Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 4

23853
57 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Aleksandra

22.05.2024

Ольга замечательная, но в этой программе очень сложная большая часть упражнений для самого утра, когда все деревянное. Половину тяжело и не хочется делать, а хочется деликатно размяться с утра, потому что потом днем на тренировках, уже все лучше.

Куратор Юлия

22.05.2024

Здравствуйте. Мы все разные, кто то хочет просыпаться мягко и плавно, а кто и с утра готов на подвиги) Разнообразие помогает всем и каждому найти то, что по душе. У Ольги первая и третья части зарядок в спокойном темпе. Прекрасного пробуждения в дальнейшем!

Наташа

21.04.2024

Спасибо за такую классную зарядку! Она прям как полноценная тренеровка для меня (я бесконечно начинающая😅). Это очень круто, потому что смысла в обычных зарядках (типа приседания, наклоны) я не вижу для себя. Здесь более продуманные упражнения и много комментариев. Пожелание - не забывать проговаривать, когда меняется движение

Зульфия Курамшина

18.04.2024

Это то, что мне было нужно сейчас!❤️

Анна

16.04.2024

Были упражнения которые не могла сделать и с планкой и скрутки многие. Просто ноги так не закинуть)) лишний вес, да и спина болит, стараюсь мышцы разработать с помощью зарядок.

Наталья

13.04.2024

Делаем зарядку с мужем. Ольга сказала, что у всех людей руки одинаковые. Мы смеемся, у некоторых они растут даже не из плеч)) Не получается у нас сделать правильно это упражнение) Суперские зарядки. Ольга, спасибо!

Ольга Дерендеева

13.04.2024

Наталья, вы молодцы, вместе занимаетесь с мужем! Успехов вам и хорошего дня))

Кристина Степашёва

31.03.2024

Делаю перед тренировками как разминку, отлично разогревает!

Ольга

29.03.2024

Оля, благодарю за зарядки. Продолжаю заниматься и очень довольна)

Ирина

05.03.2024

Очень классная зарядка, спасибо!!

Ирина

13.02.2024

Ольга, вы очень классная! заряжаете позитивом!

Вера

05.02.2024

Спасибо за зарядку)

Анна

30.01.2024

Доброе)))) спасибо за зарядку!!!

Наталья

29.01.2024

Супер! Благодарю ❤️🌹

Alena

23.01.2024

Отличная возможность раскрыть грудной отдел и не только, спасибо! Заряд бодрости на весь день - как всегда!

Ирина

07.01.2024

Замечательная утренняя зарядка. Отличный темп, чёткие указания. Ну для вечера для меня это сильно бы бодрило...

Ольга Дерендеева

07.01.2024

Ирина, вечером попробуйте зарядки 1 или 3) А если совсем расслабиться- биогимнастику🤗

Ирина

07.01.2024

Отлично. Спасибо. Попробую.

Kris.gugkaeva1005

05.01.2024

Ольга, красотка, спасибо. отличная зарядка.

Елена

15.11.2023

За болтовней, пусть даже и полезной, Ольга забывает предупреждать о смене направления движения или смене руки-ноги, не всегда смотришь на экран, когда делаешь упражнения, поэтому надо предупреждать, иначе приходится отматывать упражнение назад и делать на другую сторону, чтобы получилось столько же по времени.

Евгения

13.11.2023

Очень медленная зарядка, статичные упражнения на растяжку, а для утра хочется более динамичного, чтобы проснуться и дать заряд всему телу

Марина

17.10.2023

Благодарю, Оленька, за Ваш позитив и дельные подсказки в каждой зарядке❤️Я уже скоро как полгода делаю зарядку каждый день и общее состоянии сталл гораздо лучше. Я помолодела и окрепла только с зарядками😉Счастья Вам, взаимной любви и крепкого здоровья💋💋💋

Айгуль

05.10.2023

Благодарю!

elenapilipenko

22.09.2023

Лучшее начало дня! спасибо!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам