Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Пилатес — ягодицы и пресс

Пилатес — ягодицы и пресс
5

Тренер:
6 тренировок по 22 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Пилатес
    21:11

    Тренировка 1

    Пилатес — ягодицы и пресс

    Легкий
    105 Ккал
  • Тренировка 2
    Пилатес
    22:03

    Тренировка 2

    Пилатес — ягодицы и пресс

    Легкий
    110 Ккал
  • Тренировка 3
    Пилатес
    22:16

    Тренировка 3

    Пилатес — ягодицы и пресс

    Легкий
    111 Ккал
  • Тренировка 4
    Пилатес
    21:06

    Тренировка 4

    Пилатес — ягодицы и пресс

    Легкий
    105 Ккал
  • Тренировка 5
    Пилатес
    23:03

    Тренировка 5

    Пилатес — ягодицы и пресс

    Легкий
    115 Ккал
  • Тренировка 6
    Пилатес
    22:21

    Тренировка 6

    Пилатес — ягодицы и пресс

    Легкий
    111 Ккал

О программе

О программе

Откройте для себя мышцы, о существовании которых даже не подозревали! На протяжении каждого упражнения вы будете сосредотачиваться на замедлении темпа, использовании дыхания для управления движением и задействовании всех необходимых мышц.

Программа состоит из 6 тренировок по 20 минут. Для выполнения упражнений понадобится только коврик и бутылка воды. 

Эта программа отлично подойдёт для тех, кто хочет укрепить мышцы спины и привести в тонус ягодицы. 

Присоединяйтесь к программе прямо сейчас. 

Автор: Бонни Лайалл — инструктор по пилатесу. До 16 лет увлекалась балетом. Занимается пилатесом 11 лет. Родом из Австралии. Проживает в Дубае. Проводит тренировки на матах и реформерах.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
12.07.2024
Проходят
23915 чел.
Сжигаем*
110 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Bonnie Lyall

    Bonnie is a qualified matwork and reformer pilates instructor, living in Dubai. She encourages you to challenge yourself to get those legs burning, abs shaking and whole body moving. With a focus on technique and having fun, her classes will get you lengthening, strengthening and toning together!

    24,492 тренируются

    2 программы

    12 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Bonnie Lyall
    Bonnie Lyall

Ваши отзывы

  • Марина19.09.2026 18:06

    Это была моя самая первая тренировка на Фитстарс.. спустя несколько лет вернулась в программу с неменьшим уловольсвием

  • Ольга05.09.2026 15:19

    за пять минут до окончания тренировки не получается из позы ребёнка так высоко поднимать руки

  • Ольга05.09.2026 15:17

    Потрясающая тренировка и самочувствие после нее

  • Екатерина04.09.2026 18:13

    тренировка отличная, но вот озвучка местами - это что-то (((( тренер и упражнения понравились, так что продолжу заниматься

  • Ольга04.09.2026 13:13

    очень понравилась тренировка, перед ней хорошо разогрела тело , делала после силовой, думаю чтобы было безопасно надо очень хорошо предварительно прогреть мышцы,так как тренировка прям огонь

  • Лера03.09.2026 19:41

    Тренировки супер! Озвучка, конечно, мем. Жаль, что нельзя включить оригинал(

  • Любовь03.09.2026 18:15

    Ягодицы горят! Спасибо за тренировку👍

  • Ольга01.09.2026 15:07

    тренировка очень хорошая, хотелось бы такие часовые

    1
  • Ольга30.08.2026 22:37

    тренировка не показалась тяжелой, возможно после устрашающего перевода показалась вообще лайтовой

  • 30.08.2026 10:57

    очень классный тренер!упражнения незаурядные и действенные!😍❤️❤️❤️