по подписке!
Тянемся
Другие тренировки
-
11:56ЗарядкиДоброе утро!
-
09:53ЗарядкиТянемся
-
07:47ЗарядкиНемного темпа
-
09:44ЗарядкиБодрый крабик
-
08:20ЗарядкиНачнем день
-
07:59ЗарядкиВзбодрись
-
08:08ЗарядкиНе вставать!
-
08:28ЗарядкиПроснись и пой!
-
08:34ЗарядкиСоблюдай темп
-
08:24ЗарядкиМедленно и плавно
-
08:13ЗарядкиРазогреемся
-
07:59ЗарядкиСолнышко
-
09:25ЗарядкиХороший день
-
08:43ЗарядкиВключаемся в работу
-
10:13ЗарядкиРовное дыхание
-
08:39ЗарядкиНе вставая
-
08:10ЗарядкиПозитиф
-
09:34ЗарядкиСиловой баланс
-
08:45ЗарядкиПоднимаемся
-
08:06ЗарядкиБодрое утро
-
06:22ЗарядкиСильное утро
-
09:14ЗарядкиАктив
-
08:11ЗарядкиУтренний движ
-
08:56ЗарядкиПо-турецки
-
11:56ЗарядкиСоня
-
11:31ЗарядкиСпокойно и плавно
-
08:30ЗарядкиПрилив сил
-
08:48ЗарядкиПотянемся
-
07:04ЗарядкиАктивнее
-
10:51ЗарядкиДинамика
-
08:36ЗарядкиЭнерджи
-
09:21ЗарядкиРазогрев
-
08:23ЗарядкиВниз-вверх
-
08:09ЗарядкиПловец
-
08:32ЗарядкиПлавность
-
06:20ЗарядкиМарш
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Nata
Сложновато для меня с утра такие упражнения
Валентина
не могу до конца наклонятся. не мой пока уровень. спасибо
Мария null
Наверное, хорошая зарядка. Но наклоны не для меня. Спина болит 😔
Алёна
Огромное спасибо. С утра хорошо растянулась.
Куратор Юлия
На здоровье! Увидимся завтра на зарядке!
Анна Кащевская
Больше для растяжки подходит. У меня с утра вообще всё деревянное. Не смогла нормально сделать. А вот дочь довольна. Ей просто и понравилось. Спасибо
Куратор Юлия
Мы все разные) Старались собрать комплекс зарядок с разнообразным подходом и темпом, чтобы каждый мог найти то, что будет по душе. Замечательного пробуждения Вам в дальнейшем и отличного настроения!
Lelia
Не хватало подсказок по дыханию. При растяжке это важно, новички, как я, не всегда могут сообразить как правильно дышать.
Куратор Юлия
Спасибо за обратную связь! Благодаря Вашим замечаниям, мы знаем, что можно улучшить при съёмках новых программ!
mes_82
Сложно все, что должно быть с выпрямленными коленями. У меня плохая растяжка ног, по-моему с рождения, и это почти не исправляется упражнениями, только чуть. На разогретые мышцы такая зарядка еще ничего, а с утра без подготовки просто больно.
Куратор Юлия
Доброе утро! У Ксении в принципе акцент на растяжку в тренировках, это и к зарядкам относится. Вы можете пробуждаться с другими тренерами, а зарядки Ксении выполнять вечером или после основных тренировок. Понемногу растяжка улучшится непременно!
Ирина
Прекрасная растяжка с утра. Спасибо!
Куратор Юлия
Нам очень приятно, что Ваше утро начинается с Нами, спасибо))))
Ольга
Спасибо)))
Куратор Юлия
Прекрасного пробуждения!
Светлана
Доброе утро. У меня с растяжкой совсем беда((( Поза бабочки это нечто))) Колени не касаются пола, и по турецки конечно сесть не могу((
Куратор Юлия
Доброе утро! Не расстраивайтесь! Всему своё время! Занимайтесь ежедневно и результат придёт! Бабочка будет на загляденье!
vocalist
Растяжка далась еще сложнее… но все упражнения я сделала по мере слабых сил своих )
Куратор Юлия
Молодец, что не сдаетёсь! Дорогу осилит идущий!
Антонина Валуйская
Да уж… с растяжкой туговато… застоялись мои мышцы🤪
Куратор Юлия
Растянемся, разомнёмся! Ждём вас на тренировках!
Людмила Хэнкинс
как же я вас обожаю!!! Нет слов описать как вы помогаете "переделывать" тело! ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!
Куратор Юлия
Счастливы читать такой отзыв! Спасибо вам! Будем стараться и дальше радовать вас позитивными и полезными программами!🌹
pantera26
Благодарю)
Куратор Юлия
Прекрасного пробуждения!
Анна
Отличная растяжка. Но у меня из-за болей в колене не получается сделать «бабочку», прижав бёдра к полу. Делаю, как могу, максимально раскрыв ноги.
Куратор Юлия
Добрый день, Анна. Всё правильно, не перегружайте колени, выполняйте упражнения по своим силам и возможностям
Елена
Отлично потянулась!
Куратор Юлия
С добрым утром!🌷
Ярослава
Спасибо!
Куратор Юлия
Ждём вас завтра на зарядке
Эльмира Кулешова
это не зарядка,а растяжка...
Куратор Юлия
Спасибо за ваш отзыв! Надеемся, последующие зарядки будут оправдывать ваши ожидания и приносить удовольствие!
Катя
В некоторые моменты были не очень понятные инструкции, все время приходится подглядывать на экран, а с коврика это не так удобно делать. Ну и да, где собственно "заряд"?)) Скорее растяжка, к тому же на деревянные после сна мышцы и без вариантов исполнения. Не очень понравилось
Куратор Юлия
На нашей платформе множество разных зарядок. Вы можете выбрать Танцевальные зарядки или просто сразу перейти к следующей зарядке с другим тренером, которая будет более энергичная
Наталья
для начинающих немного сложно
Куратор Юлия
У нас огромное разнообразие зарядок и простых и посложнее. Например, совсем недавно вышли новые Зарядки Лайт с Иванной Идуш. Попробуйте их для себя, а эту зарядку периодически вставляйте в тренировочный процесс, чтобы оценить прогресс своих тренировок!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам