Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тянемся

Программа «Зарядки»
11131
49 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Irina Helfferich

07.02.2024

Ммммм, вкусно!

Таня

24.01.2024

Очень вкусно и питательно

pershutochka

10.12.2023

Ну почему мне так смешно😄. Вчера была зарядка для скачков, сегодня для гимнастов. Интересно, кто-то не связанный со спортом, может это повторить? 😁 Собрались бывшие спортсмены. 'Давайте соберёмся и снимем зарядки для лохов! —Давайте! У меня есть квартира свободная!'. Извините, никого не хотела обидеть. Вчера тренер говорил, что мы на каком-то сайте стороннем). На этом сайте не ожидала увидеть такого непрофессионализма.

pershutochka

10.12.2023

Ах да, забыла добавить! Девушка явно наслаждается собой, демонстрирует нам свои умения и выпирающие достонства. Даме совсем не важно,сможет ли кто-то за ней повторить и не нанести себе травму!

Jane Jameson

04.12.2023

блин, ну хоть бы музыку на фон добавили, тишина вообще не располагает к бодрому утру((

Дарья

03.12.2023

Вкусно, спасибо! Вместо нарезки блендер использовала, так удобнее)))

Татьяна

21.10.2023

Спасибо 🥰😍

ashtofet

10.07.2023

Мне нормально с утра слегка потянуться, но я достаточно подготовленный человек. Человеку, не занимающемуся растяжкой будет тяжеловато и непонятно. Нет подсказок для тех кому сложно, нет никаких пояснений по корректной постановке корпуса, бёдер, по дыханию. Я бы не рекомендовала тем, кто не занимался и не занимается растяжкой - у них либо не получится, либо получится неправильно, либо вызовет болевые ощущуния. Для уже растянутый людей - вполне приятно

Анастасия

26.06.2023

искала растяжки в тренировках по поиску - нашла эту. Для меня не хватило плавности, хочется больше потянутся в каждом из упражнений, а ставить на паузу каждый раз не хочется.

Ольга Дерендеева

27.06.2023

Анастасия, посмотрите мою программу Стретчинг 35+)

Анастасия

27.06.2023

спасибо!

Анастасия

27.06.2023

спасибо!

Nata

02.04.2023

Сложновато для меня с утра такие упражнения

Валентина

06.03.2023

не могу до конца наклонятся. не мой пока уровень. спасибо

Мария null

12.02.2023

Наверное, хорошая зарядка. Но наклоны не для меня. Спина болит 😔

Алёна

06.01.2023

Огромное спасибо. С утра хорошо растянулась.

Куратор Юлия

06.01.2023

На здоровье! Увидимся завтра на зарядке!

Анна Кащевская

17.12.2022

Больше для растяжки подходит. У меня с утра вообще всё деревянное. Не смогла нормально сделать. А вот дочь довольна. Ей просто и понравилось. Спасибо

Куратор Юлия

17.12.2022

Мы все разные) Старались собрать комплекс зарядок с разнообразным подходом и темпом, чтобы каждый мог найти то, что будет по душе. Замечательного пробуждения Вам в дальнейшем и отличного настроения!

Lelia

05.09.2022

Не хватало подсказок по дыханию. При растяжке это важно, новички, как я, не всегда могут сообразить как правильно дышать.

Куратор Юлия

05.09.2022

Спасибо за обратную связь! Благодаря Вашим замечаниям, мы знаем, что можно улучшить при съёмках новых программ!

mes_82

19.08.2022

Сложно все, что должно быть с выпрямленными коленями. У меня плохая растяжка ног, по-моему с рождения, и это почти не исправляется упражнениями, только чуть. На разогретые мышцы такая зарядка еще ничего, а с утра без подготовки просто больно.

Куратор Юлия

19.08.2022

Доброе утро! У Ксении в принципе акцент на растяжку в тренировках, это и к зарядкам относится. Вы можете пробуждаться с другими тренерами, а зарядки Ксении выполнять вечером или после основных тренировок. Понемногу растяжка улучшится непременно!

Ирина

10.07.2022

Прекрасная растяжка с утра. Спасибо!

Куратор Юлия

10.07.2022

Нам очень приятно, что Ваше утро начинается с Нами, спасибо))))

Ольга

27.05.2022

Спасибо)))

Куратор Юлия

28.05.2022

Прекрасного пробуждения!

Светлана

26.04.2022

Доброе утро. У меня с растяжкой совсем беда((( Поза бабочки это нечто))) Колени не касаются пола, и по турецки конечно сесть не могу((

Куратор Юлия

26.04.2022

Доброе утро! Не расстраивайтесь! Всему своё время! Занимайтесь ежедневно и результат придёт! Бабочка будет на загляденье!

vocalist

19.04.2022

Растяжка далась еще сложнее… но все упражнения я сделала по мере слабых сил своих )

Куратор Юлия

20.04.2022

Молодец, что не сдаетёсь! Дорогу осилит идущий!

Антонина Валуйская

25.03.2022

Да уж… с растяжкой туговато… застоялись мои мышцы🤪

Куратор Юлия

26.03.2022

Растянемся, разомнёмся! Ждём вас на тренировках!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам