по подписке!
Тренировка 10

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анна Хилова
Ольга, здравствуйте! А что делать, если все равно прямая мышца живота не включается? Пресс всегда домиком поднимается
Ольга Дерендеева
Анна, добавьте курс Диастаз. Там очень подробно с этим работаем)
ALFIA
👍🙏
вика
спасибо за прекрасную тренировку. у меня есть проблема с наклонами вперед, сидя к ногам. в пояснице пропала гибкость. когда сидя упражнение с наклоном вперед, то у меня не меняется угол .
Ольга Дерендеева
Вика, попробуйте программу Стретчинг 35+ и биогимнастику)
Нина
Какая классная тренировка!!! Как, впрочем, и любая другая тренировка у Ольги)) Спасибо за ваш грамотный подход и такие качественные тренировки!!!
vorobevanatalia777
Благодарю за тренировку!🌷🌷🌷
Елизавета
делаю второй курс уже- и конечно намного эластичнее тело))) безумно нравится 🔥🔥🔥❤
Наталья
Самый лучший тренер)
Svetlana Gritsenko
Да, на 9 и 10 тренировке уже понимаешь что все было не зия и подготовительный и этот. Спасибо, Ольга и вся команда. Очень хорошие тренировки и Оля уже такая родная каждое утро))))
Аня
Спасибо Ольге. Моя мама 77 лет проходит вместе со мной. отличный темп. подходит для любого возраста.
Аня
Классная тренировка. Делаю пррограмму с огромным удовольствием. СПАСИБО
Юлия
Как же мне нравится тренировки с Ольгой, когда все так разжованно и заботливо кладется в ротик)))благодаря доскональным объяснениям я начала понимать где у меня что находится и как это поджимать,подкручивать,впечатывать,расслаблять...и я уже не буратино ....спасибо ❤🤝❤
Ольга Дерендеева
Юлия, благодарю за обратную связь ❤️❤️❤️успехов вам!
Ирина
Ольга, спасибо вам за такие профессиональные тренировки, чувствуется ваш опыт и знания, а где вы учились?)
jasmin5000
Благодарю, ОЛЬГА за ваш\ труд! Успехов вам в тренерсиве.🌹🌹🌹
jasmin5000
Великолепная пррограмма. Талия появилась. Тело подтянулось. И даже 3 килограмма сбросила. Хтя и бывает денек пропущу. И удобно, что в любое время можно зениматься.
daripo
Супер.прохожу второй раз. Ольга прирожденный наставник.Мотивирует на занятия.Большое спасибо за труд
alla_gera
Спасибо большое за занятия, очень нравится с вами заниматься! Оля, подскажите пожалуйста, что я делаю не так : при поднятии ноги из боковой планки зажимает ягодичную мышцу ( нерв? Чувствую боль) со стороны опорной ноги?
Ольга Дерендеева
Попробуйте делать с опорой на колено. Тоже больно?
alla_gera
Да, именно с упором на колено больно ( упражнение на 12.20 минуте урок 10)
svetlkovalskaya
Спасибоза занятия, тренировки очень нравятся, приятно почувствовать своё тело и найти новые мышцы)
Куратор Юлия
Впереди ещё много открытий😊 Ждём Вас на следующей тренировке!
Антонида Глушкова
мне очень нравится тренироваться с Ольгой! спасибо большое за приятные занятия!
Куратор Юлия
Занимайтесь, наполняйтесь здоровьем, энергией и отличным самочувствием🤗
ofnaberama
Очень нравятся тренировки. Вопрос: у меня, когда ногу в сторону поднимаю, сводит судорогой. Что это значит? Прям, низ бедра.
Ольга Дерендеева
Бывает из-за нарушения питания тканей, зажата мышца, перенапряжение. И мышца не может расслабиться
Анна
Добрый день. очень нравятся все упражнения. Но в моменте отведения ноги при упоре на ногу и руку, поднять ногу так как вы показываете просто не реально. Это зажатость тазобедренных суставов?
Ольга Дерендеева
У вас может быть другая амплитуда, это нормально👍Ориентироваться на свои ощущения, свой максимум
Елена
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, при упражнении, где мы опираемся на руку и отводим ногу в сторону и вверх, у меня сводит опорную ногу, как можно этого избежать?
Ольга Дерендеева
Не заваливаться на неё. Старайтесь отталкиваться от пола. Если все равно сводит, опуститесь на бок полностью)
Елена
Спасио, попробую.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам