Сделай себя сама 2
Посмотреть описание
Тренировка 11
867 просмотров
2 звезды
138 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Сила25:31Сегодня
Сила25:10Завтра
Сила23:31Su., 13.07.2025
Сила20:34Mo., 14.07.2025
Сила23:01Tu., 15.07.2025
Сила23:08We., 16.07.2025
Сила21:04Th., 17.07.2025
Сила21:04Fr., 18.07.2025
Сила22:16Sa., 19.07.2025
Сила20:32Su., 20.07.2025
Сила23:06Mo., 21.07.2025
Сила18:23Tu., 22.07.2025
Сила21:06We., 23.07.2025
Сила20:04Th., 24.07.2025
Сила23:12Fr., 25.07.2025
Сила23:31Sa., 26.07.2025
Сила19:26Su., 27.07.2025
Сила20:14Mo., 28.07.2025
Сила21:16Tu., 29.07.2025
Сила22:04We., 30.07.2025
Сила22:04Th., 31.07.2025
Сила27:00Fr., 01.08.2025
Сила22:10Sa., 02.08.2025
Сила21:34Su., 03.08.2025
Сила23:06Mo., 04.08.2025
Сила21:28Tu., 05.08.2025
Сила21:28We., 06.08.2025
Сила24:07Th., 07.08.2025
Сила24:28Fr., 08.08.2025
Сила22:19Sa., 09.08.2025
07.08.2024 в 12:00
Какая красивая и результативная тренировка♥️♥️♥️
2
Анастасия (тренер)
11.08.2024 в 13:08
Спасибо вам 🙏🏼
Надежда
28.08.2024 в 11:42
Анастасия, спасибо вам за тренировку! я проходила первую часть и сейчас вторая еще лучше! супер ощущения. Да, есть сложности, но они в кайф!
1
Анастасия (тренер)
31.08.2024 в 10:08
Надежда, спасибо 🙏🏼 Я сама обожаю вот такие сложности в кайф!
Екатерина
26.01.2025 в 10:49
лучшие тренировски для наполнения женской энергией!)
Марина
25.08.2024 в 18:02
Анастасия, Благодарю! Очень интересно, необычно, с удовольствием двигаюсь по комплексу!
Светлана
21.01.2025 в 13:44
Эх я видимо что-то делала не так, не чувствую, чтобы мышцы поработали
Полина
12.01.2025 в 21:41
Какая божественная тренировка, я наконец-то смогла напрячься как следует, чтобы потом расслабиться полностью <3
План тренировок:
- Сила25:31
Сегодня
- Сила25:10
Завтра
- Сила23:31
Su., 13.07.2025
- Сила20:34
Mo., 14.07.2025
- Сила23:01
Tu., 15.07.2025
- Сила23:08
We., 16.07.2025
- Сила21:04
Th., 17.07.2025
- Сила21:04
Fr., 18.07.2025
- Сила22:16
Sa., 19.07.2025
- Сила20:32
Su., 20.07.2025
- Сила23:06
Mo., 21.07.2025
- Сила18:23
Tu., 22.07.2025
- Сила21:06
We., 23.07.2025
- Сила20:04
Th., 24.07.2025
- Сила23:12
Fr., 25.07.2025
- Сила23:31
Sa., 26.07.2025
- Сила19:26
Su., 27.07.2025
- Сила20:14
Mo., 28.07.2025
- Сила21:16
Tu., 29.07.2025
- Сила22:04
We., 30.07.2025
- Сила22:04
Th., 31.07.2025
- Сила27:00
Fr., 01.08.2025
- Сила22:10
Sa., 02.08.2025
- Сила21:34
Su., 03.08.2025
- Сила23:06
Mo., 04.08.2025
- Сила21:28
Tu., 05.08.2025
- Сила21:28
We., 06.08.2025
- Сила24:07
Th., 07.08.2025
- Сила24:28
Fr., 08.08.2025
- Сила22:19
Sa., 09.08.2025
Все отзывы
Анастасия
19.07.2024 в 11:06
Анастасия, вы чудесная, очень нравятся ваши красивые, вдумчивые тренировки и плавные переходы от движения к движению. Спасибо вам за такую увлеченность и такие живые эмоции. Занимаюсь с удовольствеим.
5