Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
Тянемся
Программа «Зарядки»
Тренер Ксения Михеева
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Алёна
01.06.2023
Огромное спасибо. С утра хорошо растянулась.
Куратор Юлия
01.06.2023
На здоровье! Увидимся завтра на зарядке!
Анна Кащевская
12.17.2022
Больше для растяжки подходит. У меня с утра вообще всё деревянное. Не смогла нормально сделать. А вот дочь довольна. Ей просто и понравилось. Спасибо
Куратор Юлия
12.17.2022
Мы все разные) Старались собрать комплекс зарядок с разнообразным подходом и темпом, чтобы каждый мог найти то, что будет по душе. Замечательного пробуждения Вам в дальнейшем и отличного настроения!
Lelia
09.05.2022
Не хватало подсказок по дыханию. При растяжке это важно, новички, как я, не всегда могут сообразить как правильно дышать.
Куратор Юлия
09.05.2022
Спасибо за обратную связь! Благодаря Вашим замечаниям, мы знаем, что можно улучшить при съёмках новых программ!
mes_82
08.19.2022
Сложно все, что должно быть с выпрямленными коленями. У меня плохая растяжка ног, по-моему с рождения, и это почти не исправляется упражнениями, только чуть. На разогретые мышцы такая зарядка еще ничего, а с утра без подготовки просто больно.
Куратор Юлия
08.19.2022
Доброе утро! У Ксении в принципе акцент на растяжку в тренировках, это и к зарядкам относится. Вы можете пробуждаться с другими тренерами, а зарядки Ксении выполнять вечером или после основных тренировок. Понемногу растяжка улучшится непременно!
Ирина
07.10.2022
Прекрасная растяжка с утра. Спасибо!
Куратор Юлия
07.10.2022
Нам очень приятно, что Ваше утро начинается с Нами, спасибо))))
)
Ольга
05.27.2022
Спасибо)))
Куратор Юлия
05.28.2022
Прекрасного пробуждения!
Светлана
04.26.2022
Доброе утро. У меня с растяжкой совсем беда((( Поза бабочки это нечто))) Колени не касаются пола, и по турецки конечно сесть не могу((
Куратор Юлия
04.26.2022
Доброе утро! Не расстраивайтесь! Всему своё время! Занимайтесь ежедневно и результат придёт! Бабочка будет на загляденье!
vocalist
04.19.2022
Растяжка далась еще сложнее… но все упражнения я сделала по мере слабых сил своих )
Куратор Юлия
04.20.2022
Молодец, что не сдаетёсь! Дорогу осилит идущий!
Антонина Валуйская
03.25.2022
Да уж… с растяжкой туговато… застоялись мои мышцы🤪
Куратор Юлия
03.26.2022
Растянемся, разомнёмся! Ждём вас на тренировках!
Людмила Хэнкинс
03.09.2022
как же я вас обожаю!!! Нет слов описать как вы помогаете "переделывать" тело! ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!
Куратор Юлия
03.10.2022
Счастливы читать такой отзыв! Спасибо вам! Будем стараться и дальше радовать вас позитивными и полезными программами!🌹
pantera26
03.04.2022
Благодарю)
Куратор Юлия
03.05.2022
Прекрасного пробуждения!
Анна
02.27.2022
Отличная растяжка. Но у меня из-за болей в колене не получается сделать «бабочку», прижав бёдра к полу. Делаю, как могу, максимально раскрыв ноги.
Куратор Юлия
03.01.2022
Добрый день, Анна. Всё правильно, не перегружайте колени, выполняйте упражнения по своим силам и возможностям
Елена
02.22.2022
Отлично потянулась!
Куратор Юлия
02.22.2022
С добрым утром!🌷
Ярослава
02.16.2022
Спасибо!
Куратор Юлия
02.17.2022
Ждём вас завтра на зарядке
Эльмира Кулешова
01.20.2022
это не зарядка,а растяжка...
Куратор Юлия
01.21.2022
Спасибо за ваш отзыв! Надеемся, последующие зарядки будут оправдывать ваши ожидания и приносить удовольствие!
Катя
01.15.2022
В некоторые моменты были не очень понятные инструкции, все время приходится подглядывать на экран, а с коврика это не так удобно делать. Ну и да, где собственно "заряд"?)) Скорее растяжка, к тому же на деревянные после сна мышцы и без вариантов исполнения. Не очень понравилось
Куратор Юлия
01.18.2022
На нашей платформе множество разных зарядок. Вы можете выбрать Танцевальные зарядки или просто сразу перейти к следующей зарядке с другим тренером, которая будет более энергичная
Наталья
12.23.2021
для начинающих немного сложно
Куратор Юлия
12.23.2021
У нас огромное разнообразие зарядок и простых и посложнее. Например, совсем недавно вышли новые Зарядки Лайт с Иванной Идуш. Попробуйте их для себя, а эту зарядку периодически вставляйте в тренировочный процесс, чтобы оценить прогресс своих тренировок!
Анна Агрон
12.12.2021
Показалось, что зарядка не учитывает варианты для людей с изначально плохой растяжкой, хотелось бы, чтобы это оговаривалось в видео.
Куратор Юлия
12.14.2021
Спасибо, за ваше замечание. Мы рассмотрим такую возможность. Что же касается изначально плохой растяжки, обратите свое внимание на программы Гибкость и Сплит. Они направлены как раз на растяжку. Можете сочетать выбранные программы или чередовать их.
Мария
11.30.2021
Хорошая тренировка! Отличные потягушки!
Куратор Юлия
12.02.2021
Спасибо за отзыв! Рады, что вы остались довольны!
ddinarochka84
11.01.2021
не понравилась тренировка вообще! комментариев по дыханию нет никаких!! самая первая огонь- сто раз сказал когда вдох, когда выдох. а тут чисто растяжка деревянных неразогретых мышц..
Куратор Юлия
12.02.2021
Нам очень жаль, что вам не пришлась по душе данная тренировка. Мы учтём ваши пожелания при выпуске новых программ!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам