Тренировка 16

Программа «Сделай себя сама»

Тренер Анастасия Завистовская

1332

66 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Мария Смирнова

01.12.2024

15 тренировка исчезла

Куратор Юлия

01.12.2024

Если вы занимаетесь через приложение, то выйдите из приложения и авторизируйтесь вновь, если не поможет, переустановите приложение. Если занимаетесь через браузер, то рекомендуем очистить историю браузера и кеш на вашем устройстве и вновь зайти в ЛК. Если не поможет напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Дарья

20.09.2024

Отличная треня! Руки забились)

Наталья

14.09.2024

Спасибочки за позитив и настроение на тренировках💖

innar2004

25.07.2024

как достали не доработки программы. отзанималась, а программа не закрывается

Куратор Юлия

27.07.2024

Здравствуйте. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru Опишите проблему, укажите с какого устройства занимаетесь, через сайт или приложение, если возможно, приложите скриншот с ошибкой, технические специалисты постараются помочь

Елена

03.07.2024

все тренировки в этой программе нравятся, но в этой тренировке запуталась с дыханием,руки из замка сзади не опускаются к голове и вообще много непонятного в этой тренировке было

Анастасия Завистовская

08.07.2024

Здравствуйте, Елена) руки с замком сзади не опускаются до уровня головы - это нормально. С возрастанием эластичности в мышцах, будет увеличиваться амплитуда 👌🏼 Что именно было не понятно в дыхании ?) давайте я постараюсь в комментариях объяснить 😉

Елена

11.07.2024

Здравствуйте, Анастасия. С дыханием путаюсь, когда вдох, когда выдох. Чаще делаю все наоборот...

Оксана

02.07.2024

Упражнение на пресс совсем не получалось, руки назад не сгибаются и шея проваливается в плечи, назад согнуть так руки было нереально, пришлось положить их по другому и сделать упражнение в своем варианте) а так все тренировки очень нравятся, размеренно, но сильно, благодарю

Анастасия Завистовская

02.07.2024

Оксана, здравствуйте, все вы совершенно верно сделали, правильно модифицировали под себя упражнение 👌🏼

Надежда

09.06.2024

Конечно, чувствуется балетная школа, во всем - и в движении рук, и в целом в том внимании, которое Анастасия уделяет рукам в программах, а иногда даже и в терминах :) Мне нравится программа и нагрузка, иногда делаю по 2 тренировки подряд, когда время позволяет, хотелось бы только более четкого проговаривания, какая рука/нога куда идет и т. п., потому что часто в момент смены положения на экран смотреть неудобно либо просто не успеваешь сообразить (имею в виду программу в целом, а не конкретную тренировку).

Татьяна Ковалёва

14.04.2024

Здравствуйте 🖐 Анастасия,бла благодарю Вас! Мне ваша программа в кайф) я не люблю интенсивные тренировки, когда ты весь измотан, красный и в поту 😁это программа мне прям нравится. Все мышцы задействованы мягко и результативно. Мне очень нравится 👍

Анастасия Завистовская

15.04.2024

Татьяна, я Рада ! Сейчас как раз снимаю продолжение этой программы !

Elizaveta Stepanenko

23.01.2024

Спасибо огромное! Каждая тренировка - это и преодоление себя и прекрасное ощущение здорового и сильного тела! Уже грущу, что программа закончится. Пожалуйста, подумайте еще о подобной программе 2.0)

Куратор Юлия

24.01.2024

Отлично, рады, что Вам понравилось! Передадим Ваши пожелания в отдел съемок! А пока Вы можете попробовать другие программы, на нашей платформе их огромное количество🌹

Анастасия Завистовская

26.01.2024

Елизавета, благодарю 🙏🏼 Это и моя любимая программа, если честно ))) Я лично уже думаю о продолжении ))) Но, пока я его не сняла, порекомендую Вам : Стройные ножки https://my.fitstars.ru/training/73 Пресс https://my.fitstars.ru/training/76

Людмила

13.12.2023

Спасибо)

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ