по подписке!
Тянемся
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Лидия Степанова
По ощущениям как будто случайно зашла на чью-то тренировку на последние 5 минут. Это же должна быть утренняя зарядка.Ни пояснений, ни плавности так и повредить себе что-нибудь можно((
Olga Sukhareva
Здравствуйте! Подскажите пожалуста, у меня протезирована нижняя треть левой плечевой кости, два года после операции прошло, упор на руки делать не могу полноценно, можно ли мне работать с гантелями? И чем можно заметить упражнения в упоре?
Куратор Юлия
Работать можно, выбирайте только те варианты, которые возможно выполнить. Что-то делайте лежа на животе, что-то сидя
Irina Helfferich
Ммммм, вкусно!
Таня
Очень вкусно и питательно
pershutochka
Ну почему мне так смешно😄. Вчера была зарядка для скачков, сегодня для гимнастов. Интересно, кто-то не связанный со спортом, может это повторить? 😁 Собрались бывшие спортсмены. 'Давайте соберёмся и снимем зарядки для лохов! —Давайте! У меня есть квартира свободная!'. Извините, никого не хотела обидеть. Вчера тренер говорил, что мы на каком-то сайте стороннем). На этом сайте не ожидала увидеть такого непрофессионализма.
pershutochka
Ах да, забыла добавить! Девушка явно наслаждается собой, демонстрирует нам свои умения и выпирающие достонства. Даме совсем не важно,сможет ли кто-то за ней повторить и не нанести себе травму!
Jane Jameson
блин, ну хоть бы музыку на фон добавили, тишина вообще не располагает к бодрому утру((
Дарья
Вкусно, спасибо! Вместо нарезки блендер использовала, так удобнее)))
Татьяна
Спасибо 🥰😍
ashtofet
Мне нормально с утра слегка потянуться, но я достаточно подготовленный человек. Человеку, не занимающемуся растяжкой будет тяжеловато и непонятно. Нет подсказок для тех кому сложно, нет никаких пояснений по корректной постановке корпуса, бёдер, по дыханию. Я бы не рекомендовала тем, кто не занимался и не занимается растяжкой - у них либо не получится, либо получится неправильно, либо вызовет болевые ощущуния. Для уже растянутый людей - вполне приятно
Анастасия
искала растяжки в тренировках по поиску - нашла эту. Для меня не хватило плавности, хочется больше потянутся в каждом из упражнений, а ставить на паузу каждый раз не хочется.
Ольга Дерендеева
Анастасия, посмотрите мою программу Стретчинг 35+)
Анастасия
спасибо!
Анастасия
спасибо!
Nata
Сложновато для меня с утра такие упражнения
Валентина
не могу до конца наклонятся. не мой пока уровень. спасибо
Мария null
Наверное, хорошая зарядка. Но наклоны не для меня. Спина болит 😔
Алёна
Огромное спасибо. С утра хорошо растянулась.
Куратор Юлия
На здоровье! Увидимся завтра на зарядке!
Анна Кащевская
Больше для растяжки подходит. У меня с утра вообще всё деревянное. Не смогла нормально сделать. А вот дочь довольна. Ей просто и понравилось. Спасибо
Куратор Юлия
Мы все разные) Старались собрать комплекс зарядок с разнообразным подходом и темпом, чтобы каждый мог найти то, что будет по душе. Замечательного пробуждения Вам в дальнейшем и отличного настроения!
Lelia
Не хватало подсказок по дыханию. При растяжке это важно, новички, как я, не всегда могут сообразить как правильно дышать.
Куратор Юлия
Спасибо за обратную связь! Благодаря Вашим замечаниям, мы знаем, что можно улучшить при съёмках новых программ!
mes_82
Сложно все, что должно быть с выпрямленными коленями. У меня плохая растяжка ног, по-моему с рождения, и это почти не исправляется упражнениями, только чуть. На разогретые мышцы такая зарядка еще ничего, а с утра без подготовки просто больно.
Куратор Юлия
Доброе утро! У Ксении в принципе акцент на растяжку в тренировках, это и к зарядкам относится. Вы можете пробуждаться с другими тренерами, а зарядки Ксении выполнять вечером или после основных тренировок. Понемногу растяжка улучшится непременно!
Ирина
Прекрасная растяжка с утра. Спасибо!
Куратор Юлия
Нам очень приятно, что Ваше утро начинается с Нами, спасибо))))
Ольга
Спасибо)))
Куратор Юлия
Прекрасного пробуждения!
Светлана
Доброе утро. У меня с растяжкой совсем беда((( Поза бабочки это нечто))) Колени не касаются пола, и по турецки конечно сесть не могу((
Куратор Юлия
Доброе утро! Не расстраивайтесь! Всему своё время! Занимайтесь ежедневно и результат придёт! Бабочка будет на загляденье!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам