по подписке!
Тренировка 3
Другие тренировки
-
21:02ПилатесТренировка 1
-
18:01ПилатесТренировка 2
-
23:00ПилатесТренировка 3
-
20:00ПилатесТренировка 4
-
21:40ПилатесТренировка 5
-
22:02ПилатесТренировка 6
-
21:53ПилатесТренировка 7
-
23:20ПилатесТренировка 8
-
21:28ПилатесТренировка 9
-
22:50ПилатесТренировка 10
-
23:16ПилатесТренировка 11
-
21:42ПилатесТренировка 12
-
22:40ПилатесТренировка 13
-
20:33ПилатесТренировка 14
-
22:58ПилатесТренировка 15
-
20:09ПилатесТренировка 16
-
18:27ПилатесТренировка 17
-
23:43ПилатесТренировка 18
-
20:17ПилатесТренировка 19
-
22:45ПилатесТренировка 20
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
nlendina
Идеальная программа по пилатесу. Повторяем уже который раз, настоллько нравится! Спасибо!
Нина
Очень нравится программа. Делаю с удовольствием.
Ксения
Никак не могу "покорить" roll up. Пилатесом занимаюсь уже 4 месяца😢
Ольга Дерендеева
Ксения, есть особенности у каждого. У многих плоская поясница, жесткая. Иногда требуется несколько лет, чтобы ее «размягчить» Помните: с вами все в порядке🤗
Даша
Даже не хотелось заканчивать. Спасибо большое
Дарья
Ольга, юольшое спасибо Вам за ваш труд! Кажду программу выполняю с огроным удовольствием, однако у меня вызывает сложности упражнение, когда в положении сидя на полу с согнутыми ногами нужно лечь (примерно как пресс качают). Из за сломаного копчика, я не могу так лечь, мне больно. Подскажите, как я могу заменить это упражнение?
Ольга Дерендеева
Ни в коем случае не делаем такой вариант упражнения! Просто делайте подъем лопаток лёжа на спине)
Ксения Маршак
Обожаю все программы Ольги за то, что она всегда помнит про наши "бедные" шеи))) Правда, большая благодарность от человека, у которого остеохондроз шеи. Но ни разу на программах Ольги у меня не защемляло шею, и не болела голова на следующий день. Моя отдельная любовь пилатесу, который я уже прохожу по второму кругу!
Ксения Маршак
Обожаю все программы Ольги за то, что она всегда помнит про наши "бедные" шеи))) Правда, большая благодарность от человека, у которого остеохондроз шеи. Но ни разу на программах Ольги у меня не защемляло шею, и не болела голова на следующий день. Моя отдельная любовь пилатесу, который я уже прохожу по второму кругу!
Ксения Маршак
Обожаю все программы Ольги за то, что она всегда помнит про наши "бедные" шеи))) Правда, большая благодарность от человека, у которого остеохондроз шеи. Но ни разу на программах Ольги у меня не защемляло шею, и не болела голова на следующий день. Моя отдельная любовь пилатесу, который я уже прохожу по второму кругу!
Людмила Бадулец
Благодарю за тренировку! 🙏🙏🙏Супер!❤❤❤
Елена
Спасибо за тренировку, моя спина оживает 👍
klimenko_ev
Отличная тренировка! 🧡💛❤
Маша Долл
Очень хорошо разогревает тело. Немного напряжение чувствовала в коленях, конда делала мостик.
cool.tanya.1960
Оля здравствуйте! Благодарю за Ваши зарядки, пилатес. Сегодня третья тренировка по пилатесу , и понимаю , что для моей спины и суставов это самое лучшее. Что-то получается не очень, где-то устают руки, ногам иногда больно. Мое тело застоялось без движений конкретно. Но с таким грамотным, позитивным тренером, как ВЫ, излучающим всегда прекрасное настроение, теплое отношение у меня и у других девушек обязательно все получится.
Оксана
Какие же тренировки у Ольги замечательные!!!! Спасибо! Очень приятное ощущение в теле!
Ирина
Добрый день, Ольга! Большое спасибо за тренировки. А скажите пожалуйста, какие калории всё-таки тратятся. в описании написано 46, а в самой тренировке 180. спасибо
Ульяна
Ольга, добрый день! Достаточно ли пилатеса для здорового и подтянутого тела? Или без силовых никак не обойтись? Если нужно и то и другое, то в каком соотношении и с какой частотой лучше заниматься? Спасибо!
Гульнур
плечевой мостик не совсем поняла 🥺
Екатерина
отличная тренировка! делаю с утра в качестве зарядки) и иногда вечером перед сном
Екатерина
Здравствуйте, на 3 тренировке снова тренировка 2!
ALFIA
🙏👍
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам