по подписке!
Тренировка 4
Другие тренировки
-
31:28Пилатес для начинающихТренировка 1
-
33:05Пилатес для начинающихТренировка 2
-
30:25Пилатес для начинающихТренировка 3
-
30:25Пилатес для начинающихТренировка 4
-
30:01Пилатес для начинающихТренировка 5
-
30:12Пилатес для начинающихТренировка 6
-
31:18Пилатес для начинающихТренировка 7
-
31:03Пилатес для начинающихТренировка 8
-
30:07Пилатес для начинающихТренировка 9
-
28:28Пилатес для начинающихТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ольга
Пилатес-это лучше что может с нами случится! Вероника, спасибо огромное❤️
Елена
Спасибо большое🙂очень классно, что подробно объясняете и показываете, как неправильно, сразу становится понятно, как надо выполнять упражнения🙂самый лучший тренер для начинающих 😍
Ольга
Здравствуйте, Вероника. Как научится в упражнении Ракушка при скручивании не подтягивать плечи к ушам. Делаю все осознанно, но или плечи наверху или не получается закручиваиться и опустить
Ирина
Очень благодарна Веронике. Мне уже 56 и я совсем не спортивная. Но у меня стало получаться! Вот прям советую всем кто боится начать.
Жанна
спасибо, помогает осознать движение тела) получается практически все, хоть и не с первого раза🤗
Марина
спасибо большое! чувствую легкость
Екатерина
Потрясающий тренер! После пилатеса для начинающих хочется пилатес для продолжающих с Вероникой! =)
Куратор Юлия
Спасибо за Ваш голос!
Юля
Вероника, огромное спасибо! Никогда ещё тренировки не были настолько понятными! Замечательные объяснения, образы и ассоциации особенно здорово помогают.
Оксана
классная тренировка1 Вероника вы очень хорошо объясняете! все получается
Наташа
Очень понравилось, особенно отстраивание осанки. Я реально как-то криво стою и мне очень не комфортно стоять правильно. Я очень надеюсь, что со временем и ежедневными занятиями моя осанка примет красивый вид, я буду очень стараться
дарья
сильно заболели мышцы между лопаток, ашь подташнивает, занятия лучше прервать? или через силу делать? отчего так может быть?
Вероника Ахмедова
Если во время занятий или после них у вас появилась сильная боль и чувство тошноты, то это может быть связано с перенапряжением мышц между лопатками. Это часто наблюдается после физических упражнений, особенно если вы делали упражнения, требующие интенсивного использования мышц спины и плеч. Иногда неправильная техника выполнения упражнений также может спровоцировать подобные ощущения.
Ева
Вероника, здравствуйте! как всегда благодарю вас за замечательную тренировку! обожаю такой подход к телу, к тренировкам, этот уровень осознанности просто идеален. люблю заниматься с вами и с удовольствием выполняю все тренировки! удачи вам любви и благополучия!
Александра Нерушева
Т. е. принцип поняла, а порядок выполнения не получается запомнить. Кстати, не смотря на щажащий режим поясница весьма тянет.
Александра Нерушева
Замечательные тренировки, всё очень понятно, за что отдельное спасибо. Вероника, вы можете сделать запись этих уроков без объяснения под музыку? для тех кто понял принцип.
Вероника Ахмедова
Александра, здравствуйте! К сожалению данная методика не предполагает выполнения под музыку. Здесь как раз акцент на контроле тела - слушать речевую команду и пробовать двигать тело в соответствии.
Любовь
Вероника, спасибо большое! все понятно)) но одна проблема- забываю порой правильно дышать, когда выполняю упражнения 🤦♀️ буду над этим тоже работать)
Вероника Ахмедова
Любовь, здравствуйте! Это не страшно, самое главное не задерживать дыхание, это будет создавать лишнее напряжение
Вероника Ахмедова
Правильно дыхания нет, дыхание должно подстраиваться под любое движение. Я предлагаю делать упражнение на вдохе или на выдохе, только чтобы иногда помочь движению, иногда акценты расставить, но это не правило)
Любовь
Спасибо большое 🌹🌹🌹
Нина
Очень классная тренировка. Вы единственный тренер в моей жизни, который объясняет что зачем и почему. От этих объяснений упражнения становятся ясными, понятными и самое главное получаются.
Елена
Мне нравятся тренировки, особенно ощущения после них в теле. Появляется энергия и приятные ощущения в теле на весь день, без боли в мышцах
Эля
Вероника, вы вау!!! ни на одной силовой так ясно не чувствовала работу мышц! спасибо, очень хочется продолжение!
Елена
Добрый вечер! Все понятно.И ооочень хорошо растянулась. Спасибо
Анастасия
Спасибо большое за тренировку! Но как же много разговоров!!! Я понимаю, объяснения важны, но их ОЧЕНЬ много! И столько сравнений! Я уже запуталась в образах: обнимите круг, выдавьте из тюбика, нанизаны на ось…. Если это возможно, можно уменьшить количество разговора?
Вероника Ахмедова
Анастасия, здравствуйте! Нет, количество разговоров уменьшить нельзя, так как это важная составляющая занятия)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам