Пилатес с гантелями
Посмотреть описание
Тренировка 14
2130 просмотров
2 звезды
169 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
- Пилатес30:22
Сегодня
- Пилатес31:24
Завтра
- Пилатес31:03
We., 16.07.2025
- Пилатес33:15
Th., 17.07.2025
- Пилатес30:19
Fr., 18.07.2025
- Пилатес30:21
Sa., 19.07.2025
- Пилатес32:31
Su., 20.07.2025
- Пилатес30:04
Mo., 21.07.2025
- Пилатес29:13
Tu., 22.07.2025
- Пилатес30:24
We., 23.07.2025
- Пилатес31:12
Th., 24.07.2025
- Пилатес28:03
Fr., 25.07.2025
- Пилатес27:31
Sa., 26.07.2025
- Пилатес28:16
Su., 27.07.2025
- Пилатес29:09
Mo., 28.07.2025
- Пилатес30:20
Tu., 29.07.2025
- Пилатес29:28
We., 30.07.2025
- Пилатес29:04
Th., 31.07.2025
- Пилатес30:33
Fr., 01.08.2025
- Пилатес30:22
Sa., 02.08.2025

Светлана
17.06.2025 в 10:25
Тренировка 👍 Ленкиным девчонкам привет, а я пошла на вторую🤩
3

Алёна
22.06.2025 в 17:23
Оля спасибо,чудесная тренировка.сегодня все получилось. Ленке и девчонкам привет
2

Виктория
09.07.2024 в 06:46
Оля, спасибо за тренировку! Они все такие осознанные, без спешки. Люблю такой формат ❤
2

Вера
30.06.2025 в 14:21
Замечательная тренировка. Все получилось. Здесь замены не понадобились. Спортсменкам огромный привет. Я в челлендж не уложилась, иду в своем темпе.
1

Марина
23.11.2024 в 06:23
Самая любимая программа! Ни раз к ней возвращаюсь и получаю удовольствие! Оля, снимите пожалуйста продолжение!
1

Куратор Юлия
24.11.2024 в 14:11
👌🏻👍🏻

Марина
23.07.2024 в 05:45
Всё супер! Всё получилось! Классная программа! Благодарю!
Дарья
30.07.2024 в 14:27
Очень классная программа! Нравится, что всё очень плавно, осознанно, без спешки. Каждая тренировка - в удовольствие 🔥 Ольга, спасибо вам большое ❤️

03.03.2025 в 09:33
Боже! Что это такое было? Мышцы поют от блаженства! Пришлось попотеть, но какой это кайф чувствовать каждое движение! Спасибо

Татьяна
17.04.2025 в 18:43
самая кайфовая треня. делаю всё упреждения без замен, проходила ввсе предыдущие пилатесу с Ольгой несколько раз
Лилия
27.07.2024 в 11:15
классная тренировка! занималась с удовольствием🔥
Азалия
17.09.2024 в 07:29
Оля здравствуйте. Уже два года на вашей платформе, тело подтянулось, но вот грудные мышцы и поечевые все равно зажаты, некоторые упрожнения на раскрытие грудных мышц и плеч мне тяжело даются , какую программу можете посоветовать? Шею без боли тоже делаю , так как трапеция тоже зажата.

Ольга (тренер)
17.09.2024 в 07:09
Азалия, урок Трапеции из Биогимнастики Здоровая спина 1 этап( у меня две программы) Должно расслабиться Красивая осанка еще можно
Лариса
17.06.2024 в 08:30
Очень нравится программа, спасибо! Некоторые упражнения получаются кривовато, но заменами стараюсь не пользоваться.

Людмила
01.10.2024 в 03:49
Ольга, спасибо большое за эту программу, самый любимый вид активности♥️

Яна
27.05.2025 в 09:04
Классная тренировка, как и все от Ольги! Становится легче правда, хотя некоторые упражнения кажутся сложнее, но из-за того что уже гораздо лучше чувствую мышцы, выполняется легче и с удовольствием! Благодарю!
План тренировок:
- Пилатес30:22
Сегодня
- Пилатес31:24
Завтра
- Пилатес31:03
We., 16.07.2025
- Пилатес33:15
Th., 17.07.2025
- Пилатес30:19
Fr., 18.07.2025
- Пилатес30:21
Sa., 19.07.2025
- Пилатес32:31
Su., 20.07.2025
- Пилатес30:04
Mo., 21.07.2025
- Пилатес29:13
Tu., 22.07.2025
- Пилатес30:24
We., 23.07.2025
- Пилатес31:12
Th., 24.07.2025
- Пилатес28:03
Fr., 25.07.2025
- Пилатес27:31
Sa., 26.07.2025
- Пилатес28:16
Su., 27.07.2025
- Пилатес29:09
Mo., 28.07.2025
- Пилатес30:20
Tu., 29.07.2025
- Пилатес29:28
We., 30.07.2025
- Пилатес29:04
Th., 31.07.2025
- Пилатес30:33
Fr., 01.08.2025
- Пилатес30:22
Sa., 02.08.2025
Все отзывы
02.06.2025 в 08:40
Привет спортсменкам и Ленке. Я начала челлендж с этой 13 тренировки, так как программу начала ещё в мае. Удачи всем!
4