Пилатес с кольцом - программа тренировок от Ольги Дерендеевой

Пилатес с кольцом
5

Тренер:

Ольга Дерендеева

8 тренировок по 31 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Сила

31:07

Тренировка 1

Пилатес с кольцом

Средний

217 Ккал
Сила

31:20

Тренировка 2

Пилатес с кольцом

Средний

219 Ккал
Сила

31:45

Тренировка 3

Пилатес с кольцом

Средний

222 Ккал
Сила

28:54

Тренировка 4

Пилатес с кольцом

Средний

202 Ккал
Сила

31:07

Тренировка 5

Пилатес с кольцом

Средний

217 Ккал
Сила

31:01

Тренировка 6

Пилатес с кольцом

Средний

217 Ккал
Сила

31:00

Тренировка 7

Пилатес с кольцом

Средний

217 Ккал
Сила

32:58

Тренировка 8

Пилатес с кольцом

Средний

230 Ккал

О программе

Хотите узнать о своём теле то, что не знали раньше? Приглашаем на программу от Ольги Дерендеевой с блогером-амбасадором FitStars Еленой Волобуевой.

Елена проводит много времени за шитьём и компенсирует сидячую работу спортом. Она прошла все программы пилатеса на FitStars и отмечает, что за это время закрыла все потребности: у неё появился рельеф, живот стал плоским, поправила осанку и даже подросла на 2 сантиметра в свои 42 года!

Программа включает 8 тренировок по 30 минут. Этого хватит, чтобы увидеть результат работы. Вам понадобится кольцо для пилатеса.

Приглашаем составить компанию на тренировках и полюбить пилатес так же, как Ольга и Елена!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Подробнее

Релиз

02.06.2025

Проходят

2253 чел.

Сжигаем*

218 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Кольцо для пилатеса

Автор программы

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

426,835 тренируются

62 программы

1,065 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

Ирина Сегодня 11:50

Дааа. 🙄 Завтра руки откажутся держать ложку. Программа на похудение. 😉 Спасибо большое, всё супер.
Марина 27.02.2026 01:16

Лена справилась очень круто! и я вместе с Вами! БЛАГОДАРЮ! Ольга - очень крутая программа!

1
Aл 26.02.2026 22:44

Вторая часть просто бомба, все горит. Сами упражнения интересные! Нужна 3 ,4 части 😁👏🏼

1
Светлана 26.02.2026 14:55

очень непростая тренировка! восторг! руки отказывали, надо повторять! Ольга, обожаю ваши тренировки!
Марина 24.02.2026 01:24

БЛАГОДАРЮ! Это великолепно!!!
Марина 23.02.2026 03:54

Очень ЗДОРОВО! БЛАГОДАРЮ!

1
Анастасия Фатеева 22.02.2026 09:20

Благодарю за такую классную тренировку!Ждем продолжения.

1
Елена 19.02.2026 16:24

Олечка, спасибо большое за Ваш труд. Вы-мой любимый тренер! Пилатес для меня теперь Ван Лав.) Жду с нетерпением продолжения программы!!!
Алёна 18.02.2026 09:34

Великолепная программа! Оля, благодарю от всей души и тела💖 Пилатес - это любоффф💖 💖 💖 Жду продолжение 🙏 🙏 🙏
Ирина 15.02.2026 07:21

Ольга, спасибо огромное за ваши программы! Вы суперпрофессионал! Подскажите, пожалуйста, можно ли заниматься пилатесом после силовой тренировки или их лучше по дням разнести? И такой же вопрос про МФР?И если мфр и пилатес делать в один день как лучше сначала пилатес, потом МФР?