Начать тренироваться

Пилатес

Посмотреть описание
preview

Тренировка 3

5,0

24970 просмотров

2 звезды

161 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Елена

Елена

05.02.2025 в 20:48

деВАААЧКИИИИ!!! Ленка тут! мне легко! но я вам так скажу, я в начале пилатесного пути была ДЕРЕВЯННАЯ! поэтому не опускаем рук, ног, не вешаем нос! я уверена к концу программы вы станете более гибкими! и спина мягче, и плечи мобильнее, будут! обняла !

20

Вера

Вера

05.02.2025 в 21:02

Обнимааааашкииии♥️😄

Алёна

Алёна

08.02.2025 в 17:02

я вот тоже понимаю какая я деревянная 🤣. Ленка спасибо за такую отличную рекомендацию. Оле спасибо за тренировку 😘

noavatar

Евгения

26.12.2022 в 15:09

Оля,большое спасибо за Ваш труд! Очень нравятся тренировки и на спину и пилатес. Киньте мой голос в копилку за продолжение ваших тренировок - снимайте ещё, можно даже увеличить время каждой тренировки.

17

Куратор Юлия

Куратор Юлия

26.12.2022 в 16:12

Передаём Важе пожелание в отдел съёмок! Наслаждайтесь тренировками с Ольгой!🌺

Оксана

Оксана

22.10.2023 в 14:07

Какие же тренировки у Ольги замечательные!!!! Спасибо! Очень приятное ощущение в теле!

5

noavatar

Надежда

11.06.2023 в 18:27

Не думала, что такое удовольствие буду получать от онлайн-тренировок. Ольга - Вы просто супер! Большое Вам спасибо за подробную отстройку техники. Многие упражнения, кот. раньше я делала в йоге, сейчас даются гораздо легче благодаря постепенной подготовке к ним.

4

05.02.2025 в 09:43

Всем спортсменкам и Ленке желаю здравствовать💪.

4

Анастасия

Анастасия

05.02.2025 в 11:09

Жёсткая спина - это про меня 🙄 Роллы, наклоны, подныривания ломаются, и не получаются. Надеюсь, пилатес поможет. Спасибо большое за тренировку ❤️ Привет Ленке и спортсменкам!

4

noavatar

Елена

16.06.2023 в 07:57

Оля, Вы просто клад! Я очень Вас люблю как тренера!!!!

4

Светлана

Светлана

05.02.2025 в 09:27

Спасибо за тренировку. всё получилось, быстро очень полетела, пошла сделаю следующую. Ленкиным девчонкам 👋привет.

3

Вера

Вера

04.02.2025 в 17:28

В этой тренировке больше нагрузка, чем в первых двух. На упражнении, где мы на локтях поднимаемся над ковриком, у правой руки тремор мышц. 😀 Оля, с чем это связано? Про ролл-ап: ложусь легко на спину, а поднять не могу себя. Это мышцы пресса слабые?

3

noavatar

Тамара

26.08.2024 в 07:40

Классно! Ольга, вы очень крутая! Так объясняете отлично! Тело поет!

3

noavatar

Ирина

04.02.2025 в 19:56

Пою оды Оле! Очень классная тренировка, с каждым разом всё больше чувствую укрепление спины и мышц живота ❤️🙌

2

Ксения

Ксения

05.02.2025 в 21:08

Тренировка классная! Оле спасибо!🤗Лене спасибо!❤️ Только вперёд, девочки!🔥

1

Нина

Нина

05.04.2024 в 19:49

Очень нравится программа. Делаю с удовольствием.

1

Любовь

Любовь

16.06.2024 в 19:59

Одной тренировки мне не хватает, делаю сразу по две. Спасибо, это то, что я искала)

1

Валерия

Валерия

07.02.2025 в 20:55

Привет спортсменки и Ленка! ❤️😁

1

План тренировок: