Тренировка 7

Программа «Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой»

Тренер Ольга Дерендеева

26562

65 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Екатерина

20.11.2024

Доброе утро! По началу программа показалась значительно сложнее первой, но к 6-7 тренировке уже появилась мотивация и коврик достать и форму надеть, и такое удовлетворение, как будто целая тренировка с утра) Потом чувствую себя молодцом😁 Это очень заряжает💪🏻

Татьяна

19.11.2024

Зарядка явно не для утра, это надо коврик разложить, в форму переодеться, в пижаме все делать не получается, то лямпи спадут и вот скакать все утро, все еще быстро

Ольга Дерендеева

19.11.2024

Татьяна, здравствуйте! Это самые активные зарядки из 4 моих программ. Без коврика- Зарядки 3.0 и Массажные🤗

Мария

11.11.2024

доброе утро! все упражнения, где надо на коленях сидеть очень болезненные (сами колени и щиколотки, к тому же быстро затекают), есть ли альтернативное положение? может есть компл-сы для них?

Ольга Дерендеева

11.11.2024

Мария, здравствуйте! Попробуйте мои зарядки 3.0 и Массажные зарядки. Они без коврика❤️ И программу Здоровые колени)

Ирина

04.11.2024

Спасибо! Все просто замечательно!

Светлана

10.10.2024

Доброе утро! Меня очень радует, что каждый день - что-то новенькое, что работают разные группы мышц. Для связок - очень здорово! Благодарю Вас 🙏, Ольга!

Татьяна

05.10.2024

Вообще не получились скрутки на животе, как будто у меня нет мышц, которые ногу вбок закидывают 😳

Ольга Дерендеева

05.10.2024

Татьяна, все есть, не переживайте))) немного практики и все получится!

Татьяна

05.10.2024

Нравится разнообразие. Этот цикл сложный для меня, не зарядка, а прямо мини-тренировка. Делаю по выходным, когда много свободного времени. А в будни с утра выбираю другие программы.

Ольга Дерендеева

05.10.2024

Татьяна, с утра попробуйте мои Зарядки 3.0. Они без коврика И еще Массажные зарядки

Наталья

26.09.2024

Отличная тренировка! Делаю с повтором,по два дня одну тренировку! Не понимаю комментариев,сложная тренировка! Это ведь тренировка,она и должна поднимать постепенно ваш уровень,а не стоять на месте! Ольга ,вы как всегда умница!

Марина Ишутина

23.09.2024

очень тяжелая тренировка, особенно для утра

Куратор Юлия

23.09.2024

Марина, попробуйте Зарядки 3.0🤗 они без коврика и полегче.

Valentine

19.09.2024

Мне очень понравилось, спасибо!!! :) прохожу второй раз :) хотя немного похоже на вечернюю заминку. Но все равно кайф.

Анастасия

15.08.2024

Пока программа идет достаточно легко, нагрузки в меру. Но это далеко не первая программа с Ольгой. Были пройдены Я начинаю худеть - оба этапа, первые зарядки.

Natalia

11.08.2024

Классная тренировка, спасибо ☺️ Купила абонемент неделю назад, Ольга первый тренер, с кем хочется заниматься и не пропускать 👍

Ольга

07.07.2024

Доброе утро. На коленях очень тяжело(((

Инна

23.06.2024

Вторвя программа это уже почти что тренировки) по сравнению с первой. Очень нравится но я не успеваю все очень быстро, на телеке нет возможности уменьшить скорость. А так все отлично! Второй месяц благодаря вашей поатформе и Ольге деоаю зарядки каждый день! Поняла что я совсем деревянная( не гнется ничего

Ольга Дерендеева

23.06.2024

Инна, можно тогда Зарядки 3.0🤗 они без коврика И полегче))

Ольга Дерендеева

23.06.2024

И стретчинг 35+ хорошо вам поможет)

Инна

24.06.2024

Да, попробую их обязательно, спасибо за совет!

Алёна

06.06.2024

Это мой второй курс зарядок с Ольгой. И эта - самая трудная, оказалось, что мне на коленях стоять почти невозможно. Но все равно здорово, Спасибо!

Айгуль

05.06.2024

Спасибо большое

Фаина

01.05.2024

Ольга, запишите, пожалуйста, вступление. Или возможно оно где-то есть. Про варианты упражнений, если болят колени, сложно сидеть на попе и т.д. Например: скручивание коврика, подушку под ягодицы или колени и т.д. Что если есть позвоночная грыжа, скручивания делать не стоит. Может, что-то ещё.

Альбина

25.04.2024

Сегодня не смогла сделать зарядку .Упражнения на коленях не для меня ,делала стоя ,понимаю ,что это не то ,но нужно же было хоть что-то делать . Жаль , не получила удовольствие от зарядки .

Фаина

01.05.2024

Почему не для Вас? Мне больно стоять на коленях на твёрдой поверхности (кости колятся). Я скручиваю коврик (в середине, в нахлест, получается 3 слоя), так нормально. Можно подложить маленькую подушку. Или есть специальные силиконовые подкладки под колени («подколенники для фитнеса и йоги»).

Альбина

01.05.2024

Фаина ,дело не в коленях ,а в упражнениях ,которые делаются на них и мне 66 лет.

Ольга Дерендеева

01.05.2024

Альбина, доброе утро)Проходили мои Зарядки 3.0? Если вы знаете свою особенность про колени, заменяйте упражнения. Мы все разные. У многих такой проблемы нет( ко мне на пилатес ходят девушки значительно старше вас🤗, там много упражнений на коленях. Просто подкладывают дополнительно полотенце или коврик)Хороших вам тренировок ❤️