О программе
О программе
Хотите начинать день с энергии и хорошего самочувствия? Утренняя йога поможет настроиться на продуктивный день.
Программа включает 8 практик по 30 минут. Занятия направлены на гармонизацию физического и ментального состояния, подготовку организма к предстоящему дню.
Регулярные утренние практики дают заряд энергии, улучшают настроение и продуктивность, благотворно влияют на пищеварение. Вы поработаете над гибкостью, повысите жизненный тонус, снизите тревожность и улучшите концентрацию внимания.
Программа подходит для любого уровня подготовки. Вам понадобится только коврик.
Давайте начинать!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Медведовская — преподаватель йоги с 2008 года. Сертифицированный учитель йоги Айенгара и Кундалини йоги. Прошла трёхгодичный курс йога-терапии в Индии. Ольге 60 лет (тренер 1965 года рождения), и она продолжает вдохновлять учеников своей энергией и практикой.
Релиз
07.12.2025
Сжигаем*
127 Ккал
Может подойти для выполнения
Зарядки
33:16
Тренировка 1
Утренняя йога 60+
Зарядки
29:23
Тренировка 2
Утренняя йога 60+
Зарядки
32:27
Тренировка 3
Утренняя йога 60+
Зарядки
30:17
Тренировка 4
Утренняя йога 60+
Зарядки
30:42
Тренировка 5
Утренняя йога 60+
Зарядки
31:00
Тренировка 6
Утренняя йога 60+
Зарядки
32:36
Тренировка 7
Утренняя йога 60+
Зарядки
34:20
Тренировка 8
Утренняя йога 60+
Автор программы
Тренер FitStars
Ольга Медведовская
Ольга Медведовская — преподаватель йоги с опытом работы более 16 лет. Занимается йогой с 2005 года, преподаёт с 2008 года в различных клубах и фитнес-центрах Санкт-Петербурга.
Сертифицированный учитель йоги Айенгара (Introductory 2, Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, Индия) и Кундалини йоги 2 уровня (The Kundalini Research Institute, США). Прошла трёхгодичный курс йога-терапии у Стефани Квирк от института Рамамани Айенгар (Индия). Также является сертифицированным целителем международной школы Сат Нам Расаян.
Имеет сертификаты по пилатесу, продолжает обучение по курсу постуральной гимнастики.
В свои 60 лет (родилась в 1965 году) Ольга сохраняет гибкость, энергию и любовь к практике, вдохновляя учеников на регулярные занятия йогой.
41 тренируются
1 программы
8 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Медведовская
Автор программы
Тренер FitStars
Ольга Медведовская
Ольга Медведовская — преподаватель йоги с опытом работы более 16 лет. Занимается йогой с 2005 года, преподаёт с 2008 года в различных клубах и фитнес-центрах Санкт-Петербурга.
Сертифицированный учитель йоги Айенгара (Introductory 2, Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, Индия) и Кундалини йоги 2 уровня (The Kundalini Research Institute, США). Прошла трёхгодичный курс йога-терапии у Стефани Квирк от института Рамамани Айенгар (Индия). Также является сертифицированным целителем международной школы Сат Нам Расаян.
Имеет сертификаты по пилатесу, продолжает обучение по курсу постуральной гимнастики.
В свои 60 лет (родилась в 1965 году) Ольга сохраняет гибкость, энергию и любовь к практике, вдохновляя учеников на регулярные занятия йогой.
41 тренируются
1 программы
8 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Медведовская
Ваши отзывы
крутая тренировка
Спасибо, что в самом начале объявили об интенсивности практики! 💐 Решила перенести её на день, а не на утро, и не прогадала! Получилась лёгкая силовая нагрузка. Благодарю!
Благодарю
Спасибо за практику! Было достаточно легко, но в качестве утренней зарядки в самый раз. Спасибо Fitstars за разнообразие программ и появление новых тренеров на платформе.
Спасибо за практику! Непривычно с новым тренером, но тем не менее нагрузка хорошая, комментарии во время тренировки помогали обратить внимание как улучшить практику
Большое спасибо за тренировку)
Ольга, спасибо за прекраснаю тренеровку и бодрость с утра
Классно🔥
Спасибо Ольга за прекрасную практику! Вечером отлично зашла!❤️
Позанималась вечером, очень хорошо расслабляет, тренер понравилась😍спасибо🙏🏻