Тренировка 7

Программа «Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой»

Тренер Ольга Дерендеева

22312

65 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ольга

07.07.2024

Доброе утро. На коленях очень тяжело(((

Инна

23.06.2024

Вторвя программа это уже почти что тренировки) по сравнению с первой. Очень нравится но я не успеваю все очень быстро, на телеке нет возможности уменьшить скорость. А так все отлично! Второй месяц благодаря вашей поатформе и Ольге деоаю зарядки каждый день! Поняла что я совсем деревянная( не гнется ничего

Ольга Дерендеева

23.06.2024

Инна, можно тогда Зарядки 3.0🤗 они без коврика И полегче))

Ольга Дерендеева

23.06.2024

И стретчинг 35+ хорошо вам поможет)

Инна

24.06.2024

Да, попробую их обязательно, спасибо за совет!

Алёна

06.06.2024

Это мой второй курс зарядок с Ольгой. И эта - самая трудная, оказалось, что мне на коленях стоять почти невозможно. Но все равно здорово, Спасибо!

Айгуль

05.06.2024

Спасибо большое

Фаина

01.05.2024

Ольга, запишите, пожалуйста, вступление. Или возможно оно где-то есть. Про варианты упражнений, если болят колени, сложно сидеть на попе и т.д. Например: скручивание коврика, подушку под ягодицы или колени и т.д. Что если есть позвоночная грыжа, скручивания делать не стоит. Может, что-то ещё.

Альбина

25.04.2024

Сегодня не смогла сделать зарядку .Упражнения на коленях не для меня ,делала стоя ,понимаю ,что это не то ,но нужно же было хоть что-то делать . Жаль , не получила удовольствие от зарядки .

Фаина

01.05.2024

Почему не для Вас? Мне больно стоять на коленях на твёрдой поверхности (кости колятся). Я скручиваю коврик (в середине, в нахлест, получается 3 слоя), так нормально. Можно подложить маленькую подушку. Или есть специальные силиконовые подкладки под колени («подколенники для фитнеса и йоги»).

Альбина

01.05.2024

Фаина ,дело не в коленях ,а в упражнениях ,которые делаются на них и мне 66 лет.

Ольга Дерендеева

01.05.2024

Альбина, доброе утро)Проходили мои Зарядки 3.0? Если вы знаете свою особенность про колени, заменяйте упражнения. Мы все разные. У многих такой проблемы нет( ко мне на пилатес ходят девушки значительно старше вас🤗, там много упражнений на коленях. Просто подкладывают дополнительно полотенце или коврик)Хороших вам тренировок ❤️

Альбина

01.05.2024

Спасибо .

Альбина

25.04.2024

Janna

17.04.2024

Спасибо мне понравилась тренировка

Galo4ka_65

10.04.2024

Ольга, спасибо!

Ольга Дерендеева

10.04.2024

На здоровье ❤️

Анна

13.03.2024

любимая зарядка, хоть каждое утро ее делай, спасибо!

gubichm2018

12.03.2024

Очень нравится начинать зарядки с пола , потому что тяжеловато утром делать упражнения на шею и плечи ( начинает кружиться голова ) , а это прям то , что надо , никакого дискомфорта не было !

Ольга Дерендеева

12.03.2024

Попробуйте программу Шея без боли❤️ упражнения для шеи можно выполнять сидя)

nata.vydra

12.03.2024

спасибо. но мне оказалось трудно сразу с коврика. делала стоя, мне 60. делаю с вами каждое утро.

Екатерина

20.02.2024

Как мне нравятся с Ольгой зарядки 👍🏻это просто невероятно , спасибо

Анна

02.02.2024

Доброе))) сегодня почувствовала себя кошкой))))приятная зарядка.

Наталья

01.02.2024

Благодарю❤️🌹

Юлия

11.01.2024

Оленька, ваши зарядки -просто чудо. Идеально спасают меня от всяческих зажимов. Как только чувствую дискомфорт в шейно-позвочной или плечевой зоне,сразу включаю ваши зарядки. Они моё спасение. Спасибо за тренировки!