О программе
О программе
Эта практика — твой идеальный ритуал для поддержания тела в тонусе и спокойствия ума. Направлена на мягкое пробуждение суставов, вытяжение позвоночника и снятие мышечных зажимов.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Лера Буры — преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.
Релиз
25.03.2026
Проходят
3098 чел.
Сжигаем*
187 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
146,623 тренируются
26 программы
286 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
- Елена Камараули07.09.2026 15:12
Огромная благодарность, дорогая Лера, Вам за эту тренировку! Без преувеличения могу сказать, что сейчас она самая любимая и, действительно, подходит на любой день и время суток. Неоднократно делала эту практику, даже в самом уставшем состоянии (и, возможно, именно в таком больше всего) она хорошо переносится. Очень хочется продолжения такого формата. И присоединяюсь к тем, кто отметил эстетическую составляющую программы. Все очень гармонично и красиво!
- Sofi02.09.2026 22:35
Sofi Очень хочется, чтобы «саунд-дизайнер» учел, что на шавасане не должно быть динамичной музыки, она должна быть медитативная. Шавасану делать было невозможно (поэтому я отключила тренировку), хоть и голос прекрасного преподавателя Леры очень расслабляющий.
1 - Татьяна31.08.2026 11:44
отличная тренировка как и все у Леры Буры! благодарю 🙏🫶
- Виктория27.08.2026 20:53
Спасибо☘️
- 25.08.2026 20:34
Шикарная практика! Присоединяюсь, снимайте, пожалуйста, еще)))
1 
24.08.2026 15:05Присоединяюсь к пожеланию большего количества подобных тренировок на платформе! Потрясающая полноценная практика. Сейчас всего 3 (считая эту и 2 силы и поток), но очень хотелось бы полноценную программу с как минимум 10 тренировок хотя бы) В идеале 20-30, конечно, х). В любом случае, спасибо за практику, невероятное наслаждение и расслабление!
3- Анна20.08.2026 16:46
А будут еще такие тренировки?
1 - Яна20.08.2026 12:06
Замечательная практика, мне очень понравилась) Благодарю 🙏
1 
Екатерина20.08.2026 07:48Очень нравится формат проф уровень. Люблю эту тренировку и по настроению и самочувствию чередую с более сложными потоком и силой. Хоть и есть над чем работать ( особенно силовая йога дается непросто) буду рада если в йоговскую проф-уровень коллекцию добавятся новые.
- 15.08.2026 18:33
Круто,прекрасные ощущения после практики!
