по подписке!
Тренировка 7

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
ЕЛЕНА
после зарядки 3 эти зарядки "жёстче", но мне нравятся👍 Спасибо!
Елена
Ужасная тренировка для утра. Упражнения явно не для неразогретых мышц. Это может быть куском обычной фитнес-тренировки, но явно не утренней зарядкой
Лилия
Завтра повторю этот урок, не все получилось, но понравилось. Спасибо.
Анастасия
Всё-таки тренировки Ольги больше всего заходят. Все тренера хороши, подробно дают инструкцию и энергию, но вот Ольга нашла ключик к моему сердцу и от её зарядок я кайфую больше всего. Спасибо за подробные инструкции и мотивацию. 10 минут, а я разогретая и улыбаюсь
Hidiyatova_aigyl
Благодарю !!!
Hidiyatova_aigyl
Благодарю!
elenapilipenko
Прекрасная Ольга! спасибо за супер зарядку!
Айгюль Гасымова
Очень нравятся зарядки с Ольгой, сделала полностью первую часть и перешла ко второй. Но каждый раз буквально хочется заплакать на словах "опускаемся на четвереньки"( У меня вроде нет проблем с коленями, но делать что-либо на коленях, а в особенности - перекатываясь на коленях туда-сюда, больно просто до невозможности, по ощущениям как будто мне медленно дробят коленные чашечки. Занимаюсь на коврике, подкладываю под колени толстое полотенце - бесполезно. Не знаю, это такая индивидуальная особенность, нужно обследоваться или нужно просто терпеть, но иногда эти упражнения приходится просто пропускать(
Ольга Дерендеева
Айгюль, посмотрите мои Зарядки 3, они без коврика. И программу Здоровые колени ❤️
Юлия Гаркушенко
Очень классная зарядка! После нее я действительно чувствую тело, как оно вытянулось, размялось, взбодрилось!
Александра
Отличная зарядка. Все проблемные места проработали. Сразу прилив сил и энергии. Ольга замечательный тренер. Все понятно, доходчиво, с большим желанием помочь. Полная отдача! Спасибо огромное!
Елена
Тренировка 7 - на мой взгляд, неудачный набор упражнений для утра, это растяжка, которую нужно делать на предварительно разогретые мышцы, чтобы ничего себе не потянуть.
Анна Земскова
необыкновенно прекрасная зарядка. никаких прыжков, скручиваний, приседов. но тело поёт 🥰
Ольга Дерендеева
Анна❤️❤️
Людмила
Прекрасная Ольга! Все тело чувствуется!!! Супер зарядка❤️
Anna Avagyan
Благодарю🙏🙏🙏
Марина
Давно не занималась , прям бревно, 🥲но все исправимо💪
Диана Басова
Шикарно, как всегда. Вторая часть зарядок для меня прям идеальна!
Римма
Ольга, спасибо! делаю зарядки только с вами! Другие мне не подошли. У вас идеально по времени, нагрузке, объяснениям! с пн начинаю пресс и ягодицы с вами качать!👍
Ольга Дерендеева
Римма, успехов вам в силовой программе👍 Можно чередовать ее с программой Здоровая спина или Верх тела с гантелями 🤗
Александра null
подскажите, как узнать, сколько калорий сжигается за зарядку?
Куратор Юлия
Усреднённые данные о сожженных калориях вы можете увидеть справа в плане тренировок ( напротив каждой тренировки значок синего огонька и рядом цифры). Также калории можно увидеть перед видео правый верхний угол ( синий огонёк)
Александра null
обновила приложение, и нужные огоньки появились, спасибо)
Юлия
Было очень здорово! Спасибо.
Анна
Это была трудная зарядка! Спасибо, улыбаемся и пашем)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам