

Зарядки
4,9
Зарядки
11:56
Доброе утро!
Зарядки
Легкий59 Ккал
Зарядки
09:53
Тянемся
Зарядки
Легкий49 Ккал
Зарядки
07:47
Немного темпа
Зарядки
Легкий38 Ккал
Зарядки
09:44
Бодрый крабик
Зарядки
Легкий48 Ккал
Зарядки
08:20
Начнем день
Зарядки
Легкий41 Ккал
Зарядки
07:59
Взбодрись
Зарядки
Легкий39 Ккал
Зарядки
08:08
Не вставать!
Зарядки
Легкий40 Ккал
Зарядки
08:28
Проснись и пой!
Зарядки
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:34
Соблюдай темп
Зарядки
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:24
Медленно и плавно
Зарядки
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:13
Разогреемся
Зарядки
Легкий41 Ккал
Зарядки
07:59
Солнышко
Зарядки
Легкий39 Ккал
Зарядки
09:25
Хороший день
Зарядки
Легкий47 Ккал
Зарядки
08:43
Включаемся в работу
Зарядки
Легкий43 Ккал
Зарядки
10:13
Ровное дыхание
Зарядки
Легкий51 Ккал
Зарядки
08:39
Не вставая
Зарядки
Легкий43 Ккал
Зарядки
08:10
Позитиф
Зарядки
Легкий40 Ккал
Зарядки
09:34
Силовой баланс
Зарядки
Легкий47 Ккал
Зарядки
08:45
Поднимаемся
Зарядки
Легкий43 Ккал
Зарядки
08:06
Бодрое утро
Зарядки
Легкий40 Ккал
Зарядки
06:22
Сильное утро
Зарядки
Легкий31 Ккал
Зарядки
09:14
Актив
Зарядки
Легкий46 Ккал
Зарядки
08:11
Утренний движ
Зарядки
Легкий40 Ккал
Зарядки
08:56
По-турецки
Зарядки
Легкий44 Ккал
Зарядки
11:56
Соня
Зарядки
Легкий59 Ккал
Зарядки
11:31
Спокойно и плавно
Зарядки
Легкий57 Ккал
Зарядки
08:30
Прилив сил
Зарядки
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:48
Потянемся
Зарядки
Легкий44 Ккал
Зарядки
07:04
Активнее
Зарядки
Легкий35 Ккал
Зарядки
10:51
Динамика
Зарядки
Легкий54 Ккал
Зарядки
08:36
Энерджи
Зарядки
Легкий43 Ккал
Зарядки
09:21
Разогрев
Зарядки
Легкий46 Ккал
Зарядки
08:23
Вниз-вверх
Зарядки
Легкий41 Ккал
Зарядки
08:09
Пловец
Зарядки
Легкий40 Ккал
Зарядки
08:32
Плавность
Зарядки
Легкий42 Ккал
Зарядки
06:20
Марш
Зарядки
Легкий31 Ккал
О программе
О программе
Встречай новый день с нашими позитивными и энергичными фитнес-тренерами! Всего 15-20 минут и ты окончательно проснешься, взбодришься и начнешь день с хорошим настроением.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
28.08.2017
Проходят
21522 чел.
Сжигаем*
44 Ккал
Инвентарь программы

Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
392,959 тренируются
62 программы
1,065 тренировок
Тренер FitStars
Евгений Фабер
Евгений имеет высшее образование - НГУ им. П.Ф. Лесгафта, магистр по направлению “Подготовка высококвалифицированных спортсменов”. Инструктор групповых программ. Тренер по высокоинтенсивным тренировкам. КМС по боксу, победитель и призер российских и международных турниров. Стаж тренерской работы с 2014 года.
Евгений, тренирует позитивно, легко и эффективно. Мотивирует, поддерживает и подпинывает. Любит сочинять рифмы во время тренировок. Всем советует идти в баню - заявляет, что это лучший способ восстановления, и физически, и психоэмоционально.
27,648 тренируются
3 программы
262 тренировки
Тренер FitStars
Олег Кукумань
У Олега высшее спортивное образование – НГУ им. П.Ф. Лесгафта, опыт работы – 12 лет. КМС по плаванию, призер, участник чемпионатов и первенств России, Санкт-Петербурга. Прошел множество обучений по различным направлениям фитнеса – сертифицированный тренер CrossFit Level 1, сертифицированный тренер TRX. Неоднократный участник мастер-классов по лучшим фитнес-программам мира, тренер и сооснователь студии GARAGE 93. Разработчик уникальных авторских программ без отягощения.
Сложно? Да! Жестко? Да! Но результат не заставит себя ждать, когда тренируешься по программам, разработанным настоящим профи!
28,729 тренируются
3 программы
261 тренировка
Тренер FitStars
Ксения Михеева
Ксения, персональный тренер с высшим образованием. Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, постоянная участница показательных выступлений и соревнований. Создатель уникальных авторских программ растяжки. Тренерский стаж 9 лет.
“Раздаю шпагаты и гибкие спины” – так говорит Ксения о своих тренировках. Довольные ученики называют ее гением растяжки. Женственная и чувственная методика приносит быстрые результаты, помогает раскрепоститься, обрести пластичность и заметно подтянуть фигуру.
31,326 тренируются
3 программы
260 тренировок
Ваши отзывы
Вчера 07:59Приятная мягкая зарядка. Для тех, кто не любит интенсива с утра
05.02.2026 07:57Замечательная бодрая зарядка! По гастоящему заряжает :)
Анна 05.02.2026 06:56Понравился комплекс упражнений. Как зарядка для меня с утра, пожалуй, слишком, но сохранила себе как бысрую заминку после силовых
- 04.02.2026 09:03
В начале программы очень трудно было выполнять зарядки Евгения, делаю сразу после пробуждения. Теперь мне стало намного легче! Спасибо за повышение моей выносливости))
01.02.2026 08:25Вот это супер зарядка, очень динамичная. Для меня - идеально с утра. Замечательно, что здесь нет расслабленных потягушек. Спасибо !!!
- Ирина 30.01.2026 10:59
Отличная тренировка - всё как надо: и разбудить все группы мышц, и растянуться, и немного силовых. Большое спасибо!
- Елена 30.01.2026 10:02
Спасибо! Зарядка действительно удалась
30.01.2026 08:42Очень хорошая растяжка с утра! Благодарю! Благодаря отрицательным отзывам начала делать :)), «Хорошие сапоги, надо брать». Если ругают - значит уровень чуть чуть выше начального
28.01.2026 05:22не восторге!
Анна 27.01.2026 06:52Не понравилось. Утром перед работой не стоит задача "вспотеть", стоит задача подтянуться, размяться.

Зарядки
Ольга Дерендеева
20 тренировок по 7 минут
Легкий8535 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий6772 проходят
Йога
Ольга Медведовская
8 тренировок по 32 минуты
Легкий1286 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo
10 тренировок по 16 минут
Легкий5799 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева
11 тренировок по 19 минут
Легкий9845 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина
11 тренировок по 13 минут
Легкий25435 проходят
Йога
Лера Буры
20 тренировок по 16 минут
Легкий11540 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова
8 тренировок по 17 минут
Легкий6004 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина
15 тренировок по 11 минут
Легкий34759 проходят
Зарядки
Иванна Идуш
21 тренировка по 9 минут
Легкий48670 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш
32 тренировки по 11 минут
Легкий51384 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева
16 тренировок по 19 минут
Легкий35105 проходят
Зарядки
Иванна Идуш
30 тренировок по 12 минут
Легкий80570 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова
10 тренировок по 16 минут
Легкий22312 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева
20 тренировок по 15 минут
Легкий35942 проходят
Йога
Лера Буры
20 тренировок по 14 минут
Легкий26202 проходят




