по подписке!
Тренировка 13

Другие тренировки
-
26:03Сделай себя самаТренировка 1
104 Ккал
-
27:02Сделай себя самаТренировка 2
108 Ккал
-
25:12Сделай себя самаТренировка 3
100 Ккал
-
24:17Сделай себя самаТренировка 4
72 Ккал
-
23:38Сделай себя самаТренировка 5
94 Ккал
-
22:03Сделай себя самаТренировка 6
66 Ккал
-
27:17Сделай себя самаТренировка 7
109 Ккал
-
24:12Сделай себя самаТренировка 8
72 Ккал
-
22:25Сделай себя самаТренировка 9
89 Ккал
-
21:27Сделай себя самаТренировка 10
64 Ккал
-
20:35Сделай себя самаТренировка 11
61 Ккал
-
21:00Сделай себя самаТренировка 12
63 Ккал
-
26:01Сделай себя самаТренировка 13
78 Ккал
-
23:02Сделай себя самаТренировка 14
69 Ккал
-
16:24Сделай себя самаТренировка 15
49 Ккал
-
22:13Сделай себя самаТренировка 16
66 Ккал
-
22:13Сделай себя самаТренировка 17
66 Ккал
-
21:34Сделай себя самаТренировка 18
64 Ккал
-
18:15Сделай себя самаТренировка 19
54 Ккал
-
24:07Сделай себя самаТренировка 20
72 Ккал
-
23:18Сделай себя самаТренировка 21
69 Ккал
-
19:25Сделай себя самаТренировка 22
58 Ккал
-
20:10Сделай себя самаТренировка 23
60 Ккал
-
20:10Сделай себя самаТренировка 24
60 Ккал
-
21:06Сделай себя самаТренировка 25
63 Ккал
-
22:19Сделай себя самаТренировка 26
66 Ккал
-
19:24Сделай себя самаТренировка 27
58 Ккал
-
24:18Сделай себя самаТренировка 28
72 Ккал
-
20:16Сделай себя самаТренировка 29
60 Ккал
-
19:33Сделай себя самаТренировка 30
58 Ккал
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке

Анна Гляделова
Всё очень круто, но есть один уточняющий вопрос: во всех упражнениях, которые, по идее, предназначены для ягодиц, у меня ооочень сильно работает спина. Особенно сильно было заметно как раз на этой тренировке, на балансах — конечно, ягодицы включились, и очень хорошо, было чувство, что они как следует поработали. Но на мышцы спины нагрузка как будто была больше, именно из-за этого, а не из-за нагрузки на ягодицы я еле-еле доделала упражнение, реально на морально-волевых :D Подскажите, пожалуйста, это нормально вообще? Может ли так быть просто из-за того, что ягодицы у меня лучше тренированы, чем спина? Может ли влиять то, что в жизни я часто стою как раз с прогнутой поясницей, а на тренировках фокус на то, чтобы она была ровной?
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам