по подписке!
Тренировка 13
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Кристина
Благодарю за тренировку🙏🏻Очень мне понравилась,ягодицы горели,руки,пресс всё в кайф😍
Анастасия Завистовская
Кристина, я Рада )))) благодарю
Ольга
Прохожу эту программу по второму кругу, очень нравится!!! Тело говорит спасибо ) Благодарю Вас Анастасия♥️
Анастасия Завистовская
Ольга, солидарна с вами ! Обожаю эту программу ))) А Вы пробовали ее миксовать с тренировками программ: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 И особенно рекомендую включить в тренировочный график Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242
Елена
Руки просто горели на 4 разведении!!! Кажется что легко,но очень было эффективно) спасибо
Анастасия Завистовская
Елена, все именно так ! Со стороны многие так воспринимают мои тренировки )))
Ольга Черниченко
Настенька , спасибо вам за тренировки ! Занимаюсь по вашей программе с большим удовольствием )) даже по два раза повторяю , чтобы лучше прлучился баланс . Это как медитация, и при этом спокойно и без рывков и вылетающего сердца прорабатываются все мышцы . У еще у вас невероятная очень приятная энергетика 😘
Анастасия Завистовская
Ольга, благодарю 🙏🏼 Да, вы совершено верно делаете. Я как раз и хотела бы, чтобы тренировки этой программы выполнялись бы по несколько раз, ведь там есть совсем не простые элементы ! Желаю приятных тренировок и дальше ))))
Valentina
Спасибо, тренировки огонь!)
Ольга
Какая Вы милая! ) все очень доходчиво объясняете. Упражнения классные, начинают работать те участки тела про которые уже и забыла.
Анастасия Завистовская
Ольга, благодарю 🙏🏼
Дарья Чеснакова
Самая сложная пока тренировка из программы была, воистину. Особенно упражнение с балансом. Правда у меня там больше руки боледи держать гантели, чем всё остальное, еле дожала😅
Анастасия Завистовская
Дарья, здравствуйте) если что, гантели можно оставлять на полу. А Одну тренировку вы можете выполнять несколько раз, оттачивая балансовые упражнения )))
Мария
Спасибо за этот курс, на каждый день очень комфортно при этом чувствуется включение мышц
Анастасия Завистовская
Мария, благодарю 🙏🏼 я сама , если честно, в восторге от курса. Он один из моих любимых !
Людмила
Спасибо, взбодрилась)
Анна Гляделова
Всё очень круто, но есть один уточняющий вопрос: во всех упражнениях, которые, по идее, предназначены для ягодиц, у меня ооочень сильно работает спина. Особенно сильно было заметно как раз на этой тренировке, на балансах — конечно, ягодицы включились, и очень хорошо, было чувство, что они как следует поработали. Но на мышцы спины нагрузка как будто была больше, именно из-за этого, а не из-за нагрузки на ягодицы я еле-еле доделала упражнение, реально на морально-волевых :D Подскажите, пожалуйста, это нормально вообще? Может ли так быть просто из-за того, что ягодицы у меня лучше тренированы, чем спина? Может ли влиять то, что в жизни я часто стою как раз с прогнутой поясницей, а на тренировках фокус на то, чтобы она была ровной?
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам