Утренняя йога — программа тренировок от Ольги Медведовской

Утренняя йога 60+
5

Тренер:

Ольга Медведовская

8 тренировок по 32 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Зарядки

33:16

Тренировка 1

Утренняя йога 60+

Легкий

133 Ккал
Зарядки

29:23

Тренировка 2

Утренняя йога 60+

Легкий

117 Ккал
Зарядки

32:27

Тренировка 3

Утренняя йога 60+

Легкий

129 Ккал
Зарядки

30:17

Тренировка 4

Утренняя йога 60+

Легкий

121 Ккал
Зарядки

30:42

Тренировка 5

Утренняя йога 60+

Легкий

122 Ккал
Зарядки

31:00

Тренировка 6

Утренняя йога 60+

Легкий

124 Ккал
Зарядки

32:36

Тренировка 7

Утренняя йога 60+

Легкий

130 Ккал
Зарядки

34:20

Тренировка 8

Утренняя йога 60+

Легкий

137 Ккал

О программе

Хотите начинать день с энергии и хорошего самочувствия? Утренняя йога поможет настроиться на продуктивный день.

Программа включает 8 практик по 30 минут. Занятия направлены на гармонизацию физического и ментального состояния, подготовку организма к предстоящему дню.

Регулярные утренние практики дают заряд энергии, улучшают настроение и продуктивность, благотворно влияют на пищеварение. Вы поработаете над гибкостью, повысите жизненный тонус, снизите тревожность и улучшите концентрацию внимания.

Программа подходит для любого уровня подготовки. Вам понадобится только коврик.

Давайте начинать!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Ольга Медведовская — преподаватель йоги с 2008 года. Сертифицированный учитель йоги Айенгара и Кундалини йоги. Прошла трёхгодичный курс йога-терапии в Индии. Ольге 60 лет (тренер 1965 года рождения), и она продолжает вдохновлять учеников своей энергией и практикой.

Подробнее

Релиз

07.12.2025

Проходят

1757 чел.

Сжигаем*

127 Ккал

Инвентарь программы

Эластичная лента

Куб для йоги

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Ольга Медведовская

Ольга Медведовская — преподаватель йоги с опытом работы более 16 лет. Занимается йогой с 2005 года, преподаёт с 2008 года в различных клубах и фитнес-центрах Санкт-Петербурга.

Сертифицированный учитель йоги Айенгара (Introductory 2, Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, Индия) и Кундалини йоги 2 уровня (The Kundalini Research Institute, США). Прошла трёхгодичный курс йога-терапии у Стефани Квирк от института Рамамани Айенгар (Индия). Также является сертифицированным целителем международной школы Сат Нам Расаян.

Имеет сертификаты по пилатесу, продолжает обучение по курсу постуральной гимнастики.

В свои 60 лет (родилась в 1965 году) Ольга сохраняет гибкость, энергию и любовь к практике, вдохновляя учеников на регулярные занятия йогой.

2,007 тренируются

2 программы

18 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Ольга Медведовская

Ваши отзывы

яни 07.04.2026 12:22

Отличная тренировка, самое то для утра! Очень понравился темп, Ольга замечательный тренер, очень понятно все объясняет. Буду делать дальше, и обязательно хочу в будущем пройти другие её программы тоже 💗🙏🏻
Александра 05.04.2026 15:04

Волосы у преподавателя должны быть максимально забраны!!!
Александра 05.04.2026 15:03

Все упражнения с шейным отделом позвоночника должны быть максимально плавными, без резких закидываний головы. В противном случае - травматизация позвоночника, скачок артериального давления.
Александра 04.04.2026 19:20

Зачем щеголять названиями поз не по-русски? Какой-то бег с препятствиями, никакого расслабления после занятия. Не для новичков.
Наталья 27.03.2026 23:03

с названием программы конечно очень сильно промахнулись. из полезного в этой программе узнала про смену захватов рук.
Елена 27.03.2026 13:01

Благодарю! Очень расслабила первая тренировка
24.03.2026 06:20

38 лет , очень подходит )
Анастасия 21.03.2026 08:01

мне не хватает целостности процесса, медитативного состояния, когда йога как процесс, а не набор отдельных упражнений

1
Натка 18.03.2026 14:58

Отличная тренировка 💪.Оленька,спасибо большое!💖
Ирина 17.03.2026 08:01

Спасибо за тренировку. Хорошо растянулось тело.