Тянемся

Программа «Зарядки»

Тренер Ксения Михеева

12677

49 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Анастасия Беляшик

04.11.2024

Хорошая растяжка, но с утра сложновато на деревянное тельце 😁

Любовь Катугина

28.10.2024

после вчерашней силовой зарядки, эта растяжка то, что нужно👌

Marishka null

23.09.2024

Занимаюсь давно. Довольно гибкая. Но такая зарядка не подходит, это заминка/растяжка, но не зарядка. Вот у Оленьки Дерендеевой всегда всë супер!!! Хочется побольше программ от Оли!!!

Куратор Юлия

23.09.2024

Спасибо за приятные слова в адрес Ольги! Прекрасного пробуждения с Ольгой🌹

Nadia

06.09.2024

Не понравилось. Подойдет только для очень гибких и растянутых. Я только начала заниматься, вообще не гибкая и у меня половина показанных упражений не выходит совсем.

Куратор Юлия

09.09.2024

Спасибо за ваш отзыв. Попробуйте другие зарядки, например с Анастасией Завистовской

Наталия

03.09.2024

Мне не понравилось. Думала что надо сначала разогреть весь организм,а потом тянуться и прогибаться. Ноги свело,отхожу

Куратор Юлия

12.09.2024

спасибо за ваш отзыв. Попробуйте другие зарядки, например с Ольгой Дерендеевой.

Ирина Кохан

21.08.2024

очень тяжело с утра так гнуться после сна. такого рода тренировка должна быть вечерней

kspulik

01.08.2024

Не совсем поняла зарядку. Как дышать? Где выдох и вдох. Я только начала, а мне уже не совсем понятно. Но из плюсов - скрутка торса прямо зашла.

Елена

03.05.2024

Какая-то странная зарядка. Очень двоякие ощущения: вроде позанимался, но заряда бодрости нет. Плюс сразу появилась боль в мышцах, т. к. они предварительно не были разогреты. Полный отстой!

Лидия Степанова

31.03.2024

По ощущениям как будто случайно зашла на чью-то тренировку на последние 5 минут. Это же должна быть утренняя зарядка.Ни пояснений, ни плавности так и повредить себе что-нибудь можно((

Olga Sukhareva

11.03.2024

Здравствуйте! Подскажите пожалуста, у меня протезирована нижняя треть левой плечевой кости, два года после операции прошло, упор на руки делать не могу полноценно, можно ли мне работать с гантелями? И чем можно заметить упражнения в упоре?

Куратор Юлия

28.03.2024

Работать можно, выбирайте только те варианты, которые возможно выполнить. Что-то делайте лежа на животе, что-то сидя

Irina Helfferich

07.02.2024

Ммммм, вкусно!

Таня

24.01.2024

Очень вкусно и питательно

pershutochka

10.12.2023

Ну почему мне так смешно😄. Вчера была зарядка для скачков, сегодня для гимнастов. Интересно, кто-то не связанный со спортом, может это повторить? 😁 Собрались бывшие спортсмены. 'Давайте соберёмся и снимем зарядки для лохов! —Давайте! У меня есть квартира свободная!'. Извините, никого не хотела обидеть. Вчера тренер говорил, что мы на каком-то сайте стороннем). На этом сайте не ожидала увидеть такого непрофессионализма.

pershutochka

10.12.2023

Ах да, забыла добавить! Девушка явно наслаждается собой, демонстрирует нам свои умения и выпирающие достонства. Даме совсем не важно,сможет ли кто-то за ней повторить и не нанести себе травму!

Jane Jameson

04.12.2023

блин, ну хоть бы музыку на фон добавили, тишина вообще не располагает к бодрому утру((

Дарья

03.12.2023

Вкусно, спасибо! Вместо нарезки блендер использовала, так удобнее)))

Татьяна

21.10.2023

Спасибо 🥰😍

ashtofet

10.07.2023

Мне нормально с утра слегка потянуться, но я достаточно подготовленный человек. Человеку, не занимающемуся растяжкой будет тяжеловато и непонятно. Нет подсказок для тех кому сложно, нет никаких пояснений по корректной постановке корпуса, бёдер, по дыханию. Я бы не рекомендовала тем, кто не занимался и не занимается растяжкой - у них либо не получится, либо получится неправильно, либо вызовет болевые ощущуния. Для уже растянутый людей - вполне приятно

Анастасия

26.06.2023

искала растяжки в тренировках по поиску - нашла эту. Для меня не хватило плавности, хочется больше потянутся в каждом из упражнений, а ставить на паузу каждый раз не хочется.