Спасибо!!! Огненные тренировки! Настроение улетает в космос и от того, что задорно, и от того, что все получается легко! Хочется еще больше Ваших программ)
-
Ясмина
В полном восторге от этой программы и от Полины с Анастасией! Иду на 2 круг! Идея со сменой тренера в последней тренировке - 👏🏻👍🏻 Полина умница и красавица! Девочки спасибо! 🌺
-
Карина
Полное расслабление, ощущения просто невероятные
-
Алёна
Олечка, спасибо огромное!!!!! Сделала с большим удовольствием!!! За массаж лица отдельное спасибо!!!! Благодарю!!!!
-
Larisa
Все больше и больше влюбляюсь в этот комплекс. просто суперские ощущение после. Спасибо 😍😍😍😍
-
Анна
С удовольствием занимаюсь, в восторге!
-
Ольга
Отлично! Сегодня 7 потов сошло на основной тренировке и даже на растяжке) Благодарю! 💚💚💚
-
Лена
Вот вообще теперь не вижу смысла ходить на занятия в спортзал. Здесь и компания веселая, и тренировки такие увлекательные, и упражнения такие интересные и все разные! Вообще не надоедает. Одно удовольствие!
программам и тренировкам!
О тренере
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
28
428
3737145
занимаются
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам