Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 2

3749
108 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

ebelova0730

18.05.2024

Здравствуйте, комментарий для службы поддержки. Когда я переключаю тренировку на экран телевизора, в приложении она не отмечается как выполненная. Есть ли способ сделать это мануально?

Куратор Юлия

19.05.2024

Добрый день. При трансляции уроков через видеоплеер Ютуб, Вы переходите в другое приложение, к сожалению, программа не может фиксировать прохождение, так как Вы фактически покидаете платформу. Технические специалисты ведут работу по данному вопросу, постараются внедрить возможность фиксации тренировки при просмотре через трансляцию

Anna

06.05.2024

классная тренировка! спасибо! не хватает только иногда комментариев на сложных упражнениях как их можно упростить, если совсем сложно. боковую планку, например, с прямыми ногами было сложн

Марина

22.04.2024

👍

Марина

28.03.2024

Анастасия, спасибо огромное)) начала делать через силу, через лень, блин но как же классно сейчас))) тренеровка огонь, Вы огонь ) показалось, что тренеровка длилась 5 минут

Анастасия Завистовская

02.04.2024

Марина, спасибо 🙏🏼 желаю в дальнейшем таких же приятных тренировок 🤍

Миниса Рахметуллина

08.03.2024

Здравствуйте.Тренировки хорошие.Хотелось бы чтобы писали какой инвентарь понадобиться для тренировки.Гантели например и какой вес .

Куратор Юлия

08.03.2024

Здравствуйте. В описании к программе указан инвентарь - " Программа состоит из 30 тренировок по 20-25 минут. Для тренировок понадобятся две гантели весом от 0,5 кг и коврик. В каждой тренировке вместе с тренером ты будешь работать над развитием силы и гибкости, формируя стройный рельеф. "

Анастасия Завистовская

09.03.2024

Марина, здравствуйте ) я использую гантели 0,5. Больше в этой программе брать не рекомендую )

evgeniiaeremenko

11.02.2024

гантельки у Анастасии-прелесть)

evgeniiaeremenko

11.02.2024

всё внимание уходит на руки, тк они, видимо, слабее, когда в упражнении комбинируются движения для рук и ног. тяжеловато, хотя я совсем не новичок, но был перерыв в три недели.

Анастасия Завистовская

16.02.2024

Здравствуйте, я рекомендую каждую тренировку этой программы повторять несколько раз, так как они сложно-координационные в основном. Ничего страшного, что что сначала есть некий рассинхрон в движениях)))) все в порядке )

Екатерина

03.02.2024

Прошла только 2 тренировки и очень нравится этот курс! Правда я немного разочаровываюсь в себе, когда Анастасия говорит руки в замок и заведите их за голову, а я могу их только в замок сцепить и слегка оторвать от ягодиц. Это как пример, ноги так же не очень получается сложить как надо. В эти моменты не понятно, насколько правильно я сама делаю все эти потягуши. Можно ли как то тянуться так, как у меня получается, а не как показывает Анастасия?

Анастасия Завистовская

10.02.2024

Екатерина, да, конечно можно ! И нужно. В своей амплитуде, не сравнивая себя со мной или с кем-то ещё. Это важно.

Анастасия

24.01.2024

Прекрасные тренировки! Была удивлена после первого занятия: не прыгала, не бегала, минимум активности, все плавно и размеренно, а после каждую мышцу почувствовала, тело в тонус вернулось, спасибо большое, главное правильно упражнения выполнять, и все мышцы чувствуются. Занимаюсь с удовольствием.

Анастасия Завистовская

26.01.2024

Анастасия, благодарю) Ваш отзыв не только приятен мне, но и показателен. То, что Вы описали, говорит о том, что выполняли упражнения с верной техникой ! Браво ! Желаю отличных тренировок и дальше ))))

Лейла

22.01.2024

Анастасия красотка! Отличный тренер. Горжусь собой, что каждый день занимаюсь, для меня это невероятный успех

Анастасия Завистовская

26.01.2024

Лейла, а я горжусь Вами, если позволите )))

Ольга

18.01.2024

Очень тяжело для новичков. Не смогла выполнять и успевать за тренером.

Любовь Сычёва

17.01.2024

Отличная тренировка, вроде не сложно, но ягодицы пищали 😅 вопрос, чем можно заменить боковые планки? Тяжело с этим, рука аж дрожит.

Куратор Юлия

18.01.2024

Попробуйте сначала выполнять боковые планки на локтях.

Наталья

16.01.2024

Очень комфортная тренировка и нежная приятная тренер💔

Даша Орлова

12.01.2024

Анастасия мой любимый тренер на этой платформе, очень приятно ее слушать! И вообще слышно, что она разбирается в том, что делает, знает анатомию, очень подробно объясняет какие мышцы должны или не должны в конкретном упражнении напрягаться. Только здесь узнала, что нельзя выгибать поясницу, чтобы на нее не уходило лишнее напряжение.

Анастасия Завистовская

12.01.2024

Даша, здравствуйте Благодарю за отзыв! Приятно, что вам нравится программа. Да, умоляю берегите поясницу 🙏🏼 Пишите, если будут ещё вопросы по технике ))) приятных тренировок !!!

Алёна Казачкова

10.01.2024

Тяжеловато, но попробую пройти весь курс <3

Анастасия Завистовская

12.01.2024

У вас все получится 😉 выполняете одну тренировку несколько раз. Чередуйте тренировки этой программы с тренировками например : Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 Пресс https://my.fitstars.ru/training/76 Будет хорошо. Выполняйте упражнения пока без гантелей, меньше повторений и меньше амплитуда, главное настроить верное движение

Татьяна Брусник

27.12.2023

💫👍

Иделия

20.12.2023

Ставлю единицу этой программе. Продолжать не хочу. Не совсем понятно объясняет тренер. Для новичка могут быть непонятны как это "сильный центр", "длинная спина". Очень тяжело улавливать и движения которые надо делать, и следить за этими сильными центрами и прочее, еще и технику правильную соблюдать.

Куратор Юлия

21.12.2023

Попробуйте программу - "Мягкие тренировки для спины", Зарядки с Анастасией. Если вам не подходит тренер, посмотрите занятия с другими, например, попробуйте программы Ольги Дерендеевой "Здоровая спина", "От макушки до пяточек", "Stretching 35+". Программа Валерии Макеевой "Основа здоровья".

Иделия

20.12.2023

2 тренировка по этой программе и я совсем не чувствую мышцы ягодиц, весь напряг уходит на поясницу. Разочаровываюсь уже, что купила тариф на этот сайт.

Куратор Юлия

21.12.2023

Не стоит отчаиваться раньше времени, то, что не получается сейчас, обязательно получится чуть позже. Вопрос регулярных тренировок. Не всё будет сразу получаться и это нормально.

Лера

27.04.2024

Напряг в пояснице только по одной причине - таз не подкручен, тогда все уходит в спину, а это очень больно. У меня тоже так было раньше, пока не научилась.

Аня

19.12.2023

Не ожидала, что после программ Анастасии Стройность и гибкость, Балетный фитнес, Худеем красиво и Домашняя гимнастика мне очень понравятся такие тренировки в новом "нежном" подходе. Спасибо!

Анастасия Завистовская

22.12.2023

Аня, спасибо 🙏🏼 я рада, что вам понравилось 🥰

Мария

16.12.2023

Здравствуйте. У меня совсем от корпуса не открываются руки сомкнутые за спиной. При максимальном усилии , что искры из глаз получается отвести их назад сантиметров на 15. Что мне делать ? Когда делаю через большое усилие мне больно. Есть методика по которой можно их разработать ? Заранее спасибо за ответ. Все остальное у меня пока получается )

Анастасия Завистовская

16.12.2023

Мария, здравствуйте) давайте повышать Мобильность плечевого сустава ) аккуратно и бережно. В этом вам помогут тренировки программ: Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 Гибкая спина https://my.fitstars.ru/training/28

Мария

22.12.2023

Спасибо огромное. Буду заниматься по ним пароллельно с этой программой)))

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам