по подписке!
Медитация 5. Самомассаж и практика дыхания
Другие тренировки
-
27:39МедитацииМедитация 1. Выход из стрессовой ситуации. Укачивание
-
07:36МедитацииМедитация 2. Дыхательная практика
-
18:22МедитацииМедитация 3. Гибкость воды
-
11:54МедитацииМедитация 4. День победителя
-
17:19МедитацииМедитация 5. Самомассаж и практика дыхания
-
14:19МедитацииМедитация 6. Снижение уровня злости и агрессии
-
13:22МедитацииМедитация 7. Тайное место
-
16:46МедитацииМедитация 8. Отпускание контроля
-
09:49МедитацииМедитация 9. Толкаем стены
-
12:00МедитацииМедитация 10. Купол безопасного пространства
-
16:46МедитацииМедитация 11. Отпускание обид
-
16:29МедитацииМедитация 12. Прогрессивная релаксация
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Алла
Прекрасная медитация и самомассаж. Очень приятные ощущения.
Кристина
Неожиданно, но после самомассажа при начале дыхания возникали болевые ощущения под ребрами(
Анастасия Завистовская
Кристина, через боль самомассаж делать не стоит точно. Если это такие приятные ощущения боли ( такое тоже бывает) то можно ) если они приводят к облегчению ))))
Лизочка
к сожалению, показываете достаточно опасные упражнения, при этом нормально не объясняя как это делать, люди могут себе там под рёбрами натыкать до болезней, непонятно куда и что как делать
Лиля
Благодарю за упражнения для дыхания, очень приятно и полезно.
Анастасия Завистовская
Лиля, на здоровье 🙏🏼
Анастасия Завистовская
Лиля, здравствуйте! На платформе также представлена моя программа для дыхания : https://my.fitstars.ru/training/242 Рекомендую !
Святлана
Анастасия, спасибо, очень умиротворяюще. Жаль, что музыка перекрывала ваш чудесный голос(
Ольга Шклярик
Анастасия, благодарю! Очень мягко и спокойно! 💚💚💚
Тори
Вот сегодня супер. Спасибо
Snezhana Pendyurina
Благодарю, зарядилась классно
Мария
спасибо 🙏 после бурного дня очень расслабило перед сном
Ольга
спасибо огромное )))
Нат
Хорошая практика, расслабляет. Единственный минус для меня - громкая музыка.
Дарья
Очень понравилось, спасибо! 🫶🏻
Дарья Марка
А реально работает) В прямом смысле полной грудью задышала)
Анастасия Завистовская
Дарья, благодарю 🙏🏼 Я рада, это читать ))) спасибо, что делитесь ощущениями !!!
Виктория
Я не знаю у кого получается сфокусироваться и не отвлекаться на музыку. Это невозможно, зачем в медитациях где нужен только голос, такая громкая музыка
Лизочка
а мне наоборот не очень нравился голос вперемешку с музыкой, ни туда, ни сюда
Анна
очень приятная медитация и присоединюсь к комментариям на счёт голоса 🩷
Анастасия Завистовская
Анна, благодарю 🙏🏼
Наталья
какой нежный у Анастасии голос. Успокаивает. Спасибо
Анастасия Зингер
Настя, какая же вы светлая! Я бы сказала просветленная. Такая нежная и всегда в полуулыбке как Будда!
Куратор Юлия
Большое Вам спасибо за такой приятный отзыв в адрес Насти!🌹
Анастасия Завистовская
Анастасия, вот признаюсь, такого мне ещё не говорили ! Невероятно приятно, благодарю
Элина
Благодарю!🌷🌷🌷
Куратор Юлия
🤗
Алина
Люблю Настю за профессионализм. А ещё, за минуточки юмора и познавательные минутки. За что ни возьмётся, всё удаётся!
Куратор Юлия
Счастливы знать, что Вы нашли на платформе "своего" тренера! Занимайтесь с удовольствием!
Надежда Андрияускас
У меня не получается или я не понимаю, как ее делать, на четвертый счет как будто замком блокируется и я не могу еще дышать.
Анастасия Завистовская
Здесь следует работать с дыханием, делать дыхательные практики, дыхательные упражнения. Вам нужно работать с дыханием, потому что на самом деле это показывает проблемы, паттерны здорового дыхания. Тут нужна личная консультация с очным специалистом
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам