Начать тренироваться

Пилатес с гантелями

Посмотреть описание
preview

Тренировка 14

4,5

1262 просмотра

2 звезды

169 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Виктория

Виктория

09.07.2024 в 06:46

Оля, спасибо за тренировку! Они все такие осознанные, без спешки. Люблю такой формат ❤

2

Марина

Марина

23.07.2024 в 05:45

Всё супер! Всё получилось! Классная программа! Благодарю!

noavatar

Дарья

30.07.2024 в 14:27

Очень классная программа! Нравится, что всё очень плавно, осознанно, без спешки. Каждая тренировка - в удовольствие 🔥 Ольга, спасибо вам большое ❤️

03.03.2025 в 09:33

Боже! Что это такое было? Мышцы поют от блаженства! Пришлось попотеть, но какой это кайф чувствовать каждое движение! Спасибо

noavatar

Лилия

27.07.2024 в 11:15

классная тренировка! занималась с удовольствием🔥

noavatar

Азалия

17.09.2024 в 07:29

Оля здравствуйте. Уже два года на вашей платформе, тело подтянулось, но вот грудные мышцы и поечевые все равно зажаты, некоторые упрожнения на раскрытие грудных мышц и плеч мне тяжело даются , какую программу можете посоветовать? Шею без боли тоже делаю , так как трапеция тоже зажата.

Ольга

Ольга (тренер)

17.09.2024 в 07:09

Азалия, урок Трапеции из Биогимнастики Здоровая спина 1 этап( у меня две программы) Должно расслабиться Красивая осанка еще можно

Марина

Марина

23.11.2024 в 06:23

Самая любимая программа! Ни раз к ней возвращаюсь и получаю удовольствие! Оля, снимите пожалуйста продолжение!

Куратор Юлия

Куратор Юлия

24.11.2024 в 14:11

👌🏻👍🏻

noavatar

Лариса

17.06.2024 в 08:30

Очень нравится программа, спасибо! Некоторые упражнения получаются кривовато, но заменами стараюсь не пользоваться.

Людмила

Людмила

01.10.2024 в 03:49

Ольга, спасибо большое за эту программу, самый любимый вид активности♥️

noavatar

16.09.2024 в 18:22

Делаю паралельно программу энержи,после нее сегодняшний пилатес прям очень легко дался.Энержи пока очень тяжело дается.Спасибо большое за урок🙏🥰

Мария

Мария

06.08.2024 в 21:48

спасибо большое. сегодня было очень кайфово. Всё получилось, темп прям в самый раз зашёл.

Олеся

Олеся

20.01.2025 в 19:12

В восторге от этой программы! Местами прям надо постараться, но в целом все получается 😄💪🏻, замен почти не делаю 🔥 Тело подтягивается, становится стльнее, это чувствуется 😌

noavatar

Мария

20.09.2024 в 11:29

подскажите, пожалуйста,чем можно заменить мячики из носков? хочется чего-то более жёсткого,эти практически не чувствую

Ольга

Ольга (тренер)

20.09.2024 в 12:09

Мария, можно массажные резиновые мячи не очень жёсткие

План тренировок: