Тренировка 10

Программа «Пилатес»

Тренер Ольга Дерендеева

3334

45 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Анна Хилова

30.09.2023

Ольга, здравствуйте! А что делать, если все равно прямая мышца живота не включается? Пресс всегда домиком поднимается

Ольга Дерендеева

30.09.2023

Анна, добавьте курс Диастаз. Там очень подробно с этим работаем)

ALFIA

09.09.2023

👍🙏

вика

05.08.2023

спасибо за прекрасную тренировку. у меня есть проблема с наклонами вперед, сидя к ногам. в пояснице пропала гибкость. когда сидя упражнение с наклоном вперед, то у меня не меняется угол .

Ольга Дерендеева

05.08.2023

Вика, попробуйте программу Стретчинг 35+ и биогимнастику)

Нина

26.07.2023

Какая классная тренировка!!! Как, впрочем, и любая другая тренировка у Ольги)) Спасибо за ваш грамотный подход и такие качественные тренировки!!!

vorobevanatalia777

24.07.2023

Благодарю за тренировку!🌷🌷🌷

Елизавета

20.07.2023

делаю второй курс уже- и конечно намного эластичнее тело))) безумно нравится 🔥🔥🔥❤

Наталья

03.07.2023

Самый лучший тренер)

Svetlana Gritsenko

30.06.2023

Да, на 9 и 10 тренировке уже понимаешь что все было не зия и подготовительный и этот. Спасибо, Ольга и вся команда. Очень хорошие тренировки и Оля уже такая родная каждое утро))))

Аня

10.04.2023

Спасибо Ольге. Моя мама 77 лет проходит вместе со мной. отличный темп. подходит для любого возраста.

Аня

07.04.2023

Классная тренировка. Делаю пррограмму с огромным удовольствием. СПАСИБО

Юлия

25.03.2023

Как же мне нравится тренировки с Ольгой, когда все так разжованно и заботливо кладется в ротик)))благодаря доскональным объяснениям я начала понимать где у меня что находится и как это поджимать,подкручивать,впечатывать,расслаблять...и я уже не буратино ....спасибо ❤🤝❤

Ольга Дерендеева

25.03.2023

Юлия, благодарю за обратную связь ❤️❤️❤️успехов вам!

Ирина

03.11.2023

Ольга, спасибо вам за такие профессиональные тренировки, чувствуется ваш опыт и знания, а где вы учились?)

jasmin5000

14.03.2023

Благодарю, ОЛЬГА за ваш\ труд! Успехов вам в тренерсиве.🌹🌹🌹

jasmin5000

14.03.2023

Великолепная пррограмма. Талия появилась. Тело подтянулось. И даже 3 килограмма сбросила. Хтя и бывает денек пропущу. И удобно, что в любое время можно зениматься.

daripo

10.03.2023

Супер.прохожу второй раз. Ольга прирожденный наставник.Мотивирует на занятия.Большое спасибо за труд

alla_gera

24.02.2023

Спасибо большое за занятия, очень нравится с вами заниматься! Оля, подскажите пожалуйста, что я делаю не так : при поднятии ноги из боковой планки зажимает ягодичную мышцу ( нерв? Чувствую боль) со стороны опорной ноги?

Ольга Дерендеева

24.02.2023

Попробуйте делать с опорой на колено. Тоже больно?

alla_gera

24.02.2023

Да, именно с упором на колено больно ( упражнение на 12.20 минуте урок 10)

svetlkovalskaya

22.01.2023

Спасибоза занятия, тренировки очень нравятся, приятно почувствовать своё тело и найти новые мышцы)

Куратор Юлия

22.01.2023

Впереди ещё много открытий😊 Ждём Вас на следующей тренировке!

Антонида Глушкова

22.12.2022

мне очень нравится тренироваться с Ольгой! спасибо большое за приятные занятия!

Куратор Юлия

23.12.2022

Занимайтесь, наполняйтесь здоровьем, энергией и отличным самочувствием🤗

ofnaberama

12.12.2022

Очень нравятся тренировки. Вопрос: у меня, когда ногу в сторону поднимаю, сводит судорогой. Что это значит? Прям, низ бедра.

Ольга Дерендеева

12.12.2022

Бывает из-за нарушения питания тканей, зажата мышца, перенапряжение. И мышца не может расслабиться

Анна

29.10.2022

Добрый день. очень нравятся все упражнения. Но в моменте отведения ноги при упоре на ногу и руку, поднять ногу так как вы показываете просто не реально. Это зажатость тазобедренных суставов?

Ольга Дерендеева

07.11.2022

У вас может быть другая амплитуда, это нормально👍Ориентироваться на свои ощущения, свой максимум

Елена

19.10.2022

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, при упражнении, где мы опираемся на руку и отводим ногу в сторону и вверх, у меня сводит опорную ногу, как можно этого избежать?