Начать тренироваться

Пилатес

Посмотреть описание
preview

Полумесяц 24/45

5,0

4166 просмотров

2 звезды

127 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Зигги

15.08.2023 в 17:24

Получила комплимент от массажистки (массаж такой, не релакс, жесткий): "Сто лет не видела, чтоб у кого-то такие лопатки подвижные были". А это у меня не от природы, это все пилатес))))

2

Катюшка

Катюшка

24.01.2023 в 10:54

Очень красиво и вкусно получилось!!! Буду готовить ещё)

Инга

Инга

08.08.2023 в 11:12

Не смогла положить ноги на пол за головой,чувствую зажать грудной отдел . Как его разжать и сделать гибким и пластичным ?

Ольга

Ольга (тренер)

08.08.2023 в 11:08

Инга, продолжать заниматься) Попробуйте мои программы стретчинг 35+ и Биогимнастика

Victoria

Victoria

22.11.2022 в 16:27

Спасибо!!

Куратор Юлия

Куратор Юлия

23.11.2022 в 05:11

Занимайтесь на здоровье!

Валентина

Валентина

31.03.2018 в 19:04

Ольга, при выполнении упражнения, где идет скучивание правым плечом к левому колену, очень хрустит правое плечо, прямо громко щелкает, но никаких болевых ощущений нет:) у левого плеча - все ок))) А тренировка - супер, моя спина вам говорит огромное спасибо :)

Ольга

Ольга (тренер)

31.03.2018 в 20:03

Валентина, если уже хрустит- значит проблема есть. Я диагнозы не ставлю, но понаблюдайте внимательнее за суставом

noavatar

Ирина

28.04.2022 в 03:20

закрутили и раскрутили себя! спасибо)

noavatar

Чепелева

15.12.2020 в 07:57

👍

01.02.2021 в 21:06

Спасибо большое!

deleted

deleted

03.06.2023 в 21:06

очень хорошая тренировка!! подтянулась как следует!!!

noavatar

Маргарита

13.02.2022 в 09:06

Прохожу по второму кругу программу и опять не дается упражнение- подъем из положения лежа на спине, руки за головой...

Ольга

Ольга (тренер)

14.02.2022 в 15:02

Есть упражнения, которые могут именно вам не подходить. Измените его

Татьяна

Татьяна

13.09.2020 в 09:24

Друзья, добрый день! Никак не могу решить проблему, уже обращалась в службу поддержки по этому поводу, но воз и ныне там. Не могу открыть тренировки по Пилатес с Ольгой Дерендеевой классические (по 20 минут). Рада бы делать новый вариант, и он открывается, но времени столько нет. Очень прошу помочь! Из всего курса это мои любимые тренировки. У меня подписка не ограниченная, а пользоваться не могу! С уважением, Татьяна Чередникова

noavatar

Людмила

17.12.2017 в 14:26

Здравствуйте, Ольга. Спасибо за Ваши тренировки. Хотела бы на день рождения своей подруги купить программу пилатес. Для себя понимаю, как это сделать. А как купить в виде подарка - не нашла на сайте.

Ольга

Ольга (тренер)

17.12.2017 в 19:12

Людмила, благодарю))). Напишите в службу поддержки, подскажут как сделать)

noavatar

Ирина

27.01.2025 в 07:05

Доброе утро, не получилось поставить ноги на пол и поднять их по одной вверх, тянет в области груди и шее, может быть нужно как дополнительно растянуть что то, а то у меня сразу ноги падают на пол обратно Или может быть ч что то делаю не правильно

noavatar

Галина

26.04.2024 в 15:56

Добрый день скажите пожалуйста это блюдо для 4 или для одного?, спасибо

noavatar

Юлия

11.02.2023 в 16:17

Ольга, с Вами очень приятно заниматься! Благодарю за тренировку!

План тренировок: