по подписке!
Тренировка 5
Другие тренировки
-
26:03Сделай себя самаТренировка 1
-
27:02Сделай себя самаТренировка 2
-
25:12Сделай себя самаТренировка 3
-
24:17Сделай себя самаТренировка 4
-
23:38Сделай себя самаТренировка 5
-
22:03Сделай себя самаТренировка 6
-
27:17Сделай себя самаТренировка 7
-
24:12Сделай себя самаТренировка 8
-
22:25Сделай себя самаТренировка 9
-
21:27Сделай себя самаТренировка 10
-
20:35Сделай себя самаТренировка 11
-
21:00Сделай себя самаТренировка 12
-
26:01Сделай себя самаТренировка 13
-
23:02Сделай себя самаТренировка 14
-
16:24Сделай себя самаТренировка 15
-
22:13Сделай себя самаТренировка 16
-
22:13Сделай себя самаТренировка 17
-
21:34Сделай себя самаТренировка 18
-
18:15Сделай себя самаТренировка 19
-
24:07Сделай себя самаТренировка 20
-
23:18Сделай себя самаТренировка 21
-
19:25Сделай себя самаТренировка 22
-
20:10Сделай себя самаТренировка 23
-
20:10Сделай себя самаТренировка 24
-
21:06Сделай себя самаТренировка 25
-
22:19Сделай себя самаТренировка 26
-
19:24Сделай себя самаТренировка 27
-
24:18Сделай себя самаТренировка 28
-
20:16Сделай себя самаТренировка 29
-
19:33Сделай себя самаТренировка 30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Алёна
Есть ли особенности выполнения программы, если сколеоз?
Анастасия Завистовская
Алёна, здравствуйте! Какой степени ?
Татьяна
Анастасия великолепна! Упражнения сложные для выполнения и понимания, но терпение и труд нам в помощь!
Lana
Анастасия,просто восторг от программы,радуется все тело,благодарю!
Елена
здравствуйте. почему не все тренеровки по порядку - 3, потом 5 и т.?.?
Куратор Юлия
Здравствуйте. Все тренировки на месте, выйдите из приложения и авторизуйтесь вновь, тренировка появится
Лариса
Спасибо большое , тренировка понравилась. Задействованы все органы тела, проработаны все мышцы. Очень приятное ощущение.
Ksenia Yamgurova
Анастасия! Не получается так выгинаться?! Как вы так руки назад выгибаете?
Лена
отличные тренировки, спасибо. Все продумано, объяснения понятные
Анастасия Завистовская
Лена, благодарю 🙏🏼
Nata
Очень тяжело и так приятно)
Ольга Беспятова
Отличные тренировки, заботливые и эффективные!
Анастасия Завистовская
Ольга, благодарю Вас)
Алина
Очень интересные тренировки. Несмотря на то, что тренируюсь давно, некоторые мышцы очень чувствуются. Отличная возможность проработать и их тоже.
Анастасия Завистовская
Алина, благодарю ) Рада это читать ))) рекомендую сочетать тренировки этой программы с тренировками программ: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242
Татьяна Егорова
Честно, половина не понятно( постоянно смотришь как делать правилтно. И в итоге не делаешь а только и думаешь как правильно( Оьбяснения очень беглые . Очень яркие зазывающие названия тренировок , приятный тренер, а по сути одно разочарование( не все могут замок в руках вывернуть наизнанку и скрутиться в параллельную вселенную
Анастасия
Татьяна, попробуйте вместо замка из рук взять в них например шарф или ремень. сможете регулировать расстояние между руками, и с легкостью выполнять. я этот лайфхак в другом комплексе видела.
Анастасия Завистовская
Татьяна, здравствуйте) да, упражнения в этой программе нетривиальные, не обычные. Поэтому я рекомендую одну тренировку выполнять по несколько раз, чтобы выучить движение. Для нашего тела и мозга крайне важно учить новые движения. Я прекрасно понимаю, что не у всех будет получаться также как показано на видео сразу, и это абсолютно нормально. Я рассчитываю на то, что каждый будет выполнять упражнения в своей амплитуде. Тренировка это всегда процесс, характеризующийся постепенными изменениями. Я желаю вам в дальнейшем получать только приятные ощущения от тренировок ))
Наталия
Как же мне нравятся ваши тренировки, Анастасия! Тело откликается, движения с любовью. Мышцы работают. Огромное спасибо!
Анастасия Завистовская
🤍🤍🤍
Ольга Царенок
Мне не понравилось упражнение с выпадом :( верней, само упражнение нормально, но в конце, когда фиксация, тяжело стоять в таком положении ещё и скручивая корпус :(
Анастасия Завистовская
Ольга, здравствуйте) вы можете не скручивать корпус, делайте в согласии со своими внутренними ощущениями 🤍
Нина
Спасибо, Анастасия! Занимаюсь с вами 5й день, справляюсь, очень нравится, и я каждый раз жду новый день, чтобы стать чуть гибче и сильнее!
Анастасия Завистовская
Нина, благодарю ))) мне приятно, что вы со мной каждый день становитесь гибче и сильнее ! Тренировки этой программы ещё можно дополнять заминками из программ: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 или Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам