О тренере
О тренере
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
Программы (34)
Боли в спине
Иванна Идуш30 тренировок по 31 минуте
Легкий27867 проходят
Зарядки
Иванна Идуш21 тренировка по 9 минут
Легкий67098 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш32 тренировки по 11 минут
Легкий69464 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш13 тренировок по 23 минуты
Легкий54229 проходят
Похудение
Иванна Идуш5 тренировок по 11 минут
Легкий13025 проходят
Растяжка
Иванна Идуш10 тренировок по 24 минуты
Легкий46993 проходят
Зарядки
Иванна Идуш30 тренировок по 12 минут
Легкий99307 проходят
Похудение
Иванна Идуш20 тренировок по 14 минут
Легкий27633 проходят
Для детей
Иванна Идуш10 тренировок по 11 минут
Легкий20790 проходят
Похудение
Иванна Идуш10 тренировок по 28 минут
Легкий28790 проходят
Тонус мышц
Иванна Идуш11 тренировок по 19 минут
Легкий84471 проходят
Тонус мышц
Иванна Идуш7 тренировок по 21 минуте
Легкий12236 проходят
Зарядки
Иванна Идуш7 тренировок по 9 минут
Легкий64125 проходят
Зарядки
Иванна Идуш25 тренировок по 11 минут
Легкий124512 проходят
Растяжка
Иванна Идуш20 тренировок по 20 минут
Легкий37589 проходят
Кардио
Иванна Идуш30 тренировок по 13 минут
Легкий55821 проходят
Зарядки
Иванна Идуш20 тренировок по 9 минут
Легкий60171 проходят
Тонус мышц
Иванна Идуш11 тренировок по 20 минут
Легкий48743 проходят
Зарядки
Иванна Идуш10 тренировок по 20 минут
Легкий72305 проходят
Похудение
Иванна Идуш12 тренировок по 12 минут
Легкий19393 проходят
Зарядки
Иванна Идуш10 тренировок по 8 минут
Легкий35902 проходят
Зарядки
Иванна Идуш15 тренировок по 8 минут
Легкий43065 проходят
Похудение
Иванна Идуш6 тренировок по 9 минут
Средний35095 проходят
Зарядки
Иванна Идуш10 тренировок по 9 минут
Средний92323 проходят
Ноги и ягодицы
Иванна Идуш20 тренировок по 13 минут
Средний44187 проходят
Похудение
Иванна Идуш10 тренировок по 7 минут
Средний61616 проходят
Похудение
Иванна Идуш15 тренировок по 24 минуты
Средний28049 проходят
Похудение
Иванна Идуш24 тренировки по 19 минут
Сложный32485 проходят
Зарядки
Иванна Идуш30 тренировок по 9 минут
Легкий37207 проходят
Похудение
Иванна Идуш10 тренировок по 22 минуты
Легкий32349 проходят
Похудение
Иванна Идуш15 тренировок по 21 минуте
Легкий7434 проходят
Для детей
Иванна Идуш10 тренировок по 12 минут
Легкий14896 проходят
Растяжка
Иванна Идуш15 тренировок по 19 минут
Легкий37654 проходят
Зарядки
Иванна Идуш15 тренировок по 16 минут
Сложный38026 проходят
Программы (34)
Боли в спине
Иванна Идуш30 тренировок по 31 минуте
Легкий27867 проходятЗарядки
Иванна Идуш21 тренировка по 9 минут
Легкий67098 проходятЗдоровье и красота
Иванна Идуш32 тренировки по 11 минут
Легкий69464 проходятЗдоровье и красота
Иванна Идуш13 тренировок по 23 минуты
Легкий54229 проходятПохудение
Иванна Идуш5 тренировок по 11 минут
Легкий13025 проходятРастяжка
Иванна Идуш10 тренировок по 24 минуты
Легкий46993 проходятЗарядки
Иванна Идуш30 тренировок по 12 минут
Легкий99307 проходятПохудение
Иванна Идуш20 тренировок по 14 минут
Легкий27633 проходятДля детей
Иванна Идуш10 тренировок по 11 минут
Легкий20790 проходятПохудение
Иванна Идуш10 тренировок по 28 минут
Легкий28790 проходятТонус мышц
Иванна Идуш11 тренировок по 19 минут
Легкий84471 проходятТонус мышц
Иванна Идуш7 тренировок по 21 минуте
Легкий12236 проходятЗарядки
Иванна Идуш7 тренировок по 9 минут
Легкий64125 проходятЗарядки
Иванна Идуш25 тренировок по 11 минут
Легкий124512 проходятРастяжка
Иванна Идуш20 тренировок по 20 минут
Легкий37589 проходятКардио
Иванна Идуш30 тренировок по 13 минут
Легкий55821 проходятЗарядки
Иванна Идуш20 тренировок по 9 минут
Легкий60171 проходятТонус мышц
Иванна Идуш11 тренировок по 20 минут
Легкий48743 проходятЗарядки
Иванна Идуш10 тренировок по 20 минут
Легкий72305 проходятПохудение
Иванна Идуш12 тренировок по 12 минут
Легкий19393 проходятЗарядки
Иванна Идуш10 тренировок по 8 минут
Легкий35902 проходятЗарядки
Иванна Идуш15 тренировок по 8 минут
Легкий43065 проходятПохудение
Иванна Идуш6 тренировок по 9 минут
Средний35095 проходятЗарядки
Иванна Идуш10 тренировок по 9 минут
Средний92323 проходятНоги и ягодицы
Иванна Идуш20 тренировок по 13 минут
Средний44187 проходятПохудение
Иванна Идуш10 тренировок по 7 минут
Средний61616 проходятПохудение
Иванна Идуш15 тренировок по 24 минуты
Средний28049 проходятПохудение
Иванна Идуш24 тренировки по 19 минут
Сложный32485 проходятЗарядки
Иванна Идуш30 тренировок по 9 минут
Легкий37207 проходятПохудение
Иванна Идуш10 тренировок по 22 минуты
Легкий32349 проходятПохудение
Иванна Идуш15 тренировок по 21 минуте
Легкий7434 проходятДля детей
Иванна Идуш10 тренировок по 12 минут
Легкий14896 проходятРастяжка
Иванна Идуш15 тренировок по 19 минут
Легкий37654 проходятЗарядки
Иванна Идуш15 тренировок по 16 минут
Сложный38026 проходят
Массаж
31:34
19. МФР
Вызов: 21 [день]
Средний220 Ккал
Массаж
33:02
12. МФР
Вызов: 21 [день]
Средний231 Ккал
Сила
37:26
9. Силовая на низ
Вызов: 21 [день]
Средний262 Ккал
Сила
48:26
16. Силовая на низ
Вызов: 21 [день]
Средний339 Ккал
Сила
35:02
18. Силовая на верх
Вызов: 21 [день]
Средний245 Ккал
Сила
30:32
11. Силовая на верх
Вызов: 21 [день]
Средний213 Ккал
Растяжка
30:02
21. Растяжка
Вызов: 21 [день]
Средний210 Ккал
Растяжка
30:03
14. Растяжка
Вызов: 21 [день]
Средний210 Ккал
Растяжка
29:15
7. Растяжка
Вызов: 21 [день]
Средний204 Ккал
Кардио
31:34
20. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний220 Ккал
Кардио
30:12
17. Легкое кардио
Вызов: 21 [день]
Средний211 Ккал
Кардио
28:29
15. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний199 Ккал
Кардио
30:22
13. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний212 Ккал
Кардио
30:32
10. Легкое кардио
Вызов: 21 [день]
Средний213 Ккал
Кардио
29:22
8. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний205 Ккал
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами
15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами
35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид
30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа
20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком
80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире
75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле
30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом
45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли
15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи
20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом
25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой
10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом
55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле
40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром
10 мин.235 Ккал
31 августа 2026Для чего пить жидкий хлорофилл: существует ли подтверждённая польза?
12 минут5.0
21 июля 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 июня 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 июня 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 июня 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 июня 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 июня 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 июня 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.0
11 июня 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 июня 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 мая 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
27 мая 2026Варить, жарить или есть сырой? Гид по брокколи
16 минут5.0
28 мая 2026Хачапури, пицца и ещё 5 пп–завтраков, чтобы набрать норму белка
14 минут5.0
25 мая 2026Почему батат стал таким популярным: всё о пользе сладкого картофеля
17 минут5.0
22 мая 2026Что есть после силовой тренировки
12 минут5.0
Ваши отзывы
- Сегодня 09:27
спасибо большое! Это то, что мне сейчас не обходимо. Кайфанула!!!!
- Сегодня 09:05
Как вы и сказали, прожимать ноги "по шву" было больновато.
- Сегодня 08:28
Спасибо, очень классно!
ЮлецСегодня 08:19спустя пару месяцев зарядок и растяжек с Иванной с удивлением обнаружила, что складываюсь в позу гопника. видимо, пора тоже присматривать жилье где-нибудь в бирюлево. 😅
ИринаСегодня 08:19+
- ИринаСегодня 08:05
вау супер
КсенияСегодня 06:48Замечательная программа! когда-то занималась танцами и делала все эти упражнения, такой кайф для тела снова так подвигаться, спасибо 🧡
- КсенияСегодня 06:47
Вопрос: когда раскрываем лопатки на полу с двумя согнутыми коленями, нужно ли расслабить таз и позволить колену уползти или нужно держать таз и колени вместе и больше растягивать спину?
Сегодня 06:38Спасибо за зарядку!
- ЕленаСегодня 06:33
обожаю обнимаю 🤗
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Курсы
Виктория Зименкова
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
