по подписке!
Тренировка 7
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Евгения ❤
Каждый день теперь начинаю со связки зарядок - этой программы и лимфодренажных от Иванны) Понятные и эффективные упражнения, чувствую после них бодрость, имеется антистрессовый эффект) Подход Ольги нравится, все с удовольствием и пользой)
Екатерина
Доброе утро! По началу программа показалась значительно сложнее первой, но к 6-7 тренировке уже появилась мотивация и коврик достать и форму надеть, и такое удовлетворение, как будто целая тренировка с утра) Потом чувствую себя молодцом😁 Это очень заряжает💪🏻
Татьяна
Зарядка явно не для утра, это надо коврик разложить, в форму переодеться, в пижаме все делать не получается, то лямпи спадут и вот скакать все утро, все еще быстро
Ольга Дерендеева
Татьяна, здравствуйте! Это самые активные зарядки из 4 моих программ. Без коврика- Зарядки 3.0 и Массажные🤗
Мария
доброе утро! все упражнения, где надо на коленях сидеть очень болезненные (сами колени и щиколотки, к тому же быстро затекают), есть ли альтернативное положение? может есть компл-сы для них?
Ольга Дерендеева
Мария, здравствуйте! Попробуйте мои зарядки 3.0 и Массажные зарядки. Они без коврика❤️ И программу Здоровые колени)
Ирина
Спасибо! Все просто замечательно!
Светлана
Доброе утро! Меня очень радует, что каждый день - что-то новенькое, что работают разные группы мышц. Для связок - очень здорово! Благодарю Вас 🙏, Ольга!
Татьяна
Вообще не получились скрутки на животе, как будто у меня нет мышц, которые ногу вбок закидывают 😳
Ольга Дерендеева
Татьяна, все есть, не переживайте))) немного практики и все получится!
Татьяна
Нравится разнообразие. Этот цикл сложный для меня, не зарядка, а прямо мини-тренировка. Делаю по выходным, когда много свободного времени. А в будни с утра выбираю другие программы.
Ольга Дерендеева
Татьяна, с утра попробуйте мои Зарядки 3.0. Они без коврика И еще Массажные зарядки
Наталья
Отличная тренировка! Делаю с повтором,по два дня одну тренировку! Не понимаю комментариев,сложная тренировка! Это ведь тренировка,она и должна поднимать постепенно ваш уровень,а не стоять на месте! Ольга ,вы как всегда умница!
Марина Ишутина
очень тяжелая тренировка, особенно для утра
Куратор Юлия
Марина, попробуйте Зарядки 3.0🤗 они без коврика и полегче.
Valentine
Мне очень понравилось, спасибо!!! :) прохожу второй раз :) хотя немного похоже на вечернюю заминку. Но все равно кайф.
Анастасия
Пока программа идет достаточно легко, нагрузки в меру. Но это далеко не первая программа с Ольгой. Были пройдены Я начинаю худеть - оба этапа, первые зарядки.
Natalia
Классная тренировка, спасибо ☺️ Купила абонемент неделю назад, Ольга первый тренер, с кем хочется заниматься и не пропускать 👍
Ольга
Доброе утро. На коленях очень тяжело(((
Инна
Вторвя программа это уже почти что тренировки) по сравнению с первой. Очень нравится но я не успеваю все очень быстро, на телеке нет возможности уменьшить скорость. А так все отлично! Второй месяц благодаря вашей поатформе и Ольге деоаю зарядки каждый день! Поняла что я совсем деревянная( не гнется ничего
Ольга Дерендеева
Инна, можно тогда Зарядки 3.0🤗 они без коврика И полегче))
Ольга Дерендеева
И стретчинг 35+ хорошо вам поможет)
Инна
Да, попробую их обязательно, спасибо за совет!
Алёна
Это мой второй курс зарядок с Ольгой. И эта - самая трудная, оказалось, что мне на коленях стоять почти невозможно. Но все равно здорово, Спасибо!
Айгуль
Спасибо большое
Фаина
Ольга, запишите, пожалуйста, вступление. Или возможно оно где-то есть. Про варианты упражнений, если болят колени, сложно сидеть на попе и т.д. Например: скручивание коврика, подушку под ягодицы или колени и т.д. Что если есть позвоночная грыжа, скручивания делать не стоит. Может, что-то ещё.
Альбина
Сегодня не смогла сделать зарядку .Упражнения на коленях не для меня ,делала стоя ,понимаю ,что это не то ,но нужно же было хоть что-то делать . Жаль , не получила удовольствие от зарядки .
Фаина
Почему не для Вас? Мне больно стоять на коленях на твёрдой поверхности (кости колятся). Я скручиваю коврик (в середине, в нахлест, получается 3 слоя), так нормально. Можно подложить маленькую подушку. Или есть специальные силиконовые подкладки под колени («подколенники для фитнеса и йоги»).
Альбина
Фаина ,дело не в коленях ,а в упражнениях ,которые делаются на них и мне 66 лет.
Ольга Дерендеева
Альбина, доброе утро)Проходили мои Зарядки 3.0? Если вы знаете свою особенность про колени, заменяйте упражнения. Мы все разные. У многих такой проблемы нет( ко мне на пилатес ходят девушки значительно старше вас🤗, там много упражнений на коленях. Просто подкладывают дополнительно полотенце или коврик)Хороших вам тренировок ❤️
Альбина
Спасибо .
Альбина
Сегодня не смогла сделать зарядку .Упражнения на коленях не для меня ,делала стоя ,понимаю ,что это не то ,но нужно же было хоть что-то делать . Жаль , не получила удовольствие от зарядки .
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам