по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
-
31:28Пилатес для начинающихТренировка 1
-
33:05Пилатес для начинающихТренировка 2
-
30:25Пилатес для начинающихТренировка 3
-
30:25Пилатес для начинающихТренировка 4
-
30:01Пилатес для начинающихТренировка 5
-
30:12Пилатес для начинающихТренировка 6
-
31:18Пилатес для начинающихТренировка 7
-
31:03Пилатес для начинающихТренировка 8
-
30:07Пилатес для начинающихТренировка 9
-
28:28Пилатес для начинающихТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Алёна
Все очень понятно! Приятные упражнения
Яна
Превосходная тренировка! Тело очень откликается на каждое упражнение. Не понимаю недовольства о том, что тренер много говорит- очевидно же, что упражнения для новичков, поэтому они так разжевываются, так как важна правильная техника выполнения
klubnichka147
Отоичная тренеровка, мягко и понятно, даже если не с первого раза, то потом постепенно понимаешь мезанику. Благодарю, Верооика, тело очень отзывается га ваши тренеровки! :-)
olesya.grit
Тренер очень много говорит. В итоге мы больше слушаем, чем делаем упражнения
Татьяна
Отличная тренировка, только время быстро пролетает))
Марина
спасибо большое за тренировку! вроде начальный уровень, а делаю не так то просто, но и результат виден!
Елизавета Лукичева
Спасибо большое за тренировку! Единственно, не хватает длительности упражнений, чтобы закрепить механику их выполнения. Пока вы рассказываете о том, как нужно двигаться, иногда приходится подсматривать в ноутбук, при этом не всегда полностью выполняя упражнение, прислушиваясь, к своим ощущениям, пытаясь отстроить тело, а потом буквально 1-2 повтора и упражнение заканчивается и начинается новое, в правильном выполнении которого опять нужно разбираться. Из-за этого сложно ощутить как именно я выполняю упражнение, правильно ли это делаю, как вообще двигается мое тело. Особенно это было заметно в конце тренировки
Юлия
Вероника, огромное спасибо вам за программу и такие подробные объяснения. Тело после тренировки живое, наполненное. Даже не верится, что я с удовольствием могу заниматься своим телом
Ира
Здравствуйте! Всё отлично, тренировки нравятся! Вы отлично объясняете 👍🏻 Есть вопрос: у меня болит запястье правой руки, поэтому делая упражнения на четвереньках я не могу нормально на неё
Ира
опереться. Поэтому я складываю руки в кулочки. Не все упражнения получается делать на кулочках, но хотя бы частично получается. Кулочки - это выход из положения или лучше так не делать?
Вероника Ахмедова
Складывание рук в "кулочки" может быть временной мерой, чтобы уменьшить дискомфорт. Попробуйте использовать подушечки, блоки или специальные подставки для запястий, чтобы уменьшить нагрузку. Располагайте кисти под плечами, чтобы распределить вес более равномерно. Это поможет уменьшить давление на суставы. Можно попробовать использовать запястные бандажи или ортезы для поддержки запястья во время занятий.
Даша
Отличная программа и тренер❤️
tit_bit
спасибо огромное, Вероника! просто супер объяснения! ждем еще от Вас программ!
Куратор Юлия
Здравствуйте. Программы Пилатес средний уровень и Здоровая поясница (Пилатес) Вы уже прошли?
Ольга
Пилатес-это лучше что может с нами случится! Вероника, спасибо огромное❤️
Елена
Спасибо большое🙂очень классно, что подробно объясняете и показываете, как неправильно, сразу становится понятно, как надо выполнять упражнения🙂самый лучший тренер для начинающих 😍
Ольга
Здравствуйте, Вероника. Как научится в упражнении Ракушка при скручивании не подтягивать плечи к ушам. Делаю все осознанно, но или плечи наверху или не получается закручиваиться и опустить
Ирина
Очень благодарна Веронике. Мне уже 56 и я совсем не спортивная. Но у меня стало получаться! Вот прям советую всем кто боится начать.
Жанна
спасибо, помогает осознать движение тела) получается практически все, хоть и не с первого раза🤗
Марина
спасибо большое! чувствую легкость
Екатерина
Потрясающий тренер! После пилатеса для начинающих хочется пилатес для продолжающих с Вероникой! =)
Куратор Юлия
Спасибо за Ваш голос!
Юля
Вероника, огромное спасибо! Никогда ещё тренировки не были настолько понятными! Замечательные объяснения, образы и ассоциации особенно здорово помогают.
Оксана
классная тренировка1 Вероника вы очень хорошо объясняете! все получается
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам