О программе
О программе
Эта практика — твой идеальный ритуал для поддержания тела в тонусе и спокойствия ума. Направлена на мягкое пробуждение суставов, вытяжение позвоночника и снятие мышечных зажимов.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Лера Буры — преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.
Релиз
25.03.2026
Проходят
2939 чел.
Сжигаем*
187 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
143,745 тренируются
22 программы
286 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Ваши отзывы
- Анна20.08.2026 16:46
А будут еще такие тренировки?
1 - Яна20.08.2026 12:06
Замечательная практика, мне очень понравилась) Благодарю 🙏
Екатерина20.08.2026 07:48Очень нравится формат проф уровень. Люблю эту тренировку и по настроению и самочувствию чередую с более сложными потоком и силой. Хоть и есть над чем работать ( особенно силовая йога дается непросто) буду рада если в йоговскую проф-уровень коллекцию добавятся новые.
- 15.08.2026 18:33
Круто,прекрасные ощущения после практики!
- Евгения10.08.2026 07:56
Очень хорошая практика. Лера, благодарю вас!
Анастасия09.08.2026 21:18Повторила эту практику спустя 2 недели активных силовых тренировок и смогла сделать чатурангу без проблем. Уже намного легче большинство асан, очень ощущается прогресс. Спасибо за практику!
Tatiana09.08.2026 17:17Я кайфую и повторяю вместе с теми потоковыми про практиками. Мне нравится, что нет таймера, можно отключиться полностью
- 08.08.2026 05:11
Делала первый раз. Не совсем просто, но преодолимо. Спасибо. Понравилось
- Татьяна04.08.2026 06:01
Лера, благодарю за практику. Очень нравится
- 07.07.2026 21:29
очень хорошая тренировка!жду новых
