Тренировка 3
Программа «Пилатес»
3520
46 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Татьяна
01.29.2023
Ольга,как всегда - чудесна!Из всех тренеров,а перепробовала всё уже - Вы лучшая для меня!
zulya21
01.29.2023
Отличная тренировка — мои копчик и поясница довольны. А вот запястья нет, из—за боли не смогла упражнения в начале сделать😔 Возможно ли на будущее начать с небольшой разминки этих областей?
Ольга Дерендеева
01.29.2023
Вы можете сами перед любой тренировкой их разминать. Но не тянуть сильно! Нужно укрепить связки. На это нужно немного времени
Елена null
12.29.2022
Поясница зажата, не могу опуститься без рук. Спасибо за урок. Будем работать.
Ольга Дерендеева
12.29.2022
Работа с поясницей требует времени. И ещё вашего общего расслаления( в голове❤️)
alexkn15
12.28.2022
Спасибо большое за тренировку! Почему-то когда делаю мостик немного больно одному из позвонков ближе к шее. Что-то не так у меня с техникой или это нормально? Я сильно начала чувствовать эту часть спины, когда мостик идёт вверх. Когда приходила пилатес для новичков этому позвонку не было больно в мостике. Не сильно больно, скорее болезненно. Заранее спасибо!
Ольга Дерендеева
12.28.2022
Попробуйте перенести вес тела на стопы. Думаю, вы поднимаетесь слишком высоко
ольга
12.26.2022
Ольга, прошу ответить чем можно заменить упражнения, которые делаются с упорой на локти (особенно, если надо отталкиваться в положении на локтях возникает боль и дискомфорт). В анамнеза есть импиджмент плечевого сустава (спортивная травма). Вращения выполняю без проблем с достаточной амплитудой. Заранее спасибо.
ольга
12.26.2022
Дискомфорт только в правой руке
Ольга Дерендеева
12.26.2022
Выполняйте либо на прямых руках, в положении на боку- можно полностью опускаться на пол. Что не можете, заменяйте на любое упражнение, которое можете🤗
ольга
12.27.2022
Спасибо за совет
Евгения
12.26.2022
Оля,большое спасибо за Ваш труд! Очень нравятся тренировки и на спину и пилатес. Киньте мой голос в копилку за продолжение ваших тренировок - снимайте ещё, можно даже увеличить время каждой тренировки.
Куратор Юлия
12.26.2022
Передаём Важе пожелание в отдел съёмок! Наслаждайтесь тренировками с Ольгой!🌺
Dmv25
12.19.2022
Олечка, я Ваша фанатка! Спасибо за Ваш труд! Спасибо, что лично мне, в мои 41 годик, Вы привили любовь к спорту!!!
Куратор Юлия
12.19.2022
Занимайтесь с удовольствием и на здоровье. Надеемся, что тренировки станут неотъемлемой частью Вашей жизни 🤗
Ольга Дерендеева
12.19.2022
😁😁😁рада слышать это❤️ В 41 годик все только начинается!) успехов вам )
Dmv25
12.21.2022
❤❤❤🤩
Антонида Глушкова
12.08.2022
спасибо, растяжка супер!
Куратор Юлия
12.09.2022
На здоровье!🌷
Ольга
11.09.2022
доброе утро! У меня та самая прямая спина, я не могу поднять себя из положения лежа. от низа лопаток до кончика по линеечке. Буду заниматься, возможно получится сделать позвоночник гибким и добиться такой круглой спины как у девочек тренеров.
Куратор Юлия
11.09.2022
Ольга добавьте к своему тренировочному процессу программу Ольги " Здоровая спина"
Ольга
11.09.2022
Спасибо! Добавлю☺️
Ольга
11.09.2022
доброе утро! У меня та самая прямая спина, я не могу поднять себя из положения лежа. от низа лопаток до кончика по линеечке. Буду заниматься, возможно получится сделать позвоночник гибким и добиться такой круглой спины как у девочек тренеров.
Альбина
11.08.2022
Ольга, благодарю за тренировки! Из-за опущения матки я не могу выполнять упражнение ролл-ап. Чем можно заменить?
Маша
11.02.2022
благодарю!
Куратор Юлия
11.02.2022
🤗
Юлия Сорока
11.02.2022
Доброе утро! Помяняла место работы и по утрам появилось 30 лишних минут на себя, стала в это время делать тренировки из этой программы, день начинается классно!
Куратор Юлия
11.02.2022
Любите себя. Пусть самочувствие после каждого занятия будетнеповторимо и замечательно
mariyaharitonova3
10.25.2022
Отличная тренировка! Спасибо вам! Все понятно, доступно и качественно.
Куратор Юлия
10.25.2022
Благодарим за обратную связь! Занимайтесь на здоровье!
marina_barsikyan
10.16.2022
здравствуйте, тренировка отличная, но видео постоянно зависает, неудобно заниматься. интернет у меня стабильный
Куратор Юлия
10.17.2022
Попробуйте переключиться на другой плеер (розовая надпись) внизу под видео. Прекрасных тренировок ☺️
Елена
10.08.2022
Замечательная тренировка и спину разгрузила и пресс почувствовала, спасибо!)
Куратор Юлия
10.09.2022
Спасибо, что поделились своими ощущениями! Хороших тренировок ☺️
Ирина
10.01.2022
Отличная тренировка! Спасибо!
Куратор Юлия
10.01.2022
Благодарим за обратную связь! Занимайтесь на здоровье!
Гульназ
09.10.2022
Шикарная тренировка! Ольга, спасибо вам большое.
Куратор Юлия
09.10.2022
Гульназ, желаем вам бодрости и неиссякаемого заряда сил!
Лека Ушкова
08.31.2022
Большой спасибо! Оптимальный набор упражнений и времени! Есть небольшие проблемы с кистями, но будем работать!
Куратор Юлия
09.01.2022
Отличный настрой👍! Вам всё по плечу! Ждём Вас на следующей тренировке!
Элина
08.23.2022
Ольга, благодарю Вас за прекрасную тренировку!
Куратор Юлия
08.23.2022
Занимайтесь с Ольгой! Пусть каждый день приносит радость движения и отличное настроение!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам