Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Пилатес — ягодицы и пресс

Пилатес — ягодицы и пресс
5

Тренер:
6 тренировок по 22 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Пилатес
    21:11

    Тренировка 1

    Пилатес — ягодицы и пресс

    Легкий
    105 Ккал
  • Тренировка 2
    Пилатес
    22:03

    Тренировка 2

    Пилатес — ягодицы и пресс

    Легкий
    110 Ккал
  • Тренировка 3
    Пилатес
    22:16

    Тренировка 3

    Пилатес — ягодицы и пресс

    Легкий
    111 Ккал
  • Тренировка 4
    Пилатес
    21:06

    Тренировка 4

    Пилатес — ягодицы и пресс

    Легкий
    105 Ккал
  • Тренировка 5
    Пилатес
    23:03

    Тренировка 5

    Пилатес — ягодицы и пресс

    Легкий
    115 Ккал
  • Тренировка 6
    Пилатес
    22:21

    Тренировка 6

    Пилатес — ягодицы и пресс

    Легкий
    111 Ккал

О программе

О программе

Откройте для себя мышцы, о существовании которых даже не подозревали! На протяжении каждого упражнения вы будете сосредотачиваться на замедлении темпа, использовании дыхания для управления движением и задействовании всех необходимых мышц.

Программа состоит из 6 тренировок по 20 минут. Для выполнения упражнений понадобится только коврик и бутылка воды. 

Эта программа отлично подойдёт для тех, кто хочет укрепить мышцы спины и привести в тонус ягодицы. 

Присоединяйтесь к программе прямо сейчас. 

Автор: Бонни Лайалл — инструктор по пилатесу. До 16 лет увлекалась балетом. Занимается пилатесом 11 лет. Родом из Австралии. Проживает в Дубае. Проводит тренировки на матах и реформерах.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
12.07.2024
Проходят
23593 чел.
Сжигаем*
110 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Bonnie Lyall

    Bonnie is a qualified matwork and reformer pilates instructor, living in Dubai. She encourages you to challenge yourself to get those legs burning, abs shaking and whole body moving. With a focus on technique and having fun, her classes will get you lengthening, strengthening and toning together!

    24,162 тренируются

    2 программы

    12 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Bonnie Lyall
    Bonnie Lyall

Ваши отзывы

  • Ольга30.08.2026 22:37

    тренировка не показалась тяжелой, возможно после устрашающего перевода показалась вообще лайтовой

  • 30.08.2026 10:57

    очень классный тренер!упражнения незаурядные и действенные!😍❤️❤️❤️

  • Любовь28.08.2026 11:54

    Благодарю, отличная тренировка👍

  • Людмила26.08.2026 18:38

    уже третий раз прошла эту программу. она лучшая на всей платформе!

    1
  • Нина26.08.2026 04:58

    Отличная тренировка! Идём дальше)

  • x_nadezhda24.08.2026 21:16

    Тренировки классные, упражнения неизбитые, все мышцы горят. Сначала раздражал ИИ-перевод, но теперь веселит.

  • Нина23.08.2026 14:52

    Отличная тренировка! Очень понравились тренер и её объяснения. Продолжу с удовольствием заниматься по этой программе)

  • Надежда23.08.2026 14:21

    Вот это да!!!! ноги дрожат. Супермощь!))) Спасибо!

  • Ирина18.08.2026 07:42

    Зашла на третий круг этих тренировок. Вроде ничего особенно сложного, на первый взгляд. Но чувствую шикарную проработку мышц и вижу результат

  • Наташенька11.08.2026 22:41

    Класс! Тренировка мощная! Приятной неожиданностью стало то, что это НЕ начальный уровень! Нагрузка то, что нужно