Зарядки
33:16
Тренировка 1
Утренняя йога 60+
Легкий133 Ккал
Зарядки
29:23
Тренировка 2
Утренняя йога 60+
Легкий117 Ккал
Зарядки
32:27
Тренировка 3
Утренняя йога 60+
Легкий129 Ккал
Зарядки
30:17
Тренировка 4
Утренняя йога 60+
Легкий121 Ккал
Зарядки
30:42
Тренировка 5
Утренняя йога 60+
Легкий122 Ккал
Зарядки
31:00
Тренировка 6
Утренняя йога 60+
Легкий124 Ккал
Зарядки
32:36
Тренировка 7
Утренняя йога 60+
Легкий130 Ккал
Зарядки
34:20
Тренировка 8
Утренняя йога 60+
Легкий137 Ккал
О программе
О программе
Хотите начинать день с энергии и хорошего самочувствия? Утренняя йога поможет настроиться на продуктивный день.
Программа включает 8 практик по 30 минут. Занятия направлены на гармонизацию физического и ментального состояния, подготовку организма к предстоящему дню.
Регулярные утренние практики дают заряд энергии, улучшают настроение и продуктивность, благотворно влияют на пищеварение. Вы поработаете над гибкостью, повысите жизненный тонус, снизите тревожность и улучшите концентрацию внимания.
Программа подходит для любого уровня подготовки. Вам понадобится только коврик.
Давайте начинать!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Медведовская — преподаватель йоги с 2008 года. Сертифицированный учитель йоги Айенгара и Кундалини йоги. Прошла трёхгодичный курс йога-терапии в Индии. Ольге 60 лет (тренер 1965 года рождения), и она продолжает вдохновлять учеников своей энергией и практикой.
Релиз
07.12.2025
Проходят
2320 чел.
Сжигаем*
127 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Ольга Медведовская
Ольга Медведовская — преподаватель йоги с опытом работы более 16 лет. Занимается йогой с 2005 года, преподаёт с 2008 года в различных клубах и фитнес-центрах Санкт-Петербурга.
Сертифицированный учитель йоги Айенгара (Introductory 2, Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, Индия) и Кундалини йоги 2 уровня (The Kundalini Research Institute, США). Прошла трёхгодичный курс йога-терапии у Стефани Квирк от института Рамамани Айенгар (Индия). Также является сертифицированным целителем международной школы Сат Нам Расаян.
Имеет сертификаты по пилатесу, продолжает обучение по курсу постуральной гимнастики.
В свои 60 лет (родилась в 1965 году) Ольга сохраняет гибкость, энергию и любовь к практике, вдохновляя учеников на регулярные занятия йогой.
3,290 тренируются
2 программы
18 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Медведовская
Ваши отзывы
- Ольга15.09.2026 08:48
Ольга, спасибо за практику, мне 64 года, темп умеренный для меня подходящий, названия асан не сбивает нисколько, т.к. это - йога, упражнения доступные , единственное, что не очень понравилось, это ощущение, что нет целостности, просто набор упражнений. За все остальное спасибо. Буду продолжать.
14.09.2026 04:15да, мне нужно такое! просыпаюсь деревянная. после практики отличное самочувствие. Спасибо!
- 13.09.2026 09:18
Какое счастье, что я Вас нашла! Занятия супер! Спасибо за объяснения! Теперь я с Вами ❤️
- Лариса06.09.2026 04:52
Благодарю
- 02.09.2026 09:05
Самая любимая моя часть этих тренировок - это последние 5 минут: расслабьтесь, расслабьте брови - ну кайф же!!!!
- Татьяна01.09.2026 11:03
Ох, тренировочка супер. Ольга, огромное вам спасибо за ваш труд . Вы молодец!👍
Настя29.08.2026 14:53Изумительная практика. Ольга, огромное спасибо! Мне 35, очень понравилось занятие.
- Лариса28.08.2026 04:31
Благодарю! Я в восторге!
- Светлана24.08.2026 06:51
Спасибо за практику, Ольга очень хорошо объясняет на что обратить внимание🙏
- Татьяна20.08.2026 10:55
Очень нравиться с вами заниматься. Все очень хорошо объясняете. Спасибо.
