Top.Mail.Ru
Пилатес — ягодицы и пресс

Пилатес — ягодицы и пресс
5

Тренер:
6 тренировок по 22 мин.
Легкий

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Пилатес
    21:11

    Тренировка 1

    Пилатес — ягодицы и пресс

    Легкий
    105 Ккал
  • Тренировка 2
    Пилатес
    22:03

    Тренировка 2

    Пилатес — ягодицы и пресс

    Легкий
    110 Ккал
  • Тренировка 3
    Пилатес
    22:16

    Тренировка 3

    Пилатес — ягодицы и пресс

    Легкий
    111 Ккал
  • Тренировка 4
    Пилатес
    21:06

    Тренировка 4

    Пилатес — ягодицы и пресс

    Легкий
    105 Ккал
  • Тренировка 5
    Пилатес
    23:03

    Тренировка 5

    Пилатес — ягодицы и пресс

    Легкий
    115 Ккал
  • Тренировка 6
    Пилатес
    22:21

    Тренировка 6

    Пилатес — ягодицы и пресс

    Легкий
    111 Ккал

О программе

О программе

Откройте для себя мышцы, о существовании которых даже не подозревали! На протяжении каждого упражнения вы будете сосредотачиваться на замедлении темпа, использовании дыхания для управления движением и задействовании всех необходимых мышц.

Программа состоит из 6 тренировок по 20 минут. Для выполнения упражнений понадобится только коврик и бутылка воды. 

Эта программа отлично подойдёт для тех, кто хочет укрепить мышцы спины и привести в тонус ягодицы. 

Присоединяйтесь к программе прямо сейчас. 

Автор: Бонни Лайалл — инструктор по пилатесу. До 16 лет увлекалась балетом. Занимается пилатесом 11 лет. Родом из Австралии. Проживает в Дубае. Проводит тренировки на матах и реформерах.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
12.07.2024
Проходят
20880 чел.
Сжигаем*
110 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Bonnie Lyall

    Bonnie is a qualified matwork and reformer pilates instructor, living in Dubai. She encourages you to challenge yourself to get those legs burning, abs shaking and whole body moving. With a focus on technique and having fun, her classes will get you lengthening, strengthening and toning together!

    21,410 тренируются

    2 программы

    12 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Bonnie Lyall
    Bonnie Lyall

Ваши отзывы

  • Вчера 20:54

    Очень часто делаю эту программу. Почему-то тренировка перестала открываться, просто висит((

  • Виктория 21.04.2026 12:12

    Отличная тренировка, однозначно буду продолжать дальше заниматься по этой программе. Перевод ничуть не смутил, мы пришли заниматься, а не критиковать перевод))

  • Екатерина 17.04.2026 19:18

    Не согласна с комментариями насчет сложности, это действительно легкий уровень с небольшим усложнением для прогрессии, но вот стоять долго на одной руке тяжеловато, суставы ноют

  • Татьяна 15.04.2026 05:45

    Делаем наши ягодицы круглыми 🍑, девочки😁

  • Юлия 14.04.2026 14:02

    я эту тренировку выполняла, она была засчитана, а вчера увидела, что висит, как невыполненная. как исправить?

    1
  • Юлия 13.04.2026 16:13

    здравствуйте! я выполнила несколько дней назад тренировку номер 3, она была засчитана, а сегодня зашла и отмечено, что не засчитали. как исправить?

    1
  • 10.04.2026 17:36

    Тренировка очень нравиться, прохожу уже 3 раз. Но почему- то перестало фиксироваться в календаре .. Уже второй день занятий, а в календаре не отмечается, что выполнила.

    1
  • Татьяна 09.04.2026 05:31

    Отличные тренировки! Все понятно, перевод нормальный, мышцы горят и побаливают.

  • 07.04.2026 17:16

    Тренировки нравятся,но мне не хватает времени включиться в упражнение вместе с тренером,еще и перевод такое себе

  • Лена 02.04.2026 10:59

    Тренировка супер. Но что с озвучкой? Стыд да и только. Ударения неправильные, в какой-то момент голос поменялся как из фильмов ужасов. Не позортесь, сделайте нормальный звук

    1

Похожие программы

Посмотреть все