Начать тренироваться

Зарядки

Посмотреть описание
preview

Тянемся

3,5

14866 просмотров

2 звезды

49 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы

Тренировка из программы "ЗАРЯДКИ". Разминаем и растягиваем наши мышцы, заряжаем организм энергией на весь день.



План тренировок:

Все отзывы

noavatar

03.12.2020 в 13:02

ни дыхания, ни вариантов исполнения упражнений...С таким подходом, думаю, большинство почувствовали себя деревом((

12

noavatar

10.12.2023 в 11:01

Ну почему мне так смешно😄. Вчера была зарядка для скачков, сегодня для гимнастов. Интересно, кто-то не связанный со спортом, может это повторить? 😁 Собрались бывшие спортсмены. 'Давайте соберёмся и снимем зарядки для лохов! —Давайте! У меня есть квартира свободная!'. Извините, никого не хотела обидеть. Вчера тренер говорил, что мы на каком-то сайте стороннем). На этом сайте не ожидала увидеть такого непрофессионализма.

11

noavatar

10.12.2023 в 11:12

Ах да, забыла добавить! Девушка явно наслаждается собой, демонстрирует нам свои умения и выпирающие достонства. Даме совсем не важно,сможет ли кто-то за ней повторить и не нанести себе травму!

Оксана

Оксана

25.09.2021 в 14:11

Хорошего всем дня, странная зарядка на неразогретые мышцы утром, подхолит для хорошо растянутых людей, которым время суток не помеха. Мне не понравилась.

9

10.07.2023 в 11:05

Мне нормально с утра слегка потянуться, но я достаточно подготовленный человек. Человеку, не занимающемуся растяжкой будет тяжеловато и непонятно. Нет подсказок для тех кому сложно, нет никаких пояснений по корректной постановке корпуса, бёдер, по дыханию. Я бы не рекомендовала тем, кто не занимался и не занимается растяжкой - у них либо не получится, либо получится неправильно, либо вызовет болевые ощущуния. Для уже растянутый людей - вполне приятно

9

Лидия

Лидия

31.03.2024 в 11:04

По ощущениям как будто случайно зашла на чью-то тренировку на последние 5 минут. Это же должна быть утренняя зарядка.Ни пояснений, ни плавности так и повредить себе что-нибудь можно((

8

noavatar

Lelia

05.09.2022 в 08:26

Не хватало подсказок по дыханию. При растяжке это важно, новички, как я, не всегда могут сообразить как правильно дышать.

7

Куратор Юлия

Куратор Юлия

05.09.2022 в 08:09

Спасибо за обратную связь! Благодаря Вашим замечаниям, мы знаем, что можно улучшить при съёмках новых программ!

noavatar

Валентина

12.05.2021 в 08:31

Абсолютно не физиологическая зарядка(

6

noavatar

Динарёшка

01.11.2021 в 19:35

не понравилась тренировка вообще! комментариев по дыханию нет никаких!! самая первая огонь- сто раз сказал когда вдох, когда выдох. а тут чисто растяжка деревянных неразогретых мышц..

5

Куратор Юлия

Куратор Юлия

02.12.2021 в 05:12

Нам очень жаль, что вам не пришлась по душе данная тренировка. Мы учтём ваши пожелания при выпуске новых программ!

Катя

Катя

15.01.2022 в 10:24

В некоторые моменты были не очень понятные инструкции, все время приходится подглядывать на экран, а с коврика это не так удобно делать. Ну и да, где собственно "заряд"?)) Скорее растяжка, к тому же на деревянные после сна мышцы и без вариантов исполнения. Не очень понравилось

4

Куратор Юлия

Куратор Юлия

18.01.2022 в 16:01

На нашей платформе множество разных зарядок. Вы можете выбрать Танцевальные зарядки или просто сразу перейти к следующей зарядке с другим тренером, которая будет более энергичная

noavatar

Ольга

11.02.2021 в 11:36

Странная зарядка, сразу тянуться на неразогревшие мышцы

4

noavatar

Анастасия

12.02.2021 в 13:02

сама ты страная и дура

noavatar

Ольга

14.02.2021 в 10:02

Можно травму получить

Куратор Юлия

Куратор Юлия

15.02.2021 в 10:02

Выбирайте зарядки те, которые вам подойдут по вашим внутренним ощущениям. Если вы хотите более спокойные зарядки, то попробуйте курс Зарядки с Анастасией

noavatar

Татьяна

20.01.2021 в 09:08

Совсем не заряжающая зарядка получилась. Ощущение, что я дерево( и никакой бодрости и хорошего настроения(

4

noavatar

Анастасия

12.02.2021 в 14:02

это просто значит што ты штото неправельно зделала вот я бодрая и настраения у меня лётся фантанам

noavatar

Татьяна

21.02.2021 в 10:44

Неплохая зарядка, но соглашусь, что тянуться неподготовленному человеку на неразогретые связки тяжеловато

4

Куратор Юлия

Куратор Юлия

24.02.2021 в 10:02

Спасибо за ваш отзыв, ждем на следующей зарядке

noavatar

Marishka

23.09.2024 в 06:26

Занимаюсь давно. Довольно гибкая. Но такая зарядка не подходит, это заминка/растяжка, но не зарядка. Вот у Оленьки Дерендеевой всегда всë супер!!! Хочется побольше программ от Оли!!!

3

Куратор Юлия

Куратор Юлия

23.09.2024 в 16:09

Спасибо за приятные слова в адрес Ольги! Прекрасного пробуждения с Ольгой🌹

noavatar

Nata

02.04.2023 в 08:06

Сложновато для меня с утра такие упражнения

2

Эльмира

Эльмира

20.01.2022 в 02:21

это не зарядка,а растяжка...

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

21.01.2022 в 03:01

Спасибо за ваш отзыв! Надеемся, последующие зарядки будут оправдывать ваши ожидания и приносить удовольствие!

План тренировок: