Сделай себя сама 2
Посмотреть описание
Тренировка 11
653 просмотра
2 звезды
138 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Сила25:31Сегодня
Сила25:10Завтра
Сила23:31вс., 16.03.2025
Сила20:34пн., 17.03.2025
Сила23:01вт., 18.03.2025
Сила23:08ср., 19.03.2025
Сила21:04чт., 20.03.2025
Сила21:04пт., 21.03.2025
Сила22:16сб., 22.03.2025
Сила20:32вс., 23.03.2025
Сила23:06пн., 24.03.2025
Сила18:23вт., 25.03.2025
Сила21:06ср., 26.03.2025
Сила20:04чт., 27.03.2025
Сила23:12пт., 28.03.2025
Сила23:31сб., 29.03.2025
Сила19:26вс., 30.03.2025
Сила20:14пн., 31.03.2025
Сила21:16вт., 01.04.2025
Сила22:04ср., 02.04.2025
Сила22:04чт., 03.04.2025
Сила27:00пт., 04.04.2025
Сила22:10сб., 05.04.2025
Сила21:34вс., 06.04.2025
Сила23:06пн., 07.04.2025
Сила21:28вт., 08.04.2025
Сила21:28ср., 09.04.2025
Сила24:07чт., 10.04.2025
Сила24:28пт., 11.04.2025
Сила22:19сб., 12.04.2025
07.08.2024 в 12:00
Какая красивая и результативная тренировка♥️♥️♥️
2
Анастасия (тренер)
11.08.2024 в 13:08
Спасибо вам 🙏🏼
Надежда
28.08.2024 в 11:42
Анастасия, спасибо вам за тренировку! я проходила первую часть и сейчас вторая еще лучше! супер ощущения. Да, есть сложности, но они в кайф!
1
Анастасия (тренер)
31.08.2024 в 10:08
Надежда, спасибо 🙏🏼 Я сама обожаю вот такие сложности в кайф!
Екатерина
26.01.2025 в 10:49
лучшие тренировски для наполнения женской энергией!)
Марина
25.08.2024 в 18:02
Анастасия, Благодарю! Очень интересно, необычно, с удовольствием двигаюсь по комплексу!
Светлана
21.01.2025 в 13:44
Эх я видимо что-то делала не так, не чувствую, чтобы мышцы поработали
Полина
12.01.2025 в 21:41
Какая божественная тренировка, я наконец-то смогла напрячься как следует, чтобы потом расслабиться полностью <3
План тренировок:
- Сила25:31
Сегодня
- Сила25:10
Завтра
- Сила23:31
вс., 16.03.2025
- Сила20:34
пн., 17.03.2025
- Сила23:01
вт., 18.03.2025
- Сила23:08
ср., 19.03.2025
- Сила21:04
чт., 20.03.2025
- Сила21:04
пт., 21.03.2025
- Сила22:16
сб., 22.03.2025
- Сила20:32
вс., 23.03.2025
- Сила23:06
пн., 24.03.2025
- Сила18:23
вт., 25.03.2025
- Сила21:06
ср., 26.03.2025
- Сила20:04
чт., 27.03.2025
- Сила23:12
пт., 28.03.2025
- Сила23:31
сб., 29.03.2025
- Сила19:26
вс., 30.03.2025
- Сила20:14
пн., 31.03.2025
- Сила21:16
вт., 01.04.2025
- Сила22:04
ср., 02.04.2025
- Сила22:04
чт., 03.04.2025
- Сила27:00
пт., 04.04.2025
- Сила22:10
сб., 05.04.2025
- Сила21:34
вс., 06.04.2025
- Сила23:06
пн., 07.04.2025
- Сила21:28
вт., 08.04.2025
- Сила21:28
ср., 09.04.2025
- Сила24:07
чт., 10.04.2025
- Сила24:28
пт., 11.04.2025
- Сила22:19
сб., 12.04.2025
Все отзывы
Анастасия
19.07.2024 в 11:06
Анастасия, вы чудесная, очень нравятся ваши красивые, вдумчивые тренировки и плавные переходы от движения к движению. Спасибо вам за такую увлеченность и такие живые эмоции. Занимаюсь с удовольствеим.
5