по подписке!
Тренировка 13
Другие тренировки
-
26:03Сделай себя самаТренировка 1
-
27:02Сделай себя самаТренировка 2
-
25:12Сделай себя самаТренировка 3
-
24:17Сделай себя самаТренировка 4
-
23:38Сделай себя самаТренировка 5
-
22:03Сделай себя самаТренировка 6
-
27:17Сделай себя самаТренировка 7
-
24:12Сделай себя самаТренировка 8
-
22:25Сделай себя самаТренировка 9
-
21:27Сделай себя самаТренировка 10
-
20:35Сделай себя самаТренировка 11
-
21:00Сделай себя самаТренировка 12
-
26:01Сделай себя самаТренировка 13
-
23:02Сделай себя самаТренировка 14
-
16:24Сделай себя самаТренировка 15
-
22:13Сделай себя самаТренировка 16
-
22:13Сделай себя самаТренировка 17
-
21:34Сделай себя самаТренировка 18
-
18:15Сделай себя самаТренировка 19
-
24:07Сделай себя самаТренировка 20
-
23:18Сделай себя самаТренировка 21
-
19:25Сделай себя самаТренировка 22
-
20:10Сделай себя самаТренировка 23
-
20:10Сделай себя самаТренировка 24
-
21:06Сделай себя самаТренировка 25
-
22:19Сделай себя самаТренировка 26
-
19:24Сделай себя самаТренировка 27
-
24:18Сделай себя самаТренировка 28
-
20:16Сделай себя самаТренировка 29
-
19:33Сделай себя самаТренировка 30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Юлия
Спасибо! ох сегодня горячо 🔥 🔥 🔥 . после вчерашней чувствую трицепсы. и в целом, внутренние ягодичные мыщцы побаливают. но все это приятно ощущать
Анастасия Завистовская
Юлия, я Рада, что вам нравится ))) спасибо, что делитесь ощущениями )))
Светлана
Анастасия, благодарю за тренировку! Я вижу и чувствую, как меняется мое тело))
Катя
Настя, спасибо за тренировки. Это занятие, не знаю почему, но для меня было одно из самых сложных, но очень классное, все плавно, все спокойно, все горит )) Спасибо вам!
ольга
После этой тренировка всё тело влажное! сложно мне было, но это хорошо. Есть к чему стремиться!
Кристина Цирулина
Благодарю за тренировку🙏🏻Очень мне понравилась,ягодицы горели,руки,пресс всё в кайф😍
Анастасия Завистовская
Кристина, я Рада )))) благодарю
Ольга
Прохожу эту программу по второму кругу, очень нравится!!! Тело говорит спасибо ) Благодарю Вас Анастасия♥️
Анастасия Завистовская
Ольга, солидарна с вами ! Обожаю эту программу ))) А Вы пробовали ее миксовать с тренировками программ: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Мягкие тренировки для спины https://my.fitstars.ru/training/193 И особенно рекомендую включить в тренировочный график Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242
Елена Сараева
Руки просто горели на 4 разведении!!! Кажется что легко,но очень было эффективно) спасибо
Анастасия Завистовская
Елена, все именно так ! Со стороны многие так воспринимают мои тренировки )))
Ольга Черниченко
Настенька , спасибо вам за тренировки ! Занимаюсь по вашей программе с большим удовольствием )) даже по два раза повторяю , чтобы лучше прлучился баланс . Это как медитация, и при этом спокойно и без рывков и вылетающего сердца прорабатываются все мышцы . У еще у вас невероятная очень приятная энергетика 😘
Анастасия Завистовская
Ольга, благодарю 🙏🏼 Да, вы совершено верно делаете. Я как раз и хотела бы, чтобы тренировки этой программы выполнялись бы по несколько раз, ведь там есть совсем не простые элементы ! Желаю приятных тренировок и дальше ))))
Valentina
Спасибо, тренировки огонь!)
Ольга
Какая Вы милая! ) все очень доходчиво объясняете. Упражнения классные, начинают работать те участки тела про которые уже и забыла.
Анастасия Завистовская
Ольга, благодарю 🙏🏼
Дарья Чеснакова
Самая сложная пока тренировка из программы была, воистину. Особенно упражнение с балансом. Правда у меня там больше руки боледи держать гантели, чем всё остальное, еле дожала😅
Анастасия Завистовская
Дарья, здравствуйте) если что, гантели можно оставлять на полу. А Одну тренировку вы можете выполнять несколько раз, оттачивая балансовые упражнения )))
Мария
Спасибо за этот курс, на каждый день очень комфортно при этом чувствуется включение мышц
Анастасия Завистовская
Мария, благодарю 🙏🏼 я сама , если честно, в восторге от курса. Он один из моих любимых !
Людмила
Спасибо, взбодрилась)
Анна Гляделова
Всё очень круто, но есть один уточняющий вопрос: во всех упражнениях, которые, по идее, предназначены для ягодиц, у меня ооочень сильно работает спина. Особенно сильно было заметно как раз на этой тренировке, на балансах — конечно, ягодицы включились, и очень хорошо, было чувство, что они как следует поработали. Но на мышцы спины нагрузка как будто была больше, именно из-за этого, а не из-за нагрузки на ягодицы я еле-еле доделала упражнение, реально на морально-волевых :D Подскажите, пожалуйста, это нормально вообще? Может ли так быть просто из-за того, что ягодицы у меня лучше тренированы, чем спина? Может ли влиять то, что в жизни я часто стою как раз с прогнутой поясницей, а на тренировках фокус на то, чтобы она была ровной?
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам