Тренировка 13

Анна Гляделова

28.11.2023

Всё очень круто, но есть один уточняющий вопрос: во всех упражнениях, которые, по идее, предназначены для ягодиц, у меня ооочень сильно работает спина. Особенно сильно было заметно как раз на этой тренировке, на балансах — конечно, ягодицы включились, и очень хорошо, было чувство, что они как следует поработали. Но на мышцы спины нагрузка как будто была больше, именно из-за этого, а не из-за нагрузки на ягодицы я еле-еле доделала упражнение, реально на морально-волевых :D Подскажите, пожалуйста, это нормально вообще? Может ли так быть просто из-за того, что ягодицы у меня лучше тренированы, чем спина? Может ли влиять то, что в жизни я часто стою как раз с прогнутой поясницей, а на тренировках фокус на то, чтобы она была ровной?