Пилатес с гантелями

Посмотреть описание
preview

Тренировка 14

5,0

2130 просмотров

2 звезды

169 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

02.06.2025 в 08:40

Привет спортсменкам и Ленке. Я начала челлендж с этой 13 тренировки, так как программу начала ещё в мае. Удачи всем!

4

Светлана

Светлана

17.06.2025 в 10:25

Тренировка 👍 Ленкиным девчонкам привет, а я пошла на вторую🤩

3

Алёна

Алёна

22.06.2025 в 17:23

Оля спасибо,чудесная тренировка.сегодня все получилось. Ленке и девчонкам привет

2

Виктория

Виктория

09.07.2024 в 06:46

Оля, спасибо за тренировку! Они все такие осознанные, без спешки. Люблю такой формат ❤

2

Вера

Вера

30.06.2025 в 14:21

Замечательная тренировка. Все получилось. Здесь замены не понадобились. Спортсменкам огромный привет. Я в челлендж не уложилась, иду в своем темпе.

1

Марина

Марина

23.11.2024 в 06:23

Самая любимая программа! Ни раз к ней возвращаюсь и получаю удовольствие! Оля, снимите пожалуйста продолжение!

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

24.11.2024 в 14:11

👌🏻👍🏻

Марина

Марина

23.07.2024 в 05:45

Всё супер! Всё получилось! Классная программа! Благодарю!

noavatar

Дарья

30.07.2024 в 14:27

Очень классная программа! Нравится, что всё очень плавно, осознанно, без спешки. Каждая тренировка - в удовольствие 🔥 Ольга, спасибо вам большое ❤️

03.03.2025 в 09:33

Боже! Что это такое было? Мышцы поют от блаженства! Пришлось попотеть, но какой это кайф чувствовать каждое движение! Спасибо

Татьяна

Татьяна

17.04.2025 в 18:43

самая кайфовая треня. делаю всё упреждения без замен, проходила ввсе предыдущие пилатесу с Ольгой несколько раз

noavatar

Лилия

27.07.2024 в 11:15

классная тренировка! занималась с удовольствием🔥

noavatar

Азалия

17.09.2024 в 07:29

Оля здравствуйте. Уже два года на вашей платформе, тело подтянулось, но вот грудные мышцы и поечевые все равно зажаты, некоторые упрожнения на раскрытие грудных мышц и плеч мне тяжело даются , какую программу можете посоветовать? Шею без боли тоже делаю , так как трапеция тоже зажата.

Ольга

Ольга (тренер)

17.09.2024 в 07:09

Азалия, урок Трапеции из Биогимнастики Здоровая спина 1 этап( у меня две программы) Должно расслабиться Красивая осанка еще можно

noavatar

Лариса

17.06.2024 в 08:30

Очень нравится программа, спасибо! Некоторые упражнения получаются кривовато, но заменами стараюсь не пользоваться.

Людмила

Людмила

01.10.2024 в 03:49

Ольга, спасибо большое за эту программу, самый любимый вид активности♥️

Яна

Яна

27.05.2025 в 09:04

Классная тренировка, как и все от Ольги! Становится легче правда, хотя некоторые упражнения кажутся сложнее, но из-за того что уже гораздо лучше чувствую мышцы, выполняется легче и с удовольствием! Благодарю!

План тренировок: