Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 13

734
78 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

ольга

29.05.2024

После этой тренировка всё тело влажное! сложно мне было, но это хорошо. Есть к чему стремиться!

Кристина Цирулина

09.04.2024

Благодарю за тренировку🙏🏻Очень мне понравилась,ягодицы горели,руки,пресс всё в кайф😍

Анастасия Завистовская

13.04.2024

Кристина, я Рада )))) благодарю

Ольга

03.03.2024

Прохожу эту программу по второму кругу, очень нравится!!! Тело говорит спасибо ) Благодарю Вас Анастасия♥️

Анастасия Завистовская

09.03.2024

Ольга, солидарна с вами ! Обожаю эту программу ))) А Вы пробовали ее миксовать с тренировками программ: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 И особенно рекомендую включить в тренировочный график Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242

Елена Сараева

09.02.2024

Руки просто горели на 4 разведении!!! Кажется что легко,но очень было эффективно) спасибо

Анастасия Завистовская

16.02.2024

Елена, все именно так ! Со стороны многие так воспринимают мои тренировки )))

Ольга Черниченко

24.01.2024

Настенька , спасибо вам за тренировки ! Занимаюсь по вашей программе с большим удовольствием )) даже по два раза повторяю , чтобы лучше прлучился баланс . Это как медитация, и при этом спокойно и без рывков и вылетающего сердца прорабатываются все мышцы . У еще у вас невероятная очень приятная энергетика 😘

Анастасия Завистовская

26.01.2024

Ольга, благодарю 🙏🏼 Да, вы совершено верно делаете. Я как раз и хотела бы, чтобы тренировки этой программы выполнялись бы по несколько раз, ведь там есть совсем не простые элементы ! Желаю приятных тренировок и дальше ))))

Valentina

21.01.2024

Спасибо, тренировки огонь!)

Ольга

15.01.2024

Какая Вы милая! ) все очень доходчиво объясняете. Упражнения классные, начинают работать те участки тела про которые уже и забыла.

Анастасия Завистовская

15.01.2024

Ольга, благодарю 🙏🏼

Дарья Чеснакова

16.12.2023

Самая сложная пока тренировка из программы была, воистину. Особенно упражнение с балансом. Правда у меня там больше руки боледи держать гантели, чем всё остальное, еле дожала😅

Анастасия Завистовская

16.12.2023

Дарья, здравствуйте) если что, гантели можно оставлять на полу. А Одну тренировку вы можете выполнять несколько раз, оттачивая балансовые упражнения )))

Мария

15.12.2023

Спасибо за этот курс, на каждый день очень комфортно при этом чувствуется включение мышц

Анастасия Завистовская

15.12.2023

Мария, благодарю 🙏🏼 я сама , если честно, в восторге от курса. Он один из моих любимых !

Людмила

08.12.2023

Спасибо, взбодрилась)

Анна Гляделова

28.11.2023

Всё очень круто, но есть один уточняющий вопрос: во всех упражнениях, которые, по идее, предназначены для ягодиц, у меня ооочень сильно работает спина. Особенно сильно было заметно как раз на этой тренировке, на балансах — конечно, ягодицы включились, и очень хорошо, было чувство, что они как следует поработали. Но на мышцы спины нагрузка как будто была больше, именно из-за этого, а не из-за нагрузки на ягодицы я еле-еле доделала упражнение, реально на морально-волевых :D Подскажите, пожалуйста, это нормально вообще? Может ли так быть просто из-за того, что ягодицы у меня лучше тренированы, чем спина? Может ли влиять то, что в жизни я часто стою как раз с прогнутой поясницей, а на тренировках фокус на то, чтобы она была ровной?

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам