Зарядки




-
36
в программе -
9
1 тренировка -
1уровень
сложности





-
36
в программе -
9
1 тренировка -
1уровень
сложности
О программе

О программе
Встречай новый день с нашими позитивными и энергичными фитнес-тренерами! Всего 15-20 минут и вы окончательно проснетесь, взбодритесь и начнете день с хорошим настроением. Правильные утренние зарядки не занимают много времени и дают заряд энергии и бодрости на целый день. От таких разноплановых зарядок вы станете более гибким, подтянутым, здоровым и стрессоустойчивым. Теперь для вас каждое утро станет позитивным. Бонусом вы приобретете здоровую привычку начинать каждый день с физической активности.
-
Релиз28.08.2017
-
Проходят2636 чел.
-
Сжигаем*43 Ккал
-
11:56ЗарядкиДоброе утро!59 Ккал
-
09:53ЗарядкиТянемся49 Ккал
-
07:47ЗарядкиНемного темпа38 Ккал
-
09:44ЗарядкиБодрый крабик48 Ккал
-
08:20ЗарядкиНачнем день41 Ккал
-
07:59ЗарядкиВзбодрись39 Ккал
-
08:08ЗарядкиНе вставать!40 Ккал
-
08:28ЗарядкиПроснись и пой!42 Ккал
-
08:34ЗарядкиСоблюдай темп42 Ккал
-
08:24ЗарядкиМедленно и плавно42 Ккал
-
08:13ЗарядкиРазогреемся41 Ккал
-
07:59ЗарядкиСолнышко39 Ккал
-
09:25ЗарядкиХороший день47 Ккал
-
08:43ЗарядкиВключаемся в работу43 Ккал
-
10:13ЗарядкиРовное дыхание51 Ккал
-
08:39ЗарядкиНе вставая43 Ккал
-
08:10ЗарядкиПозитиф40 Ккал
-
09:34ЗарядкиСиловой баланс47 Ккал
-
08:45ЗарядкиПоднимаемся43 Ккал
-
08:06ЗарядкиБодрое утро40 Ккал
-
06:22ЗарядкиСильное утро31 Ккал
-
09:14ЗарядкиАктив46 Ккал
-
08:11ЗарядкиУтренний движ40 Ккал
-
08:56ЗарядкиПо-турецки44 Ккал
-
11:56ЗарядкиСоня59 Ккал
-
11:31ЗарядкиСпокойно и плавно57 Ккал
-
08:30ЗарядкиПрилив сил42 Ккал
-
08:48ЗарядкиПотянемся44 Ккал
-
07:04ЗарядкиАктивнее35 Ккал
-
10:51ЗарядкиДинамика54 Ккал
-
08:36ЗарядкиЭнерджи43 Ккал
-
09:21ЗарядкиРазогрев46 Ккал
-
08:23ЗарядкиВниз-вверх41 Ккал
-
08:09ЗарядкиПловец40 Ккал
-
08:32ЗарядкиПлавность42 Ккал
-
06:20ЗарядкиМарш31 Ккал
Ваши отзывы
-
Ирина
Супер растяжка для меня 😍
-
Raikhan
Ребенок спит в спальне, а я прыгаю на кухне! спасибо вам!! крутые тренировки
-
Анастасия
Капец я пропотела 😂 но мне понравилось, супер интенсив
-
Анастастя
Крутая тренировка и Иванна-огонь!
-
Спасибо чудесной Ольге за этот курс! Все очень комфортно, понятно и чутко построено, хоть и не всегда легко!))❤️
-
Татьяна
Маринчик, спасибо за тренировки! Пожелание- можно побольше упражнений на внутреннюю поверхность бёдер, а то сзади уже макадамчкий орех, а внутри стюдень)))
-
Гюзель
Вот это дрброе утро ! Супер зарядка , спасибо !
-
Светлана
Спасибо за растяжку! Супер!!! После вчерашней тренировки ныли все мышцы, а после растяжки такой расслабон🤭
-
Ольга
Спасибо за тренировку! Тело чувствуется, мышцы поработали. Отличный старт! :)
-
Светлана
Очень крутая тренировка! Упражнение на ягодицы очень понравилось, не думала, что будет желание сдаться🙈 и всё таки выдержала! Спасибо вам Иванна, вы- супер позитивная!
-
Ольга
Какие вы все молодцы!!! 💪🏾👏👏👏👏
-
Оля
Все круче и круче 💪
-
Kate
Круто что вышло продолжение! Очень рада! Спасибо за труд!
-
Екатерина
Великолепная Иванна, великолепная тренировка! Спасибо за труд и позитив=)))
-
Светлана
Оххх…я вся мокрая и лохматая😅Иванна, спасибо за супер треню👌🏼
-
Гюзяль
Здравствуйте, Дмитрий! Очень хотела пройти первые уроки медитации.Спасибо, что Вы показали, как это делать. Хочу двигаться с Вами дальше - осваивать азы медитации.
-
Марина
Настроение после зарядки – наилучшее из возможных! Спасибоо!!
-
Татьяна
Оля, спасибо! Ваши зарядки бесценны! Если будете создавать следующую серию, добавьте еще минут пять 🙏
-
Оля
А тело то скульптурируется 😻 спасибо Оленька.
-
Kate
Как всегда все отлично! Спасибо!
-
Наталья
выполнила👌с непривычки ноги трясутся)) хотела спросить, эту тренировку вы сказали повторить 2-3 раза, это за один день или 2-3 дня делать одно и тоже? и еще хотела уточнить, можно ли параллельно делать тренировки на растяжку и зумбу например?
-
Lidia
Спасибо, Иванна! Очень понравилась сегодняшняя тренировка. Руки прочувствовала, мышцы неного побаливают. Знаю, что руки надо укреплять, даже вчера для этих целей купила резинку.
программам и тренировкам!
О тренерах

Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева
Ольга - профессиональный тренер (СПбГУФК им. Лесгафта). Специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Особый упор Ольга делает на развитие сильной спины, гибкости и восстановление мышечного тонуса. Вдохновляет, мотивирует, настраивает на правильную волну. Помогает легко скинуть лишний вес и начать жить новой жизнью, в гармонии с собой. Жизненная установка: “Нельзя останавливаться, надо крутить землю. Ведь ты можешь все!”
30
664
2218409
занимаются


Евгений Фабер
Евгений Фабер
Евгений имеет высшее образование - НГУ им. П.Ф. Лесгафта, магистр по направлению “Подготовка высококвалифицированных спортсменов”. Инструктор групповых программ. Тренер по высокоинтенсивным тренировкам. КМС по боксу, победитель и призер российских и международных турниров. Стаж тренерской работы с 2014 года.
Евгений, тренирует позитивно, легко и эффективно. Мотивирует, поддерживает и подпинывает. Любит сочинять рифмы во время тренировок. Всем советует идти в баню - заявляет, что это лучший способ восстановления, и физически, и психоэмоционально.
3
262
473414
занимаются


Олег Кукумань
Олег Кукумань
У Олега высшее спортивное образование – НГУ им. П.Ф. Лесгафта, опыт работы – 12 лет. КМС по плаванию, призер, участник чемпионатов и первенств России, Санкт-Петербурга. Прошел множество обучений по различным направлениям фитнеса – сертифицированный тренер CrossFit Level 1, сертифицированный тренер TRX. Неоднократный участник мастер-классов по лучшим фитнес-программам мира, тренер и сооснователь студии GARAGE 93. Разработчик уникальных авторских программ без отягощения.
Сложно? Да! Жестко? Да! Но результат не заставит себя ждать, когда тренируешься по программам, разработанным настоящим профи!
3
261
477745
занимаются


Ксения Михеева
Ксения Михеева
Ксения, персональный тренер с высшим образованием. Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, постоянная участница показательных выступлений и соревнований. Создатель уникальных авторских программ растяжки. Тренерский стаж 9 лет.
“Раздаю шпагаты и гибкие спины” – так говорит Ксения о своих тренировках. Довольные ученики называют ее гением растяжки. Женственная и чувственная методика приносит быстрые результаты, помогает раскрепоститься, обрести пластичность и заметно подтянуть фигуру.
3
260
495714
занимаются

Другие программы тренеров
-
new
Ольга Дерендеева8
по 13
-
new
Ольга Дерендеева7
по 37
-
new
Михаил Прыгунов30
по 31
-
new
Ольга Дерендеева8
по 27
-
new
Михаил Прыгунов6
по 28
-
Ольга Дерендеева
10
по 26
-
Ольга Дерендеева
60
по 19
-
Ольга Дерендеева
15
по 22
-
hit
Ольга Дерендеева20
по 22
-
Ольга Дерендеева
15
по 11
-
Ольга Дерендеева
15
по 8
-
Ольга Дерендеева
10
по 22
-
new
Ольга Дерендеева5
по 17
-
new
Ольга Дерендеева10
по 16
-
Ольга Дерендеева
6
по 20
-
Ольга Дерендеева
6
по 20
-
Ольга Дерендеева
10
по 22
-
Ольга Дерендеева
10
по 24
-
hit
Ольга Дерендеева30
по 25
-
Ольга Дерендеева
10
по 21
-
Михаил Прыгунов
30
по 9
-
Ольга Дерендеева
10
по 28
-
hit
Ольга Дерендеева10
по 21
-
Ольга Дерендеева
6
по 26
-
Ольга Дерендеева
6
по 35
-
Ольга Дерендеева
20
по 11
-
hit
Ольга Дерендеева30
по 31
-
Ольга Дерендеева
180
по 22
-
Ксения Михеева
44
по 22
-
Олег Кукумань
45
по 24
-
Евгений Фабер
46
по 20
-
hit
Ольга Дерендеева45
по 22
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам