Сегодня 20:56

Очень не понятно,когда дышать,а когда нет

Ксения Бубнова 14.02.2026 12:39

Здравствуйте, Ольга! Прошла курс на тазовое дно .Очень понравилось .Живота ,как не бывало, думала после Кесарево так и будет висеть . Хотя после Кесарево прошло 27лет. Прохожу заново трениро

Ирина 14.02.2026 04:00

Здравствуйте! Хочу пройти эту программу. Но увидела, что есть ещё одна подобная программа - Тазовое дно и здоровье женщины. Скажите, пожалуйста, чем они отличаются? С какой лучше начать?

Елена 13.02.2026 20:50

Доброго времени суток, Ольга! Ни как не пойму, как удерживать по половинкам. Я просто представляю себе, что больше сжимается одна часть. но сжимается весь живот.

Леся 12.02.2026 21:24

Очень понравилась эта тренировка! Эффект есть, как будто появился пульт управления от мышц, раньше его не было.

Авдеева 12.02.2026 16:02

Оля, благодарю за тренировку! Есть небольшой диастаз в районе пупка, после родов почти 2 года прошли. Напишите, пожалуйста, если мне удастся стянуть диастаз, я смогу выполнять стандартные упражнения на пресс, или я теперь пожизненно в теме диастаза?

Ирина 12.02.2026 12:54

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, если в процессе упражнений не получается на одной силе удерживать мышцы тазового дна. Т.е. нужно все время подтягивать по чуть-чуть? это норма?

Маша 11.02.2026 20:01

На втором занятии не всегда понятно где вдох и выдох. Но почувствовать две стороны вроде получилось. Спасибо за упражнения ❤️

Елена 10.02.2026 20:08

Спасибо! Классный курс, буду ещё проходить. Тренер 🔥

Любовь 10.02.2026 08:35

Здравстуйте! Подскажите пожалуйста , когда упражнение делаю ноги верх и кручю в разные стороны круговыми движениями , то правая нога очень хорошо хрустит ( как - то страшно становится) это нормально ?