

Зарядки
4,9
Зарядки
11:56
Доброе утро!
Зарядки
Легкий59 Ккал
Зарядки
09:53
Тянемся
Зарядки
Легкий49 Ккал
Зарядки
07:47
Немного темпа
Зарядки
Легкий38 Ккал
Зарядки
09:44
Бодрый крабик
Зарядки
Легкий48 Ккал
Зарядки
08:20
Начнем день
Зарядки
Легкий41 Ккал
Зарядки
07:59
Взбодрись
Зарядки
Легкий39 Ккал
Зарядки
08:08
Не вставать!
Зарядки
Легкий40 Ккал
Зарядки
08:28
Проснись и пой!
Зарядки
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:34
Соблюдай темп
Зарядки
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:24
Медленно и плавно
Зарядки
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:13
Разогреемся
Зарядки
Легкий41 Ккал
Зарядки
07:59
Солнышко
Зарядки
Легкий39 Ккал
Зарядки
09:25
Хороший день
Зарядки
Легкий47 Ккал
Зарядки
08:43
Включаемся в работу
Зарядки
Легкий43 Ккал
Зарядки
10:13
Ровное дыхание
Зарядки
Легкий51 Ккал
Зарядки
08:39
Не вставая
Зарядки
Легкий43 Ккал
Зарядки
08:10
Позитиф
Зарядки
Легкий40 Ккал
Зарядки
09:34
Силовой баланс
Зарядки
Легкий47 Ккал
Зарядки
08:45
Поднимаемся
Зарядки
Легкий43 Ккал
Зарядки
08:06
Бодрое утро
Зарядки
Легкий40 Ккал
Зарядки
06:22
Сильное утро
Зарядки
Легкий31 Ккал
Зарядки
09:14
Актив
Зарядки
Легкий46 Ккал
Зарядки
08:11
Утренний движ
Зарядки
Легкий40 Ккал
Зарядки
08:56
По-турецки
Зарядки
Легкий44 Ккал
Зарядки
11:56
Соня
Зарядки
Легкий59 Ккал
Зарядки
11:31
Спокойно и плавно
Зарядки
Легкий57 Ккал
Зарядки
08:30
Прилив сил
Зарядки
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:48
Потянемся
Зарядки
Легкий44 Ккал
Зарядки
07:04
Активнее
Зарядки
Легкий35 Ккал
Зарядки
10:51
Динамика
Зарядки
Легкий54 Ккал
Зарядки
08:36
Энерджи
Зарядки
Легкий43 Ккал
Зарядки
09:21
Разогрев
Зарядки
Легкий46 Ккал
Зарядки
08:23
Вниз-вверх
Зарядки
Легкий41 Ккал
Зарядки
08:09
Пловец
Зарядки
Легкий40 Ккал
Зарядки
08:32
Плавность
Зарядки
Легкий42 Ккал
Зарядки
06:20
Марш
Зарядки
Легкий31 Ккал
О программе
О программе
Встречай новый день с нашими позитивными и энергичными фитнес-тренерами! Всего 15-20 минут и ты окончательно проснешься, взбодришься и начнешь день с хорошим настроением.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
28.08.2017
Проходят
22049 чел.
Сжигаем*
44 Ккал
Инвентарь программы

Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
436,105 тренируются
63 программы
1,073 тренировки
Тренер FitStars
Евгений Фабер
Евгений имеет высшее образование - НГУ им. П.Ф. Лесгафта, магистр по направлению “Подготовка высококвалифицированных спортсменов”. Инструктор групповых программ. Тренер по высокоинтенсивным тренировкам. КМС по боксу, победитель и призер российских и международных турниров. Стаж тренерской работы с 2014 года.
Евгений, тренирует позитивно, легко и эффективно. Мотивирует, поддерживает и подпинывает. Любит сочинять рифмы во время тренировок. Всем советует идти в баню - заявляет, что это лучший способ восстановления, и физически, и психоэмоционально.
28,837 тренируются
3 программы
262 тренировки
Тренер FitStars
Олег Кукумань
У Олега высшее спортивное образование – НГУ им. П.Ф. Лесгафта, опыт работы – 12 лет. КМС по плаванию, призер, участник чемпионатов и первенств России, Санкт-Петербурга. Прошел множество обучений по различным направлениям фитнеса – сертифицированный тренер CrossFit Level 1, сертифицированный тренер TRX. Неоднократный участник мастер-классов по лучшим фитнес-программам мира, тренер и сооснователь студии GARAGE 93. Разработчик уникальных авторских программ без отягощения.
Сложно? Да! Жестко? Да! Но результат не заставит себя ждать, когда тренируешься по программам, разработанным настоящим профи!
29,971 тренируются
3 программы
261 тренировка
Автор программы
Тренер FitStars
Ксения Михеева
Ксения, персональный тренер с высшим образованием. Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, постоянная участница показательных выступлений и соревнований. Создатель уникальных авторских программ растяжки. Тренерский стаж 9 лет.
“Раздаю шпагаты и гибкие спины” – так говорит Ксения о своих тренировках. Довольные ученики называют ее гением растяжки. Женственная и чувственная методика приносит быстрые результаты, помогает раскрепоститься, обрести пластичность и заметно подтянуть фигуру.
32,534 тренируются
3 программы
260 тренировок
Тренер FitStars
Ксения Михеева

Ваши отзывы
- Лилия Вчера 11:49
Хотелось бы помедленнее, получилась торопливая зарядка
- Ольга 21.03.2026 09:07
прекрасная зарядка !!! для утра самое то!!! спасибо
- Ольга 17.03.2026 08:36
для начала утра, это очень сложно!!!!!
- 17.03.2026 08:15
Действительно, энергичная зарядка, большое спасибо!
- Юлия 11.03.2026 07:54
Не нравятся в этой программе зарядки именно с Олегом, слишком все быстро и однотипно.
- Ксения 09.03.2026 13:56
Это не зарядка, это интенсивная тренировка по растяжке, для утра вообще не вариант, тем более для неподготовленного человека.
Анна 04.03.2026 13:04Ужасно, прекращу делать эти зарядки. Как по словам "локти", "упор", "колени" можно понять, что делать? Это видео надо смотреть, а не делать вместе с тренером. Кардио с утра без разминки - это боль для коленей. Конец вообще убил, как утром так тянуть спину можно. Максимально непрофессионально для зарядки
Вера 25.02.2026 09:42как всегда....делала своё🤨
Юлия 25.02.2026 05:31Отличная зарядка но почему-то не отмечается в исполненных
1- Эмилия 25.02.2026 02:51
Кайфушечка во время и после зарядки 😁🤗 Сохраню

Зарядки
New
Илана Сухорукова20 тренировок по 6 минут
Легкий20658 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева20 тренировок по 7 минут
Легкий14069 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова10 тренировок по 11 минут
Легкий10250 проходят
Йога
Ольга Медведовская8 тренировок по 32 минуты
Легкий1664 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo10 тренировок по 16 минут
Легкий7306 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева11 тренировок по 19 минут
Легкий13161 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина11 тренировок по 13 минут
Легкий30754 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 16 минут
Легкий13437 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова8 тренировок по 17 минут
Легкий7091 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина15 тренировок по 11 минут
Легкий37926 проходят
Зарядки
Иванна Идуш21 тренировка по 9 минут
Легкий53361 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш32 тренировки по 11 минут
Легкий57048 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева16 тренировок по 19 минут
Легкий39861 проходят
Зарядки
Иванна Идуш30 тренировок по 12 минут
Легкий85549 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова10 тренировок по 16 минут
Легкий23496 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева20 тренировок по 15 минут
Легкий37638 проходят


