День 2 - силовая

Mariya85

26.07.2024

Не засчиталась эта тренировка(

Маша

16.07.2024

Здравствуйте, можно, пожалуйста, еще новые силовые программы с Мариной🙏🏼💝

Ирина

14.07.2024

очень понравились приседание с наклоном, а вот скручивания для меня каторга) 🤣 тренировка огонь

Ольга

09.07.2024

Очень понравилась тренировка от Марины! Необычные упражения, хотя нагрузка ощутима, и совсем незаметно проходит тренировка. Супер!

Елена Бойко

01.07.2024

Тренировка очень мне понравилась, по сравнению с первой, такая легкая и классная, только планка и пресс с трудом дается, но я думаю это дело времени, спасибо!

Елена Маркова

15.06.2024

Проходила с Мариной "Ягодицы нон-стоп". Успешно завершила и искала следующую программу, но было все не то. В итоге стала искать целенаправленно программы именно Марины. У нее все очень сбалансированно. Поняла, что она - мой тренер. Спасибо!

Кэрол

10.04.2024

Ну такая , по сравнению с вчерашней .. я на ней отдыха можно так сказать 🤣

Елена

19.03.2024

здравствуйте. можно ли сразу после силовой делать растяжку, а на следующий день переходить к новой кардио тренировке?

Анастасия Горбачева

04.03.2024

Даже после программы с гантелями на этой тренировке удалось убить ягодицы🤪 Огонь!💪🫶

Та

30.01.2024

Тренировка показалась очень легкой, хотя делала в темпе тренера и обращала внимание на качество выполнения. Но даже вспотеть не успела. Разбор тренировки лучше делать ДО начала всего занятия, а то после разминки и разогрева мышц снова остываешь. Посмотрю, чтт дальше, но есть ощущение, чьо нужно искать тренировки посложнее

Наталья

11.11.2023

Кайф, спасибо!

Светлана

07.10.2023

Спасибо за тренировку, на мой взгляд разбор упражнений целесообразнее делать сразу во время упражнений, а не делать выделенный перерыв.

natalya.northrip

28.08.2023

На чем основаны рассчеты потраченных калорий? Написано, что эта тренировка сжигает 300 ккал. По моему Apple Watch, я сожгла 58 активных ккал и около 100 общих. Тренировку делала полночть и в темпе тренера.

Larisa Peshkova

23.08.2023

Спасибо за тренировку 💫

Татьяна

27.07.2023

Тренеровка огонь

Татьяна

27.07.2023

Тренеровка огонь

Olya

03.07.2023

Вроде написано, что уровень сложности 2, а по ощущениям 1. Большие перерывы между подходами. Низкий уровень интенсивности. Еще смутило, что сначала разминка, а потом рассказ о технике упражнений на две минуты. Кажется такое лучше до разминки, а не после. Чтобы не останавливаться

Yelena

02.07.2023

Сложно было удержать баланс на одной ноге и пресс. Остальное вполне терпимо

Екатерина

16.06.2023

Самое сложное пресс и планка. Но в целом легче, чем первая.

Надежда

04.06.2023

После первой, да, кажется,что простая совсем. В махах начинает болеть поясница (даже ниже -крестец) все равно, хотя по технике делаю. Первый раз такое на махах, из положения на коленях, корпус прямо и т.д. не было такого. Спина и кор довольно натренированы (тяги, наклоны - не болела). Пробовала переносить вес тела на разные зоны стопы, уменьшить наклон вперед, не сильно помогло. Видимо, нужно меньше делать амплитуду. Загадка прям