О тренере
О тренере
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
Программы (34)
Боли в спине
Иванна Идуш30 тренировок по 31 минуте
Легкий26644 проходят
Зарядки
Иванна Идуш21 тренировка по 9 минут
Легкий64688 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш32 тренировки по 11 минут
Легкий67535 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш13 тренировок по 23 минуты
Легкий53368 проходят
Похудение
Иванна Идуш5 тренировок по 11 минут
Легкий12964 проходят
Растяжка
Иванна Идуш10 тренировок по 24 минуты
Легкий45599 проходят
Зарядки
Иванна Идуш30 тренировок по 12 минут
Легкий96743 проходят
Похудение
Иванна Идуш20 тренировок по 14 минут
Легкий27191 проходят
Для детей
Иванна Идуш10 тренировок по 11 минут
Легкий20302 проходят
Похудение
Иванна Идуш10 тренировок по 28 минут
Легкий28281 проходят
Тонус мышц
Иванна Идуш11 тренировок по 19 минут
Легкий83204 проходят
Тонус мышц
Иванна Идуш7 тренировок по 21 минуте
Легкий12033 проходят
Зарядки
Иванна Идуш7 тренировок по 9 минут
Легкий62358 проходят
Зарядки
Иванна Идуш25 тренировок по 11 минут
Легкий121575 проходят
Растяжка
Иванна Идуш20 тренировок по 20 минут
Легкий36844 проходят
Кардио
Иванна Идуш30 тренировок по 13 минут
Легкий54991 проходят
Зарядки
Иванна Идуш20 тренировок по 9 минут
Легкий57735 проходят
Тонус мышц
Иванна Идуш11 тренировок по 20 минут
Легкий48192 проходят
Зарядки
Иванна Идуш10 тренировок по 20 минут
Легкий70847 проходят
Похудение
Иванна Идуш12 тренировок по 12 минут
Легкий18253 проходят
Зарядки
Иванна Идуш10 тренировок по 8 минут
Легкий34960 проходят
Зарядки
Иванна Идуш15 тренировок по 8 минут
Легкий41920 проходят
Похудение
Иванна Идуш6 тренировок по 9 минут
Средний34338 проходят
Зарядки
Иванна Идуш10 тренировок по 9 минут
Средний89212 проходят
Ноги и ягодицы
Иванна Идуш20 тренировок по 13 минут
Средний43519 проходят
Похудение
Иванна Идуш10 тренировок по 7 минут
Средний60727 проходят
Похудение
Иванна Идуш15 тренировок по 24 минуты
Средний27671 проходят
Похудение
Иванна Идуш24 тренировки по 19 минут
Сложный32103 проходят
Зарядки
Иванна Идуш30 тренировок по 9 минут
Легкий36137 проходят
Похудение
Иванна Идуш10 тренировок по 22 минуты
Легкий31807 проходят
Похудение
Иванна Идуш15 тренировок по 21 минуте
Легкий7307 проходят
Для детей
Иванна Идуш10 тренировок по 12 минут
Легкий14648 проходят
Растяжка
Иванна Идуш15 тренировок по 19 минут
Легкий36919 проходят
Зарядки
Иванна Идуш15 тренировок по 16 минут
Сложный37428 проходят
Программы (34)
Боли в спине
Иванна Идуш30 тренировок по 31 минуте
Легкий26644 проходятЗарядки
Иванна Идуш21 тренировка по 9 минут
Легкий64688 проходятЗдоровье и красота
Иванна Идуш32 тренировки по 11 минут
Легкий67535 проходятЗдоровье и красота
Иванна Идуш13 тренировок по 23 минуты
Легкий53368 проходятПохудение
Иванна Идуш5 тренировок по 11 минут
Легкий12964 проходятРастяжка
Иванна Идуш10 тренировок по 24 минуты
Легкий45599 проходятЗарядки
Иванна Идуш30 тренировок по 12 минут
Легкий96743 проходятПохудение
Иванна Идуш20 тренировок по 14 минут
Легкий27191 проходятДля детей
Иванна Идуш10 тренировок по 11 минут
Легкий20302 проходятПохудение
Иванна Идуш10 тренировок по 28 минут
Легкий28281 проходятТонус мышц
Иванна Идуш11 тренировок по 19 минут
Легкий83204 проходятТонус мышц
Иванна Идуш7 тренировок по 21 минуте
Легкий12033 проходятЗарядки
Иванна Идуш7 тренировок по 9 минут
Легкий62358 проходятЗарядки
Иванна Идуш25 тренировок по 11 минут
Легкий121575 проходятРастяжка
Иванна Идуш20 тренировок по 20 минут
Легкий36844 проходятКардио
Иванна Идуш30 тренировок по 13 минут
Легкий54991 проходятЗарядки
Иванна Идуш20 тренировок по 9 минут
Легкий57735 проходятТонус мышц
Иванна Идуш11 тренировок по 20 минут
Легкий48192 проходятЗарядки
Иванна Идуш10 тренировок по 20 минут
Легкий70847 проходятПохудение
Иванна Идуш12 тренировок по 12 минут
Легкий18253 проходятЗарядки
Иванна Идуш10 тренировок по 8 минут
Легкий34960 проходятЗарядки
Иванна Идуш15 тренировок по 8 минут
Легкий41920 проходятПохудение
Иванна Идуш6 тренировок по 9 минут
Средний34338 проходятЗарядки
Иванна Идуш10 тренировок по 9 минут
Средний89212 проходятНоги и ягодицы
Иванна Идуш20 тренировок по 13 минут
Средний43519 проходятПохудение
Иванна Идуш10 тренировок по 7 минут
Средний60727 проходятПохудение
Иванна Идуш15 тренировок по 24 минуты
Средний27671 проходятПохудение
Иванна Идуш24 тренировки по 19 минут
Сложный32103 проходятЗарядки
Иванна Идуш30 тренировок по 9 минут
Легкий36137 проходятПохудение
Иванна Идуш10 тренировок по 22 минуты
Легкий31807 проходятПохудение
Иванна Идуш15 тренировок по 21 минуте
Легкий7307 проходятДля детей
Иванна Идуш10 тренировок по 12 минут
Легкий14648 проходятРастяжка
Иванна Идуш15 тренировок по 19 минут
Легкий36919 проходятЗарядки
Иванна Идуш15 тренировок по 16 минут
Сложный37428 проходят
Массаж
31:34
19. МФР
Вызов: 21 [день]
Средний220 Ккал
Массаж
33:02
12. МФР
Вызов: 21 [день]
Средний231 Ккал
Сила
37:26
9. Силовая на низ
Вызов: 21 [день]
Средний262 Ккал
Сила
48:26
16. Силовая на низ
Вызов: 21 [день]
Средний339 Ккал
Сила
35:02
18. Силовая на верх
Вызов: 21 [день]
Средний245 Ккал
Сила
30:32
11. Силовая на верх
Вызов: 21 [день]
Средний213 Ккал
Растяжка
30:02
21. Растяжка
Вызов: 21 [день]
Средний210 Ккал
Растяжка
30:03
14. Растяжка
Вызов: 21 [день]
Средний210 Ккал
Растяжка
29:15
7. Растяжка
Вызов: 21 [день]
Средний204 Ккал
Кардио
31:34
20. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний220 Ккал
Кардио
30:12
17. Легкое кардио
Вызов: 21 [день]
Средний211 Ккал
Кардио
28:29
15. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний199 Ккал
Кардио
30:22
13. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний212 Ккал
Кардио
30:32
10. Легкое кардио
Вызов: 21 [день]
Средний213 Ккал
Кардио
29:22
8. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний205 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа
20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком
80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире
75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле
30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом
45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли
15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи
20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом
25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой
10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом
55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле
40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром
10 мин.235 Ккал
Обед
Куриный суп с цветной капустой
60 мин.58 Ккал
Обед
Винегрет с нутом
80 мин.138 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и киви
10 мин.68 Ккал
21 July 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 June 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 June 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 June 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 June 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 June 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 June 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.0
11 June 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 June 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 May 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
27 May 2026Варить, жарить или есть сырой? Гид по брокколи
16 минут5.0
28 May 2026Хачапури, пицца и ещё 5 пп–завтраков, чтобы набрать норму белка
14 минут5.0
25 May 2026Почему батат стал таким популярным: всё о пользе сладкого картофеля
17 минут5.0
22 May 2026Что есть после силовой тренировки
12 минут5.0
16 May 2026Заготовка еды на неделю: полное руководство для здоровья и похудения
14 минут4.9
Ваши отзывы
- ИннаСегодня 09:22
Супер позитив как всегда !!! ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
- Сегодня 09:21
Самое полезное занятие для тела и лица . Благодарю .
- Сегодня 09:11
Очень нравится Иванна, с ней все легко и весело❤️🔥
- Сегодня 09:08
Обожаю и обнимаю . Благодарю
- КсенияСегодня 08:16
Супер, спасибо
- Сегодня 08:08
Какая же Иванна классная! Каждая тренировка с ней -как праздник!
- ТатьянаСегодня 07:53
обожаю, обнимаю 😃
- ИринаСегодня 07:50
Доброе утро,программа очень понравилась.Иванна большое душевное спасибо. Обязательно повторю эту программу ещё раз.))))
- ЕкатеринаСегодня 07:43
Прекрасно
Федулова Наталья ЗауровнаСегодня 07:32Спасибо Иванна за такую тренировку, я после операции , сделала несколько раз по кругу. Подскажи пожалуйста какие можно еще делать щадящие? Операция была - резекция груди справа 25 мая.
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
