О программе
О программе
Программа на улучшение фигуры и укрепление спины. Включает 45 занятий по 20 минут. Комплекс упражнений выполняется последовательно, от простого к сложному, с модификациями и правилами перехода от упражнения к упражнению.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
28.08.2017
Проходят
24315 чел.
Сжигаем*
139 Ккал
Пилатес
24:30
Введение в пилатес
Пилатес
Пилатес
25:12
Введение в пилатес. Часть 2
Пилатес
Пилатес
25:29
Введение в пилатес. Часть 3
Пилатес
Пилатес
21:47
Введение в пилатес. Часть 4
Пилатес
Пилатес
24:28
Пила-тес 5/45
Пилатес
Пилатес
23:05
Вертолет 6/45
Пилатес
Пилатес
23:02
Координация 7/45
Пилатес
Пилатес
24:15
Дельфины 8/45
Пилатес
Пилатес
16:11
Лучник 9/45
Пилатес
Пилатес
21:52
Крепкая спина 10/45
Пилатес
Пилатес
23:02
Копчик 11/45
Пилатес
Пилатес
20:50
Неваляшка 12/45
Пилатес
Пилатес
22:09
Гибкий воин 13/45
Пилатес
Пилатес
22:28
Равновесие 14/45
Пилатес
Пилатес
20:51
Вытяжение волной 15/45
Пилатес
Пилатес
20:23
Баланс 16/45
Пилатес
Пилатес
19:55
Уравновешенные 17/45
Пилатес
Пилатес
22:42
Звезда 18/45
Пилатес
Пилатес
20:12
Спина кобры 19/45
Пилатес
Пилатес
21:09
Флажок 20/45
Пилатес
Пилатес
18:36
Пружина в животе 21/45
Пилатес
Пилатес
22:26
Нырок 22/45
Пилатес
Пилатес
20:35
Бумеранг 23/45
Пилатес
Пилатес
21:17
Полумесяц 24/45
Пилатес
Пилатес
21:38
В тонусе 25/45
Пилатес
Пилатес
19:18
Ласточка 26/45
Пилатес
Пилатес
23:51
Часы 27/45
Пилатес
Пилатес
21:09
Дю солей 28/45
Пилатес
Пилатес
20:03
Ножницы 29/45
Пилатес
Пилатес
27:30
Лебедь 30/45
Пилатес
Пилатес
19:40
Не вставай! 31/45
Пилатес
Пилатес
23:35
Сфинкс 32/45
Пилатес
Пилатес
23:34
Русалочка 33/45
Пилатес
Пилатес
21:32
Под музыку 34/45
Пилатес
Пилатес
22:08
Много планок 35/45
Пилатес
Пилатес
22:19
Ядро 36/45
Пилатес
Пилатес
22:49
Тело - мой тренажёр 37/45
Пилатес
Пилатес
20:35
Свеча 38/45
Пилатес
Пилатес
21:20
Сильные руки 39/45
Пилатес
Пилатес
21:08
Клеопатра 40/45
Пилатес
Пилатес
23:45
Больше в статике 41/45
Пилатес
Пилатес
21:46
Ольга и Александра 42/45
Пилатес
Пилатес
24:06
Интенсивный силовой пилатес 43/45
Пилатес
Пилатес
22:15
Позвонок за позвонком 44/45
Пилатес
Пилатес
25:14
Пилатес пресс спина 45/45
Пилатес
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
359,456 тренируются
59 программы
1,028 тренировок
