Начать тренироваться

Телесные практики

Посмотреть описание
preview

Медитация 5. Самомассаж и практика дыхания

5,0

2381 просмотр

2 звезды

17 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Анастасия

18.01.2023 в 19:20

Настя, какая же вы светлая! Я бы сказала просветленная. Такая нежная и всегда в полуулыбке как Будда!

3

Куратор Юлия

Куратор Юлия

19.01.2023 в 02:01

Большое Вам спасибо за такой приятный отзыв в адрес Насти!🌹

Анастасия

Анастасия (тренер)

20.01.2023 в 08:01

Анастасия, вот признаюсь, такого мне ещё не говорили ! Невероятно приятно, благодарю

noavatar

Лизочка

19.09.2024 в 21:20

к сожалению, показываете достаточно опасные упражнения, при этом нормально не объясняя как это делать, люди могут себе там под рёбрами натыкать до болезней, непонятно куда и что как делать

2

Виктория

Виктория

09.03.2024 в 18:21

Я не знаю у кого получается сфокусироваться и не отвлекаться на музыку. Это невозможно, зачем в медитациях где нужен только голос, такая громкая музыка

1

noavatar

Лизочка

19.09.2024 в 21:09

а мне наоборот не очень нравился голос вперемешку с музыкой, ни туда, ни сюда

Надежда Андрияускас

Надежда Андрияускас

20.05.2022 в 09:38

У меня не получается или я не понимаю, как ее делать, на четвертый счет как будто замком блокируется и я не могу еще дышать.

Анастасия

Анастасия (тренер)

20.05.2022 в 13:05

Здесь следует работать с дыханием, делать дыхательные практики, дыхательные упражнения. Вам нужно работать с дыханием, потому что на самом деле это показывает проблемы, паттерны здорового дыхания. Тут нужна личная консультация с очным специалистом

noavatar

Алина

29.09.2022 в 11:16

Люблю Настю за профессионализм. А ещё, за минуточки юмора и познавательные минутки. За что ни возьмётся, всё удаётся!

Куратор Юлия

Куратор Юлия

29.09.2022 в 12:09

Счастливы знать, что Вы нашли на платформе "своего" тренера! Занимайтесь с удовольствием!

Наталья

Наталья

14.11.2023 в 18:28

какой нежный у Анастасии голос. Успокаивает. Спасибо

noavatar

Лариса

07.04.2025 в 22:05

Спасибо за практику! Прям очень хорошо раздышалась!❤️

Ольга

Ольга

28.07.2024 в 19:14

Анастасия, благодарю! Очень мягко и спокойно! 💚💚💚

Дарья

Дарья

26.03.2024 в 00:46

А реально работает) В прямом смысле полной грудью задышала)

Анастасия

Анастасия (тренер)

02.04.2024 в 14:04

Дарья, благодарю 🙏🏼 Я рада, это читать ))) спасибо, что делитесь ощущениями !!!

Елизавета

Елизавета

13.02.2025 в 00:54

Уже с вами 5-ую медитацию, и никак не могу полностью расслабиться из-за бесконечных бесполезных разговоров. Ждёшь кратное и понятное объяснение, а по факту разглагольствование без конкретики

Елизавета

Елизавета

13.02.2025 в 00:02

Очень жаль. Даже не хочется продолжать! Может лучше подготовить к медитации заранее?!

Кристина

Кристина

28.09.2024 в 19:36

Неожиданно, но после самомассажа при начале дыхания возникали болевые ощущения под ребрами(

Анастасия

Анастасия (тренер)

12.10.2024 в 15:10

Кристина, через боль самомассаж делать не стоит точно. Если это такие приятные ощущения боли ( такое тоже бывает) то можно ) если они приводят к облегчению ))))

noavatar

Лиля

18.08.2024 в 10:03

Благодарю за упражнения для дыхания, очень приятно и полезно.

Анастасия

Анастасия (тренер)

18.08.2024 в 10:08

Лиля, на здоровье 🙏🏼

Анастасия

Анастасия (тренер)

31.08.2024 в 09:08

Лиля, здравствуйте! На платформе также представлена моя программа для дыхания : https://my.fitstars.ru/training/242 Рекомендую !

Алла

Алла

08.11.2024 в 16:22

Прекрасная медитация и самомассаж. Очень приятные ощущения.

Snezhana

Snezhana

23.06.2024 в 11:15

Благодарю, зарядилась классно

Святлана

Святлана

02.08.2024 в 01:46

Анастасия, спасибо, очень умиротворяюще. Жаль, что музыка перекрывала ваш чудесный голос(

План тренировок: