Пилатес
25:06
Тренировка 1
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий150 Ккал
Пилатес
26:10
Тренировка 2
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий157 Ккал
Пилатес
25:44
Тренировка 3
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий154 Ккал
Пилатес
25:17
Тренировка 4
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий151 Ккал
Пилатес
23:29
Тренировка 5
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий140 Ккал
Пилатес
25:23
Тренировка 6
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий152 Ккал
Пилатес
25:13
Тренировка 7
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий151 Ккал
Пилатес
25:51
Тренировка 8
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий155 Ккал
Пилатес
25:29
Тренировка 9
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий152 Ккал
Пилатес
26:41
Тренировка 10
Пилатес с кольцом. Начало
Легкий160 Ккал
О программе
О программе
Всех, кто любит пилатес, но думает, что заниматься с дополнительным оборудованием — сложно, приглашаем на программу от Ольги Дерендеевой с блогером-амбассадором FitStars Еленой Волобуевой.
Елена проводит много времени за шитьём и компенсирует сидячую работу спортом. Она прошла все программы пилатеса на FitStars и за это время закрыла свои потребности: у неё появился рельеф, живот стал плоским, улучшилась осанка. А ещё Елена подросла на 2 сантиметра в 42 года!
Программа состоит из 10 тренировок по 25 минут и подойдёт для любого уровня подготовки.
Если хотите окунуться в мир пилатеса с кольцом, начните с этой программы. Вы почувствуете своё тело и узнаете, как выполнять более сложные упражнения.
Открывайте и начинайте тренироваться прямо сейчас!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
24.10.2025
Проходят
5005 чел.
Сжигаем*
153 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
479,349 тренируются
67 программы
1,105 тренировок
Ваши отзывы
Алёна04.08.2026 15:57Прохожу не в первый раз. Класс- все тело работает. обязательно продолжу тем более у нас челлендж августа пилатес
- Sahraa30.07.2026 13:45
Очень понравилось, все понятно! Радует, что мало инвентаря)
Marta30.07.2026 04:46Отжимания оказались интересными. Но со скольжением рукой не получилось, боялась что кольцо сломается. Поэтому делала без него. Программа классная! Я каждую тренировку повтопяла по 2 раза в итоге вышло 20. Супер!
- Вера30.07.2026 03:45
Очень понравилась программа! Кольцо разгружает шею и помогает прочувствовать пресс лучше. По ощущениям мышцы кора пришли в тонус. В последней тренировке подняться, опираясь на кольцо, не получилось, при подобранных коленях опереться хотелось со всей силы, а прочность кольца под вопросом. В итоге выпрямила верхнюю ногу.
- Laura29.07.2026 13:41
Потрясающая программа и девушки просто супер мотивировали! Большая благодарность вам. Обожаю все программы с Ольгой, мега профессионал.
- Юлия28.07.2026 23:48
Спасибо! Не очень понравилось, что руки с кольцом огромное количество времени на весу, трапеция забилась, у офисного работника это боль)) и так и сяк над ней работаю, но постараюсь немного можифицировать под себя) Оля, благодарю!
Анастасия27.07.2026 12:17Последнее упражнение с кольцом сложно на слух воспринимать, прихолит голову на жкран поворачивать, устает шея, неудобно. Наверно, лучше сначала посмотреть упражнение как выглядит, потом подклбчатьсч в работу
- Сомова Наталья Гаптрафиковна24.07.2026 08:19
добрый день. какие тренировки можно делать при диастазе ?
1 
Юлия19.07.2026 05:49Огромное спасибо за программу! Благодаря Вам нашла именно свое! Пилатес это лучшее, что со мной случалось🥰 Очень жду программу по осанке для детей диспластиков!
- Анастасия16.07.2026 09:10
тренировка прекрасная, благодарю!! подскажите, пожалуйста, можно каждый день делать? или лучше через?
1
