Top.Mail.Ru

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Доброе утро!
    Зарядки
    11:56

    Доброе утро!

    Зарядки

    Легкий
    59 Ккал
  • Тянемся
    Зарядки
    09:53

    Тянемся

    Зарядки

    Легкий
    49 Ккал
  • Немного темпа
    Зарядки
    07:47

    Немного темпа

    Зарядки

    Легкий
    38 Ккал
  • Бодрый крабик
    Зарядки
    09:44

    Бодрый крабик

    Зарядки

    Легкий
    48 Ккал
  • Начнем день
    Зарядки
    08:20

    Начнем день

    Зарядки

    Легкий
    41 Ккал
  • Взбодрись
    Зарядки
    07:59

    Взбодрись

    Зарядки

    Легкий
    39 Ккал
  • Не вставать!
    Зарядки
    08:08

    Не вставать!

    Зарядки

    Легкий
    40 Ккал
  • Проснись и пой!
    Зарядки
    08:28

    Проснись и пой!

    Зарядки

    Легкий
    42 Ккал
  • Соблюдай темп
    Зарядки
    08:34

    Соблюдай темп

    Зарядки

    Легкий
    42 Ккал
  • Медленно и плавно
    Зарядки
    08:24

    Медленно и плавно

    Зарядки

    Легкий
    42 Ккал
  • Разогреемся
    Зарядки
    08:13

    Разогреемся

    Зарядки

    Легкий
    41 Ккал
  • Солнышко
    Зарядки
    07:59

    Солнышко

    Зарядки

    Легкий
    39 Ккал
  • Хороший день
    Зарядки
    09:25

    Хороший день

    Зарядки

    Легкий
    47 Ккал
  • Включаемся в работу
    Зарядки
    08:43

    Включаемся в работу

    Зарядки

    Легкий
    43 Ккал
  • Ровное дыхание
    Зарядки
    10:13

    Ровное дыхание

    Зарядки

    Легкий
    51 Ккал
  • Не вставая
    Зарядки
    08:39

    Не вставая

    Зарядки

    Легкий
    43 Ккал
  • Позитиф
    Зарядки
    08:10

    Позитиф

    Зарядки

    Легкий
    40 Ккал
  • Силовой баланс
    Зарядки
    09:34

    Силовой баланс

    Зарядки

    Легкий
    47 Ккал
  • Поднимаемся
    Зарядки
    08:45

    Поднимаемся

    Зарядки

    Легкий
    43 Ккал
  • Бодрое утро
    Зарядки
    08:06

    Бодрое утро

    Зарядки

    Легкий
    40 Ккал
  • Сильное утро
    Зарядки
    06:22

    Сильное утро

    Зарядки

    Легкий
    31 Ккал
  • Актив
    Зарядки
    09:14

    Актив

    Зарядки

    Легкий
    46 Ккал
  • Утренний движ
    Зарядки
    08:11

    Утренний движ

    Зарядки

    Легкий
    40 Ккал
  • По-турецки
    Зарядки
    08:56

    По-турецки

    Зарядки

    Легкий
    44 Ккал
  • Соня
    Зарядки
    11:56

    Соня

    Зарядки

    Легкий
    59 Ккал
  • Спокойно и плавно
    Зарядки
    11:31

    Спокойно и плавно

    Зарядки

    Легкий
    57 Ккал
  • Прилив сил
    Зарядки
    08:30

    Прилив сил

    Зарядки

    Легкий
    42 Ккал
  • Потянемся
    Зарядки
    08:48

    Потянемся

    Зарядки

    Легкий
    44 Ккал
  • Активнее
    Зарядки
    07:04

    Активнее

    Зарядки

    Легкий
    35 Ккал
  • Динамика
    Зарядки
    10:51

    Динамика

    Зарядки

    Легкий
    54 Ккал
  • Энерджи
    Зарядки
    08:36

    Энерджи

    Зарядки

    Легкий
    43 Ккал
  • Разогрев
    Зарядки
    09:21

    Разогрев

    Зарядки

    Легкий
    46 Ккал
  • Вниз-вверх
    Зарядки
    08:23

    Вниз-вверх

    Зарядки

    Легкий
    41 Ккал
  • Пловец
    Зарядки
    08:09

    Пловец

    Зарядки

    Легкий
    40 Ккал
  • Плавность
    Зарядки
    08:32

    Плавность

    Зарядки

    Легкий
    42 Ккал
  • Марш
    Зарядки
    06:20

    Марш

    Зарядки

    Легкий
    31 Ккал

О программе

О программе

Встречай новый день с нашими позитивными и энергичными фитнес-тренерами! Всего 15-20 минут и ты окончательно проснешься, взбодришься и начнешь день с хорошим настроением.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
28.08.2017
Проходят
21804 чел.
Сжигаем*
44 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    426,518 тренируются

    62 программы

    1,065 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Евгений Фабер

    Евгений имеет высшее образование - НГУ им. П.Ф. Лесгафта, магистр по направлению “Подготовка высококвалифицированных спортсменов”. Инструктор групповых программ. Тренер по высокоинтенсивным тренировкам. КМС по боксу, победитель и призер российских и международных турниров. Стаж тренерской работы с 2014 года.

    Евгений, тренирует позитивно, легко и эффективно. Мотивирует, поддерживает и подпинывает. Любит сочинять рифмы во время тренировок. Всем советует идти в баню - заявляет, что это лучший способ восстановления, и физически, и психоэмоционально.

    28,504 тренируются

    3 программы

    262 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Евгений Фабер
    Евгений Фабер

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Олег Кукумань

    У Олега высшее спортивное образование – НГУ им. П.Ф. Лесгафта, опыт работы – 12 лет. КМС по плаванию, призер, участник чемпионатов и первенств России, Санкт-Петербурга. Прошел множество обучений по различным направлениям фитнеса – сертифицированный тренер CrossFit Level 1, сертифицированный тренер TRX. Неоднократный участник мастер-классов по лучшим фитнес-программам мира, тренер и сооснователь студии GARAGE 93. Разработчик уникальных авторских программ без отягощения.

    Сложно? Да! Жестко? Да! Но результат не заставит себя ждать, когда тренируешься по программам, разработанным настоящим профи!

    29,630 тренируются

    3 программы

    261 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Олег Кукумань
    Олег Кукумань

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ксения Михеева

    Ксения, персональный тренер с высшим образованием. Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, постоянная участница показательных выступлений и соревнований. Создатель уникальных авторских программ растяжки. Тренерский стаж 9 лет.

    “Раздаю шпагаты и гибкие спины” – так говорит Ксения о своих тренировках. Довольные ученики называют ее гением растяжки. Женственная и чувственная методика приносит быстрые результаты, помогает раскрепоститься, обрести пластичность и заметно подтянуть фигуру.

    32,191 тренируются

    3 программы

    260 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ксения Михеева
    Ксения Михеева

Ваши отзывы

  • Вера
    Вера 25.02.2026 09:42

    как всегда....делала своё🤨

  • Юлия
    Юлия 25.02.2026 05:31

    Отличная зарядка но почему-то не отмечается в исполненных

    1
  • avatar
    Эмилия 25.02.2026 02:51

    Кайфушечка во время и после зарядки 😁🤗 Сохраню

  • Вера
    Вера 24.02.2026 10:04

    жду, когда уже эта программа закончится....😑

  • avatar
    22.02.2026 08:38

    Спасибо большое, отличный баланс!

  • avatar
    Эмилия 22.02.2026 05:53

    Во время выполнения начинает болеть голова. Для утра не пойдёт никак

  • avatar
    Дарья 18.02.2026 07:26

    Пыталась сначала следовать темпу тренера - поняла, что это бессмысленно. Делала в своём темпе

  • avatar
    Эмилия 17.02.2026 04:29

    Извините, но для утра слишком умно, не успеваю осознать, что он там хочет показать, хоть и интенсивность нравится

  • Катерина
    Катерина 09.02.2026 13:26

    Добрый день) конечно сразу ощущается,что это давнишняя запись,так сказать начало развития данной платформы) если вы уже попробовали зарядки "современные" с Ольгой,или Елизаветой,то разница огромная. Но я пока продолжу данные тренировки,очень забавно (в хорошем смысле) ощущать этот диссонанс) Делаю зарядки и те и эти) Но соглашусь с предыдущими комментариями,что для прям утра они слишком бодры,мы все уже привыкли к плавному началу. Поэтому я прохожу данные зарядки после утренней йоги с Лесей,и получается вполне себе годный дуэт)) Спасибо!

  • 06.02.2026 07:59

    Приятная мягкая зарядка. Для тех, кто не любит интенсива с утра

Похожие программы

Посмотреть все