Пилатес с кольцом. Начало — программа тренировок от Ольги Дерендеевой

Пилатес с кольцом. Начало
5

Тренер:

Ольга Дерендеева

10 тренировок по 25 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Пилатес

25:06

Тренировка 1

Пилатес с кольцом. Начало

Легкий

150 Ккал
Пилатес

26:10

Тренировка 2

Пилатес с кольцом. Начало

Легкий

157 Ккал
Пилатес

25:44

Тренировка 3

Пилатес с кольцом. Начало

Легкий

154 Ккал
Пилатес

25:17

Тренировка 4

Пилатес с кольцом. Начало

Легкий

151 Ккал
Пилатес

23:29

Тренировка 5

Пилатес с кольцом. Начало

Легкий

140 Ккал
Пилатес

25:23

Тренировка 6

Пилатес с кольцом. Начало

Легкий

152 Ккал
Пилатес

25:13

Тренировка 7

Пилатес с кольцом. Начало

Легкий

151 Ккал
Пилатес

25:51

Тренировка 8

Пилатес с кольцом. Начало

Легкий

155 Ккал
Пилатес

25:29

Тренировка 9

Пилатес с кольцом. Начало

Легкий

152 Ккал
Пилатес

26:41

Тренировка 10

Пилатес с кольцом. Начало

Легкий

160 Ккал

О программе

Всех, кто любит пилатес, но думает, что заниматься с дополнительным оборудованием — сложно, приглашаем на программу от Ольги Дерендеевой с блогером-амбассадором FitStars Еленой Волобуевой.

Елена проводит много времени за шитьём и компенсирует сидячую работу спортом. Она прошла все программы пилатеса на FitStars и за это время закрыла свои потребности: у неё появился рельеф, живот стал плоским, улучшилась осанка. А ещё Елена подросла на 2 сантиметра в 42 года!

Программа состоит из 10 тренировок по 25 минут и подойдёт для любого уровня подготовки.

Если хотите окунуться в мир пилатеса с кольцом, начните с этой программы. Вы почувствуете своё тело и узнаете, как выполнять более сложные упражнения.

Открывайте и начинайте тренироваться прямо сейчас!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Подробнее

Релиз

24.10.2025

Проходят

3734 чел.

Сжигаем*

153 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Кольцо для пилатеса

Автор программы

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

443,412 тренируются

63 программы

1,073 тренировки

На страницу тренера

Тренер FitStars

Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

Ангелина 10.04.2026 20:48

Так нравятся ощущения после всех тренировок с кольцом, что после второго круга уже поотмечала себе в избранные некоторые-по своему запросу на проработку конкретных групп мыщц ❤️бесценные упражнения, особенно какие тяжело даются-значит надо возвращаться к ним и тело раскроет новые возможности💪спасибо 🙏
Марина 08.04.2026 10:40

обожаю Олю. хочу пройти все тренировки! купила кольцо и не пожалела. испытываю невыносимые чувства, когда читаю негатив про любимого тренера ❤️
Алёна 06.04.2026 16:59

классно. вроде не сильно сложно,но мышцы чувствую. спасибо Лена и Оля 😘
Лара 04.04.2026 06:44

Не простая программа даже для бывалых. Но было очень интересно и полезно. Кольцо-классное дополнение и очень красиво визуально. Ждём ещё мяч. Спасибо, девочки!

1
Алёна 03.04.2026 19:04

классно. конечно мы поняли Лену 😊 мне все понравилось,мышцы чувствую и это самое главное.спасибо Оля и Лена 😘😘😘
01.04.2026 11:39

и пресс, и ягодицы почувствовала очень чётко! а про какую вторую программу вы упомянули в разговоре?
Алёна 30.03.2026 12:05

Оля как тамада) конкурсы интересные 😅 да уж было сложно,особенно первые упражнения,но справилась 💪
Наталья 30.03.2026 03:41

Шикарный курс Настолько все понятно объясняет Ольга Спасибо

1
Алёна 29.03.2026 09:17

Оля спасибо. очень чувствуются плечи и трапеция, а вот пресс не чувствую. Что то не так делаю 🤔
27.03.2026 03:26

отдел съёмок, снимите пожалуйста пилатес с кольцом для таких дохляков как я которым спустя год тренировок ничего в этой жизни не помогло и они по-прежнему дохляки но помирать отказываются