Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 10

Программа «Пилатес»

Отзывы о тренировке

Анна Хилова

30.09.2023

Ольга, здравствуйте! А что делать, если все равно прямая мышца живота не включается? Пресс всегда домиком поднимается

Ольга Дерендеева

30.09.2023

Анна, добавьте курс Диастаз. Там очень подробно с этим работаем)

ALFIA

09.09.2023

👍🙏

вика

05.08.2023

спасибо за прекрасную тренировку. у меня есть проблема с наклонами вперед, сидя к ногам. в пояснице пропала гибкость. когда сидя упражнение с наклоном вперед, то у меня не меняется угол .

Ольга Дерендеева

05.08.2023

Вика, попробуйте программу Стретчинг 35+ и биогимнастику)

Нина

26.07.2023

Какая классная тренировка!!! Как, впрочем, и любая другая тренировка у Ольги)) Спасибо за ваш грамотный подход и такие качественные тренировки!!!

vorobevanatalia777

24.07.2023

Благодарю за тренировку!🌷🌷🌷

Елизавета

20.07.2023

делаю второй курс уже- и конечно намного эластичнее тело))) безумно нравится 🔥🔥🔥❤

Наталья

03.07.2023

Самый лучший тренер)

Svetlana Gritsenko

30.06.2023

Да, на 9 и 10 тренировке уже понимаешь что все было не зия и подготовительный и этот. Спасибо, Ольга и вся команда. Очень хорошие тренировки и Оля уже такая родная каждое утро))))

Аня

10.04.2023

Спасибо Ольге. Моя мама 77 лет проходит вместе со мной. отличный темп. подходит для любого возраста.

Аня

07.04.2023

Классная тренировка. Делаю пррограмму с огромным удовольствием. СПАСИБО

Юлия

25.03.2023

Как же мне нравится тренировки с Ольгой, когда все так разжованно и заботливо кладется в ротик)))благодаря доскональным объяснениям я начала понимать где у меня что находится и как это поджимать,подкручивать,впечатывать,расслаблять...и я уже не буратино ....спасибо ❤🤝❤

Ольга Дерендеева

25.03.2023

Юлия, благодарю за обратную связь ❤️❤️❤️успехов вам!

Ирина

03.11.2023

Ольга, спасибо вам за такие профессиональные тренировки, чувствуется ваш опыт и знания, а где вы учились?)

jasmin5000

14.03.2023

Благодарю, ОЛЬГА за ваш\ труд! Успехов вам в тренерсиве.🌹🌹🌹

jasmin5000

14.03.2023

Великолепная пррограмма. Талия появилась. Тело подтянулось. И даже 3 килограмма сбросила. Хтя и бывает денек пропущу. И удобно, что в любое время можно зениматься.

daripo

10.03.2023

Супер.прохожу второй раз. Ольга прирожденный наставник.Мотивирует на занятия.Большое спасибо за труд

alla_gera

24.02.2023

Спасибо большое за занятия, очень нравится с вами заниматься! Оля, подскажите пожалуйста, что я делаю не так : при поднятии ноги из боковой планки зажимает ягодичную мышцу ( нерв? Чувствую боль) со стороны опорной ноги?

Ольга Дерендеева

24.02.2023

Попробуйте делать с опорой на колено. Тоже больно?

alla_gera

24.02.2023

Да, именно с упором на колено больно ( упражнение на 12.20 минуте урок 10)

svetlkovalskaya

22.01.2023

Спасибоза занятия, тренировки очень нравятся, приятно почувствовать своё тело и найти новые мышцы)

Куратор Юлия

22.01.2023

Впереди ещё много открытий😊 Ждём Вас на следующей тренировке!

Антонида Глушкова

22.12.2022

мне очень нравится тренироваться с Ольгой! спасибо большое за приятные занятия!

Куратор Юлия

23.12.2022

Занимайтесь, наполняйтесь здоровьем, энергией и отличным самочувствием🤗

ofnaberama

12.12.2022

Очень нравятся тренировки. Вопрос: у меня, когда ногу в сторону поднимаю, сводит судорогой. Что это значит? Прям, низ бедра.

Ольга Дерендеева

12.12.2022

Бывает из-за нарушения питания тканей, зажата мышца, перенапряжение. И мышца не может расслабиться

Анна

29.10.2022

Добрый день. очень нравятся все упражнения. Но в моменте отведения ноги при упоре на ногу и руку, поднять ногу так как вы показываете просто не реально. Это зажатость тазобедренных суставов?

Ольга Дерендеева

07.11.2022

У вас может быть другая амплитуда, это нормально👍Ориентироваться на свои ощущения, свой максимум

Елена

19.10.2022

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, при упражнении, где мы опираемся на руку и отводим ногу в сторону и вверх, у меня сводит опорную ногу, как можно этого избежать?

Ольга Дерендеева

24.10.2022

Не заваливаться на неё. Старайтесь отталкиваться от пола. Если все равно сводит, опуститесь на бок полностью)

Елена

26.10.2022

Спасио, попробую.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам