О тренере
О тренере
Ольга Медведовская — преподаватель йоги с опытом работы более 16 лет. Занимается йогой с 2005 года, преподаёт с 2008 года в различных клубах и фитнес-центрах Санкт-Петербурга.
Сертифицированный учитель йоги Айенгара (Introductory 2, Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, Индия) и Кундалини йоги 2 уровня (The Kundalini Research Institute, США). Прошла трёхгодичный курс йога-терапии у Стефани Квирк от института Рамамани Айенгар (Индия). Также является сертифицированным целителем международной школы Сат Нам Расаян.
Имеет сертификаты по пилатесу, продолжает обучение по курсу постуральной гимнастики.
В свои 60 лет (родилась в 1965 году) Ольга сохраняет гибкость, энергию и любовь к практике, вдохновляя учеников на регулярные занятия йогой.
Гибкость
29:53
Тренировка 9
Стройность и энергия
Легкий119 Ккал
Гибкость
30:23
Тренировка 8
Стройность и энергия
Легкий121 Ккал
Гибкость
30:25
Тренировка 7
Стройность и энергия
Легкий121 Ккал
Гибкость
30:49
Тренировка 6
Стройность и энергия
Легкий123 Ккал
Гибкость
30:50
Тренировка 5
Стройность и энергия
Легкий123 Ккал
Гибкость
30:07
Тренировка 4
Стройность и энергия
Легкий120 Ккал
Гибкость
30:54
Тренировка 3
Стройность и энергия
Легкий123 Ккал
Гибкость
30:06
Тренировка 2
Стройность и энергия
Легкий120 Ккал
Гибкость
29:48
Тренировка 1
Стройность и энергия
Легкий119 Ккал
Гибкость
30:43
Тренировка 10
Стройность и энергия
Легкий122 Ккал
Зарядки
34:20
Тренировка 8
Утренняя йога 60+
Легкий137 Ккал
Зарядки
32:36
Тренировка 7
Утренняя йога 60+
Легкий130 Ккал
Зарядки
31:00
Тренировка 6
Утренняя йога 60+
Легкий124 Ккал
Зарядки
30:42
Тренировка 5
Утренняя йога 60+
Легкий122 Ккал
Зарядки
30:17
Тренировка 4
Утренняя йога 60+
Легкий121 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа
20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком
80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире
75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле
30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом
45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли
15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи
20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом
25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой
10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом
55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле
40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром
10 мин.235 Ккал
Обед
Куриный суп с цветной капустой
60 мин.58 Ккал
Обед
Винегрет с нутом
80 мин.138 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и киви
10 мин.68 Ккал
21 July 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 June 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 June 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 June 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 June 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 June 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 June 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.0
11 June 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 June 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 May 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
27 May 2026Варить, жарить или есть сырой? Гид по брокколи
16 минут5.0
28 May 2026Хачапури, пицца и ещё 5 пп–завтраков, чтобы набрать норму белка
14 минут5.0
25 May 2026Почему батат стал таким популярным: всё о пользе сладкого картофеля
17 минут5.0
22 May 2026Что есть после силовой тренировки
12 минут5.0
16 May 2026Заготовка еды на неделю: полное руководство для здоровья и похудения
14 минут4.9
Ваши отзывы
- Светлана05.08.2026 11:46
Благодпрю Вас за замечательную тренировку, Ольга!❤️
- Наиля29.07.2026 11:11
Тренировка точно не для новичка, быстрый переход га асаны, названия сложные, они ни к чему тому, кто толькл начинает в йогу погружаться, доделала первую тренировку, но не думаю, что еще буду делать. Не хочется писать негатив, но тренер как будто не особо заинтересован в занятии, на Ольгу Дерендееву посмотрите, она супер!
1 - Екатерина27.07.2026 23:40
самые любимые трее почки - с Ольгой!! хочется больше программ, я все практически понимаю, что делать, с другими тренерами не так!! хочется ещё больше программ с Ольгой!!! спасибо 💗
Анастасия27.07.2026 07:59То чувство, когда ты молод, а бессилен, и не можешь повторить за тренером и половины. Хотя с виду всё просто. Очень мощная тренировка! Понятные объяснения, поза ребенка и шавасана - то, ради чего все эти мучения. )) Буду продолжать, спасибо!
25.07.2026 06:48Снимите, пожалуйста, цикл практик (хотя бы 15-20) с Ольгой для среднего или продвинутого уровня длительностью 45+ минут 🙏🏻 Очень нравится Ольга как тренер!
3- 23.07.2026 05:35
Очень хотелось бы часовых практик с Ольгой! Штук 20 ;-) Она просто супер тренер! Настоящий профессионал своего дела!
1 - Мария11.07.2026 07:40
Отличная тренировка! Люблю когда обращают внимание на важные нюансы асан! Благодарю! ❤
1 
Марина10.07.2026 22:32Спасибо, большое! Очень нравятся ваши тренировки! 💖 Я несколько лет практикую йогу айенгара, но у вас научилась новым упражнениям за пару уроков!
- Ольга03.07.2026 08:58
Ольга, благодарю за практики🥰
- 26.06.2026 20:59
Очень нравятся эти тренировки, все четко и понятно. Спасибо!
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
