Ольга,как всегда - чудесна!Из всех тренеров,а перепробовала всё уже - Вы лучшая для меня!
Отличная тренировка — мои копчик и поясница довольны. А вот запястья нет, из—за боли не смогла упражнения в начале сделать😔 Возможно ли на будущее начать с небольшой разминки этих областей?
Ольга Дерендеева
01.29.2023
Вы можете сами перед любой тренировкой их разминать. Но не тянуть сильно! Нужно укрепить связки. На это нужно немного времени
Поясница зажата, не могу опуститься без рук. Спасибо за урок. Будем работать.
Ольга Дерендеева
12.29.2022
Работа с поясницей требует времени. И ещё вашего общего расслаления( в голове❤️)
Спасибо большое за тренировку! Почему-то когда делаю мостик немного больно одному из позвонков ближе к шее. Что-то не так у меня с техникой или это нормально? Я сильно начала чувствовать эту часть спины, когда мостик идёт вверх. Когда приходила пилатес для новичков этому позвонку не было больно в мостике. Не сильно больно, скорее болезненно. Заранее спасибо!
Ольга Дерендеева
12.28.2022
Попробуйте перенести вес тела на стопы. Думаю, вы поднимаетесь слишком высоко
Ольга, прошу ответить чем можно заменить упражнения, которые делаются с упорой на локти (особенно, если надо отталкиваться в положении на локтях возникает боль и дискомфорт). В анамнеза есть импиджмент плечевого сустава (спортивная травма). Вращения выполняю без проблем с достаточной амплитудой. Заранее спасибо.
Дискомфорт только в правой руке
Ольга Дерендеева
12.26.2022
Выполняйте либо на прямых руках, в положении на боку- можно полностью опускаться на пол. Что не можете, заменяйте на любое упражнение, которое можете🤗
Оля,большое спасибо за Ваш труд! Очень нравятся тренировки и на спину и пилатес. Киньте мой голос в копилку за продолжение ваших тренировок - снимайте ещё, можно даже увеличить время каждой тренировки.
Передаём Важе пожелание в отдел съёмок! Наслаждайтесь тренировками с Ольгой!🌺
Олечка, я Ваша фанатка! Спасибо за Ваш труд! Спасибо, что лично мне, в мои 41 годик, Вы привили любовь к спорту!!!
Занимайтесь с удовольствием и на здоровье. Надеемся, что тренировки станут неотъемлемой частью Вашей жизни 🤗
Ольга Дерендеева
12.19.2022
😁😁😁рада слышать это❤️ В 41 годик все только начинается!) успехов вам )
Антонида Глушкова
12.08.2022
спасибо, растяжка супер!
доброе утро! У меня та самая прямая спина, я не могу поднять себя из положения лежа. от низа лопаток до кончика по линеечке. Буду заниматься, возможно получится сделать позвоночник гибким и добиться такой круглой спины как у девочек тренеров.
Ольга добавьте к своему тренировочному процессу программу Ольги " Здоровая спина"
доброе утро! У меня та самая прямая спина, я не могу поднять себя из положения лежа. от низа лопаток до кончика по линеечке. Буду заниматься, возможно получится сделать позвоночник гибким и добиться такой круглой спины как у девочек тренеров.
Ольга, благодарю за тренировки! Из-за опущения матки я не могу выполнять упражнение ролл-ап. Чем можно заменить?
Доброе утро! Помяняла место работы и по утрам появилось 30 лишних минут на себя, стала в это время делать тренировки из этой программы, день начинается классно!
Любите себя. Пусть самочувствие после каждого занятия будетнеповторимо и замечательно
mariyaharitonova3
10.25.2022
Отличная тренировка! Спасибо вам! Все понятно, доступно и качественно.
Благодарим за обратную связь! Занимайтесь на здоровье!
marina_barsikyan
10.16.2022
здравствуйте, тренировка отличная, но видео постоянно зависает, неудобно заниматься. интернет у меня стабильный
Попробуйте переключиться на другой плеер (розовая надпись) внизу под видео. Прекрасных тренировок ☺️
Замечательная тренировка и спину разгрузила и пресс почувствовала, спасибо!)
Спасибо, что поделились своими ощущениями! Хороших тренировок ☺️
Отличная тренировка! Спасибо!
Благодарим за обратную связь! Занимайтесь на здоровье!
Шикарная тренировка! Ольга, спасибо вам большое.
Гульназ, желаем вам бодрости и неиссякаемого заряда сил!
Большой спасибо! Оптимальный набор упражнений и времени! Есть небольшие проблемы с кистями, но будем работать!
Отличный настрой👍! Вам всё по плечу! Ждём Вас на следующей тренировке!
Ольга, благодарю Вас за прекрасную тренировку!
Занимайтесь с Ольгой! Пусть каждый день приносит радость движения и отличное настроение!