по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
peipa
просто огонь!!!))) Спасибо!)))
Марина Шапкина
Отличная тренировка! Спасибо! Здорово, что короткая - в моем плотном графике самое то. Вместе со мной тренировался хомяк - уж сильно зажигательно))
Екатерина
Люблю короткие тренировки. Когда нет времени - это спасение!
Татьяна
Супер!
Наталья
Супер! Классная тренировка, спасибо! Хочу продолжения :)
Евгения
Да, девушки молодцы , классная идея !
Нина
отличное начало дня!
Vasiol80
отличная тренировка. присоединяюсь ко всём кто просит полноценную программу с такой аэробикой! ждём
Аня Сибилёва
Энергия огонь! Иванна, хочется полноценную такую программу, такую же яркую и заряжающую! ❤️🔥
Людмила
Иванна, спасибо за классное настроение! Позвольте несколько замечаний к пользе тренировок. В упражнениях на четвереньках лучше ноги менять, а не делать 3 вида упражнений подряд на одной ноге. Я, например, устала, и пользы было меньше, чем если бы одна моя нога отдохнула, а потом снова начала работать. Далее, когда-то я сама занималась аэробикой и даже немного ее вела. Насколько я помню, регулирующей функцией для движений являлась достаточно громкая и ритмичная музыка, именно под ударный ритм мы совершали движения, здесь же музыка хорошая, но ритм не задает, поэтому не так заводит, было бы здорово плыть в ритме музыки, и движения легче, и нагрузка увеличивается и настроение)))И еще одно-упражнения ВСЕ -мы делали восьмерками-практически вся музыка, имеющая ритм для аэробных упражнений , построена на отсчете восьмерками( т е 4+4), и это хорошо тем, что не нужно будет Вам считать вслух, это сделает за вас звучащая музыка. Когда счет идет до 10, ритм сбивается.Спасибо, надеюсь, мои замечания примете конструктивно, изучите аэробику 80-х , прекрасен комплекс на море, народный , зимний, ну там много еще есть Аэробика построена по принципу одного большого занятия на 40-45 минут, в течение которого происходит плавный подъем нагрузки сначала в виде разминки, затем более мощный в основной части, которая включает в себя и упражнения на полу(силовые), и прыжки с бегом(все это, не останавливая ритма, но если нужно, ослабляя интенсивность движений), и в конце идут упражнения на расслабление и растяжку, отдых.И потом данный комплекс делается достаточно долго? можно 2-3 месяца, пока упражнения не будут выполняться автоматом, и не станут более результативными. Желаю вам новых успехов , вы замечательная!!
Светлана
Благодарю за позитив и энергию! Очень зажигаете во всех смыслах!!!
Галина
огонь тренировка! благодарю и жду новых🥰
Marinch84
Крут! Вроде так просто а настроение прям на соточку 🤗 В школьном возрасте ходила на аэробику 😂 было весело и оч активно. Хочется прям 30 тренировок , я делаю утром после зарядки прям 🔥✨
Алёна
Потрясающая тренировка! Благодарю, девчонки, особенно ценно, что подсказываете такие моменты по технике, что дыхание не задерживаем, окно приоткрываем для доступа воздуха, еще то, что садимся не глубоко! Как будто следите, так мотивирует!
Диляра
Благодарю. Вспотела. очень понравилось 🤩😍❤
Юлия
очень классная 🌹спасибо
Ольга
Супер! Сделайте еще программу аэробики🫶🏻
Мария Парусова
Уффф!!!))) Вторую тренировку сделала - вообще не думала, что мне так понравится формат аэробики! Особенно, при моем весе за 100! Но, зашло очень круто! Спина мокрая, пульс - то что надо, попа горит, колени в порядке! В общем - это просто невероятно круто! Снимайте, пожалуйста, еще в этом формате! Иванна и девушки - просто огонь!
Оля
Девчонки вы супер-пупер молодцы!!!!!! Я когда танцевала под эту аэробику, я аж вспотела немножечко!!! Спасибо!!!! 🩷🩷🩷🩵🩵🩵
Мария Соловьева
Супер тренировка! Делаю с утра как зарядку, очень мне подходит. Спасибо! С Новым годом!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам