Тренировка 7

Программа «Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой»

Тренер Ольга Дерендеева

8739

65 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

ЕЛЕНА

22.11.2023

после зарядки 3 эти зарядки "жёстче", но мне нравятся👍 Спасибо!

Елена

21.11.2023

Ужасная тренировка для утра. Упражнения явно не для неразогретых мышц. Это может быть куском обычной фитнес-тренировки, но явно не утренней зарядкой

Лилия

19.11.2023

Завтра повторю этот урок, не все получилось, но понравилось. Спасибо.

Анастасия

09.11.2023

Всё-таки тренировки Ольги больше всего заходят. Все тренера хороши, подробно дают инструкцию и энергию, но вот Ольга нашла ключик к моему сердцу и от её зарядок я кайфую больше всего. Спасибо за подробные инструкции и мотивацию. 10 минут, а я разогретая и улыбаюсь

Hidiyatova_aigyl

24.10.2023

Благодарю !!!

Hidiyatova_aigyl

13.10.2023

Благодарю!

elenapilipenko

28.09.2023

Прекрасная Ольга! спасибо за супер зарядку!

Айгюль Гасымова

22.09.2023

Очень нравятся зарядки с Ольгой, сделала полностью первую часть и перешла ко второй. Но каждый раз буквально хочется заплакать на словах "опускаемся на четвереньки"( У меня вроде нет проблем с коленями, но делать что-либо на коленях, а в особенности - перекатываясь на коленях туда-сюда, больно просто до невозможности, по ощущениям как будто мне медленно дробят коленные чашечки. Занимаюсь на коврике, подкладываю под колени толстое полотенце - бесполезно. Не знаю, это такая индивидуальная особенность, нужно обследоваться или нужно просто терпеть, но иногда эти упражнения приходится просто пропускать(

Ольга Дерендеева

22.09.2023

Айгюль, посмотрите мои Зарядки 3, они без коврика. И программу Здоровые колени ❤️

Юлия Гаркушенко

26.08.2023

Очень классная зарядка! После нее я действительно чувствую тело, как оно вытянулось, размялось, взбодрилось!

Александра

23.08.2023

Отличная зарядка. Все проблемные места проработали. Сразу прилив сил и энергии. Ольга замечательный тренер. Все понятно, доходчиво, с большим желанием помочь. Полная отдача! Спасибо огромное!

Елена

21.08.2023

Тренировка 7 - на мой взгляд, неудачный набор упражнений для утра, это растяжка, которую нужно делать на предварительно разогретые мышцы, чтобы ничего себе не потянуть.

Анна Земскова

19.08.2023

необыкновенно прекрасная зарядка. никаких прыжков, скручиваний, приседов. но тело поёт 🥰

Ольга Дерендеева

19.08.2023

Анна❤️❤️

Людмила

01.08.2023

Прекрасная Ольга! Все тело чувствуется!!! Супер зарядка❤️

Anna Avagyan

13.07.2023

Благодарю🙏🙏🙏

Марина

11.07.2023

Давно не занималась , прям бревно, 🥲но все исправимо💪

Диана Басова

27.06.2023

Шикарно, как всегда. Вторая часть зарядок для меня прям идеальна!

Римма

20.05.2023

Ольга, спасибо! делаю зарядки только с вами! Другие мне не подошли. У вас идеально по времени, нагрузке, объяснениям! с пн начинаю пресс и ягодицы с вами качать!👍

Ольга Дерендеева

20.05.2023

Римма, успехов вам в силовой программе👍 Можно чередовать ее с программой Здоровая спина или Верх тела с гантелями 🤗

Александра null

07.05.2023

подскажите, как узнать, сколько калорий сжигается за зарядку?

Куратор Юлия

07.05.2023

Усреднённые данные о сожженных калориях вы можете увидеть справа в плане тренировок ( напротив каждой тренировки значок синего огонька и рядом цифры). Также калории можно увидеть перед видео правый верхний угол ( синий огонёк)