Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Введение в пилатес

Программа «Пилатес»
26073
122 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Даша

10.10.2024

очень быстрый темп. про дыхание объяснено плохо, теряешься пока слушаешь другие инструкции

Елена

03.10.2024

Здравствуйте, а сколько раз в неделю надо делать пилатес и с какими программами совмещать?

Куратор Юлия

05.10.2024

Елена, оптимальный график занятий пилатесом — две-три тренировки в неделю. Это нужно для того, чтобы тело успевало усваивать информацию и интегрировать ее в повседневную жизнь. Но можно и чаще! Пилатес — бережная тренировка, поэтому тело не будет перегружаться даже от занятий каждый день. Совмещать можно с любыми программами, в зависимости от поставленных целей.

Татьяна

03.09.2024

Я как-раз попала в число тех, у кого от непривычного дыхания кружится голова на первом занятии. Надеюсь, что мой организм после нескольких тренировок адаптируется и проблемы с головокружением исчезнут.

Ольга Дерендеева

03.09.2024

Татьяна, здравствуйте! Попробуйте начать с моей программы Пилатес для новичков ❤️

Daniella.zhestkova

31.08.2024

Добрый день, чувствую как стоьно напрягается шея. Как снизить напряжение на нее?

Ольга Дерендеева

31.08.2024

Здравствуйте! Приглашаю вас на свои новые программы пилатес- начните с Пилатес для новичков. В поиске по тренеру можно найти. И добавьте Шея без боли❤️

Татьяна

20.08.2024

Добрый вечер, не смогла найти программу пилатес для новичков

Куратор Юлия

21.08.2024

Здравствуйте. Можно отфильтровать по тренеру программы. Вот ссылка: Старый личный кабинет - https://my.fitstars.ru/training/112 Новый личный кабинет - https://new.fitstars.ru/programs/pilates-for-beginners

Анна

18.08.2024

Безумно сложно дается роллап, не могу без помощи рук подняться( спина совсем одеревенела без тренировок, но старалась хотя бы подтягивать себя руками, чтобы не сдаться)

Ольга Дерендеева

18.08.2024

Анна, рекомендую вам перейти на мою новую программу Пилатес для новичков. Можно найти в поиске по тренеру

Роза

01.07.2024

Спасибо большое за тренировки, это очень круто!!

Anastasia

26.06.2024

"Сотня" мне не подвластна )))

Татьяна

04.06.2024

Тренировка понравилась. Спасибо большое.

Oksana Leyzerzon

04.06.2024

Ольга, здравствуйте! Для какого уровня подготовленности предназначена эта программа? Я прошла пилатес для новичков, с сиреневой заставкой. Эта программа будет сложной в качестве продолжения

Куратор Юлия

04.06.2024

Добрый день. Эта программа сложнее чем Пилатес с сиреневой заставкой, она подойдёт в качестве продолжения👍 Если будет очень трудно, повторите ещё раз ту программу и попробуйте вернуться сюда.

Гульнара

11.04.2024

Благодарю за тренеровку, первая прошла хорошо. спасибо за подробное объяснение

Ольга Дерендеева

11.04.2024

Гульнара, рекомендую начать с моей программы Пилатес для новичков 🤗

Наталья

31.03.2024

Мне понравилась тренировка, благодарю)

Светлана

09.03.2024

Сделала первую тренировку, появилось желание заниматься дальше.

Виктория

24.02.2024

Здравствуйте! Я после курса Пилатес для начинающих. Очень удобно было пройти первоначальный уровень и сейчас приступить на более продвинутый уровень! В предвкушении программы! Тренировки очень нравятся ! Ольга , вы прекрасный тренер все понятно объясняете)))

Ольга Дерендеева

24.02.2024

Виктория, вам нужно перейти в программу Пилатес с фиолетовой заставкой❤️там 20 тренировок. А этот зелёный очень старый и сложный😁

Виктория

24.02.2024

Спасибо!!! Нашла ) Поняла , завтра начну с него )

viktoria.mitrohina

13.02.2024

На этой тренировке впервые получился роллап! До этого было очень больно пояснице. Но я сейчас в комплексе работаю — ещё массаж. Я после курса пилатес для начинающих. Спасибо за тренировку!

Наталья

29.01.2024

Спасибо! Пока тяжеловато ,но я совсем без подготовки.

Марина

27.01.2024

Отличная тренировка! Сначала я делала одна, но потом присоединился сын. информация дается понятно. Завтра продолжим. Спасибо.

Ольга Дерендеева

27.01.2024

Марина, рекомендую начать с моей программы Пилатес для новичков)

Anna

26.01.2024

Чудесно! Делаю тренировки с олей вечером перед сном. Не напрягает и хорошо так после них!

Катя Хло

22.01.2024

Прекрасная тренировка! Полезная и не тяжелая

Нина

28.12.2023

Классная тренировка, особенно для тех кто давно не занимался по состоянию здоровья, приятно почувствовать свое тело и самое главное информация доступная как правильно делать, какие мышцы участвую и т.д.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам