Зарядки
33:16
Тренировка 1
Утренняя йога 60+
Легкий133 Ккал
Зарядки
29:23
Тренировка 2
Утренняя йога 60+
Легкий117 Ккал
Зарядки
32:27
Тренировка 3
Утренняя йога 60+
Легкий129 Ккал
Зарядки
30:17
Тренировка 4
Утренняя йога 60+
Легкий121 Ккал
Зарядки
30:42
Тренировка 5
Утренняя йога 60+
Легкий122 Ккал
Зарядки
31:00
Тренировка 6
Утренняя йога 60+
Легкий124 Ккал
Зарядки
32:36
Тренировка 7
Утренняя йога 60+
Легкий130 Ккал
Зарядки
34:20
Тренировка 8
Утренняя йога 60+
Легкий137 Ккал
О программе
О программе
Хотите начинать день с энергии и хорошего самочувствия? Утренняя йога поможет настроиться на продуктивный день.
Программа включает 8 практик по 30 минут. Занятия направлены на гармонизацию физического и ментального состояния, подготовку организма к предстоящему дню.
Регулярные утренние практики дают заряд энергии, улучшают настроение и продуктивность, благотворно влияют на пищеварение. Вы поработаете над гибкостью, повысите жизненный тонус, снизите тревожность и улучшите концентрацию внимания.
Программа подходит для любого уровня подготовки. Вам понадобится только коврик.
Давайте начинать!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Медведовская — преподаватель йоги с 2008 года. Сертифицированный учитель йоги Айенгара и Кундалини йоги. Прошла трёхгодичный курс йога-терапии в Индии. Ольге 60 лет (тренер 1965 года рождения), и она продолжает вдохновлять учеников своей энергией и практикой.
Релиз
07.12.2025
Сжигаем*
127 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Автор программы
Тренер FitStars
Ольга Медведовская
Ольга Медведовская — преподаватель йоги с опытом работы более 16 лет. Занимается йогой с 2005 года, преподаёт с 2008 года в различных клубах и фитнес-центрах Санкт-Петербурга.
Сертифицированный учитель йоги Айенгара (Introductory 2, Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, Индия) и Кундалини йоги 2 уровня (The Kundalini Research Institute, США). Прошла трёхгодичный курс йога-терапии у Стефани Квирк от института Рамамани Айенгар (Индия). Также является сертифицированным целителем международной школы Сат Нам Расаян.
Имеет сертификаты по пилатесу, продолжает обучение по курсу постуральной гимнастики.
В свои 60 лет (родилась в 1965 году) Ольга сохраняет гибкость, энергию и любовь к практике, вдохновляя учеников на регулярные занятия йогой.
764 тренируются
1 программы
8 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Медведовская
Ваши отзывы
Светлана 28.12.2025 11:09Спасибо большое Ольга, вы супер тренер с вами хочется заниматься с огромным удовольствием. Позвонки встали на место, прохрустели, спине стало легче. Все асаны получаются, ранее занималась йогой.
- 28.12.2025 08:06
Такие резкие движения шеей явно на пользу не пойдут. Вчера сделала тренировку, сегодня шея болит сильно и резко. Будьте осторожны, кто ещё не выполнял
Катерина 27.12.2025 16:24Благодарю. Хотелось бы с данным преподавателям часовые практики ❤️
1- Марина 27.12.2025 08:06
Отличное начало дня, спасибо!
Марина 27.12.2025 05:46Пройдя первый круг, пришла на второй - я и мой тело продолжаем наслаждаться! Ольга - БЛАГОДАРЮ ВАС!
- 27.12.2025 05:18
Ольга, спасибо огромное за программу. Буду походить ее и еще не раз. Идеально пробуждается тело утром: и с точки зрения физики, и с точки зрения энергетики!!! Очень буду ждать новых выпусков и хотелось бы полноценных часовых тренировок с Вами.
1 - 26.12.2025 09:39
Уважаемая Ольга! видно, что вы большой профессионал своего дела! Был перебор с проф. терминами в Сурья намаскар, нужны ли они женщинам 60+?! Отвлекало это. А вообще тренировка хорошая.
1 - Подгайская 26.12.2025 08:51
Давайте не будем прощаться! Ждем новых программ с Ольгой ! До встречи!
- Аня 25.12.2025 19:12
От всей души благодарю Ольгу. Уважаемые организаторы, хотелось бы еще практик с Ольгой. И, вообше, рассмотрите возможность программ с более возрастными тренерами. Я обожаю всех девушек-тренеров, но опыт с Ольгой был настолько необычным и интересным, что очень хочется продолжить в этом же направлении.
1 - 25.12.2025 10:01
Не хватило лёгкости от тренера,чисто человеческой лёгкости души, мы ж не в армии..