О программе
О программе
Хотите узнать о своём теле то, что не знали раньше? Приглашаем на программу от Ольги Дерендеевой с блогером-амбасадором FitStars Еленой Волобуевой.
Елена проводит много времени за шитьём и компенсирует сидячую работу спортом. Она прошла все программы пилатеса на FitStars и отмечает, что за это время закрыла все потребности: у неё появился рельеф, живот стал плоским, поправила осанку и даже подросла на 2 сантиметра в свои 42 года!
Программа включает 8 тренировок по 30 минут. Этого хватит, чтобы увидеть результат работы. Вам понадобится кольцо для пилатеса.
Приглашаем составить компанию на тренировках и полюбить пилатес так же, как Ольга и Елена!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
02.06.2025
Проходят
1810 чел.
Сжигаем*
218 Ккал
Может подойти для выполнения
Сила
31:07
Тренировка 1
Пилатес с кольцом
Сила
31:20
Тренировка 2
Пилатес с кольцом
Сила
31:45
Тренировка 3
Пилатес с кольцом
Сила
28:54
Тренировка 4
Пилатес с кольцом
Сила
31:07
Тренировка 5
Пилатес с кольцом
Сила
31:01
Тренировка 6
Пилатес с кольцом
Сила
31:00
Тренировка 7
Пилатес с кольцом
Сила
32:58
Тренировка 8
Пилатес с кольцом
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
387,549 тренируются
60 программы
1,049 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
387,549 тренируются
60 программы
1,049 тренировок
Ваши отзывы
Super pilates thank you.
ягодичный мостик с кольцом- это совершенно другой уровень! прочувствовала ягодицы как никогда!
Отличная программа, спасибо! С нетерпением жду программы с кольцом для более сложного уровня.
на 2 дне руки уже выдержали упражнение брызги, не опускались. но еще медленно брызгают.....будем работать
Оля, спасибо огромное. Очень крутая тренировка. Сначала прошлв 10 тренировок из новой программы с кольцом. Никогда раньше с кольцом не занималась. сделала это занятие 2 раза супер
Отличная программа! Необычные и при этом очень эффективные упражнения! С нетерпением жду продолжения! Оля и Лена, спасибо вам большое!
Вернулась к вечерним тренировкам после длительного перерыва. Горжусь собой, хотя было сложновато, я все сделала. Спасибо, Ольга!
Очень нравится заниматься с кольцом. Есть ли тренировки с мясом мфр?
отличная программа, но хочется более сложный уровень, для продолжающих. чтобы была по сути альтернатива пилатесу с гантелями и можно было чередовать, там больше на силу а тут на статику.
Как же важно заниматься регулярно, а не только зарядки делать 🙃 После перерыва в месяц думала не осилю, особенно упр на ноги с подколенником) Но ничего, включилась мышечная память) Спасибо Оле за понятное объяснение и темп👍