Начать тренироваться

Сделай себя сама 2

Посмотреть описание
preview

Тренировка 10

4,5

955 просмотров

2 звезды

123 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Анастасия

Анастасия

20.09.2024 в 14:24

мне очень помогают напоминания про сильный корпус. как услышу, так вспомню и все напрягают. и ещё дыхание, когда слышу Анастасия дыхает, сама так же повторяю и мышцы лучше чувствуются.

2

noavatar

Светлана

16.01.2025 в 03:01

согласна!)

Екатерина

Екатерина

23.07.2024 в 11:50

Замечательно) Благодарю!

1

noavatar

Мари

09.07.2024 в 16:35

спасибо! интересные упражнения, время пролетает незаметно, а изменения в теле уже заметны!

1

Анастасия

Анастасия (тренер)

20.07.2024 в 14:07

Мари, я рада )))) желаю вам и в дальнейшем приятных и эффективных тренировок )

Катерина

Катерина

05.08.2024 в 20:51

Упражнения необычные, но мышцы совсем не прораьатываются:(( у кого то может по другому?

noavatar

Светлана

16.01.2025 в 03:01

у меня хорошо работают ягодицы и руки на этой программе, а вот пресс не чувствую 😅

Инна

Инна

29.04.2025 в 14:25

Какие интересные упражнения! Руки, ягодицы и пресс счастливы🔥🔥🔥👌🏼 Спасибо вам❤️ Кстати, заметила, что уже и с балансом дела получше, тело лучше ощущается. На первых тренировках все время заваливалась в стороны)

Анастасия

Анастасия (тренер)

09.05.2025 в 14:05

Инна, вы прогрессируете это не может не радовать. Дальше в том же духе! Я с вами)

noavatar

Tatyana

31.10.2024 в 09:52

Супер! Спасибо большое!

План тренировок: