О программе
О программе
Всех, кто любит пилатес, но думает, что заниматься с дополнительным оборудованием — сложно, приглашаем на программу от Ольги Дерендеевой с блогером-амбассадором FitStars Еленой Волобуевой.
Елена проводит много времени за шитьём и компенсирует сидячую работу спортом. Она прошла все программы пилатеса на FitStars и за это время закрыла свои потребности: у неё появился рельеф, живот стал плоским, улучшилась осанка. А ещё Елена подросла на 2 сантиметра в 42 года!
Программа состоит из 10 тренировок по 25 минут и подойдёт для любого уровня подготовки.
Если хотите окунуться в мир пилатеса с кольцом, начните с этой программы. Вы почувствуете своё тело и узнаете, как выполнять более сложные упражнения.
Открывайте и начинайте тренироваться прямо сейчас!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
24.10.2025
Проходят
1466 чел.
Сжигаем*
153 Ккал
Может подойти для выполнения
Пилатес
25:06
Тренировка 1
Пилатес с кольцом. Начало
Пилатес
26:10
Тренировка 2
Пилатес с кольцом. Начало
Пилатес
25:44
Тренировка 3
Пилатес с кольцом. Начало
Пилатес
25:17
Тренировка 4
Пилатес с кольцом. Начало
Пилатес
23:29
Тренировка 5
Пилатес с кольцом. Начало
Пилатес
25:23
Тренировка 6
Пилатес с кольцом. Начало
Пилатес
25:13
Тренировка 7
Пилатес с кольцом. Начало
Пилатес
25:51
Тренировка 8
Пилатес с кольцом. Начало
Пилатес
25:29
Тренировка 9
Пилатес с кольцом. Начало
Пилатес
26:41
Тренировка 10
Пилатес с кольцом. Начало
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
388,262 тренируются
60 программы
1,071 тренировка
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
388,262 тренируются
60 программы
1,071 тренировка
Ваши отзывы
БЛАГОДАРЮ!
Оля, Вы сказали про какую-то , тренировки до этого комплекса…о каких тр-ках речь ? Подскажите, пожалуйста🙏🙏🙏.Я, уже, много раз повторяю яваши трен-ки с гантелями пилаьес, с кольцом, худеем лёжа, что, бы, ещё подключить ? для ног, в том числе. Я девушка оч взрослая, и оч спортивная…Делаю трен-ки 4 раза в неделю. 3 трен. подряд в день.
Спасибо! Мне было трудновато, пока не всё получается. Есть куда расти!)
Здравствуйте. Ольга, подскажите пожалуйства, начала занятия на платформе с ваших программ, так как давно не занималась, работа сидячая, подвижность в грудном и плечевых суставах низкая. Я обратила внимание, что у меня совершенно не выдвигаются лопатки, как будто приклеены к спине. На какие программы обратить большее внимание?
Спасибо вам , тренировка замечательная🔥
Первый раз занимаюсь с кольцом и очень нравится программа, спасибо вам большое ❤️
Сочетаю с фулбади. Очень нравится! И темп плавный, и проработка, и растяжка. Кольцо придаёт эстетическое восприятие себя гибкой и грациозной кошечкой! Ленкины спортсменки, физкультпривет 🔥
БЛАГОДАРЮ!!!! Супер класс!
Интересная тренировка! На первый взгляд ничего сложного, но мышцы чувствуются все! Спасибо огромноое!
супер, спасибо