Начать тренироваться

Лимфодренажные зарядки 2

Посмотреть описание
preview

Тренировка 16

5,0

7609 просмотров

2 звезды

74 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Татьяна

Татьяна

02.12.2024 в 10:28

Последнее упражнение - это просто магия какая-то. Мне кажется у меня никогда так свободно не двигалась шея. Интересно как это работает

7

Анна

Анна

25.01.2025 в 08:50

Очень интересно про язык! Зарядка топ❤️

1

Майя

Майя

20.12.2024 в 06:56

Мне кажется за 10 минут очень мало упражнений, но много разговоров. Хотелось, чтобы Вы обратили на это внимание.

1

Дарья

Дарья

20.12.2024 в 08:12

пока Ивана что-то объясняет, вы продолжаете выполнение упражнения. Если для вас мало именно количество и разнообразие, можно выполнять по 2 зарядки.

Дарья

Дарья

20.12.2024 в 08:12

думаю, что если впихнуть больше упражнений в 10 минут, то будет недостаточно повторений одного упражнения, и соответственно не будет нужного эффекта.

noavatar

Наталья

03.12.2024 в 20:42

Интересные ощущения с языком, нужно ежедневно их закреплять!

1

noavatar

Екатерина

07.12.2024 в 10:17

Сложно было сидеть на коленях, с согнутыми пальцами, больновато даже. упражнение с языком не очень получилось.

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

07.12.2024 в 16:12

Екатерина, всё получится, не сомневайтесь! Правильный настрой и регулярные тренировки, вот и весь секрет успеха!

Елена

Елена

28.11.2024 в 09:22

Иванна, Благодарю 💜 Послежнее упражнение какое-то волшебство 😁

1

Елена

Елена

21.11.2024 в 07:30

Каждый раз что-то новенькое. Иванна, спасибо ♥️

1

Иванна

Иванна (тренер)

22.11.2024 в 01:11

🤪🫡💛

noavatar

28.11.2024 в 07:29

Спасибо, за язык, держу всегда у неба, но упражения классные!

1

Иванна

Иванна (тренер)

02.12.2024 в 23:12

🤍

noavatar

Светлана

03.02.2025 в 05:06

Очень приятная разминка,мы с моей кошкой ставим 👍🏻😍

noavatar

Елена

08.01.2025 в 09:48

ВСЕ очень хорошо

noavatar

14.12.2024 в 09:03

Иванна, прям фокусница))) это про упражнение с шеей 👍

noavatar

13.03.2025 в 05:31

Что за магия с шеей?)))) проблема только в том, что в позе собаки все выталкивания не за счёт голени, а за счёт колен ((( не лежит голень на полу - прогиб

Лена

Лена

21.03.2025 в 08:34

Спасибо большое! Очень классная программа) слодно глотать, когда язык на нёбе😰

Галина

Галина

05.01.2025 в 09:40

За упражнение с языком спасибо !

Анастасия

Анастасия

14.02.2025 в 06:04

Мне очень гравится, что Вы рассказываете теорию)) так интернесней)

План тренировок: