Елена Вчера 20:08

Спасибо! Классный курс, буду ещё проходить. Тренер 🔥

Любовь Вчера 08:35

Здравстуйте! Подскажите пожалуйста , когда упражнение делаю ноги верх и кручю в разные стороны круговыми движениями , то правая нога очень хорошо хрустит ( как - то страшно становится) это нормально ?

08.02.2026 18:51

Спасибо за тренировки! Я честно пыталась и старалась, но не мой тренер - не понятны обьяснения, особенно в дыхании - нет четких точек и это сбивает и дизориентирует.

Алина 08.02.2026 11:50

Не получилось почувствовать половинки по очереди, только вместе. В последнем упражнении получается что-то типо вакуума так и должно быть?

Наталия 06.02.2026 14:19

Ольга, спасибо за программу! Чередую упражнения на протяжении 3х недель, и ура, начало получаться держать пресс и мышцы тазового дна и ощущать их!

06.02.2026 08:10

Ольга, добрый день. Подскажите,пожалуйста ,по каким еще программам я могу заниматься у меня была пупочная грыжа после вторых родов в 2016 году и есть диастаз ,в 2019 году сделали операцию на грыжу , но диастаз не ушивали и сетку не ставили.После третьих родов в 2023 г. грыжа не разошлась . Очень хочется заниматься силовыми,кардио,йога.

Ника 06.02.2026 08:06

Живот после первой тоенировки стал меньше, я в шоке! Круто

Ирина 05.02.2026 16:34

Отличная тренировка. Очень надеюсь на ваши упражнения, потому что 1.5 года прошло после вторых родов, а диастаз есть примерно на 3 см от пупка в обе стороны(

Анна 05.02.2026 13:00

Я вообще не чувствую мышц тазового дна

05.02.2026 08:36

здравствуйте, делаю эту программу уже пол года, результаты впечатляющие, но сегодня когда делала упражнение с вытягиванием ноги, пресс сработал как при вакууме, это неправильно ?