Пилатес
25:06
Тренировка 1
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий150 Ккал
Пилатес
26:10
Тренировка 2
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий157 Ккал
Пилатес
25:44
Тренировка 3
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий154 Ккал
Пилатес
25:17
Тренировка 4
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий151 Ккал
Пилатес
23:29
Тренировка 5
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий140 Ккал
Пилатес
25:23
Тренировка 6
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий152 Ккал
Пилатес
25:13
Тренировка 7
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий151 Ккал
Пилатес
25:51
Тренировка 8
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий155 Ккал
Пилатес
25:29
Тренировка 9
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий152 Ккал
Пилатес
26:41
Тренировка 10
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий160 Ккал
О программе
О программе
Всех, кто любит пилатес, но думает, что заниматься с дополнительным оборудованием — сложно, приглашаем на программу от Ольги Дерендеевой с блогером-амбассадором FitStars Еленой Волобуевой.
Елена проводит много времени за шитьём и компенсирует сидячую работу спортом. Она прошла все программы пилатеса на FitStars и за это время закрыла свои потребности: у неё появился рельеф, живот стал плоским, улучшилась осанка. А ещё Елена подросла на 2 сантиметра в 42 года!
Программа состоит из 10 тренировок по 25 минут и подойдёт для любого уровня подготовки.
Если хотите окунуться в мир пилатеса с кольцом, начните с этой программы. Вы почувствуете своё тело и узнаете, как выполнять более сложные упражнения.
Открывайте и начинайте тренироваться прямо сейчас!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
24.10.2025
Проходят
2249 чел.
Сжигаем*
153 Ккал
Инвентарь программы
Может подойти для выполнения
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
392,959 тренируются
62 программы
1,065 тренировок
Ваши отзывы
Сегодня 15:31Здравствуйте! Чудесная тренировка! Буду повторять с пристальным вниманием на технику исполнения! Спасибо.
Наталия Сегодня 13:13Программу проходила в ноябре, сейчас повторяю. Уже лучше получается. Оля, подскажите, как правильно сделать, если хочу 1 час позаниматься. Одну за другой сделать или одну и ту же два раза?
Полина Вчера 17:35почевствовала всезде где не надо было чувствовать, а там где надо было, там не почквствовала ))
Наталья Вчера 06:53Супер, очень интересная программа, спасибо Оля и Лена🤗 Привет, ленкиным спортсменкам🤗
Екатерина 18.01.2026 14:55Очень понравилась тренировка! Все упражнения получились, Оля все понятно объясняет и комфортный темп! Кольцо делает упражнения интереснее, хорошо прочувствовала внутреннюю поверхность бёдер
- 18.01.2026 10:08
здоровую спину 1 я сделала еще в мае 2025. здоровую спину 2 делать не могу по настоящее время.
- 18.01.2026 10:07
да, я сделала все программы для новичков. ваши в том числе. проблема не в сложности ваших программ для меня. проблема что нет альтернативы тренера с кольцом
- 18.01.2026 09:57
ваши же для меня невозможно сложные. и каждый раз это максимально демотивирует
- 18.01.2026 09:57
я бы не пыталась делать ваши, но пилатеса на платформе ровно два - ваш и Вероники ахмедовой (а ее программ всего три и все их я переделала на несколько раз уже).
- 18.01.2026 09:56
я занимаюсь с 08.05.2025 ежедневно и эффекта никакого- я по-прежнему не могу пройти дальше третьей ни в одной программе среднего уровня.