Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Идеальная практика на каждый день

Идеальная практика на каждый день
5

Тренер:
1 тренировка по 47 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Гибкость
    46:50

    Тренировка 1

    Идеальная практика на каждый день

    Средний
    187 Ккал

О программе

О программе

Эта практика — твой идеальный ритуал для поддержания тела в тонусе и спокойствия ума. Направлена на мягкое пробуждение суставов, вытяжение позвоночника и снятие мышечных зажимов.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Лера Буры — преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.

Подробнее
Релиз
25.03.2026
Проходят
1515 чел.
Сжигаем*
187 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Лера Буры

    Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


    Образование:

    – тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

    – построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

    – массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

    – йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

    – коррекция осанки (Ростфит);

    – повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


    Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

    126,823 тренируются

    19 программы

    270 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Лера Буры
    Лера Буры

Ваши отзывы

  • Татьяна Сегодня 10:03

    Красивая йога! Я и отдохнула, и подтянулась одновременно! Спасибо! Люблю всем сердцем!

  • Диана Сегодня 09:56

    Такой каааайф получила от тренировки Кажется самые базовые упражнения , но какой удовольствие выполнить их под темп и поянения Леры ,забираю в избранные❤️ И да отсутствие таймера -топ , музыка ну очень громкая ,а на шавасане так вообще отвлекает

  • Наталья Вчера 19:26

    А дальше?

  • Вчера 11:09

    Доьвой день! А продолжение практики будет?

  • chichák Вчера 07:01

    а где такой костюм можно приобрести? он такой красивый!!

  • Наталия 19.04.2026 10:52

    Лера, огромное спасибо за тренировку! это просто топ-комбо: сила и растяжка. Очень продуктивно и результативно вышло. Хочется еще и еще) Так как коврик мне приходится делить с еще одной мини-спортсменкой, проносила ногу над котенком буквально))

  • Александра 18.04.2026 20:31

    Восторг! Приятное возвращение в йогу)

  • chichák 18.04.2026 07:20

    Мне, наоборот, все устраивает, и под музыку спокойно расслабляюсь 🌷 Отличная растяжка, спасибо большое!! Обновилась

  • Тина 17.04.2026 12:51

    ‼️Пожалуйста‼️дорогие разработчики, вырубите на йоге музыку! Или сделайте опцию выключать и делать ее тише. Невозможно сосредоточится. Очень мешает погружению. И вообще, вкусы у всех разные.

    1
  • Ольга 16.04.2026 22:13

    Здравствуйте, прекрасная практика, выучила почти наизусть. Продолжение будет?

Похожие программы

Посмотреть все