Тренировка 7

Программа «Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой»

Тренер Ольга Дерендеева

30950

65 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Анастасия Мягкая

20.02.2025

Зарядка скорее для Среднего уровня, нежели для Легкого. Все, кому было тяжело, советую сначала пройти зарядки с Иванной Идуш - идеальный старт в физические нагрузки. Зарядки с Михаилом Прыгуновым больше силовые - подготавливают мышечный корсет. А вот с Ольгой зарядки это уже комбинация - тут все работает. Как же я рада, что тренеровки с Ольгой наконец начали нравиться и получаться. Путь был долог :)

Лилия Клокова

19.02.2025

кошмарно тяжелая для утра зарядка

Анна Ярошенко

14.02.2025

супер! спасибо!

Марина

30.01.2025

Есть подозрение у меня, что с межпозвоночной грыжей такую зарядку лучше не делать. Несколько упражнений просидела на коврике

Ольга Дерендеева

30.01.2025

Марина, я надеюсь, что здесь все взрослые люди . И знают свои диагнозы и особенности. Поэтому на всех программах будут упражнения, которые вам придется заменять❤️

Инна

17.01.2025

Ольга спасибо!

Елена Гришина

10.01.2025

В данной зарядке не получилось упраж-ие, где сидим на коленях, копчиком тянемся вверх и тянем руку: невозможно подняться, как будто растяжка (вернее её отсутствие) бедра не позволяет😭

Елена Гришина

10.01.2025

Ольга, спасибо большое за ваши зарядки, делаю каждый день уже почти 2 месяца!!! Начала с 3.0, потом 1 и сейчас тут)) Суставы стали более мобильными, тело пластичнее🥰

Куратор Юлия

10.01.2025

Зарядка с Ольгой - залог хорошего настроения и энергичности не целый день! Попробуйте следующей программой "Массажные зарядки", в них 10 минут уделяется телу и 5 минут зарядки для лица - приятные ощущения и прекрасное отражение в зеркале после них гарантированы)

Анастасия Беляшик

23.12.2024

Обожаю эти ваши утры) Спасибо за интересную и приятную зарядку ❤️

Ольга Гр

17.12.2024

спасибо Ольга ха такие приятные слова и заботу о нас!)утро становится намного добрее с вами

Евгения ❤

04.12.2024

Каждый день теперь начинаю со связки зарядок - этой программы и лимфодренажных от Иванны) Понятные и эффективные упражнения, чувствую после них бодрость, имеется антистрессовый эффект) Подход Ольги нравится, все с удовольствием и пользой)

Екатерина

20.11.2024

Доброе утро! По началу программа показалась значительно сложнее первой, но к 6-7 тренировке уже появилась мотивация и коврик достать и форму надеть, и такое удовлетворение, как будто целая тренировка с утра) Потом чувствую себя молодцом😁 Это очень заряжает💪🏻

Татьяна

19.11.2024

Зарядка явно не для утра, это надо коврик разложить, в форму переодеться, в пижаме все делать не получается, то лямпи спадут и вот скакать все утро, все еще быстро

Ольга Дерендеева

19.11.2024

Татьяна, здравствуйте! Это самые активные зарядки из 4 моих программ. Без коврика- Зарядки 3.0 и Массажные🤗

Мария

11.11.2024

доброе утро! все упражнения, где надо на коленях сидеть очень болезненные (сами колени и щиколотки, к тому же быстро затекают), есть ли альтернативное положение? может есть компл-сы для них?

Ольга Дерендеева

11.11.2024

Мария, здравствуйте! Попробуйте мои зарядки 3.0 и Массажные зарядки. Они без коврика❤️ И программу Здоровые колени)

Ирина

04.11.2024

Спасибо! Все просто замечательно!

Светлана

10.10.2024

Доброе утро! Меня очень радует, что каждый день - что-то новенькое, что работают разные группы мышц. Для связок - очень здорово! Благодарю Вас 🙏, Ольга!

Татьяна

05.10.2024

Вообще не получились скрутки на животе, как будто у меня нет мышц, которые ногу вбок закидывают 😳

Ольга Дерендеева

05.10.2024

Татьяна, все есть, не переживайте))) немного практики и все получится!

Татьяна

05.10.2024

Нравится разнообразие. Этот цикл сложный для меня, не зарядка, а прямо мини-тренировка. Делаю по выходным, когда много свободного времени. А в будни с утра выбираю другие программы.

Ольга Дерендеева

05.10.2024

Татьяна, с утра попробуйте мои Зарядки 3.0. Они без коврика И еще Массажные зарядки

Наталья

26.09.2024

Отличная тренировка! Делаю с повтором,по два дня одну тренировку! Не понимаю комментариев,сложная тренировка! Это ведь тренировка,она и должна поднимать постепенно ваш уровень,а не стоять на месте! Ольга ,вы как всегда умница!