О программе

О программе

Откройте для себя мышцы, о существовании которых даже не подозревали! На протяжении каждого упражнения вы будете сосредотачиваться на замедлении темпа, использовании дыхания для управления движением и задействовании всех необходимых мышц.

Программа состоит из 6 тренировок по 20 минут. Для выполнения упражнений понадобится только коврик и бутылка воды. 

Эта программа отлично подойдёт для тех, кто хочет укрепить мышцы спины и привести в тонус ягодицы. 

Присоединяйтесь к программе прямо сейчас. 

Автор: Бонни Лайалл — инструктор по пилатесу. До 16 лет увлекалась балетом. Занимается пилатесом 11 лет. Родом из Австралии. Проживает в Дубае. Проводит тренировки на матах и реформерах.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
12.07.2024
Проходят
14629 чел.
Сжигаем*
110 Ккал

Тренировки программы

Тренировка 1
Пилатес
21:11

Тренировка 1

Пилатес — ягодицы и пресс

Легкий

105 Ккал

Тренировка 2
Пилатес
22:03

Тренировка 2

Пилатес — ягодицы и пресс

Легкий

110 Ккал

Тренировка 3
Пилатес
22:16

Тренировка 3

Пилатес — ягодицы и пресс

Легкий

111 Ккал

Тренировка 4
Пилатес
21:06

Тренировка 4

Пилатес — ягодицы и пресс

Легкий

105 Ккал

Тренировка 5
Пилатес
23:03

Тренировка 5

Пилатес — ягодицы и пресс

Легкий

115 Ккал

Тренировка 6
Пилатес
22:21

Тренировка 6

Пилатес — ягодицы и пресс

Легкий

111 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars
Bonnie Lyall

Bonnie is a qualified matwork and reformer pilates instructor, living in Dubai. She encourages you to challenge yourself to get those legs burning, abs shaking and whole body moving. With a focus on technique and having fun, her classes will get you lengthening, strengthening and toning together!

15,034 тренируются

2 программы

12 тренировок

На страницу тренера
Тренер FitStars
Bonnie Lyall
Bonnie Lyall