Яна Сегодня 05:23

А мне понравилась тренировка! Все получилось)) и буквально пару дней назад березка не получилась, а теперь получается )) и фин ногами тоже последнее упражнение сделала просто меньшее кол-во повторов, хотя мне уже за 30! Спасибо

Даша 24.01.2026 12:56

Спасибо, Михаил, что рассказали о своих ощущениях! Мы хоть лишнюю секундочку в баласане полежали 😁

Эрика 22.01.2026 18:50

Ольга, здравствуйте. При управдениях на пресс у менч мильно напрягается шея. Что можно предпринять? Спасибо!

21.01.2026 10:35

этот урок называется Бесконечность

Лена 18.01.2026 18:07

При упражнениях, где ноги согнуты под 90 гр. и нужно прижаться только поясницей, только поясницей прижаться не выходит - только вместе с лопатками (приподнята только шея и голова). Чтобы прижаться только поясницей мне нужно сделать большое усилие, а чтобы в таком положении еще упражнения делать - нереально( из-за гиперлордоза?

Ирина 16.01.2026 11:51

Сегодня чуть не возненавидела тренера 😄 ягодицы прожарились 🔥поняла, что работы впереди очень много, конечно.

Marta 16.01.2026 04:24

Я все упражнения roll не могу нормально выпонить. От копчика до грудного отдела позвоночник словно не двигается. Прогнуться могу, а вот скруглить нет. Соответвенно отсюда все упражнения связанные с окргуглением спины выпоняю плохо, rollup это “плюх” и подъем за ноги. Последнее упражнение пытка. Словила судорогу обеих ног.

Екатерина 12.01.2026 18:31

Сложные тренеровки, обратная планка не получается, видимо из-за малой мобильности плечевых суставов и слабости рук.

Екатерина 10.01.2026 18:23

Убойная тренеровка, пришлось попотеть😁

Sabina 07.01.2026 13:57

Тренировки с Ольгой просто огонь. Обожаю этого тренера