Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Идеальная практика на каждый день

Идеальная практика на каждый день
5

Тренер:
1 тренировка по 47 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Гибкость
    46:50

    Тренировка 1

    Идеальная практика на каждый день

    Средний
    187 Ккал

О программе

О программе

Эта практика — твой идеальный ритуал для поддержания тела в тонусе и спокойствия ума. Направлена на мягкое пробуждение суставов, вытяжение позвоночника и снятие мышечных зажимов.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Лера Буры — преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.

Подробнее
Релиз
25.03.2026
Проходят
1290 чел.
Сжигаем*
187 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Лера Буры

    Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. 


    Образование:

    – тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

    – построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

    – массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

    – йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

    – коррекция осанки (Ростфит);

    – повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения). 


    Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

    125,735 тренируются

    22 программы

    238 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Лера Буры
    Лера Буры

Ваши отзывы

  • Илана Сегодня 07:25

    каааайф!

  • RG Сегодня 02:16

    Тааак много собак мордой вниз. Мои кисти сказали гудбай.

  • Александра Вчера 18:52

    На второй раз поняла весь цимес отсутствия таймера и теперь он раздражает на всех остальных программах =)

  • Катерина Вчера 17:07

    классная тренировка, только пожалуйста на шавасане не ставьте такую активную музыку. расслабиться сложно

    3
  • Вчера 10:49

    Очень красивая локация 😍 хочется поьольше таких, очень приятно смотреть😍 и заниматься даже еще приятнее

  • Катерина Вчера 01:06

    Очень понравилась тренировка, буду использовать, когда хочется посильнее поработать

  • Алена 12.04.2026 21:11

    После словила ощущения как после хорошей бани и мощного лечебного массажа одновременно. Всё так круто напряглось и расслабилось. Лера, спасибо огромное вам за эту практику! Очень надеюсь и верю, что будут ещё подобные практики (хотя бы 3-5, чтобы чередовать их).

  • 12.04.2026 16:42

    Долго ждала йогу от Леры, но к содалению должалась всего одну.. грустно. Становится нечем заниматься на платформе.

  • Любовь 12.04.2026 12:43

    отличная тренировка! по времени и нагрузке - идеально! да, где-то было тяжеловато, но тем самым развиваешься дальше. И, конечно, ховется отметить студию где снимали - очень красиво

    1
  • Виктория 12.04.2026 07:01

    просто супер! благодарю за практику☀️

Похожие программы

Посмотреть все