Тренировка 5

Программа «Пилатес с гантелями»

Тренер Ольга Дерендеева

1965

181 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Яна

25.01.2025

Ольга, тренировка восхитительная, но я снова заметила, что поясница не даёт вытянуть ноги перпендикулярно полу. Можете посоветовать, какую программу попробовать, чтобы это исправить? :)

Аня

23.01.2025

У меня очень болят кисти в планку выйти невозможно, что делать? Так то силы бы хватило но вот кисти очень болят.

Кристина

15.01.2025

Обожаю,Олечку! невероятно мотивирует каждое слово! благодарю!

Виктория

21.12.2024

Ольга, спасибо огромное! Это - самая лучшая программа!!!🔥🔥🔥

Ольга Дерендеева

21.12.2024

Виктория❤️ Пилатес с гантелями 2 тоже пройдите обязательно))

Татьяна

05.12.2024

Какой же это шик!!! Ольга, вы мега крутышка!

Юлия Ф.

19.11.2024

Прошла все пилатесы, которые есть у Ольги и все очень нравились, но появилась эта и я в восторге. Некоторые упражнения у меня без гантелий не получались, например когда нужно сидя наклоняться назад, касаясь локтем коврика. Я всё время падала назад, не было баланса. А сейчас получилось, потому что я больше сконцентировалась на руке с утяжелителем (так просто её не бросить)) ), которая как будто держала мое равновесие. Ольга спасибо вам огромное, ваши объяснения каждый раз бесценны.

Надежда

19.11.2024

Никакого отрицания, только обожание! (это к последней фразе Ольги)

Елена

17.11.2024

Спасибо!

nastya25suz

25.10.2024

да, Оля правильно говорит, прям бесит этот пилатес, а планка так вообще. но злюсь и делаю. верю, что не зря😵

Галина

23.09.2024

Зона роста прям в точку

тАТЬЯНА

22.09.2024

Оля, спасибо за нужные слова в конце. Конкретно эти упражнения давались сложно и хотелось сдаться. Но я продолжу😀

Куратор Юлия

23.09.2024

Татьяна с таким настроем, вы обязательно достигнете своих целей. Так держать 👍🏻

Ольга

21.08.2024

Подскажите пожалуйста возможно ли вместо мягких мячиков использовать маленькие массажные мячи?

Ольга Дерендеева

21.08.2024

Если они мягкие, то да👍

Maia

19.07.2024

какой вес гантелей рекомендуется? Я делаю по 3 кг - тяжело.

Куратор Юлия

19.07.2024

Здравствуйте. В описании программы указан рекомендуемый вес гантелей: Для выполнения программы понадобятся небольшие гантели: 0.5, 1 или 1.5 кг

Мария

17.07.2024

не простая тренировка для меня. обязательно буду возвращаться к ней. спасибо большое.

Екатерина

14.07.2024

Ольга, я Вас обожаю!!! Настолько крутая программа!!!! Я занимаюсь по Аашим зарядкам, теперь вместо них, силовой пилатес! Ну это просто огонь!!! Как мне нравится координация тела, как мне нравится раьота мышц, я кайфую , не передать словами!!! С Вами любая программа это больше чем спорт, это здоровье, красота!! Огромное Вам спасибо!!!!!!

Марина

08.07.2024

Благодарю!

Елена

03.07.2024

Очень нравятся тренировки. Спасибо большое!

Лилия

22.06.2024

Не люблю и не понимаю пилатес, но под руководством Оли, с каждой тренировкой с удивлением узнаю о новых возможностях своего тела и каждый раз радуюсь, что доверилась и продолжила программу